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　　You have a wonderful family, many true friends and a job that you dream. You exercise, eat whole foods and read a lot of books. You believe you are happy and live a great lifestyle, but when you have to solve any problems, your life doesn’t seem bright and happy.
　　你有一个温馨的家庭、许多知心朋友和一份梦想中的工作。你锻炼身体，吃健康食品并且阅读许多书籍。你深信自己心情愉悦，拥有非常棒的生活方式。但是，当你不得不处理一些问题时，你的生活就显得不那么充满生机和快乐了。
　　So let me ask you a little question. Do you overcome rough times without wrecking your nervous system? The problem is, we stay optimistic only when everything is going well, and become pessimistic once the problem appears. If it sounds familiar to you, read on to find out how to train yourself to be an optimist whatever happens in your life.
　　因此，让我来问你些问题吧。在不干扰神经的情况下，你度过难关了吗？问题是，当一切顺利之时，我们往往保持乐观，问题一旦出现，我们就会陷入悲观。如果你也符合这样的情况，继续阅读并找出：不论生活中发生了什么，如何让自己成为一个乐观主义者。
　　1.Are they better than me? No way
　　1.他们都比我强吗？不可能！
　　“Don’t compare yourself to others,” you hear it almost every day but can’t follow this rule. Comparison can ruin your self-esteem and prevent you from living the life you want. If someone seems to be more successful it doesn't mean that you don’t deserve to be happy.
　　你几乎每天都会听到这样的话：不要和其他人比较。但你不可能真正做到这点。和别人比可能会毁了你的自尊，并且阻碍你去过自己想过的生活。如果有人看起来确实更加成功，这也并不意味着你不应该快乐。
　　Even billionaires have bad days, and have many problems to fix. You're so unique to be proud of that instead of indulging in someone's advantages. Your luc if you have to accomplish a hard task today, do it with a positive attitude and you won’t notice that it’s actually hard.
　　即使是亿万富翁也会有糟糕不堪的日子，他们也会有许多需要处理的事情。你是独一无二的，请引以为豪吧！不要沉浸于别人的优势中无法自拔。你的运气正等着你呢。如果你今天必须完成一个困难的任务，请以积极的态度去解决它，你会发现，任务实际上并不难。
　　2.Get rid of negative words
　　2.不要说消极的话语
　　Being an optimist means speak optimistically too. Avoid saying anything like “I can't”,“It's not a good time for that yet” or “I'm not good enough to do that.” When you say “I know I can”, “There's nothing to prevent me from success in…” or “I have enough power to change my life,” you automatically train your mind to succeed.
　　当一个乐观主义者意味着说起话来也要积极乐观。避免说这样的话：“我不能，”“现在还不是时候”或者是“我还不能胜任。”当你说“我知道我能”，“任何事情都不能阻止我在…方面的成功”或是“我有足够的能力改变我的生活，”就这样你会无意识地训练你的头脑通往成功。
　　3.Don’t be afraid of failure
　　3.不要害怕失败
　　Changing your attitude towards the situation is an important step to more optimistic and positive you. Don’t let the situation rule your life. If you can't find a job, don’t be angry or upset because you risk finding any. When you accept it optimistically, you overcome it faster, without damaging your health.
　　当面对困难时，改变态度是让自己更积极乐观的重要第一步。不要让状况统领你的生活。如果你找不到工作，不要因为你可能找不到任何工作而生气和担忧。当你乐观地接受困难，你会在不损害健康的情况下快速将其解决。
　　4.Start your day with a positive message
　　4.每天以一条积极的信息开始
　　Write down some inspirational quotes to remind you that you should never give up. Start your morning by reading at least 5 positive quotes to get inspired to take action. Inspirational quotes are wonderful nuggets of wisdom condensed into two lines, which can help you train yourself to be an optimist.
　　写下几条励志名言提醒自己永不放弃。至少五条励志名言开启你的清晨，你备受鼓舞从而采取行动。通常浓缩为两行的励志名言中蕴含着极棒的智慧，这能帮助你成为一名乐观主义者。
　　5.Listen to positive music
　　5.听积极音乐
　　Psychologists recommend listening to the positive music every morning. It gives you energy all day long and helps cope with stress more effectively. Music can really get deeply inside our soul and our thoughts.So if you are trying to handle a tough situation, music will cheer you up and help keep your mental well-being healthy.
