如果分手了，该何去何从？这事经常让我感到压抑，谁能告诉我怎么办。。。谢谢了
如果分手了，该何去何从？这事经常让我感到压抑，谁能告诉我怎么办。。。谢谢了
我分手了，和谈了N年的一个很好的女孩分手了，我们在一起很开心。他也很照顾我。可她对我一直都有顾虑，可能她太爱我了吧，总是担心我有别的女人。最终也是因为她受不了这样担惊受怕的日子而和我。。。我该怎么办？是求她回心转意，还是就这样错下去。。。我嘴上说我们分手，是无所谓的。总是跟人家说男人应该拿得起放得下。。。可心里还是蛮后悔的。。。我开始后悔那时的一时冲动。。。这几天我心里的天总是灰色的，时常感到压抑，总是觉得前方的路很迷茫。。。难道我与她分手真的是我的世界末日吗？额 。。。上辈子做的孽一定要这辈子来偿还吗？谁来帮帮我。。。。&
补充：可是分手了，我们就连朋友都没得做了
分手的时候我们说以后还是朋友。可是实际上真的还是朋友吗？也许是也要等到若干年以后。 一段感情、一程路、一起走过太多的喜悦感动、太多的无奈心痛，从真心相爱到彼此伤害，到了分手的那一刻还能够做朋友吗？如果能一定是没有真的爱过。或者是一个人委屈求全的结果。 感情没有闸门，不是一拉就能关闭的起。两个人很难同时相爱，更难同时都不爱了。 没有爱、没有恨，淡漠了心中的悸动才能够成为朋友。 可是你和我，刚刚分手的两个人，也许其中的一个还爱着，也许由爱生恨还怨着，也许还因为对方的一个眼神悸动着，如何做得成朋友？ 那一个曾经深深爱过的人如今只能默默看着，不能问、不能管、不需要关心、不可以埋怨，他的一切已经与你无关，那么怎么忍心做他的朋友？ 那一个曾经深深怨过的人不再对你呵护、不再对你宠爱，你的好、你的坏他再也看不见，你们只是平行的两条线，那么怎么还能做他的朋友？ 除非我们都没爱过，你是谁，是什么身份我不在乎，根本不在乎，从没在乎过。 即使我们现在都不爱了，那一路的回忆那么多的甜蜜在面对你的那一刻我要怎么做才会不记起？ 或者我还爱着你，无所求、不后悔，无论你是我的谁、无论你现在守护着谁，我都愿意一直陪着你，把我对你的爱深深的藏起，不让你知道、不被你看到，甘愿象个影子一样随着你做那个只要你开心就好的朋友。 恋人那么近，朋友那么远，做不成恋人或许你会说就做朋友。 可是车明明开走了就算再次回到原点，也是不一样的时间，不一样的人物，不一样的风景。 我们明明已经向前跨了一步，又怎么量好相同的尺寸退回去？继续向前走一直走，直到和另一个可以爱的人再碰头。 分手了就是分手，要决，绝不提做朋友。 不爱他(她)了，就放手别为自己的自私找借口，还爱他(她)也别挽留，不要奢求他(她)回头。 分手的时候只说分手，不说做朋友。 只是最熟悉的陌生人
其他回答 (7)
分手后是做不了朋友的，因为太熟悉对方了 更何况你们在一起这么久了..
