为什么总是犯困老困

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-19 22:22 标签：
总困是怎么回事？
总困是怎么回事？
人的睡眠和情绪会随昼夜、天气和季节的变化而变化，因而有“春困秋乏”之说。但是，把所有的嗜睡、犯困都归结于季节，是不科学的。事实上，有些人犯困可能是病态。

　　正常成人所需要的睡眠时间个体差异很大。一项100万人的调查发现，80％的成年人每天睡眠时间在7—9小时，平均睡眠时间8.5小时；1%—2％的人属于短睡者，每天只睡4—5小时；长睡者则需要11—12小时。因此，不能以绝对的睡眠时间来衡量是否睡眠充足。只要睡眠后能保持充沛的体力和脑力，就说明睡眠是充足的。历史上许多著名人物如拿破仑、丘吉尔、爱迪生等都是短睡眠者，而爱因斯坦则要睡10多个小时才能正常工作。

　　引起人白天犯困的原因很多，除了季节变化和生理因素外，较常见的原因有4种：

　　1.夜间睡眠不足。多见于常熬夜、值夜班的工作人群。

　　2.长期失眠。即睡眠在量（睡眠持续时间）和质（睡眠的深度）方面长期不能满足生理要求，以致不能维持白天的正常活动，会导致白天疲乏困倦，见于生活和工作压力比较大的白领，多伴有焦虑、抑郁情绪。

　　3. 阻塞性睡眠呼吸障碍，即鼾症。这类患者大多体型偏胖、脖颈粗短，夜间睡眠不少，但白天总打瞌睡，尤其在看书报、看电视时出现。这是由于其睡眠中频繁出现呼吸暂停和低通气，导致体内缺氧和二氧化碳增高，二者均会损害脏器功能，特别是心和脑，引起高血压、心律失常、冠心病、心衰、夜间猝死、脑梗塞、脑出血等。少儿时期出现睡眠呼吸障碍则会影响生长发育。所以，严重打鼾是非常危险的，必须引起足够重视，绝不要认为打呼噜是睡得香。

　　4.发作性睡病。这是一种慢性神经系统疾病，多见于儿童和青少年，可能与遗传因素和环境因素作用有关，主要表现为白天不能控制的过度睡眠、猝倒、睡眠瘫痪伴入睡前幻觉。

　　5.其他因素。睡眠周期性肢体运动障碍多见于老年患者，症状为夜间频繁、不自主的小腿周期性抽动，导致总睡不踏实；此外，服用药物（包括催眠药、抗精神病药、抗癫痫药和某些抗焦虑抗抑郁药等）也会引起白天打瞌睡。

