怎样才能把胃养好呢
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有胃炎，平时怎样才能把胃养好呢
感谢医生为我——该
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饮食要有规律，少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性饮料，多吃碳水化合物，蛋白质和维生素，加强体育锻炼，保持身心愉快。祝您早日康复！
我自己就是一个患有慢性胃炎、胃溃疡的人。在平时，身边的朋友、医生都告诉我这些保养经验：1、忌吃辛辣食品。辛辣食品对胃的刺激性很大，有胃病的患者，还是不吃为好。2、少吃多餐。每餐进食有八分饱为好，一天进食的次数可以改为4到5次。一次过多进食，让胃的负荷增加，不利胃的保养。3、难消化食品少吃，最好不吃。例如糯米食品，胃很难消化。4、现在正值寒冬腊月，要确保胃不能受凉。胃受凉，再饮食的话，很容易引起呕吐。5、尽量不要饮酒。酒精对胃的伤害也很大。以上都是身边朋友告诉我的一些小经验。因为我经不住辣的诱惑，所以至今我的胃还会偶尔犯痛。我想，只要意志力稍微强一点，你的胃就会慢慢康复！胃的康复不是一朝一夕的事，你在保养胃的时候，千瓦不能心急
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如何吃才养胃
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夏季是胃病的好发季节，要保护好胃就要吃好早餐。早餐吃什么养胃好呢？早上第一餐，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、馒头包子、水果、点心等。　　一、一定要吃早餐　　一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，需及时补充能量与营养，如果夜间胃里分泌的胃酸没有食品去中和，会刺激胃黏膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病；早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。然而不少人由于起床太晚，只能随便吃一点或干脆不吃早饭，这样的确省事，但对健康的影响是可想而知的。还有一些主张“体内环保”，提倡“生机饮食”的人，一大早就喝蔬果汁，理由是摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物。　　二、早餐要吃热　　吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统加挛缩、血流更加不顺。　　也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。　　三、早餐不宜太油　　早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。　　喝粥来养生，下面小编给你推荐几款早餐养胃粥　　百合银耳粳米粥　　银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。　　白果腐竹粥　　白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效；腐竹为豆制品，营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。　　鲫鱼糯米粥　　鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃；鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。　　酥蜜粥　　将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。　　酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