其实两个人在一起就应该相信对方. 我跟我男朋友也是这样
因为我不信任他 最后我选择跟他分手 可是我后悔了 我希望他可以回心转意 可是他不肯.. 所以说，如果你心里还在乎着她，或者你可以约他出来好好谈谈 看看能不能把彼此的心结解开 看看解开后，你们会不会重新开始
是我跟她说过分手的啊。因为她说我有女人她也要有男人。。。其实我根本就没有。她就是不相信。
可她现在有男人么？ 也许他说的有 是气你的？是故意的呢？
问题是 你现在想跟他重新开始么
有的吧。。好像。。。我也不知道。因为我前女友很多，可都经常联系的。也许他是为了这个吧。
也许她误会你了 你也误会她了呢？
如果你想跟她重新开始，就找个时间叫他出来 见个面 好好的聊聊
其实你们两个只是有心结
把心结解开了 就什么事也没了
其实爱情不是什么很伟大的事情 彼此喜欢对方 深深的爱着对方 不管对方做错什么都会原谅对方的不是吗？时间是治疗爱情最好的疗伤药 时间可以忘掉你现在想要忘掉的人 不说能忘的一干二净 但是也不会像现在这般那么想她了 不是吗？失恋了很难忘掉她 是你还没有找到比她更好的人 我的意思是就是失恋了没有什么大不了的事情，在去尝试找一个你喜欢的或者是喜欢你的人 你说呢？？你还得感谢她 是她让你学会了坚强 学会了珍惜眼前的人 你说呢？？
& 楼上的，你到哪都是这段话。？能不能换换。？
那你跟她在一起的时候，到底有没别的女人勒。？
如果有，那没办法了，如果没有，你就跟她说北，
她如果不愿意跟你和好，这个很可能是她逼你分手的一个借口。
呵、
&
在想任何問題的都先笑一下，然後再細細的去想問題。
&
想問題的同時、你想的不大部都是你們怎樣怎樣的好，幾乎不會去想如何吵架的時候
&
你們不可能再在一起了。
&
&
就算勉强再在一起、感覺也會變的，就好比你釘了一顆釘子在樹上、等你後悔了，把釘子扒下來了、依然有痕跡。
在爱情里没有对与错,她这样是因为在乎你 爱你如果你可以站在他的角度去想你有会怎么样呢?因为爱所以在乎 生气 爱情是需要互相的?体谅对方 包容对方的?
我和你一样，但是我们一起去面对这个现实吧。我和女朋友分了一个月了，现在也是一直没有联系。因为我们错过了，我不喜欢把暧昧的情话放在嘴边。但是女人往往注重的就是这些。女人容易动心也容易死心。我也不愿意去接受这个现实，现在我们能做的还有什么？也许有些事情跟你太相似。也不多说什么，只希望你能振作起来。总有一个会是你的，是你的永远是你的。感情强求不来。说不难过伤心哪都是P话。你也是，她也是。你要记得，她为你付出过，但是她也会不甘心。珍惜现在的拥有的，想开点。
分手的时候千万别想太多 就当自己什么都忘记了 看淡一些 也许他根本不值得你爱.
等待您来回答
恋爱领域专家最近心情一直很压抑，很郁闷？
最近心情一直很压抑，很郁闷？
一直以来，我心情都比较压抑，在外人面前，我表现的比较阳光，但是很多时候自己都感到很孤独，
已经有5年多没哭过一次了，很想哭一次，
但是又怕自己哭了以后会更加颓废，
在学习上，自己的态度和习惯都不好，
只能在自己感兴趣的事情上才能集中精力，
自己学的专业是自己喜欢的（软件开发），但有时还是觉得枯燥
所以学的一点也不精，很多东西只是了解而已，而且学费不是一般的便宜
一节课25块左右，一天四节课，
所有对家里也有很多愧疚，毕竟以前家里对自己期望蛮高的，
高考考差了，也没有说什么，
就目前来看，我找不到方向，因为很快就要毕业了，还有半年而已，
感情方面也处理的一团糟，不过现在是单身，
谁能告诉我怎样才能慢慢改掉自己的这种性格，
或者说有什么样的方式可以慢慢走出自己？
不诚者勿扰，本人会追加分数的，希望有心之人认真回复，谢谢了!!!
补充：感谢大家这么热心，但是我的确不怎么喜欢理论的东西，我是个喜欢自由的人，高一的时候由于受不了班主任以及学校的制度，没怎么学好，第一次大考，名次降了50名，到班级70左右， 后来就开始上网，看书，看最多新概念，听歌最多水木年华的，许巍的！！！！还有我没有删除任何一个人的答案！
^_^亲爱的朋友:
别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．
你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。
象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样.
怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，
你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，
朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，
他们自然就会很珍惜你的.
