怎么怎么设置保护眼睛睛

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在城市中有不少白领长期盯着电脑或手机,久而久之眼睛经常会出现干涩或有异物感,这可能是患了干眼症。我们眼睛的表面覆盖着一层薄薄的泪膜,它对眼球起着润滑和清洁的作用,但是泪膜一般会在几秒或十几秒钟之内蒸发掉,如果泪膜得不到及时补充的话,眼睛就会发干发涩。本期节目特邀专家和你一起聊聊如何保护眼睛。
(《中华医药》
别让眼睛“沙漠化”)
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驾驶员要怎么保护眼睛
三峡传媒网
    对于汽车驾驶员来说,养护好自己的眼睛十分重要。驾驶员如何才能养护好自己的眼睛呢?在这里编辑给大家推荐八种保护眼睛的方法,供所有驾驶员朋友参考。
  一是洗目经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。
  二是养目平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,营养眼睛,避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素影响到眼睛的健康,造成视力下降。
  三是动目适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络、改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。
  四是摩目经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的青春活力,而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员,更应该这样做。
  五是极目在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以缓解眼部疲劳。
  六是惜目精心爱惜自己的眼睛,注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外,平时看电视、看书等都要严格限定次数和时间,不可过长、过滥。
  七是护目要千方百计保护好眼睛,不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛,不要和别人共用一块毛巾,尤其不能用有眼病的人的毛巾。平时,在强光下,最好戴墨镜、茶镜等护目。
  八是治目一旦生来就有了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,如发现眼睛屈光不正,就要通过验光,选戴合适的眼镜。
(编辑:)
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内容简介:《饮食养生汇》:干眼症
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