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口碑最好缩阴产品【南平】
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【缩阴题记】
妮可凝胶棒专家明确表示阴道松弛导致阴道自净能力降低或丧失，皱褶里长年累月的残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，下阴瘙痒、白带异味、变黄、变臭，阴道炎反复发作，宫颈炎、病菌毒素上行盆腔，导致盆腔炎等问题！随着年龄的增加，女性sc也呈现老龄化的趋势，面对这样的变化，很多女性也非常苦恼，其实不用担心，只要跟着做，就能让阴道变得紧窄。究竟口碑最好缩阴产品?
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我和老公结婚七年啦，孩子都五岁啦，结婚这么长时间导致我阴道非常松弛，在夫妻生活方面越来越不愉快了，再也找不到新婚时的快感了，而我还得了阴道炎。就这样他对我也没有以前体贴了，为此我真的不知道怎么办？难道大家所说的&七年之痒&也会降临在我身上吗？正苦恼之际，有一个好朋友有一天来我们家作客，我们聊了很久，我就把心中的苦向她诉说了，朋友对我说：&不用担心，我给你介绍一种产品叫【妮可凝胶棒】，我用的效果挺好的，你也可以去试一下&。后来她告诉我热线电话我立马购买了一个疗程， 使用后真的像朋友所说，以前松驰的阴道不见了，连我的阴道炎症也消失啦。现在我和老公的性生活非常愉快，三口一家的生活也很幸福。
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生殖医学研究中心通过解剖学、细胞学研究发现，造成阴道松弛的原因除了弹性纤维网断裂之外，还有阴道内壁肌层细胞的萎缩。【妮可缩阴棒】由没石子、蛇床子等中药复配提取的细胞免疫因子，修复阴道老化，重现少女般紧窄，持久不反弹！养护阴道粘膜，恢复阴道弹性、色泽如少女，恢复少女般的红润、鲜嫩。妮可缩阴棒独特的嫩阴功效，粉嫩清新，性感迷人
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【产品成份】没石子、蛇床子、桂心、干姜、乳酸
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【卫生许可证】豫卫消证字（1999）第0028号
【执行标准】Q/ZJ
【用法用量】3日一次，一次一支
【规格】2.6g×8支/盒
【保质期】24个月
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张女士问：我和老公结婚有2年了，感情一直都挺好的，可是最近老公对我总是爱理不理的，还说我下面松弛每次跟我过夫妻生活都没有感觉，好苦恼，不知道该怎么办了，请问像我这种情况可以通过使用妮可凝胶棒来治愈吗？以后会不会反弹呢
【妮可凝胶棒】专家回答：您好！据您现在所说的这种情况是可以通过使用妮可凝胶棒来帮助回答的，这些情况是现实生活中很多女性都会遇到的问题，只要合理的治疗很快就可以回答的，妮可凝胶棒是纯天然中药制剂的所以在使用过程中不会出现任何副作用的，只要彻底治愈了以后是不会反弹的！更过详情可直接拨打专家24小时咨询订购热线：进行咨询订购！
网友提出：阴道松弛有一段时间了，请问使用妮可凝胶棒可以回答吗？
专家回答到：这种情况是完全可以通过使用妮可凝胶棒来帮助回答的，妮可凝胶棒是在原有缩阴产品的基础上加以改进更加符合现代女性的需求，对于女性阴道松弛，妇科疾病都有很好的效果，自上市五六年来一直深受广大女性的一致好评，可以放心有效的使用！