不需要自己成为别人生活中的一个角色，
你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，
不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，
不需要报复，报复只会带来更大的伤害！
希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，
不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，
做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，
逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。
所以,怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗? 因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！
其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？
其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。
多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！~
真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。
世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~
中肯的对你说了这么多.你应该更努力的面对生活...
即便是暴风雨,也是你人生中必要的组成部分!
愿你每天都阳光灿烂!开心健康:)
望与君共勉..
提问者 的感言：谢谢 满意答案
其实哭并不代表你的失败，哭只是人类情绪的一种宣泄方式。很想哭，说明了你坚强的外表下面其实掩盖的是很脆弱的内心世界。哭一场吧，把你所有的东西都发泄出来。你还年轻，很多面临毕业的大学生在这个时候是最觉得迷茫的，并不是你一人在承担自己内心的压力，即使你已经毕业了，那么在未来的几年里，还是你的一个学习过程。学习看清世界，看清方向，最重要的是看清自己。没有坎坷的生活道路不能称之为人生，你的未来一定还会有各种艰难和挑战，所以在目前不要给自己太多的压力，而要学会如何去面对压力。关于性格方面的改变，我只能提供一点意见，就是自己决定的事，一定遵循“塌实”二字，认真的投入到一件事情里，你会比别人做的更优秀。天道酬勤这个道理你应该明白。现在你没有敌人，你最大的敌人就是自己，加油！
提问者 的感言：hehe
其他回答 (18)
找一个安静的地方放松放松,别太压抑了久了的话会生病的.你可能只是有一种失落感,你一直都想你做不成功的事,你要多多想一想你自己成功的地方,对自己自信一点就可以了.
那几哭出来！找个地方安静下来，聆听大自然的声音！
虽然我不知道你们到底为什么分开，但是我不希望有情人因为小事的一时冲动而失去幸福..我想说的是，如果你是个真正能经受的住考验的人，真的爱她，这段爱不要放下，相信我..既然你们有过从前，那么以后还有，我建议你现在静下心来，仔细想想你们的问题，如果还有挽回的余地就一定不要放弃，用脑想想怎么样可以再次打动她，让她重新回来，你可以在人少的时候带她去你们第一次见面的地方，那里会有很多回忆，也许她会意识到你还还是很好的，而且最重要的，你要用心，你要关心她，也许现在她比你还伤心呢
尽量去做一些开心的事情，分散自己的注意力，尽量让自己忙一些．
我和你处境差不多 想了半天 也想不出个1,2,3来. 我一直都是很不争气的&走一步算一步&
希望你能早日改变这个形式.我想会十分困难 毕竟江山易改 本性难移
找本关于心理的书好好看看,
你现在应该是没有理想,没有奋斗目标的过,
家人对你又有期望!
而且你好像还不想再这样下去!
听你说的话,
你好像是个大专的学生吧.
你们学校一定有图书管,
去找一些关于心理的书看一看,
对你有好处!
找对书就可以解决你的问题.
你也可以试着去做一些别的事情,让自己的生活积极,乐观一些!
别总是上网,游戏,
还有就是,不要为别人而活!太累了!
本人是真诚想要帮助你的,你不领情就算了,为什么要删除我的回答呢?