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出门在外也不愁问题：我胃不好，只要一吃中药就伤胃。怎么样养胃啊！！最合适答案：（一）胃出问题了，饮食一定要注意。1。定时定量进餐。可以不可以采取少食多餐，每顿吃六成饱，在保证营养充足的同时，可减少胃酸对受损黏膜的刺激。2。胃病病人适合吃一些易消化、营养价值高的软质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、嫩的猪瘦肉等；多吃一些富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜、水果。3。食物有忌讳。胃病病人要避免浓茶、辣椒等刺激性强的食物，少吃过热、过甜、过冷的食物及烟酒，以防已经受损的胃黏膜更加受损；此外，粗粮、坚果类食物虽然营养丰富，但由于有些难消化和吸收，在患病期间也要少食。（二）秋季养胃“五要领”运动。 肠胃病人要结合我的体征，加强适度的运动锻炼，增强机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。　　秋凉，胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。那么，秋季该如何养护胃呢？要领有五：　　①保暖。患有慢性胃炎的人，要尤其注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另外，胃病病人“秋冻“要适度，不要勉强。晚餐太“好” 胃会“生病”　　②调养。胃病病人的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中总是有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。　　③忌嘴。 胃病病人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。　　④静心。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。　　⑤运动。 肠胃病人要结合我的体征，加强适度的运动锻炼，增强机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。（三）治疗胃疼要选对药有人说多喝咖啡对胃不利，多喝牛奶对胃有保护作用，这是为何？　　导致胃病和保护胃的因素主要取决于两方面：攻击因子和防御因子。攻击因子主要包括胃酸、胆酸、HP杆菌、刺激性食物如烟、酒等，防御因子主要有胃上皮细胞、血流等。咖啡中含有咖啡因，是一种攻击因子，所以多喝对胃不好。而牛奶中的蛋白质在胃内可形成一层保护膜，隔离咖啡因等攻击因子对胃粘膜的刺激。另外，牛奶中富含钙等营养物质，在护胃的同时，还起到养胃作用。　　在胃不太舒服的时，服增加胃动力的药为何不是每回都见效？　　因为不是所有的胃不太舒服均胃动力不足引起的。只有患胃轻瘫或在饭后有胀感时，服用胃动力药才能起涤行除胃胀的效果。如胃酸过多、胃溃疡、胃痉挛引起的不舒适，服用胃动力药不仅不起作用，甚至还会加重病情，因此，胃药不可以随便吃。　　胃疼时服用以碳酸盐成分为主的抗酸剂，症状能非常快有所改进，但常会复发，这是何问题导致？　　以碳酸盐为主要成分的抗酸剂，俗称苏打片，主要作用是中和胃酸，对胃酸过多引起的胃疼有效。而不少人的胃疼伴有幽门螺杆菌感染，因此，治疗要采用抗酸、抗菌、保护胃粘膜等多重联合的方法，才能防止复发。（四）调理胃疼跟我学说到胃疼的防治与调养，首先要知道胃疼是怎么样产生的。胃疼的出现常因受风寒、饮食生冷、饥饱失常、暴饮暴食、过度饮酒、情绪激动、进食或服用刺激性食物和药物，使胃受到刺激，引起胃壁平滑肌痉挛，胃内压增高，肌纤维紧张度增强，刺激神经感受器而发生。因此，对胃疼进行预防与调养，应注意以下五点――　　饮食节制不喝浓茶和浓咖啡；忌食辛辣刺激性食品，戒烟、戒酒等。因为这些食物及烟酒均促使胃液分泌的强烈刺激物。　　注意天气寒冷的冬春季是胃病活跃的季节，胃疼病人应注意保暖，减少发作的诱因。　　调适精神避免精神紧张、焦虑、恐惧，同时注意避免过度疲劳。因为长时间的精神紧张可使大脑皮质功能失调，使胃酸与胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痉挛，黏膜下血管痉挛缺血。　　预防相关疾病要积极预防与治疗上呼吸道疾病、五官疾病（鼻窦炎、咽喉炎）、口腔疾病（龋齿、牙龈炎），勿将痰液、鼻涕等吞入胃。同时要避免服用对胃有损害的药物，如水杨酸盐、保泰松、消炎疼、利血平、皮质激素等，以免胃黏膜受损，如必需服用以上药物，必须遵医嘱，并在饭后服用，以减少对胃部的刺激。　　适当用药物如果是溃疡活动期，或胃黏膜糜烂，胃酸分泌过多，可服用一些对胃黏膜有有些好保护作用的药物。例如，中药瓦愣子、乌贼骨、珍珠母、煅牡蛎、凤凰衣、浙贝母、五倍子、田七、黄芪等。　　合理适用药膳对胃疼病人，平日的饮食调养是相当重要的。一般来说，主张少食多餐，食物清淡而易消化，脂肪及糖要偏低。在药膳方面，则应根据个人体质情况进行选择。　　胃寒者可选用――　　●良姜：高良姜15克研成粉，粳米100克，煲粥。　　●胡椒猪肚汤：鲜猪肚1个、胡椒30粒、生姜3片、红枣3个去核，煲汤。　　●姜汁牛肉饭：牛肉100克剁碎，生姜30克去皮，大米150克。　　胃气滞者可选用――　　●青皮麦芽饮：青皮10克、麦芽30克，煮水饮用。　　●佛手猪肚汤：鲜猪肚1个、鲜佛手15克、延胡索10克、生姜3片，煲汤。　　●五指毛桃瘦肉汤：五指毛桃50克、佛手12克、鲜瘦肉100克，煲汤。　　