　　心理学家推荐每日清晨聆听积极的音乐。这样的音乐能让你一整天充满能量并且帮助你更加有效地处理压力。音乐能真正深入我们的思想和灵魂，因此，当你设法解决一个棘手的状况时，音乐可以让你开心起来，有助于保持心理健康。
　　6.love yourself
　　6.爱自己
　　Optimists tend to love themselves and forgive themselves for everything they did in the past. Pessimists tend to dwell on their past mistakes and hate any flaw they have. Now it’s up to you to decide whether you want to be an optimist or a pessimist. If you choose the first option, fall in love with your flaws and habits. You can’t be perfect, no one is actually perfect. No matter how hard you try, you can’t change your height, birthmarks, the size of your feet and the shape of your face and body. Then why not stop worrying about those things.
　　乐观主义者趋向于爱自己，原谅自己以前做的任何事情。悲观主义者倾向于沉湎在过去的错误中，他们讨厌自身的任何缺点。现在，想成为乐观主义者还是悲观主义者，就看你自己了。如果你选择做乐观的人，爱上你的缺点和习惯吧。你不可能完美，没有人是完美无瑕的。不论你怎样努力，你无法改变你的身高，胎记，脚的大小，脸和身子的形状，因此，为何不停止对这些东西的担心呢？
　　7.Enjoy your everyday life
　　7.热爱你每天的生活
　　Life is better when you enjoy it. The last but not least way to teach yourself to be an optimist is to learn how to enjoy your everyday life. True optimists know how to enjoy a boring life . So do your task.
　　如果你爱它，生活会便得更好。最后同样重要的方法是让自己成为乐观主义者就是学习怎样热爱你每天的生活。真正的乐观主义者知道如何享受无聊的生活。
　　Being an optimist isn't as difficult as it may seem yet it requires some time and effort. You can read tons of positive books and spend tons of money on courses that promise to boost your positivity in a week/month, but you will never move away from pessimism if you don’t make positivity a part of your everyday life. Are you ready to train yourself to be an optimist today?
　　成为一个积极乐观的人并不像看起来那么的困难，然而这还需要一些时间和努力。你可以看大量励志书籍，也可以花大量金钱报那些承诺在一周/月内提高积极性的课程，但是如果你不把积极性当作你日常生活的一部分，那么你就永远无法远离悲观。你今天准备好训练自己成为乐观主义者了吗？
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中国高校校报协会副会长......
北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
美国独立教育顾问协会认证顾问
中国人民大学政治学教授您现在的位置：&&>>&&>>&&>>&正文第1页　◇本文关键词:
如何让思维方式脱离消极，乐观积极起来？
◇智慧指数:★★★★　◇智慧币:0
　　喜怒哀乐人皆有之，有的人以乐观为主，而有的人以悲观为主。无论乐观或悲观都不是生来就有的，而是后来逐渐形成的，乐观者少病长寿，悲观者多病折寿是人人皆知的。有的人也知道乐观有益健康，但总乐观不起来，并因此又，陷入更深的悲观。怎样才能使乐观起来呢？在思维方法上是有讲究的，那么怎样的思维方法才能乐观起来呢？
　　之二：对任何事物先从好处方面想。
　　任何事物都有其两面性，这是事物本身所决定的。只是乐观的人是把事物的好处看得多，而悲观的人则是把事物的坏处看得多。例如同学们到校园里散步，看到花坛里的月季花盛开怒放。有同学说：“哇，多美、好香的月季花呀”，另一同学说：“我最讨厌月季花啦，全身是刺，不小心被它扎着好痛呵。”