逝去的日子只是你人生的过程，而不应该成为你人生的负担。父母望子成龙望女成凤的心理也是人之常情，努力过，至少心里少一些愧疚，并且让他们知道你付出过，努力过。就算你的成绩不怎么理想。他也会对你的期望更有信心，也会在你以后的人生路上给予更多的信任。凡事都不能尽如人意，但求无愧我心。青年时遇到迷惘本来是转向成熟的过渡，在必要的时候可以跟你父母多多流一下。特别是您的父亲。毕竟他是长者，也是最为爱你之人。可以找一人合适的时间，合适的地方。轻松的场合，泡杯淡淡的绿茶。谈谈你的想法跟对事情的看法。也可以谈谈未来，你会有意想不到的效果和意想不到的收获。以后再把这种谈话当成是家里的催化剂，既赢得了家的温馨，也会您父亲对你有一个新的持法。在未来中给予更多的信任。
遇到心情不好时，可以听听轻松的音乐，看看一些书，或是练练书法什么的。最好是一个人再哼上那么几句流行歌曲会有很好的缓解作用。还有就是写写日记，当你写了完后再看看的时候心情也能得到缓和作用。潦草几字，希望你能看到希望，迎接美好的未来！
我听说软件开发这项技术很好的，将来很好就业，所以你一定要努力，相信自己一定会有所成就，
我觉得你并不是学不好，只是你信心不足罢了，所以你要多加鼓励自己，你可以的，学费问题现在也没法改变，可以改变的是你自己，你要努力，如果想哭，就哭出来吧，这样心里会好受的。
感情方面就不避考虑那么多，先把自己的成绩稳定一下，我觉得这才是最重要的，不是吗？那你为什么会感到愧疚呢，好像很多人和你一样，觉得前途渺茫，如果你改变一下自己的态度，说不定会好些，如果有什么问题，可以联系我，我会很乐意帮你的。
把心中的伤心事发泄出来，既然事情都已经过去了为什么还让他影响自己的生活呢
我前一段时间也比较压抑，但现在好多了，你把生活过充实一点吧！
过段时间休息好一点，找一个工资高一点的工作，淡忘那些事吧！
现在高考结束了,无论结果如何,尽力则应该高兴,人生中做了一件永不后悔之事.终究参加了国家每年一次的最正规的(将来从事工程师,会计师,医生,律师等行业的技术)干部的选拔,使自己能有机会更好施展才能.
同时要做好两手准备.确认自己一定能考上大学,则一定要合理并尽量准确定位.在一本,二本,三本和专科中找到合适位置.确定自己喜欢的专业.查询相关大学的往年录取情况.为报志愿做准备,.注意;能走一定要上大学.专科还可以专升本. 本科也还可以考研.
若无把握,则确定复读(等分数出来在最后确定)或参加今年成考考本科(对高中生不难),或学技术为就业做准备.
祝你取得最好的结果,在人生的关键时刻获得成功.
若真出现你所说的严重情况,最好上专科(当然复读也可以,最好去专门的复读学校去复读,这样就解决内容更新问题).高考是唯一的全日制大学.成考和自考只能做备选.
是你想太多了吧
你需要找个夜深人静的时候好好理理自己的思维
你在做什么? 你需要的是什么? 你为什么要这么做?
你现在的问题就是没有人生目标,你自己也认识到自己的迷惘和无助来自于哪里
其实这不是你一个人的问题,几乎所有的青年都有或多或少你这种情况出现,当然也包括我.
放松一下自己再振作起来
你喜欢自由,谁又不喜欢自由呢?你怎么能让自己这么任性的放纵自己呢?
你意识到你所有问题证明你还有很大希望走出迷惘的
让自己好好静静```
很多专业都是枯燥的,软件开发是相对好点的,因为以后的工作可能比起别的工作轻松的多,相信自己,让奋斗的青春走出人生的低谷,你会迎来更多的辉煌
一切都会过去得。
我也是，这种事情没办法。
尽量假装自已很坚强，既然不想让人看到你的痛，你也别去摸你的伤口
一个人的时候很难过，尽量做点别的事
不要让自己闲着，因为只要一闲着就会感到自己很孤独
放假了，多去和同学们玩，
我觉得从你每天一睁眼开始起， 你就要对自己说今天是美好的一天
不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响
到今天的好心情 一切从现在开始！
当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作
要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作，
一步步去完成你的工作你会很有成就感的！
不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己
这句话我想你应该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比
才能永远有奋斗目标 不要拿别人的标准去 衡量自己啊！
遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！
毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对
你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人
如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！
最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 ！
还有就是谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。
其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。
朋友，谁人都有烦恼。 怎样去化解，别人始终是外眼人，其实更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同。.
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情!