胃热者可选用――　　●石仙桃猪肚汤：鲜石仙桃60克或干品30克、鲜猪肚1个，隔水炖服。　　●红糖煲豆腐：鲜豆腐500克、红糖60克，加适量清水，煮20分钟后食用。（五）偏方：胡椒止胃疼！中医认为，胡椒有温化寒痰、排气的作用，可治疗胸膈胀满及受凉引起的腹疼泄泻、食欲不振等。治疗这类疾病时，把胡椒0。6～1。5克研末伴水加红糖吞服；也可用胡椒泡酒抹到胸口外，可治疗因受凉引起的胃疼。此外，把胡椒粒砸碎后，用开水冲，然后与红糖水一起泡2～3天，口服可治疗胃寒引起的胃疼。　　胡椒能升高血压，血压偏低的病人可多服用胡椒。但是，由于血压高而导致眼底动脉出血、痉挛的病人则最好不要服用胡椒。　　胡椒还主治因受风寒引起的感冒，将胡椒加红糖、姜丝，与可乐一起煮开服用，对于预防感冒效果非常好。（六）胃疼的营养与饮食疗法 来源：放心120 ●少吃油腻多脂食品油腻、油炸及多脂肪的食物，容易在胃内停留有些长时间，并刺激胃酸制造过剩。避免多脂肪的肉类及乳品，势必能降低复发的几率。●少吃辛辣食物辛辣食物似乎最可能是胃疼的祸首，也有许多胃疼病人吃了辛辣食物后，并未加重病情。当然，许多病人仍无法承受辣食。●少喝咖啡咖啡、茶及可乐等含咖啡因的饮料，可能刺激已发炎的食道。咖啡因也会松弛贲门括约肌。●避免吃巧克力发生胃疼时，最首要避免的食物就是巧克力。巧克力几平全是脂肪成分，且它也含咖啡因，将加倍恶化胃疼。●戒烟不论是我抽烟，或吸二手烟，都不利。它会松弛你的贲门括约肌，并增加胃酸的制造。●少喝汽水含气泡的饮料会扩大你的胃，对贲门产生与饮食过度相同的作用。●注意柳橙类水果柳橙、柠檬等酸性水果，似乎舍引起麻烦，但这些水果的酸，和胃酸比起来，真是小巫见大巫。不妨让你的胃我作决定，若能相安无事，便无需避免。（七）胃疼食疗方法1、大枣红糖生姜汤大枣7个、红糖120克、生姜60克、水煎，吃枣喝汤。2、生姜桔皮煎 生姜、桔皮各12克，水煎，日分2～3次服用，有止疼止呕之效。 3、花椒炒鸡蛋 花椒（去椒目）10克，研细末，以少许花生油略炒片刻，打入1～2个鸡蛋炒熟食之。 4、花生油 每早食花生油2～4汤匙，连服1周，可治胃疼、胃酸过多、胃及十二指溃疡。 5、土豆汁 土豆挤汁，每晨空腹服1杯，治慢性胃疼。 6、蜂蜜 蜂蜜65克，空腹开水冲服，治疗胃酸胃疼。 7、黄豆花椒煎 黄豆30粒、花椒60个。水煎服。可治由吃柿子或其他生冷食物引起的胃疼。 8、炖牛羊奶 牛奶、羊奶各125毫升，炖沸，每晨空腹服1次。治多年胃疼。 9、胡椒葱汤 胡椒粉1克，葱白3克，姜6克。先烧开水，下姜、葱白，煮沸而成姜葱汤。用热姜葱汤，送服胡椒粉，或将胡椒粉放入姜葱汤中。胃疼时将汤热饮。适用于胃寒疼症。 10、桂皮山楂汤 桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。水煎山楂肉15分钟，入桂皮，待山楂肉将熟熄火滤汁入红糖，调匀趁热饮服。11、猪肚一个，用食盐搓洗干净，内装白胡椒10-15克，用线缝合猪肚开口处，放入锅内加水煮汤。煮熟后捞起猪肚切片，调味佐膳食用，胡椒取出后晒干研末，每回服用3克，可治胃虚寒疼疼，胃下垂。 1 2、猪肚一个，用食盐搓洗干净，内装薏米30克、枸杞子20克，用线缝合猪肚开口处，放入锅内加水煮汤。煮熟后捞起猪肚切片，调味佐膳食用；取出薏米、枸杞子放回汤内煮烂，连汤一起分作几次食用。可治青光眼。 13、猪肚一个，用食盐搓洗干净，白果20克（去壳洗净），共煮汤食用（不加盐），治妇女白带。 14、猪肚一个，洗净，塞入切成片的生姜250克，缝合开口处，放锅内加水煮汤。煮熟后取出生姜。猪肚切片与汤一起食用。可治胃溃疡及十二指肠溃疡。
---转自39网
姜枣桂圆汤干姜10克（切薄片），红枣30克，桂圆30克，红糖20克，加水500毫升后煮15分钟，早晚服用。连续吃一段时间，适用于慢性胃炎、胃神经官能症等。马兰浊胃酒鲜马兰60克洗净、捣汁、烧开，与红葡萄酒100毫升混匀。早晚各服1次或佐餐饮用，每回服用15―20毫升。有消炎止疼之功，适用于胃溃疡。羊芪糯枣浊胃粥将新鲜羊肉200克（煮烂切细）加入黄芪10克，糯米100克，大枣10枚，姜5克煮粥，待煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。此粥补养脾胃，常服可浊阳补气健脾，适合胃溃疡、胃神经官能症、慢性胃炎等伴有胃寒、四肢怯冷、胃疼时有发作者。酸辣卷心菜卷心菜500克，洗净切丝加盐腌半小时备用，辣椒30克切细丝，米醋30克，花椒5粒，细盐、白糖各10克。在炒锅内放入少许油，先放花椒，油热后倒入卷心菜、辣椒丝，加上盐、糖、味精等翻炒装盘。适合溃疡病病人食用，常食可促进溃疡面的愈合，并有止疼作用。木香乌麦饮木香6克，麦冬15克，乌梅10克，加水煎10―15分钟饮用。有养胃生津，行气止疼之功，适合慢性萎缩性胃炎病人服用。
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