早上不吃饭 会有什后果呢_百度知道
早上不吃饭 会有什后果呢
早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。
现代生活中，很多人早晨往往是在睡不醒的懒觉中匆匆而过，不吃早餐或者对付。每天上午，对于上班族和处于生长发育期的青少年来说，是脑力劳动和体力劳动的重要阶段，非常需要大脑尽早地兴奋起来，早餐则是启动大脑的“开关”。
机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽，激素分泌已进入了低谷，大脑很难为无米之炊，记忆机能组织只好暂且进入冰冻状态。
早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，早餐就是这样及时地给大脑接通了活动所需的电流。由此可见，早餐是绝对不可敷衍和随意推迟的，更不能不吃早餐！长期不吃早餐的恶果要远比你想象中的可怕。
营养不均衡，抵抗力低：长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
易患胆结石：如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。
易发心肌梗塞：美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。
容易形成血栓：不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，从而特别容易形成血栓。
容易发胖：不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。所以，早餐是减肥之道！
加速衰老：不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
影响生长发育和学习成绩：“大脑功能在很大程度上取决于你早上吃什么。”美国的一项调查显示：不吃早餐的儿童，全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质，如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入都要低于吃早餐的儿童。早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。有专家对年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。
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早餐是一天当中最重要的一顿 长期不吃对胃不好 而且人体的免疫力会下降
省了早餐的钱，要花住医院的钱
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出门在外也不愁不吃饭的后果_女 儿 囡 囡_天涯博客
不爱就是不爱了，千万别找什么理由，更不要藉以任何的借口，更不要闪烁其词，以冷落让对方明白，然后自动离开你。这样的折磨比抛弃他更让他肝肠寸断！
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　　不吃饭的后果　　 　　作者：准备挨板砖 提交日期： 22:29:00
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　　　　　　 不吃饭的后果　　　　　　　　 周日中午吃饭时，因为小区有节目表演，几个伙伴在小区下面等女儿一起观看，其实节目要到两点钟才开始。　　　　 女儿却被勾引得心神不宁，随便吃了几口饭菜就说不想吃了，肚子不饿等等。我们劝说了几句，毫无成效。　　　　 她妈妈就说：既然肚子不饿，不吃饭可以，但是从现在开始到晚饭之前，不能吃任何零食，而且，你留下的剩饭，晚上要继续吃完。　　　　 女儿答应了妈妈的条件，于是跑下去玩耍。　　　　 到下午六点钟左右，平时的晚饭时间到了，我们俩却还在外面办事没有回家，女儿突然打电话问妈妈：她肚子饿了，可不可以先吃饭，她吃中午的剩菜剩饭。她妈妈答应了。　　　　 过后我们回到家，听女儿的大姨说：快到晚饭时，女儿嘟嘟囔囔说她肚子饿了，可是又不能吃零食。她大姨叫她先吃饭，于是女儿就打电话向妈妈请示。得到允许了，才先吃，而且，是中午的剩饭菜热了给她吃。　　　　 想想女儿还是挺耿直的，恪守诺言，不耍赖皮，对自己行为的负责。　　 　　分类： |不按时吃饭的后果?
不按时吃饭的后果? 10
不按时吃饭的后果和不规律吃饭对人身体用影响嘛?
最明显的是胃疼，也会引起消化系统不正常。
经常不吃饭：
首先是营养不良，因为不吃饭也就是不从食物中摄取碳水化合物，也没有蛋白质，更没有脂肪，水果里只有糖类维生素和矿物质。长期食用肯定是营养不良，会出现消瘦，皮肤干燥无光泽。如果不引起注意还会影响人体正常胜利功能。如没有碳水化合物时体内脂肪会分解可产生过多的酮体，在体内聚集以致产生酮血症和酮尿症。还会引起便秘，饿久了： 胃酸会分泌过多。严重的会患溃疡！
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健康常识领域专家天天不吃饭会有什么后果？
健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
未经过药物治疗我的体重很沉,我很想减肥,看到很多人不吃饭,结果减肥效果非常好,我想问如果我也不吃饭减肥,会有什么样子的不良后果呢?有人告诉我要少吃饭,减肥,那么我一顿吃什么样子的食物最好?