等待您来回答
心理咨询领域专家最近我的心情很压抑很不快乐，谁能告诉我怎么办啊？
最近我的心情很压抑很不快乐，谁能告诉我怎么办啊？ 20
我心情不好，很压抑，总觉得害怕，特别怕看见以前认识的人，怎么办啊，我想控制自己的这种情绪，可我越是这样越是不快乐，越是害怕，怎么办啊？？？
自己是自己最好的心理医生心态的确是胜利的一切的法宝，会化腐朽为神奇……当然&其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。” ゞ沙羅曼蛇ど认为：人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心呢~ 欲望少点，攀比少点，心态平衡点,知足常乐多点 ,改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 最后愿你天天有个好心情 !!!~~~ (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)
提问者 的感言：谢谢你！你说的真好。如果可以我们能做QQ好友吗？ 满意答案
人生百年，不如意事常八九。所谓人比人气死人，人与人之间实在没有多大的可比性。这倒不是说自己一定比别人差多少，而是机会这东西总是偏心眼。有的人官运亨通、财源滚滚、美人拥簇、宝马香车，诸多好事得来全不费工夫。轮到自己就不同了，千辛万苦，百般努力，可还是可望而不可及。每当此时怎么办？怨天尤人？没用，抱怨命运不公，也无济于事，于事无补，撒泼骂街？也只能是丢人现眼。最好的办法，把功名利禄看得淡一点，知足者常乐，做一个乐观向上之人。生活中我们常常为种种烦恼所困扰。使一些人哀叹社会不公、时运不济，有一种“黄钟毁弃，瓦釜雷鸣”的失落感，在这种心态下，觉得失意、失落或气馁，感到活得很累，很苦，很烦，在哀叹中消沉下去，一蹶不振，甚至产生轻生的念头。其原因就是缺乏一种知足常乐的心态与心境。古人云：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”自然和生命给予我们很多，已经足够我们走完生命的历程，应该知其足而后乐。你没有钱，要过穷日子，一天为吃穿发愁，所以，你做梦都想着怎么才能过上有钱人的生活。等你受尽了苦终于有钱了，你的身体却不行了，这时，你又会想，一生最幸福的莫过于拥有健康，人总是觉得不到的才是最好的，这山看着那山高，所谓人心没底大概就是这样了！
其他回答 (14)
你要冷静的想想:凡事别轻言放弃！你现在试着调节心情，让自己快乐起来，人只有快乐了才回更好的解决问题要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,看看电影，偶像剧，不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去玩玩。黯紫弥漫在无聊的时候还喜欢看看外面的天空,这样其实也满惬意的.黯紫弥漫认为人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.人的一生中要一直开心没有烦恼也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下,烦躁一下，空虚一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂.如果一直很开心的话快乐也就没意思了。所以呢对现在的情绪不必很在意的。加油吧，黯紫弥漫相信也希望你可以改变自己的心情.
人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中.克服认识障碍:1. 别求尽善尽美2. 别对自己太绝对3. 别胡乱下结论4. 改变自责的习惯克服忧郁情绪:一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/二. 走出体验的圈子.三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来。
可我为什么怕看见以前的同学，不知道是什么心理？看见了有时是害怕，有时是躲着，更不想说话，可是不管怎样我都心情不好。怎么办啊？？
那是你缺乏自信心，所以不喜欢和他们交往.
