产后练习提肛收缩运动是缩阴的最好方法
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&　　阴道松弛大多发生在多次或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整得缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降的女性中，阴道松弛女性在性生活时性快感会减弱，大大影响性生活质量，严重者还会使夫妻生活恶化。
　　反之，紧致的阴道，能有效的帮助改善性生活.所以，在完之后的妈妈，都想找到一个真正有效的产后缩阴方法。在这里，小编就为各位产后妈妈们介绍几个运动方法，坚持锻炼，它将能成为你的&性福&帮手
　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。&
　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。&
　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收**道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。&
　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。&
　 上面这些运动**方法，会有效的收紧女性阴道，起到**效果.
　　女性**运动锻炼需要注意到地方：
　　1、刚开始练习女性**时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。&
　　2、女性**体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。&
　　3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。&
　　4、女性**每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。&
　　当女性**练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更&性&福的体会啰。
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　　女人缩阴不仅为了改变生活，更是为了防止生活被改变！　　生了孩子后，很多女性的性生活都受到了不同程度的影响。快感下降甚至消失，让夫妻生活蒙上了阴影。这其中的原因有很多，但是阴道松弛却是最主要的原因。缩阴运动多久才有效果？　　现在流产，同居也不是啥都丢人的事情了。我之前交过三个男朋友，都有过亲密关系。可是现在我打算收收心，跟现在的他订婚了。流产后导致的陰道松弛一直让我苦不堪言。我怕未婚夫嫌弃我陰道松弛怎么办，陰道松弛了能重塑陰道紧致吗?未婚夫不经意的话，足以让我惴惴不安。而且他还袒露，希望自己的老婆是他的第一次。我该怎么办呢?跟以前男友一块生活过，陰道变得那么松弛了，我该怎么縮陰呀?　　我开始搜索有关縮陰方面的信息，想去做縮陰手术，但最终因为担心手术事故而放弃， 一次浏览网页的时候，看到了一些关于女人如何用药物縮陰的报道，一款叫做【爱伊GSE】的縮陰产品进入我的眼球。　　缩阴运动多久才有效果？用了第三天后，下面清清爽爽，排出了很多跟豆腐渣一样的脏东西。大概用了15天左右，以前遗留的一些妇科病也都好了，感觉从未有过的舒服。而且时常能感觉的到内壁有紧縮蠕动感，貌似变得敏感收縮了。一个疗程用完，感觉明显不一样了，私處变得干净透亮很水润。　　我成功的縮陰了，一切都那么的自然，一切都那么的完美，虽然我欺骗了他，但我是爱他的，我以后会好好珍爱这个男人，来弥补我的过失的。以上是我縮陰的经历，希望能给处在“痛苦”之中的姐妹一些帮助。　　浦康好女人爱伊GSE全国免费咨询电话：<span style="color:#ff06-568 在线客服QQ：<span style="color:#ff0960　　私处松弛？发黑？瘙痒？有异味？别让这些问题毁掉你的性福！　　