想得到怎样的帮助：我的体重很沉,我很想减肥,看到很多人不吃饭,结果减肥效果非常好,我想问如果我也不吃饭减肥,会有什么样子的不良后果呢?有人告诉我要少吃饭,减肥,那么我一顿吃什么样子的食物最好?（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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不吃饭减肥不可取,虽然能减下来肉,但是时间长了可能会得厌食症,减肥的效果也不是非常的理想,我给你推荐一些健康的减肥方法,希望能够对你有所帮助.1.制定目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方. 2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况.3.多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料. 4.要有恒心与毅力.在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”.在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止. 5.控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 6.饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖,盐和面粉,它会增加你的热量. 7.常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果,蔬菜和全麦面包. 8.平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时,不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.9.热量负平衡.请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量. 10.建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯. 要有耐心和恒心,坚持就是成功.11.如果感觉这些不行,也不要吃减肥药,最好用外用的减肥产品,如大S减肥网的纤体膏,男女都可以用,配合使用效果非常好.最后祝你减肥成功!
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病情分析：这吃饭来进行减肥是不可取的.指导意见：最 安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈, 踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的.
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病情分析：男,25岁,想减肥,天天不吃饭,会有什么后果?指导意见：通过减少进食或者禁令来减肥是一种不可取的方式,长久不吃饭或者进食达不到生长要求会出现一系列的并发症,比如说新陈代紊乱,电角质紊乱,生理的各项指标发生病理性的变化,最后会导致人体抵抗力差,免疫力差,容易感染疾病.所以你一定要吃饭,并且要吃足够多的食物,获取能满足你的身体生长代谢的需要,否则的话会发生疾病.你可以通过加强身体锻炼的方式来达到减肥的目的,比如跑步,羽毛球,游泳都是不错的健身活动,建议你去尝试,并且一定要坚持下去,.生活护理：加强身体锻炼,达到减肥目的,不要不吃饭或者少吃饭,不可取.
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不按时吃饭对胃的影响最大,会引起多种胃部疾病.另外,不按时吃饭,时间过长,会引起血糖过低,进而影响脑部活动.建议尽可能的按时吃饭,一般来说.偶尔的对身体不会有影响的.如果你想减肥最好还是通过锻炼和节食,千万不可绝食啊!
给你介绍一周的减肥食谱希望对你有帮助
周一食谱：早餐：豆桨一杯+全麦（只要白味的哦）面包两片午餐：米饭一小碗+烧牛肉少许+大量的蔬菜（蔬菜可根据自己的口味来选择）,汤可用紫菜蛋花汤,饭后30分钟可食用生西红柿一个
晚餐：小米绿豆粥一小碗+大量的蔬菜,饭后可食生黄瓜一根周二食谱：早餐：黑米粥一碗+小馒头一个,饭后半小时可食苹果一个午餐：米饭一小碗+炒青菜+少许回锅肉,汤可用鸡蛋西红柿汤,下午若是饿可加一个苹果.晚餐：皮蛋瘦肉粥一小碗+凉拌芹菜一份+生黄瓜一根周三食谱：早餐：白煮蛋一个+玉米面糊糊一碗午餐：细面馒头一个+海带炖排骨少许+凉拌菠菜（这个中午可多食）晚餐：小米粥一小碗+少许鸡肉+烧胡萝卜+凉拌芹菜周四食谱：早餐：大米粥一小碗+全麦面包两片+苹果一个午餐：米饭一小碗+红烧竹笋+凉拌西兰花晚餐：大米粥一小碗+凉拌海带丝,饭后可食香蕉一根周五食谱：早餐：白煮蛋一个+豆浆一杯午餐：米饭一小碗＋青椒炒肉丝
饭后30分钟以后可以食圣女果20个左右晚餐：小米绿豆粥一碗+凉拌芹菜（可多食）,饭后30分钟可食苹果一个
周六食谱：早餐：皮蛋瘦肉粥一碗+一个煎蛋三明治午餐：细面馒头一个＋土豆烧牛肉,饭后30分钟可食平果一个晚餐：玉米粥一小碗+凉伴菜（可根据口味自己选择）,饭后可食生黄瓜一根周日食谱：早餐：低脂无糖牛奶1杯＋10片苏打饼干午餐：米饭一小碗＋韭黄炒肉丝＋蒜拌四季豆晚餐：皮蛋瘦肉粥一小碗+凉拌生洋葱注意：1,早餐一定要吃饱,午餐呢以6分饱为宜,晚餐少吃,且要早吃,睡前3个小时不能再吃东西,油炸,腌渍,过甜,过咸的食物不要吃,一定要多吃水果和蔬菜水果,饭后半个小时不能坐.2,每天要适当的做些运动以配合节食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度. 运动呢可以选择快走,慢跑,跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成.记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的止的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰.
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主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.也可以尝试一些减肥药,纤曼妮组合这个药的口碑一直不错,你也可以使用,但一定要先咨询厂家,看自己是否适合.不过这个药是纯植物配方,正常情况下对人体是没有副作用的.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等..
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