李先生回馈：感谢妮可凝胶棒治好了我妻子多年的阴道松弛和妇科炎症我和妻子结婚有六年时间了，可是自从妻子生过第二个宝宝之后下面就开始变得很松弛，没多久就开始患上了妇科炎症，后来用了咱公司2个疗程的妮可凝胶棒现在不仅下面变得紧致润滑了，就连之前的妇科炎症都好了，在这里特别感谢妮可凝胶棒！
【妮可凝胶棒】专家回答：您好！感谢李先生和妻子对妮可凝胶棒的信赖和支持，在这里祝您们永远幸福！
患者毛女士问：我今年28岁了，现在还没有结婚，之前和男朋友有过四五年的同居生活，导致下面变得很松弛，最近白带也变得很不正常，我想问下像我这种情况可以使用妮可凝胶棒来帮助回答吗，大概用多久可以回答呢？
妮可凝胶棒专家回答：您好！像你所说的这种情况是可以通过使用妮可凝胶棒来帮助恢复的，妮可凝胶棒为纳米微分子凝胶精华制剂，1分钟凝胶弥漫整个私处肌壁及宫颈，对私处松弛能迅速缩紧作用，回到处女状态。同时可消除妇科炎症、干净彻底。更多详情可直接登陆妮可凝胶棒官方网站或拨打专家24小时咨询订购热线：进行咨询订购！
【日常健康小常识】：
除此之外当时我在购买妮可凝胶棒的时候，他们还教给我一些日常生活中的小常识感觉挺好的：
女性在家，千万别图清凉、性感而忽略了穿内裤。医生表示，只有在有妇科炎症需要采取干燥治疗时，可以在干净的床品上适当地不穿内裤、两腿分开通风，还可以用红外线灯照射。
★★★【有关妮可凝胶棒媒体报道】★★★
三秦都市报报道：
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内&&&&容：&&&此页无法找到 - 美丽说MICHELLIER法国蜜莎丽尔缩阴官方网站-最好的缩阴产品
美国国立卫生研究院(NIH)妇女保健项目研究组成果根据WHO(世界卫生组织)年调查显示：有85.3%的成年女性存在不同程度的阴道松弛问题,其中已婚妇女更是高达92.18%以上，并且这些数据有逐年递增的迹象，女性阴道健康问题（阴松、阴干、阴毒等）已成为影响女性美满生活的重要因素之一。
&&&&根据美国佩尤公司2007年针对10000名美国成年男子的一项调查显示：
修复阴道褶皱，收窄阴道空间（平均阴道10mm），提升阴道磨擦力和弹性，恢复阴道紧窄“握力”。
杀菌消炎，清除阴道淤毒和垃圾，恢复阴道自洁自净能力，预防细菌滋生和妇科疾病的发生。
滋阴回春，还原阴道健康机能，增强阴道敏感度，缩短高潮来临时间，增加高潮来临次数。
防止细菌入侵，清除子宫月经后残留的废物，滋养修复子宫粘膜，激活子宫免疫系统。
加速机体血液和淋巴循环，激活脑垂体，促进卵巢分泌，使之达到一个动态平衡状态。
消除内分泌紊乱引起的色斑、暗黄、粗糙等肌肤问题，令肌肤自内而外散发迷人的。
阴道松驰，过早变成“黄脸婆”
&&&&据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上的妇女，都会有不同程序的阴道松驰。阴道宽大、干涩、性欲低下成为女性心中摸不去的伤痛，说不出的尴尬，心理上长期压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒，过早出现衰老症状。
阴道松驰，妇科疾病反复难缠
&&&&松驰阴道隐藏很多皱褶，皱褶里残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，使下阴瘙痒、白带异味使阴道炎反复发作，宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈，病菌毒素上行到盆腔导致慢性盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。
阴道松驰，苦心经营多年的幸福出现危机
