女生长高如何才能长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 11:54 标签： 女生长高
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女生怎么锻炼长高呢
每个追求完美的女生，她们都不会希望自己长得太矮。因为身高也是人们的审美要求之一。有些女生因为先天基因的问题长得不高，而她们现在想要让自己长高点的方法是什么呢？女生怎么锻炼长高呢？今天我就来介绍几个锻炼长高的方法给大家。
1.和踢毽子
在青春期想让自己的增高潜力得到最大限度的发挥就要多做运动，而其中跳跃性的运动对于长高的帮助更大，因为它能更好的刺激我们骨骼发育生长。所以跳绳和踢毽子，都是很好的腿部锻炼运动，不仅有利于女生保持身材，同时对于长高也是非常有帮助的。所以青春期的少女，可以每天选择30分钟左右来跳绳或者踢毽子，为了长高这点付出是值得的。
可能很多女孩子都不喜欢，但是呢，我们想得到什么应该付出什么，既然我们没有遗传到让自己长高的基因，那么就只能通过后天的努力来让自己长高了，每天早上或者晚上出去慢跑几圈吧，跑步能够促进全身的血液循环，加速营养物质的流动，在青春期中跑步对于长高是非常有帮助的。
如果条件允许，青春期的女生可以每周去游泳1到3次，游泳不仅是一个很能塑形的运动，同时对于长高也是非常有帮助的，通过拥有可以让全身的肌肉和骨骼得到充分的拉伸，更加有利于我们的长高。
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组?每次向上跳跃5——7秒钟?每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外?要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃?积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容?故每天要全力跳跃200次左右。
以上就是我介绍给大家的女生怎么锻炼长高呢的方法了。女生要想通过自身的努力长高最重要的是要坚持，如果你能够坚持下去中途不会放弃，那么我相信你一定能够成功的。而上文我介绍给大家的方法希望能够帮助到你。
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display: 'inlay-fix'16岁女孩155厘米怎么样能长高15厘米
16岁女孩155厘米怎么样能长高15厘米
基本信息：女&&16岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：16岁女孩155厘米
怎么样能长高15厘米
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&&&中西医结合科
擅长：擅长解决内妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
网友满意：
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原新疆兵团医院(退休)&&&中西医结合科
建议：病情分析：长高需要增强营养，补充维生素，蛋白质，饮食应均衡，适当补钙，指导意见：加强运动，保持精神愉快会长高的。谢谢。
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17岁的女生还能长高么？怎么才能长高？
健康咨询描述：
我十七了，才一米五八，怎样才能增高。。。
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想得到怎样的帮助：如何才能增高
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帮助网友：15320称赞：95
&&&&&&病情分析：&&&&&&平常多吃些含钙高的食物，早晚保证一包高钙的牛奶，做拉伸韧带的运动&&&&&&指导意见：&&&&&&身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的
帮助网友：9451称赞：98
&&&&&&病情分析：&&&&&&大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，可以说骨骺线已经闭合长高的可能不大服药也是无效的&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&晚上喝牛奶对长高个有帮助，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高。
帮助网友：1884称赞：17
&&&&&&病情分析：&&&&&&病情分析：骨骼成长少不了运动运动本身就能促进生长激素的分泌.它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了.身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天.&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&指导意见：关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考：1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.&&&&&&
2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于53.注意自身保健.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.
&&&&&&以上是对“17岁的女生还能长高么？怎么才能长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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