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经常头痛该怎么办？
来源：南京脑康中医院精神科
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& & 【39健康网】头痛已经成为都市白领最为常见的疾病，被世界卫生组织列入&使人丧失能力的十大医学症状之一&。头痛不仅对人们的工作生活会造成严重影响，也造成潜在的心理健康伤害。专家建议，应了解头痛相关的健康知识，重视头痛对身心健康造成的慢性伤害。
& & 头痛的种类很多，起因也很复杂。简单来说可分为原发性头痛和继发性头痛两种。没有明确的病因而发生的头痛是原发性头痛，包括紧张性头痛、偏头痛、丛集性头痛和三叉神经痛等；由其它疾病引发的头痛是继发性头痛。
& & 快速缓解头痛的6个方法
& & 冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头痛部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
& & 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
& & 按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
& & 饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解头痛有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的头痛。
& & 静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗头痛的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
& & 头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
& & 专家提醒：诱发头痛的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。
& & 推荐：南京脑康中医医院 &专业治疗头痛、偏头痛
医院所获荣誉（部分）
& & 南京脑康中医医院作为国家精神专科权威医院，是&江苏重点精神科疾病临床研究中心&，年连续6年被评为南京百姓口碑第一医院。医院严格坚持精神专科医院的公益性质，把维护人民健康权益放在第一位，开辟出一条医疗费用低、医疗人才全、诊疗质量高、医疗服务细的综合公益性医疗管理之路，先后获得&百姓放心示范医院&、&精神障碍临床科研基地&等数十项荣誉。
& & 治疗头痛 &N-C中西医双向安神疗法&效果最佳
& &&N-C中西医双向安神疗法是目前医学界普遍公认治疗头痛头晕类精神疾病技术最为全面、见效最为快速、疗效最为显着、康复最为稳定的综合性疗法。2010年，南京脑康中医医院在首都医科大学、上海市精神卫生中心等国内前沿机构合作下，率先在南京地区引进了江苏省首台美国PGZ脑功能区定位检测仪Ⅱ，该技术已成功申请PCT国际、中国、美国、日本、欧盟等发明专利产品。经过严格的美国药监局FDA、中国药监局SFDA和欧洲CE的权威认证的高科技医疗仪器。自2010年引进中国以来，目前国内仅少数精神专科精神专科医院具备开展该项治疗技术资质。
& & 该疗法分为调理期、恢复期、巩固期三个阶段，具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势，能够直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的介质平衡，阻断失调基因的介质在神经中传递，促进神经递质多巴胺的转换，增加蛋白质的合成，恢复神经元的正常功能，达到有效治疗之目的，打破了治疗头晕头痛治疗史上，治疗-复发再治疗-再复发的恶性循环，目前已成功治愈数万例患者，倍受医学界的推崇和患者的信赖，《健康报》、《中国医药报》等各大媒体都报道了此医学研究成果，在引起了巨大的反响，目前已被南京市精神障碍康复工程指定为2013年唯一推广技术。
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擅长治疗：顽固性失眠、抑郁症、头痛头晕、精神分裂、发育行为障碍、神经衰弱等...
