为什么我每次吃饭，水果，零食，只要是好吃的零食，心里就…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 06:10 标签： 好吃的零食
就是不爱吃饭呀！总是喝牛奶，也不吃零食，水果也
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就是不爱吃饭呀！总是喝牛奶，也不吃零食，水果也不喜欢吃
感谢医生为我快速解答——该
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指导意见：考虑是脾胃不好消化不良的情况，可口服吗丁啉和健胃消食片治疗，避免暴饮暴食及辛辣刺激性食物
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没力气，头晕，几乎天天是这样，我只知道我没好好吃饭，是零食水果陪着我的胃，要怎么样调理呢？
很显然,你没有足够的营养,还有缺乏锻炼,首先营养,对于中国来说,早餐玉米粥是最好的,其次是白米粥,中餐简简单单就行,晚餐:以肉为主,猪肉为主菜,鸡蛋补蛋白质,青菜补维生素,,其他自己支配,,,不要太补,,会出病的
其他回答 (4)
干嘛问这种白痴问题,当然长期食用水果和零食给不了身体需要的营养啦,多吃吃粗粮。
天天不吃饭，血糖太低，没晕倒已经很不错了，别为了减肥把身体伤了，不值
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健康常识领域专家如果我早上不吃饭，中午吃零食，晚上吃水果或西红柿、黄瓜的话，我坚持一个月会瘦么？
如果我早上不吃饭，中午吃零食，晚上吃水果或西红柿、黄瓜的话，我坚持一个月会瘦么？ 20
合理么。。帮忙说说看。。
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减腰腹分为外在和内在的瘦法！外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有四： 一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。 二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。 三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。 内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。我是吃一种粗粮代餐粉减下来的，2个半月减了25斤，腰围瘦了20几公分，自己感觉效果还不错我几个同学最近也在减肥，他们都在逛空间88。5 9 4 38 4。，据说上面东西很管用，你也去看看吧！
早饭一定要吃啊，零食少吃比较好
应该不会,因为早餐越不吃回越胖,而中午可以多吃饭,零食少吃,多吃青菜,只是晚上要少吃,特别是睡觉前三小时内最好不要吃,易胖.
虽然会瘦，但营养跟不上，没有蛋白质，建议每天早上吃个鸡蛋，保证身体每日必须的营养。建议你看看她的Q空间（Q号是4 12& 4 0 5 4），我就是在她的帮助下减肥成功了
饭后水果餐 健康有危害 卫生部副部长王陇德不久前在《人民日报》上发表署名文章《中国人需要一场膳食革命》，指出"目前中国人的膳食是否科学合理，这是一个值得深思的问题。"在油脂消费过多、谷类食物消费偏低，导致城乡居民钙、铁、维生素A等微量元素摄入不足等问题之外，王副部长特意指出，就拿我们每天都在吃的水果来讲，就存在很大的问题：一个是吃的量还远远不够，另一个是吃的顺序不对，饭后吃水果已经成了中国人在膳食消费中的习惯，却没想到它对健康具有一定危害。 水果不是零食 在中国居民的膳食中，水果一般是作为"零食"和"甜品"的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成"零食"，平时很少吃；还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。 2002年中国膳食与健康的调查结果显示，中国城乡居民的膳食中，每人每天平均食用水果的数量是45.7克，这个数字不仅远远少于发达国家的300克以上，也远远低于《中国居民膳食指南》推荐的100-200克。即使是城市居民，水果的摄入量也仅略高于乡村，为69.3克。 应该每天必吃 水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。 水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的主要来源。大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度；水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程；大量的维生素可维持细胞的正常分化。 虽然水果与蔬菜在营养价值上有许多相似之处，但由于水果不需烹调，生食能避免营养素在烹调中的损失，最大发挥其营养作用。因此，水果的营养作用是其他食物所不能取代的。 饭前吃才利于营养吸收 在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。 王陇德副部长在他的文章中指出：吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。 另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
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，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！！9
瘦是应该会瘦但不会很明显吃早餐是最不容易胖的不吃早晨反倒新陈代谢减慢不利于瘦晚上不吃饭吃水果这是个好方法但零食的热量都很高
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减肥瘦身领域专家

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