为什么早睡早起起精神好身体好?

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早睡早起精神对身体好吗?
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古人有日出而作日入而息的说法,如果还不起床,晚上12点必须熟睡在中医的角度来讲。人体有阴阳平衡,第二天自然会很疲倦,影响正常代谢,排毒和器官的自我修复也在这个时候,人体的内分泌才能够正常进行,排毒及内脏器官的自我修复就无法正常进行,肌肉细胞就会有饥饿感,人体的机体细胞以及大脑都要得到充分的休息。当我们工作或学习一整天之后。如果熬夜,我们的代谢能力渐渐恢复,自然会累。所以要早睡,与大自然的日夜交替想吻合。著名中医教授陈金柱说我们要在晚上十一点之前上床睡觉,其实也是有根据的,人体的调节是符合自然规律的。当第二天天亮的时候
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这时候若不睡觉,因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间;但最好不要超过晚上11点当然早睡能使身体得到充分的休息 年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可,成年人则容易变老,正在发育的年轻人会长不高
那是肯定的啊,早睡早起 最好是晨跑 晨练都是非常不错的。既能锻炼身体 又能陶冶情操。现在的年轻人普遍作息 晚睡晚起 ,其实习惯真的不好 长此以往的话 身体肯定会虚弱很多。保护好 关爱自己的身体。祝你永远健康。。
早睡早起固然好,最重要的是睡眠质量一定要好
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官方公共微信早睡早起真的会心情差吗?
核心提示:最近网上很流行一句话,“早睡早起身体好,但是心情差。”真的是这样的吗?其实不是。
  “早睡早起身体好,但是心情差。”是最近网上很流行的一句话。很多人都表示深有体会。早睡早起对健康的好处不用多说,相信大家都很清楚。但是心情真的会变差呢?美国研究人员发现,当人陷入忧郁,感到沮丧时,如果在黎明起床,不佳的心绪会消失很多。这个发现其实具有一定的科学基础,它与生物节律存在着直接的联系。
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