我的重病了，心情很不好，怎样调节自己的心情呢？_百度知道
我的重病了，心情很不好，怎样调节自己的心情呢？
@_@做自己想做的事情 自己要为自己生活 自己的快乐 自己为自己而活自己要有个好的心态正常面对 (*^ _ ^ *)自己要调节人会有欲望 欲望无止境的 所以会郁闷 看你怎么对待.。。。 人要。。。心情好 可以年轻 祝你越来越年轻 0 0
就要看您怎么面对现在用什么方式 你有压力 对呢压力每天都很多很累,但是看你怎么去面对. 有个小故事,一个人去建筑工地采访问工人 说工作累不累 一个人说很累为了工作而工作. 另个人说很累但是不工作没饭吃,为了吃饭而工作.
还有个人说我早上早起盼望那些建筑很快建好好为被人生活的更好,自己就会快乐.想想自己应该做什么怎样面对
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用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧.
积极点啊~要往好的地方想~活着就有希望~加油！
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如何调整自己的心理情绪
人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。 一．确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。 二．对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。 三．生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。 四．原谅别人就当作原谅自己。宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。 五．相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。 六．确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。 七．不要求全，部份的美也是美。追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我向你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。 八．坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像:愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为.所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。 九．对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。 十．不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。 十一．学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物。不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。 十二．快乐是一种内在的涌现、真正的快乐是不假手于任何外在的人、事、物的。永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐，是发自内心的。 人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣，首先，不要放弃对美好事物的渴望，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己痛苦之路更加漫长。最后，希望大家记住一句话：知足常乐，平淡是真。希望大家都能找到自己的快乐！
发表于： 21:35
游客(来自浙江省绍兴市电信的网友)
说的太好了
(来自湖南省常德市汉寿县电信的网友)
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2012年开始
因吃减肥药而患
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抑郁症,焦虑症,强迫症,恐怖症,精神分裂症,情感性精神障碍,人格障碍,应激障碍,儿童情绪和行为障碍,性心理障碍，网络成瘾等疾病的咨询与治疗怎么调节自己的心情?_百度知道
怎么调节自己的心情?
怎么调节自己的心情?
提问者采纳