&&阴道松驰导致性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到满足，降低情侣双方的性生活质量，严重会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻性生活不和谐。
不藏毒：无炎症、无痛痒、无异味、白带正常！
不干涩：阴道润滑，爱水多，性交不疼痛！
阴道紧：紧握力强，紧夹有弹力，有抓劲！
不阴吹：性爱时阴道不排气，大笑时不漏尿！
奇痒不止。阴道松驰长年累月残留的毒素会改变阴道内环境，出现过酸或过碱，下身便会变痒。
同房疼、小腹坠疼。阴毒攻击生殖系统，出现糜烂和炎症，就会感到小腹坠疼，同房时一刺激也会疼；
白带增多和颜色气味异常。一旦阴毒侵蚀了女性生殖系统，脓血分泌就会混入白带经阴道流出。阴道内有害菌繁殖过量，白带就出现分泌异常；
面黄色斑多皱毛孔粗大。卵巢是女性年轻的动力泵，阴毒导致卵巢雌激素分泌出现紊乱，直接在脸上显现出各种问题；
阴毒侵入使生殖道出现粘连和酸碱失衡，精子很难通过导致不育，再有长期阴毒排不出，还可能出现生殖系统的癌变。
&&&&阴道炎治了又犯，宫颈糜烂药物用了一大把，物理治疗也用了，为什么你的妇科病迟迟不好？这都与阴道松驰有密切关系。松驰的阴道有很多褶皱，褶皱里深藏了许多垃圾、病菌、毒素、死皮细胞，这些深层阴毒垃圾是炎症复发的温床。MICHELLIER缩阴精华活性凝胶独特的缓解技术可使药物作用长达72小时，360°全方位覆盖阴道壁、宫颈、后穹隆并上行到达宫腔部位，快速彻底排出生殖器内的炎症分泌物和毒素，消炎、杀菌。同时修复阴道内膜，使阴部润泽光滑。外阴瘙痒、异味、白带异常、阴道炎、宫颈炎等症状不到一个月，下阴变清爽了，烦人的瘙痒没有了，难闻的异味消失，白带清澈透明，到医院一查，阴道炎、宫颈炎完全治愈。
&&&&解剖学研究发现，阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，有许多褶皱，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感；阴道壁肌层由于具有丰富的“弹性纤维”，而富有极强的弹性，维持女性阴道松紧度。“弹性纤维”像“弹簧”一样支撑着阴道弹力，像“水库”堤坝一样保存阴道壁底层水分。阴道的弹性、水润、光滑都取决于阴道壁肌层中的弹性纤维。由于性交、分娩、过频性生活、怀孕、人流、药流，在阴道内发生撕裂性或经常的剧烈性运动，使阴道壁肌层弹性纤维因破损、断裂、流失而减弱弹力，肌肉张力下降，粘膜皱褶变少变浅，阴道被撑大后无力回缩，出现阴道松弛――阴道无力“紧握”阴茎、性快感和性高潮丧失，性冷淡、阴吹，阴道不能保持底层水分而干涩，松弛的阴道让病菌毒素残留阴道壁粘膜层，引发阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂，甚至上行感染至子宫内膜炎、附件炎等难以治愈的妇科疾病。
&&&&法国《巴黎日报》报道：近年来，法国的女孩子在性方面的开放程度领欧洲之先，越来越多的女性受到阴道松驰的困扰。调查数据表明，80%的法国女性正在通过蜜莎丽尔紧缩阴道，它见效快、不手术、不打针，不影响分娩，15天重现少女般的紧窄阴道，从而可以更好地享受性生活所能带来的快感。
&&&&阴道松驰患者的阴道内壁肌层，弹性纤维已经出现缺损、断裂、残缺不全，就像松紧带里的“筋“断了，松驰而不能紧绷，所以，修补断裂的弹性纤维是收缩阴道的关键。以前，女性阴道松驰只有去医院做阴道紧窄手术才能解决，要面临住院、挨刀子等一系列痛苦，最终也不能解决阴道松驰问题，而且价格昂贵，为此，法国蜜莎丽尔一直致力利用高科技生物技术替代传统的手术缩阴方法。
洗液只能针对外阴清洗，日常护理，，但对各种妇科疾病，炎症起不到治疗效果，因为妇科疾病的病因有阴道内部产生，洗液无法达到治疗目的，每天清洗不方便;（建议日常卫生护理使用）