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问题，请速与我们联系女票老是说头痛，该怎么办啊！！！？
女朋友经常跟我抱怨自己头痛，学不下去～～～每每这样，心情不错的我也开始头痛起来了！！！当女票说头痛的时候，该做些什么啊？，跪求知乎大神解答啊！！！
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题主这个问题很好，我现在简单分享一下女人到底想要什么
恋爱是一辈子最刻骨铭心的时光，相互理解，且行且珍惜。遇到问题时要及时解决，世界上没有那么多的如果，有时候，我们一瞬间失去的东西就是永恒，不要因为一些小事给自己留下太多的遗憾。
1.我不知道我想要什么，只是在我发现他有问题，并且忍无可忍的跟他发脾气时，他对我说有些事就不要说穿真的伤害了我，也让我决定分手。尽管分开了以后，他又重新追求我了八个月，我还是没再跟他在一起。
2.女生当然需要的是安全感。
3.需要人陪，需要人说话，需要人安慰。
4.安全感、稳定、一个家、偶尔的小惊喜。
5.男生出门会主动拉女生得手，会主动搂着，最重要的是男生不要欺骗。
6.需要被尊重，不是比你年纪小社会经验少就真的什么都不懂，斟酌半天提了意见不是让你说“你懂啥阿”的。
我不想做的事情不要为了你的一己私利逼着我我去做，况且跟我一点关系都没有，如果我不做还说我不懂事。 少拿“在外应酬逢场作戏”来解释你的暧昧短信恶心电话。
我有事需要帮助你可以不来，我心情不好你不用哄，我生病不需要你照顾，但是请不要把这些当做理所应当的，然后在我这些情况下问我“别人请吃饭你为什么不来，你有多重要的事，人家不比你忙？！” 跟你处对象的时候你也没钱，所以不要在提出分手的时候说出“你不就嫌我没钱么”之类恶心人的话。
7.安全感。
8.不敷衍。
9.包容，成就感，信任，理解，最重要的是，什么都要适度。
10.关心，专一，理解，适当的情话，出去的时候牵手、适当的啵啵，安全感等等等等。
11.是安全感。
12.需要偶尔的浪漫和惊喜。
13.需要一定的关心。
14.安全感、互相的信任。
15.我觉得我在恋爱中需要的应该是能激励我的正能量和安全感吧。
16.应该是理解和懂得~比物质和嘴上说的要更加实际更能让人感到真实，我觉得大部分女生还是比较偏向这方面。
17.交流和拥抱。
18.忠诚、温柔、安全感。
19.男生能够懂女生的心思 多给她一点儿关心。
20.我感觉不安是最可怕的，不喜欢可以说，绝不纠缠，所以踏实是最需要的。
21.关心，体贴，有什么事都要想着我。
22.需要安全感啊 责任心啊 关心啊，恩这几点很重要。
23.需要他在身边，否则对你再好又能怎么样，异地恋不靠谱。
24.共同语言吧~两个人要有共同的爱好，比如喜欢一起旅游啊、一起打游戏……
25.理解吧，就是你的所有行为男朋友都了解你在想什么。
26.理解、空间。
28.爱，小浪漫、安稳。
29.安全感，你可以不养我，但是你要有养我的能力。
30.需要一个能保护我给我安全感的。
31.需要在我不开心的时候一句话把我逗笑。
32.尊重吧。
34.除了相貌身材最少要看的过去以外大概是安全感和主动吧，适量的霸道也是要有的。
35.需要陪伴，不会感到孤独，不会有那种一个人吃一半饭去买饮料的功夫结果服务员会把东西收拾走，不会有那种一个人走路手不知道放哪，两个人就算有争执也会包容，可以能为彼此着想，卧槽，重要是安全感，还有么么哒。
36.需要男朋友有耐心、有时间陪，可以被骂，但是让我知道真正为我好，最好对吃很在行，可以管饭我刷碗，还有遇事处变不惊。
37.无时无刻的在乎。
38.各种随时随地的关心，一切已女生为重，但不是已女生为第一。虽然电视里的情节很俗套，但是女生永远抵挡不了这种小浪漫。会不会篮球无所谓，但一定要有一个专长，让女生感觉到起码你们这一面都不如我老公。女生想找你很认真谈心的时候，不是她想骂你，她现在只是极度的缺乏安全感，她需要你来认可她这段感情不是白费的。永远不要问女生，你觉得呢。对不起，如果男生不喜欢猜心思，那女生也不喜欢。不要刚几天就爱来爱去的，因为其实我们很清楚你到底怎么想的。其实女生只需要你这辈子只认准她，死缠烂打就不让你走，她早晚会喜欢上你的。但有些男生不懂，他们认为这叫没尊严。 有钱当然好，但如果你没有让我踏实的感觉，早晚也得完。
39.要直接说女生真正需要什么…好像一句两句也说不清。
40.适度的关爱和适时的惊喜吧。
