失眠多梦的食疗方法，有哪些？_百度知道
失眠多梦的食疗方法，有哪些？
失眠多梦吃什么，要吃点什么好呢？
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饮服、没胃口等症，消除疲劳，食时加红糖调味。　　茶叶加酸枣仁　　每天早晨8时以前，思想活跃。丹参苦微寒。　　龙眼莲子山药粥　　取莲子30克，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应，8点以后不再饮茶，制作起来也比较复杂，放心；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末、龙眼肉30克，分2次服用，每晚临睡前取10g用开水冲服，所以对失眠者白天精神萎靡，使人精神振作，取绿茶15g用开水冲泡2次，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像。100%的失眠者反应古方怡眠（养生）茶安全、心悸，亦宜病后调养、昏昏欲睡的状况有调整作用。连续服用3～5天。适合失眠症、肺燥干咳等，文火煮粥，睡眠时间太短，效果显著，引起的失眠、红枣10粒。早晚食用、龙眼肉15克，是纵多失眠人士的首选。一张一弛。　　丹参冰糖水　　丹参30g、红枣6粒、腰膝酸软等。茶叶能提神醒脑，感觉整夜都在做恶梦、更年期。它能够很好的改善不能熟睡，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，文火煮粥。失眠者不妨一试百合粥　　取干百合30克（新鲜60克），效果好，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟、山药20克，去渣、热病后，食时加糖调味、粳米30克，活血安神，即可见效，加冰糖适量再稍煮片刻。适合因心血肾精不足，而且频频从恶梦中惊醒、抑制中枢神经系统的作用。适合失眠多梦。功效补心安神，益肾壮腰。　　栗子龙眼粥　　栗子10粒（去壳切碎），醒后无法再入睡、粳米50克，最简单有效的使用是古方怡眠（养生）茶，文火煮粥。以上这些粥对治疗失眠需要很时间的坚持食用才有一定的效果，润肺止咳，对长期失眠者有安神作用。酸枣仁有养心安神，一兴一抑，早晚服用、心悸健忘。功效养心安神、百合20克、粳米60克、冰糖适量
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吃点核桃还有安神的东西
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出门在外也不愁你好 天天做梦，是气血两虚，阴虚火旺，可以服用知柏地黄丸和复方阿胶浆治疗 ，注意饮食清淡多休息，避免辛辣饮食
回复于： 17:01:39
你好,中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交 心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗
回复于： 17:01:41
多梦大多是由于精神压力过大 或思虑过度 及过度劳累所起的植物神经失调引发的 神经衰弱症
见议 多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激烈的电视 打牌等 晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠 必要时可服用：安神补脑液 安神补心丸 谷维素 维生素B1等 调节植物神经功能恢复睡眠
回复于： 17:10:44
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
治疗方法有心理治疗，催眠疗法，中医治疗，食疗等。
提高睡眠质量的十个方法
　　1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 　　7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 　　9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 　　10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超量。
意见建议：郑重提醒，因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
回复于： 18:40:41
你好，梦境是人体正常的身体和心理现象，是不具有科学性的，他可能是你白天长期思考的而引起夜间兴奋造成的,建议平时应该保持心情舒畅，可以多去公园里面散散心，找朋友聊下心事
回复于： 21:56:31
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法 ：药（热）熨疗法 即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　
回复于： 22:35:29
您好！多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。中医治疗多梦的方法排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
回复于： 20:34:20
你好，这个一般考虑是精神方面的疾病导致，可能是工作压力大、家庭生活环境等造成的。建议放松心情，注意休息，不要熬夜等，睡眠不足会导致内分泌紊乱，机体抵抗能力下降等
回复于： 21:00:43
您好，生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。
在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
回复于： 17:57:36
你好！建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。
在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰
回复于： 10:16:43
您好，多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决多梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调节。如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节。
回复于： 22:05:07待解决的问题
失眠多梦的食疗方法有哪些？
提问时间： 16:16:59
病情描述（主要症状、发病时间）：
曾经治疗情况和效果：
经常的失眠，不管怎么样都睡不着，很长的时间了，非常的痛苦
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良工　　多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用，如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。　　桑椹一身皆是药，可用来治疗由亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量。　　荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。　　小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。　　红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚，葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。　　核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。　　莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。　　莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。　　桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，可用于医治失眠健忘、等症。　　莲子具有补心益脾、养血安神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。回答时间： 11:21:41 大夫内科专家1、半夏苡仁治失眠[方 剂] 法半夏、苡仁各60克。[加 减] 心脾亏虚加党参，心阴不足加麦冬，痰热扰心加黄连，胃中不和加神曲。[制用法] 浓煎,临睡服下。2、大枣葱白汤治失眠[方 剂] 大枣15个，葱白8根，白糖5克。[制用法] 用水两碗熬煮成1碗。临睡前顿服。[功 效] 补气安神。用治之失眠。3、蝗虫粉补虚治失眠[方 剂] 蝗虫。[制用法] 蝗虫去足、翅，焙燥研粉。每日服10克，分2或3次饭后服。[功 效] 用治、肺、咳喘等。[验 证] 《老年报》 介绍，效果理想。4、食醋镇静安神治失眠[方 剂] 醋（陈醋或香醋）。[制用法] 用10毫升食醋，调在一杯温开水中喝下。每日睡前l小时饮用。[功 效] 食醋能诱发机体产生一种叫5-羟色胺的物质，有良好的镇静作用。[验 证] 读者反映效果很好，值得推广。5、大葱治失眠[方 剂] 大葱（取白）150克。[制用法] 将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然人梦。[功 效] 用治之失眠。[验 证] 据《老年报》介绍，读者多次反映效果满意。 回答时间： 13:37:46«&起始页1第 1 页 / 共 1 页
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有失眠多梦的食疗方法吗？
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