哪些睡姿最容易使你致癌物有哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 05:38 标签： 致癌物有哪些
哪种睡姿容易使你致癌？_百度知道
哪种睡姿容易使你致癌？
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睡觉不会致癌吧？左侧睡会压迫心脏，导致心脏不好。就是这样。
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女性生理期 什么样的睡姿最健康
　　目录：
　　编者按：女性经期真的有好多的不便之处，就连晚上睡觉也常常会遇到很多小麻烦，通常最大的麻烦就是怕把床单弄脏，其次还有一个最困扰女性的就是睡姿！很多女性都有这个困扰，经期怎么睡都不自在，不管什么样的睡姿都觉得别扭！那么女人经期到底怎么睡才健康呢？
　　女性生理期 什么样的睡姿最健康
　　处于生理期的女性，睡觉确实是个麻烦事。腹部不适、气血两亏，都会让你睡不着。量多的时候又怕漏，提心吊胆的睡着，早上起床又是熊猫眼、黄脸婆的样子。经期到底怎样睡才踏实安稳呢？什么样的睡姿最健康？赶紧跟小编一起看看这些女性生活常识吧。
　　其实，经期睡姿不要求女性像睡美人一样安逸、迷人，只要能保持月经顺畅，浑身舒服就好。但睡姿如果不正确，就可能影响你的睡眠质量哦。
　　生理期这些睡姿不可取：
　　1、沙发上小睡
　　生理期最忌讳的睡姿之一，就是蜷在沙发上睡觉。对于平常人来说，一边看电视一边打盹是一种享受。但生理期时若这样睡觉，会让心率减慢、血管扩张，致使留在各脏器的血液减少，不利于经血顺畅排出。
　　如果经血流通不畅，就会导致脸色晦暗无光，甚至变得越来越粗糙。
　　2、趴在桌子上睡
　　如果你在工作或上网时觉得疲倦，切忌将双手当枕头趴在桌子上睡觉。因为这不仅不利于经血排出，而且会对脸部肌肤造成压迫，让脸部充血、眼球受压。此外，这种睡姿还会使呼吸不畅，连带生殖系统都受到威胁。
　　3、垫高枕头睡
　　生理期晚上睡觉时，不要将枕头垫得很高，因为这样也很容易造成体内血液的流通不畅。但也不宜太低，否则易造成&落枕&，加重经期的头晕脑胀感。正常的枕头高度以8～12厘米为宜。
　　生理期睡姿巧选择：
　　1、俯卧：可能导致脸部浮肿
　　很多女性在生理期会发现：腹部不适非常严重，而一旦采取俯卧姿势，就能减轻腹部的鼓胀感。
　　但是，千万别为了这点舒适的感觉就俯卧睡觉。俯卧时不仅胸部会受压，增加胸部、心脏、肺部的压力，而且面部也会受压。睡醒之后，你会发现自己面部浮肿，眼睛也出现了红血丝，带来类似&毁容&的效果。
　　2、仰卧：对子宫并无好处
　　仰卧是非常普遍的睡姿，但对于生理期女性来说，这种睡姿却未必合适。一般情况下，成年女子子宫的正常位置，在骨盆的中央，宫体前倾，宫颈与宫体成120～150度的夹角。
　　如果长期采用仰卧的姿势睡觉，很有可能让子宫发生变位，其中最常见的是出现子宫后位，这意味着宫体不再前倾，同时带来一系列的身体变化。当月经来临时，子宫的软组织会充血、水肿，如果遇上子宫后位，就会对盆腔周围的神经造成压迫，引发痛经、浑身无力等症状；子宫后位还可能牵引宫颈上翘，致使精子不能成功进入宫颈管，从而导致不孕；最后，子宫向后倾，还可能导致盆腔内血流不畅，滞留在盆腔内瘀血过多，增大月经量。
　　3、侧卧：生理期最佳睡姿
　　侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适；而右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。
　　一般来说，只要正确使用加大夜用卫生巾，右侧卧是不会发生侧漏现象的。若实在担心，可在床单上垫上些旧衣物，或专门缝制几块&防侧漏&床单，床单面积无需过大，能接住流出的经血即可，也方便清洗。
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年纪轻轻的就和死亡挂钩的话，您还感觉是自然现象吗?
生活中存在很多误区，这些直接影响我们健康甚至致癌。信不信由你—右卧睡姿可致癌！
紫竹药业【牛津大学给女人的14条健康指南】1.远离碳酸饮料；2.别太瘦；3.不吸烟，少饮酒；4.30岁前完成生育；5.坚持负重训练；6.当心胃部赘肉；7.一年200次性生活；8.不要太干净；9.长期服用短效口服避孕药
；10.喝红茶,多吃香蕉；11.服叶酸;12.避免使用激素替代治疗;13.想要孩子多晒太阳;14.当心你的处方药。
[提要]&如果经常向左侧睡，就比较不容易胃痛。而相反向右侧睡觉，容易导致胃酸往食管回冲，严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题
。长期如此，还会导致食管癌。
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　　中医专家指出，这是因为侧睡会影响食管与胃部的位置 。当侧睡右边的时候胃部比食管还高，胃酸就容易回流到食管。而侧睡左边时就不容易
　　除食管癌外，很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。对于患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势就很有必要。
　　心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
　　脑血栓：动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。
　　肺部疾患：两边肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡。
　　高血压：高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。
如何提高睡眠质量，选择正确的睡眠姿势很重要。对此，中日友好医院呼吸睡眠科陈欣副主任医师介绍，人在睡眠过程中会自主调节睡姿，除了俯卧式睡姿会影响健康外，没必要刻意追求其它睡姿……&&专家称：“右侧卧位的睡姿最有利健康”无根据&
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(责任编辑：李桂桂)
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