没什么可怕的，出去散散心！每个人都有自己的生活，你的事不会总是他们的主题，找开心的事做
找一个你觉得好的朋友向他诉说你现在的情况 (大胆一点)&&&&&&&& 这样或许你会觉得心情不再那么压抑&&&&& 多跟他们玩玩&& 不要没事胡思乱想（切记）&&
&和家人一起看看电视。。。。。&&
换个环境吧。新生活从选定方向开始
找到自己比较好的朋友倾诉你的烦恼，或者出去游玩。
我没有朋友，因为我不相信别人
你不能躲.唯一的方法就是打开你的心窗,接受外面的阳光和一切的风雨,坦然面对那些你想面对和那些你不想面对的人或者事物,人生来这个世界注定要面对许多困难,也正是因为这些困难我门才能变得越来越远坚强.这是的想法哈,,,就坦然面对,不去多想什么
做个测试吧！
填表注意事项：下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况在适当的方格里划，每一条文字后有四个格，表示：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉；2.我觉得一天之中早晨最好；3.我一阵振哭出来或觉得想哭；4.我晚上睡眠不好；5.我吃得跟平常一样多；6.我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快；7.我发觉我的体重在下降；8.我有便秘的苦恼；9.我心跳比平时快；10.我无缘无故地感到疲乏；11.我的头脑跟平常一样清楚；12.我觉得经常做的事情并没有困难；13.我觉得不安而平静不下来；14.我对将来抱有希望；15.我比平常容易生气激动；16.我觉得作出决定是容易的；17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我；18.我的生活过得很有意思；19.我认为如果我死了别人会生活的好些；20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。总分乘以1.25取整数，即得标准分，分值越小越好，分界值为50。情绪在大多数疾病中起着重要作用，这个测定表是专门设计帮助你了解自己的抑郁情绪，请你阅读以下各个项目，将其中最符合你上个月以来的情绪的答案边的数字填入左边相应的括号内。对这些问题的答案不要作过多的考虑，对每个问题立即做出回答比考虑后再回答更为正确。&&& 1．我对以往感兴趣的事情还是有兴趣&&& 肯定一样 0&&&&&&&& 不象以前那样多& 1&&& 只有一点儿 2&&&&&& 基本上没有了& 3&&& 2．我能够哈哈大笑，并看到事物有趣的一面&&& 我经常这样 0&&&&&&&&&&&& 现在已经不大这样了& 1&&& 现在肯定是不大多了 2&&&& 根本没有& 3&&& 3．我感到愉快&&&& &&& 根本没有 3&&&& 并不经常& 2&&& 有时& 1&&&&&&& 大多数时间&& 0&&& 4．我好象感到人变迟钝了&&&& &&& 几乎所有的时间 3&&&&&&&& 很经常& 2&&& 有时& 1&&&&&&&&&&&&&&&&& 根本没有 0&&& 5．我对自己的外表（打扮自己）失去兴趣&&& &&& 肯定& 3&&&&&&&&&&&&&&& 经常& 2&&& 并不经常 1&&&&&&&&&&&& 根本没有 0&&& 6．我怀着愉快的心情憧憬未来&&&& &&& 差不多是这样做的 0&&&&&&&&&&&&& 并不完全这样做的& 2&&& 很少这样做& 1&&&&&&&&&&&&&&&&&& 几乎从来不这样做& 3&&& 7．我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目&& &&& 常常& 0&&&&&&&&&&&&&& 有时& 2&&& 并非经常 1&&&&&&&&&&& 根本没有 3&&& 注：总分0—7分&&& 正常&&&&&&& 8—10分&& 轻度抑郁&&&&&&& 11—14分& 中度抑郁&&& 15—21分&& 严重抑郁 故事还有很多，却发生在我们周边的正常人群中，真让人担忧。心理问题需要全社会的共同关怀帮助去解决，也需要自我发现，自我调整。不妨通过下列问题扪心自问，假如大多数问题的答案为“不是”，那就没问题，否则，就该调整了。& 1、有些人或事是否很容易让你不开心？& 2、有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀？& 3、你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤？& 4、你是否经常不想跟人说话？& 5、你在做重要的工作，是否觉得旁人的说话打扰你，让你很烦？& 6、你是否长时间地分析自己的心理感受和某一行为？& 7、你是否经常觉得别人看不起你？& 8、你是否常常情绪不好？& 9、你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻？& 10、你是否习惯于自言自语？& 11、别人不理解你，你是否会发火？& 12、是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来？& 13、是不是常觉得有人作弄你？& 14、是否觉得家人、朋友、同事不关心你？& 15、是否觉得包括自己在内的所有生物的生命都没有意义？& 16、是否觉得人人都不可能公正、公平？& 17、是否总是想起伤害过自己的人和当时场景？& 18、是否对曾不利于你、却也曾有恩于你的人一直爱恨交织，不知如何相处？& 19、是否常常有离开现在的生活、工作等不切实际的想法却从来没有行动？20、你有否长时间分析某人对你的态度或所做的某事？&&&& 战胜自卑，你会更年轻 &&& 人们常说，自卑是缺乏魅力的根源。其实，自卑也是衰老的催化剂。& 自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是不能悦意容纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而演绎成别人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。& 自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想与人疏远，缺少朋友，甚至自疚、自责、自罪；他们做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而感到疲功，心灰意懒。& 由于自卑的大脑皮层长期处于抑制状态，中枢神经系统处于麻木状态体内各器官的生理功能相应得不到充分的调动，不能发挥各自的应有作用；同时分泌系统的功能也因此失去常态，有害的激素随之分泌增多；免疫系统失去灵性，抗病能力下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑，反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，性功能低下等等，这些表现都是衰老的征兆所在。& 可见，自卑的心理就是促使一个人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化剂，因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就应摒弃自卑心理，客观地分析自我，认识自我，热爱自我，树立起生活的勇气。
很简单，找点事做，使劲唱歌，写作业，跑步，让自己忙起来...