冲剂进入阴道后马上流出，附着时间短，无法到达宫颈口处，效果不佳;
胶囊药物含量少，要先崩解，不能进入阴道深处，无法上行到宫颈和子宫起清洁杀菌作用，效果微弱或根本无效。
口服产品需要胃粘膜，肝，肾代谢循环才能到达病灶处，起效慢，对胃粘膜，肝，肾器官伤害很大，易造成肝，肾衰竭等严重后果
喷剂适用于临时性杀菌预防，气雾状的液体容易挥发，不能长时间作用于病灶处，更不能起到治疗效果;所达效果与洗液，冲剂类似;
缩阴棒使用方法简便，临时效果不错，但副作用大，有依赖性，不会长久保持，不能消炎杀菌使用不卫生;
缩阴手术价格昂贵，危险系数大，根本不会长久保持，不建议尝试;
注射缩阴反复多次，操作麻烦，自己不能操作，效果不明显，且不能长久保持;
MICHELLIER蜜莎丽尔缩阴法国MICHELLIER(蜜莎丽尔)缩阴精华活性凝胶：精选39种纯天然珍贵植物精华提炼而成，通过助推器直接将产品送至阴道5-7厘米黄金起效处，1分钟溶解起效，迅速释放，吸收无残留，360度全方位覆盖阴道壁、宫颈、后穹窿并上行到达宫腔部位，收缩阴道、排出毒素、滋养卵巢、阴道回春四效合一，不含任何激素、抗生素成分，不影响正常的性生活。
纯天然提取的100%全能原始细胞生长因子,内含表皮细胞生长因子(HEGF)、中层细胞生长因子(AFGF)、深层细胞生长因子(BFGF)，让各层细胞组织全面激活修复，令细胞饮满丰盈，焕然一新。
肌层细胞修复因子能刺激肌层组织加速生产新生细胞，对受损细胞进行修复、替换及代谢，使阴道肌肉恢复活力，从而使阴道内壁逐渐回复强劲的弹力和收缩力。
减少白带分泌，对女性非滴虫性阴道炎、宫颈糜烂者有很好治疗效果。蛇床子提取物能促进女性爱液的分泌，缩短性反应时间。
可以有效控制平滑肌的自主收缩，对女性私处平滑肌的收缩敏感度有非常强大的控制作用，而且对女性子宫及卵巢具有良好的保护作用。
具有强有力的促进阴道内壁肌肉收缩的作用，并且还具有消毒、止痒、抑制细菌生长等作用，对去除妇科疾病有良好的功效。
可以调节女性内分泌，中和黑色素，提高胶原蛋白的合成机能，让阴道内部洁净干爽，同时去除黑色素，让私处保持红润。
MICHELLIER(蜜莎丽尔)缩阴精华活性凝胶是由法国蜜莎丽尔（国际）集团有限公司研制出的世界首款纯天然植物精华缩阴产品，它采用目前世界上最先进的“超临界纳米萃取技术”和“仿生克隆技术”,首次实现从天然植物中提取HESC（全能原始细胞生长因子）和HCGF（肌层修复因子），该技术还获得联合国世界卫生组织生殖规划署1000万特别拨款。MICHELLIER(蜜莎丽尔)缩阴精华活性凝胶获得50多项国际发明专利以及2004年欧洲医学会特别贡献奖，2006年被国际妇女健康与疾病研究中心列为推荐产品。
初用时，清凉舒适，自觉清香怡人，阴道有收紧感,杀死细菌，开始消除炎症。
阴道壁有紧缩蠕动感,排出豆腐渣样的阴道毒素，阴道不痒了，没有异味啦。
阴道紧缩力加强，同时敏感性增强，阴道内爱液分泌旺盛，白带恢复正常；
阴道松弛宽大状态彻底改善，弹性恢复，性欲大大提高，性高潮明显增加。
炎症消除，卵巢功能唤醒，性欲增强，阴道恢复处女般的紧窄而富有弹性，紧握感强烈；
巩固保养，阴道水润，保持处女般的紧窄而富有弹性不反弹。夫妻生活甜蜜蜜、高潮迭起。
纳米凝萃精华，1分钟溶解渗透，吸收率达100%，不管几年性经历、不管生了一胎两胎甚至十胎，都能恢复紧窄如少女，有效消除阴道松弛！
草本植物，无依赖毒副39种纯草本植物提取，不含违禁西药成份，不过敏、不含激素、无副作用，产品透亮清香无任何杂质，接近人体含水比例。外包装采用5层杀菌真空滤膜有效防止成份失效！
缩阴不反弹，粉嫩清爽爽富含HESC（全能原始细胞生长因子）及HCGF（肌层细胞修复因子），促使断裂处复合、充盈细胞，全天候360度修复创口、紧窄阴道，恢复粉嫩清爽私处！