据统计，90%的已婚妇女都会有不同程度的私处松弛，其中80%的原因是生产导致，目前我国家庭普遍存在性爱质量低下的问题，其中女性私处松弛是最重要的原因。　　弹性纤维是维持私处紧致的关键！　　从解剖学的研究中发现，女性私处四周有许多肌肉群及韧带，这些组成组织具有良好的弹性，我们将这些组织统称为私处弹性纤维，正是因为有这些弹性纤维的存在，令私处能保持着一定的张力，从而使性生活发生时，私处能紧紧的包裹住男性生殖器官，通过摩擦使双方产生快感。　　而女性私处的弹性纤维会因为性交、生产、人流、药流等事情而出现弹性纤维受损甚至断裂，当这些弹性纤维断裂后，私处的弹性就会大幅度降低，肌肉张力下降，私处无力收缩等情况，最终导致私处松弛。　　爱伊GSE了解女人最“深处”　　【浦康好女人爱伊GSE】是一个集杀菌排毒、滋阴缩阴、养宫护巢于一体的纯中药养阴产品，萃取几十种天然草本植物精华为原料，特有的渗透性渗入肌肤组织，有效排除阴道陈年病毒，改善阴道内环境，促进阴道内微循环，修复阴道弹力纤维和横纹皱壁，增加阴道敏感度和弹性，恢复少女般的红润、鲜嫩。　　【浦康好女人爱伊GSE】作为缩阴产品中的佼佼者，它所含的天然营养物质和活性成分，不仅具有广谱性强效抑菌杀菌效力，无耐药性，被医学界誉为“天然抗生素”。而且还具有强大的创伤修复、组织再生作用。不含任何激素、抗生素成分，无过敏现象，绝无副作用，且不用开刀，无手术风险，无副作用，女性自己在家就可进行操作，简便舒适。不影响正常的夫妻生活，令夫妻更加恩爱。　　爱伊GSE“杀”“修”“养”三管齐下，内外结合，养阴护阴！　　第一步“杀”——全面杀菌、消除炎症　　轻轻推入“爱伊GSE妇康蜂胶”水凝胶，1分钟杀菌，10分钟止痒，8小时清阴排毒，迅速消除尿频、尿急、异味、疼痛，第2天一身轻松，7天消除炎症。　　第二步“修”——修复糜烂、再生黏膜　　爱伊中的胶原蛋白、黏多糖等功效成分，促进细胞生长，10-20天再生下阴黏膜，修复溃疡面，恢复阴道酸性环境，提高下阴免疫力。下腹坠胀隐痛消失、白带清亮。　　第三步“养”——缩阴暖宫、新生回春　　爱伊凝胶复合物提供上千种营养，增氧、活血、化淤、补水、促进微循环，提高阴道敏感度，增强弹性，缩阴回春。长期滋养黏膜，面色红润、色斑消退、阴道紧致，夫妻生活更甜蜜!　　爱伊GSE适合以下8大危机女性，缩阴运动多久才有效果？　　1.有过性生活经历，生殖系统开始慢慢走向衰老的女性。　　2.分娩之后、私处松弛、没有弹性，性生活时对阴茎的紧握能力不足的女性。　　3.私处干涩、私处敏感程度低、润滑不足、性交疼痛、性生活没有快感的女性。　　4.患有各种妇科疾病的女性。　　5.性冷淡、性生活次数低于正常值、伴侣得不到正常满足的女性。　　6.雌激素、孕激素分泌能力下降、色斑皱纹明显增多，有更年期症状的女性。　　7.对自身性生活质量和性生活高潮次数有更高追求的女性。　　8.有推迟绝经期、更年期，延长性生命时间欲望的女性。　　对于浦康好女人爱伊GSE，客户都有哪些疑惑呢？我们一起来看一下：　　问：爱伊GSE多少钱一盒？能用多长时间？　　答：爱伊GSE188元一盒，有5支水凝胶剂，5天用量。　　问：爱伊GSE有没有副作用？安全吗？　　答：安全，没有任何毒副作用。“爱伊GSE妇康凝胶”是水凝胶剂型，全部采用美国最新科技提取的纯植物制剂，可食性配方，跟牛奶一样安全，进入阴道快速融化扩散、不粘连、没有异物感。“爱伊GSE”PH值为4.2-4.6，与阴道的弱酸环境完全吻合，具有超强的亲肤性、柔和润滑，增强自洁功能。最突出的优势是对阴道和宫颈黏膜的再生作用，胶原蛋白促进细胞新生，形成新的阴道壁，光滑、细腻、敏感有弹性，恢复到少女状态。　　问：爱伊GSE使用的具体方法是什么？　　答：按照说明书提示进行，将双手洗净，拿出推射器，在清洗外阴后，将推射器的前端盖取下，插入推射器后端做为助推杆，将水凝胶轻轻推入阴道深处，然后取出推管。保持仰卧姿势5—8分钟。一般在月经干净后使用，每天使用一支，也可用于日常保健之用。　　问：使用爱伊GSE后，阴道排出的白色物是什么？　　答：这是水凝胶的药效均匀分布迅速恢复阴道自洁能力，通过自然吸附能力，将杀灭的病菌、坏死的上皮组织、脱落的溃疡结痂“包裹”起来排出体外的东西。　　问：使用爱伊GSE后有豆腐渣样的污物排出，这是怎么回事？　　答：这是正常现象。使用爱伊GSE的目的就是为了达到这一效果。