41.各种女生恋爱中需要的都各不相同。我不能代表全部女生，我就代表我自己谈谈恋爱中我真正需要的——“存在感”吧。无论是真实的陪伴还是隔空的交流，你都知道有这么个人真切地存在在你的身边或心里，不至于让你在孤单时感到孤独。因为有他的存在，让你无所畏惧又战战兢兢。具象一点，可以试想一下，如果有一天这个人突然消失了，毫无征兆，我会觉得我的灵魂出现了一个很难修复的洞，这个洞不断提醒我他曾经真切存在过，所以不能接受他消失的事实。所以，我觉得存在感灰常重要。废话有点多了，希望能对你有帮助。
42.安全感，归属感，希望男朋友偶尔的让着点自己。
43.安心感，存在感。
44.被在乎的感觉。
45.关心呗，每个月变花样的送我几件礼物，女生要求的就是一种存在感。
46.我希望男朋友明白我为什么生气，我希望生气时候他能诚恳的认错而不是说两句就不耐烦。
47.理解包容，不能在女朋友面前跟别的女的特别好。
48.安全感，这是绝对的。
49.会哄我。
50.陪伴、安全感，最重要的是感觉啦。我写了一本20000字的追女孩秘笈，我一朋友看后，一个月就泡到了三个妹纸，如果你也需要，你也可以加我微信索取。
作为一个经常偏头痛的单身汪来说，每当我头疼时是非常希望有人来关心我的QAQ
你女票头疼肯定是有原因的。情况嘛 应该分两种。①是真的头疼，这种情况下的你应该先弄清楚你女票是哪种头疼，然后对症下药，并且还要细心照顾她，她会对你感激不尽的!!②可能真的学不下去，想对你撒撒娇，这个时候你应该开发她学习的积极性（嗯这么说确实很官方很笼统，感兴趣地话去看看学习话题有很多知友解答过度过学习疲倦期的问题）
最后我要替所有经常会偏头痛的广大女同胞们说一句:我们头疼不是装的!我们是真的非常非常非常非常难受!!!我们需要别人来爱护我们!关心我们!
毕竟每个偏头痛的女孩都是上辈子折翼的小天使:)
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月经性头痛该怎么办？
　　随着生活节奏的加快，头疼是现在人们常犯的毛病。月经性在女性群体中更不少见，占女性偏头痛的65％以上。月经性偏头痛是一种与卵巢周期变化有关的特殊类型的偏头痛。而月经性偏头痛不可小觑，如果不及时治疗，可能会引起神经性的血管痉挛，甚至造成脑血管阻塞。
　　月经性偏头痛的原因和治疗
　　头疼是很多人都曾有有过的症状，有些是因为休息不足引起的偏头痛，有些是因为旧伤患，遇上坏天气引起的。原因多种多样，而对于女人而言，月经性偏头痛是一种与卵巢周期变化有关的特殊类型的偏头痛，占女性偏头痛的65％以上。这与女性在经期里血清中的叫二醇浓度的激素变化有关。而因为这种原因引起的头疼如果不及时治疗，严重时可能引起神经性的血管痉挛，甚至导致脑血管阻塞。大部分都是伴随着经期而始终，往往多出现在没有的女性身上。
　　女性为何会发生月经性偏头痛？
　　女性偏头痛与雌激素神经化学作用有着密切关系，进一步研究证实，原来体内雌激素含量猛增，会大量产生一种叫“血清基”的神经化学物质。血清基能有效地刺激大脑神经，导致心情、情绪激动，从而引起偏头痛。常常使人寝食难安、备受折磨的“罪魁祸首”，原来竟是雌激素产生的血清基！
　　引起偏头痛还有另外两个“帮凶”在一旁“推波助澜”。一个是患偏头痛的妇女月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可松弛平滑肌，扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱;另一个叫安多啡，它是由“血清基”诱发影响，导致安多啡在人体内的分泌减少，而安多啡的作用恰恰是镇痛和具有麻醉剂样效果。这样两个“帮凶”一增一减，使偏头痛明显加重，因此医学专家趣称偏头痛为“月经性偏头痛”。
　　美国专家认为：“妇女偏头痛与其体内雌激素、孕激素水平的波动相关联。”科研人员在对偏头痛妇女与偏头痛妇女的对比中，发现偏头痛妇女中月经周期紊乱者占63%，无偏头痛妇女中仅占 47%;存在 卵巢 的妇女中发生偏头痛者占40%，无偏头痛者当中仅占18%。偏头痛妇女中约有41%的人有过子宫切除手术史，无偏头痛者中仅占 27%;由于“痛经”或“经前紧张症”易诱发的偏头痛者占42%；不存在偏头痛者仅占20%。
　　除了上述生理因素外，许多生活不良习惯也为偏头痛潜在的隐患，如女性不爱运动导致慢性症，睡眠 极不规律及睡眠不足，饮食不当，精神压力过大，性格忧郁内向以及酗酒、嗜烟等。
　　科研分析提示人们，对经久不愈又找不到原因的偏头痛女病人，应深入到“妇科圈”中去“拉网”搜寻病根，以求尽早排除病痛或防范“脑中风”等并发症。另外，医学专家研究发现，的婚姻会大大降低偏头痛的发病率。已婚女性明显少于未婚女性;有美满婚姻的女性明显少于一般婚姻的女性。专家们的解释是：和谐适度的夫妻生活，让人充分体验到性高潮快感和人生的幸福，在飘飘欲仙的同时，促进大脑内啡肽的大量释放，从而产生神奇的止痛效果。