润滑不干涩,有效分子快速渗透肌层细胞，排出萎缩死亡细胞形成的“阻隔层”，新鲜敏感的细胞取而代之。“干裂河床”般的阴道内壁得到滋养，锁住水分，阴道从此水润嫩滑、爱液多多！
调节内分泌，特有的草本滋养成份可上行至子宫、卵巢器官深入调养，疏通淤血，促进新陈代谢废物排泄，防止产后内分泌失调综合症。高潮分泌物可有效滋养女人，令女人容光焕发皮肤光滑！
美国FDA法国GMP生产认证发明专利证中国出入境检验检疫阴道粘膜刺激测试有害菌落检查化学元素超标检测国家监督管理局证书
轻度轻度的阴道松弛，性生活时较无感觉，他抱怨你那有点大，享受不到快感、找不到高潮；易感染阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎等妇科疾病，分泌物多，有异味；
中度中度的阴道松弛，表现为阴道干涩、性交疼痛，护垫或内裤上有黄色或褐色的斑点，易出现尿频、尿失禁等；做爱时下阴“哐啷哐啷”地，阴茎抽动时阴道会“放屁”（阴吹），你尴尬得无地自容。
重度重度阴道松弛，感觉阴道像“大口袋”挂在下身，表现为阴道脱垂、外翻，有便秘、大便解不干净等症状，这时他已不愿“碰”你！
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【来源】:经典重庆
&&【时间】: 14:13:38
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&&&&随着我国男女性观念越来越开放，不少年方二十的女孩子，就已经成为了名副其实的“黑木耳”了，这些女孩子在年轻的时候，凭借青春的肉体享受到了来自性爱的极致快乐，殊不知，正是频繁的性生活，让她们出现了不少的妇科疾病或者阴道松弛等问题。那么口碑最好的缩阴产品？&&&&阴道松弛导致性生活时原有的阴道对阴茎的&紧握&能力下降，出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低情侣双方的性生活质量，严重会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻性生活不和谐，严重时夫妻决裂。&&&&舒美茵采用千金玉药方上缩阴配方，通过科学配伍，运用高科技超临界萃取制成的缩阴凝胶棒。经过大量的临床试验有效率达到94%，对细菌性阴道炎、阴道松弛，阴道干涩、白带异常有很好的治疗作用，对性冷淡、宫颈炎、阴道膨出也有很好的辅助治疗作用！口碑最好的缩阴产品？&&&&有时候想想，真不知道我们的结合是对还是错。表面上看来，我似乎是幸福的。因为在别人眼里，你是一个顾家，会心疼人，会关心人的好男人。我也承认，在生活方面，你的确是一个很称职的丈夫。可是，从认识你到现在，两年多的时间，你却很少给我真正幸福的感觉。这其间，还包括一年半的时间我们几乎一个多月才见一次面。&记得刚刚同居的那会，和老公做那事一直是懵懵懂懂的。好像一直很被动，只知道配合。可是真正到了所谓的如虎如狼的年龄，却发现自己si处不行了，而且伴有很多的炎症，老公也对我这项功课很不满意，对我也逐渐失去了信心，常常在我很渴望的时候，两三分钟了事。&虽然心里很不开心，可是自己也知道这不能怪他，后来和一个闺蜜闲聊时说起了这个话题，闺蜜介绍给我舒美茵，试着服用以后，我发现自己的下ti变化真的很大，不仅是感觉下ti洁净，润滑了很多，并且在ML时候感觉很好，由以前的百米冲刺变成了现在的马拉松，每一次完事后，不仅他很满足，我自己也有了前所未有的那种高潮和巅峰的感觉，是舒美茵改变了我的生活，我以我自身经历告诉大家，只要是已婚女人，用舒美茵都有好处的，不仅能够让自己水润年轻，还能够紧紧抓住老公的人和心。