怎样才能调节自己的心情？ 问得好，只要你做到以下几点就行了：1.面对不愉快不高兴的事情不要太在意，因为人的一生中总会遇到很多不开心的事情，很正常，勇敢地面对现实。。。2.不要刻意地去回忆之前曾经的那些伤心往事，因为没有痊愈的伤疤再次揭开后，以后的伤痛会更持久。。。3.在心情抑郁或者烦恼的时候多找一些身边的同事或者好友聊聊天，谈谈心，化解下心中的烦恼很有帮助。。。4.做一些你喜欢做的事情，没有任何的约束，能有自己的想法主见，最好是做一些有意义的事情，一来可以让自己的心情愉快，二来可以提高自己的实践能力，三来可以使自己的生活过得很充实，很有成就感。。。5多参加一些运动锻炼和活动，比如户外旅游，登山，游泳，攀岩运动，漂游等，一来可以欣赏下大自然的美景，让心情倍感愉悦，二来可以锻炼身体，塑造美好身材，人见人爱，自然心情又是大好。。。songyizhen88
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多看看电影！我就喜欢恐怖片，感觉挺有深度，也挺刺激的！
帮助别人是快乐的！帮助身边的人做点事！ 或者整理下自己的东西 整理好之后会觉得心情也别整理了一下！
想超然物外，那是很难滴，呵呵，我们本身也是事物的一部分，随着事物发展而发生不同程度的情绪，这是很正常的。只要我们通过思考认识到这种变化和我们到底有
出去走走顺便买点自己喜欢的东西
一切顺其自然。
郁闷时要多运动，不要想一些不开心的事。
去爬山，游乐园或者看些笑话
想些开心得事
不要总放大自己的情绪
跟朋友倾诉
自己逛逛街 看看电影 一个人也可以精彩
我就不喜欢，不开心就是不开心，我会持续一段时间
凡事多往好的方面去想就好了，多想开心的事，看看书，听听音乐也不错啊！
心情不好时，出去走走，逛逛街，听听音乐，和朋友聊聊天，朋友行动吧
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出门在外也不愁怎样调整自己的情绪_百度知道
怎样调整自己的情绪
近我公直都苦劳星期前我重打通甚至差点我至死直现我没搞懂手重我犯错我直问说畜鬼迷惑我没错我实想我哪错我公名教师我没工作靠跑车谋本收入比观我直客同事说表面我挣其实都公功劳我并没觉自比挣没结婚我商店直比收入高况且现跑黑压力运管直都查客十挑剔随随都要谨慎怕罪别家总问我接电高兴吃饭‘’‘’‘我解释说我外面遇难处叫要瞎想我想弄几客事想别啊何况我都40叫定要调整自态叫要瞎想我刻提醒自能忽视家尽量抽间买菜做饭钱每都数给保管我觉我没做错啊觉我同事间怕邪念事行都男我努力带结识我周边同事甚至家我同事宝宝客请我几同事帮忙叫我家都吃饭几同事给敬点酒讲我跑车难处总觉跑车辛苦觉男似乎都吃消更何况我几实容易哪知道听觉别指责并且场家我同事啊我跑车啥要想呢叫我跑车家休息半我本想家休息哪知道接电四坐车我没犹豫答应走我给说叫乖点赶快睡觉今星期五坐车容易要间没再阻拦我两钟我高兴给讲今真没接两电刚四所快没答应我看睡看电视我赶紧做饭等饭熟没起床我叫喊爸爸吃饭直往洗手间跑做哇我没理我认根本没醉装我饭要吃结束桌我饭添递给另外给盛碗汤桌吃完饭往椅坐东西往扔我实忍住声吼几声手拿空纸盒使劲扔站起摔我两耳光使劲面撞我语觉真醉叫洗睡觉我准备睡觉接坐车电叫我帮助联系车我说已经睡没办联系我伤接电声音点哪知道客厅跑卧室我照死理打说我接电鬼鬼祟祟怕听见我打晕说要我剁八扎块我醒想再准备厨房给拿刀叫定要我搞死我按住平静我真痛欲想死想8岁我打消念我吃东西跪着磕使劲打自我想散散死肯要我家呆着离婚更用说哭闹甚至着面我怕受负面影响想试着原谅努力忘掉该发切我直走办啊谁能救救我
提问者采纳
虽说起伏波情绪使绚丽彩我毫节制让情绪泛滥波真毁灭意志丧失战胜自我意志所刻刻管理自情绪调节自情显十重要调整控制自情绪做主呢首先要转变自态度用放性语气自坚定说：任何任何事都像我想象糟都期待着我功我定要用愉快情应答期待现让我用种情试试自主性启沿着走番崭新其想想自看良情绪脸色滋味知道应该种表情待、事觉察自情绪要用简单排解掉告诫自：要理睬要自我安慰：面包切都第三要培养自我控制情绪意识比经提醒自主调整情绪自觉注意自言行久久潜移默化形健康熟情绪习惯第四转移情绪暂避良刺激注意力、精力兴趣投入另项减轻良情绪自冲击转移根据自兴趣及外界事物吸引力选择各种文体、与亲朋友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等总情绪转移些事情尽量避免良情绪强烈撞击减少理创伤利于情绪及稳定第五放松身情佳通循序渐进、自放松全身或者通深呼吸、自我催眠、自我按摩等使自进入放松状态面带微笑想象曾经经历愉快情境消除良情绪
提问者评价
谢谢你！我现在最纠结的就是我到底做错了什么，他是什么原因要这样，不找到原因他还会不会继续这样？
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能说公疑太重
什么鬼迷心窍…，你信么？
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