&
不要睡觉，没用的
试着去相信一些人，去交一些朋友
真正的快乐,并不是拥有财富与权利,而是拥有平凡.在平凡的小事中,找到不平凡的感觉,于是我们有了“采菊东篱下,悠然见南山”的闲适,有了“野渡无人舟自横”的惬意,有了“明月松间照,清泉石上流”的幽雅,这才是人生真正的快乐! 幸福是什么？其实幸福没有绝对的答案，关键在于你的生活态度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。一直以为感受幸福是件很困难的事，那是一种灯火阑珊处的境界。经过岁月的流年以后，才明白，幸福其实很简单，只要心灵有所满足、有所慰藉就是幸福。 健康的活着就是一种莫大的幸
/做自己喜欢的事情，过适合自己的生活。 这是产生快乐的环境因素。 真的能做到这样，还有什么好多想的呢？快乐是由心里出发的，当你满足了一个事件或者一个事物时，你就能获得快乐。 并且，快乐可以是他人给于，也可以是自己创造的。 他人给于，需要等待，以及他人自愿。 因此，想要获得真正的快乐，必须自己去争取，想快乐，先做到满足。快乐是一种满足后的心态。 可以满足物质，也可以是满足精神。 快乐是一种愉悦的心灵享受。 既然，是享受，我们首先就要做到去面对生活，去适应、习惯生活。最后才是享受生活。 我们可以让自己去做努力、去争取、去奋斗，然后去享受这个努力着、奋斗着的过程，当成果出现时，我们就会很开心、高兴。甚至去疯狂的去享受成果带来的快乐。 快乐不会从天上掉下来，长久的快乐必须自己去争取。当我们做成一件事情时，自然会觉的快乐，甚至幸福。 记住快乐需要自己去争取。想要满足，就必须去实施过程、去付出。付出越多，获得成果时享受到的快乐越大、越清新。我们就会越去享受生活。这时，才知道生活的本质原来是享受。 快乐需要外围世界的参与，然后自己去积极融合。 寻找快乐，是一种心态，一种态度。一种与外界融合方式的改变。 有一句话，用爱看世界，世界回报你以爱；用恨看世界，世界回报以恨。这是一个发现的过程。快乐总是存在着，就看你用什么态度去寻找。融合世界，靠的是自己的态度。还是上面那句话，快乐始终存在，就看用什么态度去寻找。 过一天，快乐是一天，不快乐也是一天。 只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。
快乐其实很简单! 多看看电影 外出旅游 不要想不开心的事. ......................
所谓心情，也就是人内心对外界世界的感觉。人的感觉都是人看到某种人事物后，经过内心的加工、判断，产生对该种人事物的反应。不论好的感觉还是坏的感觉都是如此。所以，感觉也可以看做是自己选择的内心世界对外在世界的反应，同一事物，你从不同的角度去看，会有不同的感受，也就产生不同的感觉，是什么样的感觉，最终取决于我们自己的选择。因而如果你现在觉得心情压抑、不快乐的话，建议你对目前你面对的事情换个角度去思考，去感受，也许你会有不同的感觉的。
让心情变好的方法：多运动 有时间就外出旅游 多和朋友在一起 去KTV唱歌也不错. ...........................
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