舒美茵四大优势：优势一：东方女性定制配方&&中英合璧优势研发&&&&舒美茵配方是由中英多位精英学者，根据东方女性生理特点，严格遵循世界卫生组织（WHO）原则和亚洲新型绿色营养组织标准，科学配比、深度优化、突破创新，历经12年研制而成。优势二：天然名贵植物成分&&安全温和不刺激&&&&原液成分以纯天然植物提取，无任何化学添加成份，PH值呈微酸性，温和无毒、不刺激、不干涩，不含任何化学成分无毒副作用，通过国家检查机关批准，根除顽疾、同步滋养、绿色健康，可做长期使用。优势三：领先纳米凝胶科技&&快速持久缩养同步&&&&舒美茵采用高科技纳米微分子凝胶剂型，1分钟均匀覆盖，100%渗透吸收，&2-3天持续作用，在缩阴的同时，增强人体抗菌和抗氧化能力，彻底摆脱复发隐患。深度营养，长久活力延缓衰老。优势四：时尚新颖外用器型&&携带方便使用简单&&&&每只凝胶采用最新无菌滤膜工艺独立包装，有效防止成分挥发流失，外形轻巧时尚，方便携带。搭配人性化的针剂型设计，只需轻轻一推，即可将凝胶完全送入阴道，全面解决女性私处的各种危机。&&&&口碑最好的缩阴产品？女人爱美，爱美是女人的天性！只有健康美丽的女人更性感迷人。选择舒美茵，让女人美丽从内而外，幸福从新开始，舒美茵是你通往幸福的新起点！扩展阅读：
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其他回答 (2)
&&&&& 私语塑美姬，专业女性缩阴产品，紧致滋阴，它采用传统中草药配方，采用生物仿生克隆技术结合全天然汉方草药，为了保证功效成分的活性，采用零距离“超临界萃取”技术，将汉方药物的功效成份提取方法达到了尖端纯青的境界，它能缓释维持正常的女性阴道弱酸环境，修复阴道括约肌的收缩力，增强弹力，迅速改善阴道内腔松弛，恢复壁肌肉的紧握力，提高性生活质量；尤其对性冷淡、性欲减退、性生活不协调、老年夫妇性生活障碍等有显著效果。调解女性内分泌，美容养颜，延缓衰老，让女性由内而外充满青春魅力。
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传统的缩阴锻炼，虽然比较麻烦的，不过可以参考一下：&
&&&&& 1.腹肌练习
　　强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
　　仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。
　　接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。一是一是阴道前壁膨出的女性(这种妇科疾病只能通过妇科手术治疗;二是有阴道炎症的女性;三是严重宫颈炎患者;四是有高血压等手术不适应症的女性。另外，没有生过孩子的女性、剖宫产的女性，都不主张做缩阴术。
　　再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿 分别上举5次。
　　2.卧式缩阴运动
　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
　　3.站式缩阴运动
　　双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。
　　4.卧式锻炼
　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
　　5.括约肌缩阴运动
　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
　　6、立式锻炼
　　站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
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