睡眠不足影响发育，会影响体重吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-19 01:46 标签： 睡眠不足影响发育
最近一两个星期睡眠质量不好，请问睡眠不好会影响体重吗？
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最近一两个星期睡眠质量不好，请问睡眠不好会影响体重吗？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
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你好，睡眠不好会影响体重的，可以适当用一些中成药进行调理，另外明确一下导致睡眠不好的诱因，解除诱因才能根治。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
谢谢医生的建议，我会努力调节好
我是这两星期睡眠不好，这对体重影响大呢还是小？
问睡眠不好会影响经期吗
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
&&已帮助用户：274643
你好，这种情况是有一定的影响的，引起月经不调的病因有很多,常见的疾病原因有内分泌失调,子宫腺肌症,下丘脑,垂体病变,多囊卵巢综合征等,药物因素,环境因素等. 建议您来医院进行详细的检查,查明您月经不调的原因然后在医生的指导下积极,系统治疗.
问睡眠不好怎么办？
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
你好，根据你的情况考虑还是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。
问睡眠不好，会影响肝脏吗？
职称：主治医师
专长：双向障碍,癫痫伴发的精神障碍,反应性精神病,精神活性物质所致精神障碍,急性应激反应,焦虑症,恐怖性焦虑障碍,强迫性障碍,分裂情感性精神病,酒精伴发的精神障碍
&&已帮助用户：1631
指导意见：会的，睡眠不好，可影响我们的新陈代谢，同时对肝脏也有一定的影响，建议以改善睡眠，保持机体内外环境的平衡。
问睡眠不好会影响血压吗
职称：医师
专长：皮肤科、痤疮、
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病情分析：睡眠不好会影响血压意见建议：高血压和熬夜、睡眠差有很大的关系，通常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺型”变化规律，这样人在夜间睡眠时身体的各个器官也可以得到很好的休息。如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好地休息，甚至因为失眠引发焦虑进而造成血压上升，容易形成“非勺型”血压变化规律，这种情况对心脑肾等靶器官的损害非常大。
问睡眠不好会影响血糖吗
职称：医师
专长：中医保健、中医针灸
&&已帮助用户：21741
病情分析：睡眠不好会影响血糖意见建议：休息不好是会对血糖有一定的影响的。正常空腹血糖3.9-6.1，餐后两小时的血糖4.4-7.8，您的血糖已经高了，建议去医院进一步确诊检查，糖尿病诊断标准具体如下：1，糖尿病的典型症状+随机血浆葡萄糖浓度大于等于11.1mmlo/升。2，空腹血浆葡萄糖浓度大于等于7.0mmol/升。3，糖耐量试验的餐后两小时血浆葡萄糖浓度大于等于11.1mmol/升。以上三点满足任何两点均可诊断，但每一点均需在另外一天加以证实。
问睡眠不好会影响HCG的下降吗
职称：护士
专长：外科、
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指导意见：是会导致的内分泌的功能的失调，要及时的行安神补脑液的补充营养为主。
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　　据英国《每日邮报》报道，诺里奇和诺福克大学医院首席睡眠研究员奈尔?斯坦利（Neil&Stanley）博士表示，良好的睡眠对于减肥是至关重要的。他声称，睡眠不足会导致饥饿激素机能失常，这将引起欲增加，并且使人更倾向于吃糖。　　早在5年前就有研究表明睡眠不足和体重增加有必然联系。该项研究的主持者、芝加哥大学内分泌专家艾娃?凡?考特（Eve&Van&Cauter）发现，失眠会引起两种和食欲有关的激素异常。在她的研究中，只允许健康的年轻男性睡4个小时。仅两晚之后，他们的激素机能出现异常。具有刺激食欲，促进脂肪增长作用的饥饿激素含量增加了28%，使他们比正常情况下感到饥饿。而具有抑制食欲、增加能量消耗及抑制脂肪合成等作用的瘦蛋白含量减少18%。在这种情况下，他们对高热量、高碳水化合物食物，如饼干、薯片、面包和面食的需求大幅度增加。　　此后，又陆续有很多其他相关研究进一步证实，睡眠不足和体重增加之间有必然联系。其中一项研究表明，睡眠不足所引起的食欲增加会导致每天额外摄入1000卡路里。另一项研究表明，那些睡眠良好的人体重质量指数（BMI）很低。　　奈尔说，虽然艾娃的研究和后续研究覆盖面很广，人们仍然不理解睡眠在体重增加中的作用。奈尔的评论来自于一个调查，该调查显示，近80%的受访者想减肥，但是74%的人并不知道良好的睡眠是重要的前提。　　“人们在疲倦时会吃更多的糖，这是生理的需要。并且从心理上讲，如果您觉得累了您总是想‘犒劳’自己。在上午11点的时候您会吃什么？一个苹果还是一块巧克力？”　　“我们都知道，每天多吃水果和蔬菜对身体有好处，也知道每天多运动有利于减肥，但是我们往往不这么做。同样，人们总是会为了处理这样那样的事情而减少睡眠。”　　人们总是如此评论。然而对于减肥来说，睡眠和饮食、运动是同样重要的，也是更容易和更省银子的方法。（李楠编译）　
(责编：赵竹青)
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睡眠不足带来的20个危害：易健忘
我们每天都要睡觉，研究发现，我们每天要保证七个小时的睡眠时间，这是最佳的睡眠时间，最利于身体的健康。睡眠不足会影响到身体的健康，那么睡眠不足都会带来哪些危害呢?下面就为大家介绍睡眠不足带来的20个危害。 1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。 2、情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔&卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。 3、头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。 4、体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。 5、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。 6、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。 7、口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。 8、车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。 9、易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。 10、疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。 好文推荐:
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