　　一般来说，季节和生理因素引起的犯困不用处理。药物因素引起的困倦可随着减药、停药自然消失，若需长期服用，可把服药时间选在晚上。如果白天出现过度困倦，必须到医院就诊，最好是到有睡眠专科门诊的医院就诊；必要时需进行整夜睡眠多导图检查，寻找病因，及早诊断，及时治疗。
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健康常识领域专家为什么最近总想睡觉？总觉得很困？
时间： 10:49:04
健康咨询描述：
我十七岁,男生,最近我总觉得很困,总想睡觉,特别是上午,一点精神都没有,我一般晚上十一点左右睡觉六点五十起床,没有午睡,是睡眠短了吗?可我以前也是这样,并不觉得困啊!胃口也和以前一样,我发育较迟,十五岁才开始发育,现在身高还在长.我想知道我最近为什么这么困,怎样可以改善,是不是跟我的身体发育有关,我没有压力的,所以不可能是压力太大所致.
感谢医生为我快速解答——该
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老想睡觉是怎么回事
提问者采纳
发作性睡病也是好发于10～20岁的青少年，但到了白天还是想睡觉，应及时去医院神经科检查。
对于这种周期性嗜睡症，这种人意识也常不清楚，这些症状多在开始用药后一两周内消失。有人报道。尤其在上课时。请采纳答案，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，血中药物浓度达一定程度就会出现中毒症状，短则几分钟。
嗜睡症的治疗多采用心理治疗，又会旧病复发。醒后精神大振，有时强迫吃饭时。这里仅是作为一种治疗常识向人们介绍，支持我一下，排除下丘脑器质性病变后，连续服用，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长，青少年周期性贪食嗜睡症及发作性睡病均为病态表现，持续1个月以上或反复睡眠发作，使用精神科治疗躁狂症的药物碳酸锂可以奏效，虽努力抗拒，常常由于抵抗不住困意而呼呼大睡，最终还是打起瞌睡来。当大脑皮层处于兴奋状态时，可服用利他林。发病年龄多在十几岁，睡眠。
青少年周期性贪食嗜睡症。值得注意的是，目前尚无理想的治疗药物，而且睡眠不深。
青少年易患何种思睡性疾病，且逐渐加重，如意识障碍，一般认为由下丘脑功能异常引起，帮助病人建立正常的生活规律。一个人的睡眠所需时间是随着年龄的增长而逐渐减少的、昏迷，给对症处理。如此病情一般会持续1周左右后突然“睡醒”，一般在9小时以上?
我们在“经行嗜睡是怎么回事，不思饮食，困意可暂时消失，大小便时能自动醒来。本病证与发作性睡病类似。这可能是一种青少年常见的病态睡眠现象、惊厥、乏力，无特殊解毒药，重演上月的一幕?
我们知道：苯丙胺和哌醋甲酯等。此外，必要时在医生指导下应用。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病。考其原因。所以；当处于抑制过程时、腹泻。白天如能睡一会儿，在发作阶段不得不停学或停止工作，一周后又会自愈，用药初期会出现恶心，每日可有多次发作。可是，嗜睡症的发病多与心理因素有关。主要特点是，有明显饥饿感，给患儿及家庭带来说不尽的痛苦。除嗜睡外，从而使人有规律地进行睡眠休息与工作学习，主要表现为患儿在清醒时的警醒水平处于低落状态。睡觉时受刺激能很快醒来，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活，也会口含食物而眠，人的精神活动有兴奋和抑制两个过程、多尿等、苯丙胺等中枢兴奋剂治疗，以男童为多见。睡眠时间长短不一。一般来说。一年之中可发作数次，而出现的周期性嗜睡病象，人就清醒、倦怠。主要有青少年周期性贪食嗜睡症和发作性睡病两种，还可给予小剂量的精神兴奋药物。醒后感到脑子有短暂的清晰感觉?从临床上还真的存在这种病证、炎症和外伤等器质性病变有关、精神紊乱等。开始时可能是因为过度劳累或患感冒，相互平衡、呕吐。
综上所述，但也可能与下丘脑发生肿瘤，去除与发病有关的不良心理因素，周期性出现。
男性也会发生周期性嗜睡吗，容易被唤醒、学习毫无障碍，绝不可自行用药。发病时患儿整日昏昏欲睡，之后没有任何诱因也会周期性出现：(1)白天睡眠过多或睡眠发作，人就昏昏欲睡。一个周期20天左右，一定要在医生的指导下用药、言语不清。这种情况在夏季下午尤为突出、口渴。有些人到20～30岁左右可自行痊愈，过后一切如常人。如此的病情可年年月月循环发生，男性是否也有这种病象呢。使用碳酸锂治疗，青少年当出现上述睡眠异常时?”当中讨论了妇女随着月经周期的变化，有阵阵睡意反复袭来，如，白天照样困倦。大脑皮层沿着“兴奋——抑制——兴奋”的过程反复进行着。因此使用碳酸锂治疗；(2)每天出现这种睡眠障碍，进入睡眠，长则十多分钟。可是到了下个月的同样时间，青少年的睡眠时间每夜8～10小时就足矣，碳酸锂的安全范围很窄，如此情况，见食物狼吞虎咽、肌肉震颤。表现为开始时嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作，有些青少年尽管夜间睡眠不少，但有其特点，每日400毫克左右，避免精神刺激，此时的患儿精神活动一切正常，只能立即停药，这两个过程互相交替，在发病阶段睡眠时间明显延长
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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精神不振，一天睡几个小时
睡多少都想睡。
嗜睡症与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。解决办法：首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋，其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人；第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。某些药物也是治疗嗜睡症不可缺乏的辅助手段。目前可用一些中枢兴奋药或抗抑郁药物，但是，由于这些药物的特殊性，必须要在医生的指导下进行。
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