这些类似豆腐渣样的污物，一般在使用爱伊第二天就会排出，这是爱伊GSE杀菌清除炎症的分泌物，表示爱伊GSE已经在正常作用。　　问：使用爱伊GSE时有哪些事情要注意？　　答：1、纯天然植物，仅供外用，严禁内服；　　2、给药后十分钟后，少数患者会出现瘙痒加重，属正常现象，过后会逐渐消失，使用十小时后，开始排出生殖器内的炎性分泌物，呈豆腐渣样，用清水洗净；　　3、每天配合3分钟提、缩运动能促进阴道受损黏膜、刺激阴道黏膜细胞再生，增强阴道括约肌收缩力，恢复生殖系统活力；刺激阴部肌肉层神经信息释放，提高性敏感度，使宽松的阴道变窄、变紧。　　问：我生孩子时是顺产，本以为很顺心，可打那以后阴道松弛得要命，担心影响夫妻感情，怎么办？　　答：首先，你要摆正心态，这是正常无可避免的。但你也放心，只要注意恢复和保养，完全可以恢复少女时平滑紧致的感觉。爱伊GSE一方面可以强效杀菌排毒，排出生育后、阴道回缩后藏在阴道褶皱里的毒素，另一方面能修复因生孩子导致的黏膜受损的问题，使下阴黏膜细胞再生。凝胶剂还具有滋阴养颜作用，覆盖阴道黏膜，使阴道变得紧缩有弹性，同时又很滋润，就像回到了少女时代。　　问：我一直性生活冷淡，医生说我阴虚、气血不足，爱伊GSE能管用吗？　　答：性生活冷淡有很多种原因。最主要的有荷尔蒙分泌不足、阴虚、气血不足、卵巢等生殖功能疾病引起的。爱伊GSE治疗性生活冷淡特别有效，一是通过清除阴道壁上的毒素，修复受损黏膜，紧缩阴道，加强阴道神经敏感性，增强性生活的性趣；二是爱伊GSE特含的藏红花，具有很强的活血通络化淤和散淤的功效，沉香具有温肾养阴的功效，能内调气血，促进女性荷尔蒙分泌，增强卵巢功能，缩阴回春，效果很好。　　问：我问一下，人流后多长时间可以使用爱伊GSE？　　答：人流后，子宫内膜会有创伤面，用爱伊GSE可能会引起创伤面疼痛，所以在30天后使用比较合适。能有效修复因流产导致的宫颈黏膜的损伤，彻底治好妇科病。　　问：绝经后可以使用爱伊GSE吗？　　答：可以。爱伊GSE具有有病治病，无病防病、保健的功效。绝经的妇女为了保健，每月定期使用一支就行了。每月使用1支，不但排出毒素，清洁内生殖器官，修复可能的黏膜损伤，预防妇科疾病，还可以延缓生殖器官老化。　　提示：为了保证消费者能够买到纯正真品，爱伊GSE开通了官网服务，里面有24小时的免费热线，还有专家坐诊。全方面的解决患者的疑难问题，还在为缩阴运动多久才有效果这个问题困扰的朋友，可以登录爱伊GSE官网，了解最新的养阴动态和最专业的专家分析。购买时一定要认准浦康好女人，爱伊GSE全国统一热线4OO-O5O6-568，专家QQ：l29562O96O&a href=&http://www.51.la/?& target=&_blank& _href=&http://www.51.la/?&&&img alt=&&#x6211;&#x8981;&#x5566;&#x514D;&#x8D39;&#x7EDF;&#x8BA1;& src=&http://img.users.51.la/.asp& style=&border:none&/&&/a&
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产后缩阴什么方法最好呢？ 缩阴运动
小内内每天都接触我们的私处，保护我们的阴道的同时，也可能囤积了很多细菌，一不小心就可能会染上阴道炎，阴道炎在女性妇科病当中的患病是最高的，特别是霉菌性阴道炎占的比率更大，持续的暴雨高温的天气给女性朋友带来了麻烦，致使女性霉菌性阴道炎高发，那要怎么预防阴道炎呢? 产后缩阴什么方法最好呢？ 缩阴运动由于导致霉菌性阴道炎的念珠菌是一种腐物寄生菌，它可寄生在人体皮肤、黏膜、消化道或黏膜分泌液中，当遇到、闷热的环境，就给细菌繁殖创造了有利条件，细菌异常活跃，侵袭力增强。
产后缩阴什么方法最好呢？ 缩阴运动 当出现外阴瘙痒、有异味或阴道流液时，不要擅自用药水、护理洗液清洗或用药，一定要到医院就诊，在的指导下用药和治疗。 产后缩阴什么方法最好呢？ 缩阴运动预防阴道炎，预防妇科病，最好的方法就是每天洗澡后洗完的用开水煮或者直接烫10分钟，可以达到消除细菌预防妇科病哦。更多预防阴道炎的文章请点击：洞察上的妇科密码
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