冬天如何养肝茶

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 02:53 标签：
冬天养肝多喝粥_养生堂-广州网
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冬天养肝多喝粥
责任主编：
日期： 14:20（原创文章,禁止转载）
&&&&&&冬天养肝多喝粥
首先：猪肝绿豆粥&&&&鲜活猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适度。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八老练此后，再将切成片或条状的猪肝插入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，极为符合那些脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。&&&&其次：决明子粥&&&&炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖一点。先将决明子加水熬煮取汁适度。然后用其汁和大米同煮，成粥后参与冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。关于目赤肿大、畏光多泪、高血压、高血脂、习性性便秘等症疗效显著。&&&&再次：枸杞粥&&&&枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后参与枸杞子，煮熟即可服用。极为符合那些常常晕眩目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症患者。肝炎病人食用枸杞粥，则有保肝护肝、增进肝细胞再生的良效。&&&&然后：桑葚粥&&&&桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适度。将桑葚洗卫生，与糯米同煮，待煮熟后参与冰糖。该粥能够保养肝阴，养血明目。符合于肝肾亏虚促发的晕眩眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。&&&&最末：梅花粥&&&&取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再参与白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐食用一碗，可持续食用三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者服用疗效颇佳，强健者服用则精力倍增。&&&&以上是对“冬天养肝多喝粥”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“冬天养肝多喝粥”的介绍，我院特意开设了网络在线咨询服务，如果您还想更多相关“冬天养肝多喝粥”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!&&&&声明：以上内容不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与我网联系，本网将迅速给您回应并做处理。联系电话：010-
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发布时间： 14:49&&&来源：39健康网&&&
核心提示：肝脏是人体内一个重要的解毒器官，体内新陈代谢主要由肝脏来掌控，负责分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血等，专家指出养生应该从养肝开始。
　　胡维勤，毕业于上海第二医科大学，北京电视台养生堂、宁夏卫视、云南卫视、新浪网等特邀健康嘉宾，师从于著名内科专家乐文昭教授，养生保健医生。
　　肝脏是人体内一个重要的解毒器官，体内新陈代谢主要由肝脏来掌控，负责分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血等，专家指出养生应该从养肝开始。寒冷的冬季已经到来，冬季正是养肝护肝的好时节，。
　　1，均衡饮食。肝脏的主要功能是消化和解毒。把人摄入的非营养性物质彻底分解，转化成无毒或易于排泄的物质，排出体外，非常辛苦。因此要适时的为肝脏减负，帮助恢复肝脏的活力，多吃水果和蔬菜，这类食物富含纤维素又易于消化，对肝脏来说是比较容易转化的。过油和刺激性的食物都会给肝脏带来负担，造成肝气不疏，建议少吃。另外不要盲目进补，冬季气温严寒，人们通常呆在室内，活动量较少，消耗的能量就少，如果在饮食上摄入太多高能量物质，肝脏就会有消化压力，过多的热量剩余储存在肝脏内，形成脂肪肝。
　　2，保证睡眠。夜里11点到次日凌晨3点，是肝胆的排毒修复时间，这个时间段血液流经肝胆，分解毒素，回养肝血。研究表明平躺时血液更有利于流向肝脏，如果深夜不睡觉，肝无法将有毒物质分解，产生新的血液，时间久了会给肝脏带来损伤。因此平时注意不要熬夜，尽量在晚上十点之后上床休息。
　　3，适量运动。冬季到来，迫于严寒，人们便常在室内保暖，很少出门。久居室内对健康是不利的，如果天气晴好还是建议去外面走一走，多接触自然。风雪天气时也可以选择合适的室内运动项目。运动可以加快血液循环，有利于新陈代谢，消耗脂肪，排除体内毒素。多做锻炼不仅可以强身健体，提高机体的免疫力，还能疏肝理气，对肝脏很有好处。
　　最后，如果没有医生指导尽量不要乱吃药，药物需要肝脏来消化分解，会加重肝脏的负担。少饮酒，建议多吃绿色食物，从中医学上说绿色食物养肝，红色食物养心，青色入肝经，多吃绿色蔬菜，可以起到护肝的作用。保持心情舒畅也很重要，肝喜疏恶郁，生气、发怒、郁结都会伤肝，导致肝脏气血不畅，瘀滞成疾。另外益于肝脏的食材还有海藻、香菇、枸杞、红枣等，烹饪时加入，对肝脏的保养是极为有利的。
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冬季乙肝小三阳如何养肝护肝
11:25:08 编辑：旗开得胜 分享到
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春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃
中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。
阳春三月，草木发芽，万物复苏，到处一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。这时，人刚刚从寒冷的冬季中苏醒过来，血液循环加快，新陈代谢日益频繁，对食物和运动的需要增多。这样，主要负责食物消化吸收以及血液的储存、调节的肝脏负担就会增加。因此要想保养身体，健康长寿，春季就要好生保养肝脏。
夏季是万物生长，茂盛发达的季节，万物走向成熟。这时人体血液循环加剧，心脏负担也随之加重。夏季阳气旺于外，心气旺盛，所以中医认为，夏季养生之道，在于养心，心安则血畅，血畅就神清气爽。
秋天是万物成熟的季节，生命进入了收获和收缩的时期。
气候由夏季的湿润开始变为干燥，由夏季的暑热开始变为凉爽。生命的新陈代谢由旺盛转入衰弱，渐渐走向低潮。对人体而言，这个时期，呼吸气息成为主要的生命特征，稍有不慎，就会感染病症。肺脏主气，负责人体的呼吸，所以中医认为，秋季养生之要在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，就不会生病。这就是中医的收养之道。
冬季是万物枯萎的季节，生命进冬蛰时期，人体的新陈代谢也日益缓慢下来，进入休养的养藏时期。肾脏是生命之本，精、气、神的源泉，阴精阳气的发源地。所以中医认为，冬季养生之要在于养肾，肾养好了，就可以使阳气盛藏于内，精力充沛，阳气充盛，就可以确保来年生机勃勃，有旺盛的生命力。这就是养藏之道。
脾和胃就像一对&欢喜冤家&分别承担着消化食物和输送营养的任务，是我们的强身之本。它们的重要性相信大家都了解。
人类保养脾胃的方法多种多样，主要有饮食、药物、情志、针灸、气功、推拿等。无论选择怎样的保养方法，其目的都是一个，就是维护健康，防治疾病。值得注意的是，每个人的情况都有所不同，因而应该根据自己的身体、生活习惯等情况选择一套适合自身的保养脾胃的方法。
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小雪angel 评论：
春季养肝好时节。
我爱健康 评论：
生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤脾胃。
rismaiet 评论：
中医的脾胃和西医的脾胃是两回事，不要混为一谈。
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