　　月经期 头痛与月经性偏头痛
　　偏头痛发作与月经素有不解之缘
　　少数女性仅仅在月经前后或月经期出现偏头痛 ，每月一次偏头痛的发作，非月经期无偏头痛发作，规律性很强，称为月经性偏头痛。
　　而多数女性偏头痛患者在每月来月经前1-2天发生头痛，或月经前后的头痛比非经期头痛明显加重;在非月经期因过度劳累，生气等也可发生头痛。不少无偏头痛病史的女性也有"围经期"全身不适反应，表现为轻度头痛，头晕和疲软等，重者伴有头痛头晕，恶心，呕吐，全身乏力，，不能上班工作，这种凡在经期前中，后发生的头痛称为月经期(性)头痛，又称经前期综合征(PMS )
　　1.主要症状表现：
　　1)精神神经症状明显。 精神紧张，神经过敏，烦躁易怒或忧郁，全身乏力，易疲劳，失眠，思想不集中，记忆力减退等。
　　2) 乳房胀痛和头痛。 头痛常表现为弥散性昏痛或胀痛，多为双侧性，也可为单侧性，疼痛部位不固定，可伴有恶心，呕吐，吐后可以减轻，经前几天即可出现，月经来潮时达到高峰。经前常有乳房饱满肿胀及疼痛感，以乳房外侧边缘为重，严重者可放射至腋窝及肩部。
　　3)胃肠道症状及呼吸道症状。 前者主要表现为腹胀，少数有食欲不振，恶心，呕吐，腹痛，便秘等;后者表现为易伤风，声音嘶哑，过敏性鼻炎等。
　　2.治疗原则：治疗宜采取综合措施。
　　1) 心理疗法。正确认识经前所出现的一些异常，解除思想顾虑，创造温馨的环境。对于焦虑不安或失眠忧虑可给予抗焦虑，抗抑郁药物。
　　2)物理治疗。采用针灸理疗，结合神经生物电刺激，电磁治疗仪可以有效缓解。
　　月经期偏头美国痛营养疗法
　　美国医学专家建议月经期偏头痛女性试试营养疗法，通过补充维生素和矿物质来缓解症状。
　　1.每天摄入200～400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，让偏 头痛 “短路”。
　　2。在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6，然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产.血清素，这是脑内的一种化学物质，能够收缩血管，防止偏头痛 的发生。需要提醒的是，如果过长时间每天服用50毫克～2克的维生素B6，可能会步态不稳和双脚麻木。
　　3.每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。
　　4.每天摄入200～400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性，在准备补充镁之前让医生检查，看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻，也要注意不要轻易补充镁。
　　5.除了补充以上维生素外，还要服用多种维生素。
　　经期头痛要忌吃的食物：巧克力、肉类、水果、饮料
　　另外，在经期应该避免进食四类食物，一是巧克力：巧克力不仅易致发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。二是肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。三是水果：包括柑橘类、苹果、香蕉等。四是饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒，含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶。酒精和咖啡因会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。
　　经期头痛不可小觑，如果不及时治疗，可能会引起神经性的血管痉挛，甚至造成脑血管阻塞。一般情况下，除了保证良好的生活习惯外，治疗经期头痛，中药治疗的效果比较好，使用治疗气滞血淤证的中药，持续调理3～6个月就会痊愈。
　　据悉，西医治疗经期头痛 ，可使用一种外用式黄体酮乳液，在月经来临之前10天左右，每天在皮肤上抹薄薄的一层，能帮助人体抑制经期激素剧烈波动，从而帮助女性远离经期头痛。
　　除了西医，中医上利用腹针和雷火灸治疗，对月经性偏头痛有很好的疗效。
（责任编辑：徐惠珍 ）
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