　　这样的事情在日常生活中是经常有的，又如堵车或半路自行车坏了等客观原因上班迟到了，乐观的人会主动到领导那里说明原由，尽量提供客观证据，求得领导的谅解，当领导谅解了也就没有思想负担了。而悲观的人则想，这下我可要倒霉了，老板早就看我不顺眼，想炒我的鱿鱼，这下可给他炒我的鱿鱼找到借口了，提心吊胆等着老板来炒鱿鱼，等了好几天也没有什么事。
　　原来在一起上班的两个工人，因企业不景气同时下岗了，乐观的说：“下岗怕什么，我们都有两只手，干别的照样赚钱。”下岗后他就立即报名驾校，学习汽车驾驶，当拿到驾驶执照后就开出租车了。一个月下来比下岗前赚的钱还多。
　　悲观的说：“都怨没本事，脑子不灵，笨手笨脚的以后我还能干什么呀，听天由命吧！”整天无所事事的在家里吃闲饭。所以对任何事情都要多从好的、的、乐观的方面去看，生活才能过得、洒脱，才能树立起向上的信心和决心。
　　之二：要有正确的归因论。
　　所谓归因，是指事后总结成功或失败的原因。悲观的人总是把成功的原因归结到的既不可靠又不稳定的因素，如碰巧了、走运了，瞎猫碰上个死老鼠等等；而失败时又把原因归结到不可改变的因素，如我根本就不是那块料，脑子笨、能力差等。
　　这样的人怎么能看到美好的前景和成功的呢，因为成功的原因是自己不能控制的运气或巧合，而失败的原因则是固定不变的脑子笨、能力差等。所以要想乐观起来，就必须改变上述不、不客观，也是不正确的归因论，要把一切事情的主要原因归结到能控制、能改变的因素上来，这样才能看到。
　　如把失败归结为自己努力不够，粗心大意等可改变的因素，并找出改正的措施，设法改正，就能看到成功的。第二次加倍，想周到全面些就不会失败了。把成功归结为的能力强，脑子灵活、等因素上来，更增强了以后工作的信心和，就会把工作做得更好，心理也就会更乐观了。
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如何培养宝宝乐观开朗的性格
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&　　爸爸妈妈知道吗？宝宝性格的培养，和他的看护人有直接的关系。你的喜、怒、哀、乐，就是宝宝的教科书。相信每一位爸爸妈妈都需要培养出开朗乐观的宝宝，这就需要你的言传与身教，在生活中给予宝宝最好的榜样。言传，给他讲一些积极英勇的故事，并叫他学会看世间万物的美好，生机勃勃，互相效力；身教，即陪他玩，陪她他认识好朋友，陪他聊天、看动画片，而且要变成他的&样子&陪她&疯&。那么，还有哪些要素可以帮助爸爸妈妈培养宝宝乐观开朗的性格呢？&　　1.勿对宝宝控制过严　　作为家长，当然不能对宝宝不予管教、听之任之、任其发展，但是控制过严又会束缚宝宝天真烂漫的天性，对宝宝的心理健康产生消极作用。不妨让宝宝在不同的年龄阶段拥有不同的选择权，家长起到良好的引导作用就好，让宝宝自己做选择，才会真正感受到意义上的快乐和自在。&　　2.鼓励宝宝多交朋友　　不善交际的宝宝大多性格，总会觉得孤独无助，享受不到友情的温暖。不妨鼓励宝宝多交朋友，特别是同龄朋友。本身性格、抑郁的宝宝更适宜多交一些开朗乐观的朋友，通过与之接触、玩闹，宝宝内向的性格也会变得开朗乐观。&　　3.教会宝宝与他人融洽相处　　与他人相处是门学问，让宝宝学会沟通的技巧，同时还培养了宝宝不怕生的性格，在与他人相处的同时也是在学习别人身上的优点，进而可以取长补短。父母不妨带宝宝接触不同年龄、性别、性格、职业和社会地位的人，让他们学会和不同类型的人融洽相处。当然，宝宝首先得学会跟父母和兄弟姐妹以及亲戚融洽相处。此外，家长自己应与他人相处融洽，做到热情、真诚待人，不势利卑下，不在背后随意议论别人，给宝宝树立一个好榜样。&　　4.物质生活避免奢华　　物质生活的奢华会使得宝宝产生一种贪得无厌心理，而对物质的追求往往又难以获得自我满足，这就是为何贪婪者大多并不快乐的根本原因。相反，那些过着简单生活的宝宝，往往只要得到一件玩具，就会玩得十分高兴。从小培养宝宝知足者长乐的观念，使宝宝受益终生。&　　5.让宝宝爱好广泛　　如果宝宝仅有一种爱好，就很难保持长久的快乐感觉。试想，只爱看电视的宝宝一旦晚上没有合适的节目时，心里必然会烦躁不安。相反，如果宝宝没有喜欢的节目时可以看书、看画册或做游戏，同样可乐在其中。&　　6.引导宝宝学会摆脱困境　　即便是天性乐观的人也不可能事事称心如意，也不可能&永远快乐&。父母最好在宝宝很小时就注意培养他们应付困境、摆脱逆境的能力。要是宝宝一时还无法摆脱困境，还可以教育他学会忍耐，或在逆境降临之时寻求另外的精神寄托，如参加运动、游戏、聊天等等。宝宝从小学会如何面对困境，在未来生活中抗挫折能力就会增强，无论遇到怎样的困难都会更快的振作起来。&　　7.拥有适度的自信　　拥有自信与快乐性格的形成息息相关。对一个因智力或能力有限而充满的宝宝，家长务必发现其长处加以表扬和鼓励。来自家长和亲友的正面肯定无疑有助于宝宝克服自卑、树立自信。　　8.创建快乐的家庭气氛　　家庭的气氛，家庭成员之间的关系，在很大程度上会影响宝宝性格的形成。研究表明，宝宝在牙牙学语之前就能感觉到周围的情绪和氛围，尽管当时他还不能用语言来表达。可以想见，一个充满了敌意甚至暴力的家庭，绝对培养不出开朗乐观的宝宝。
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