你好,打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死. 打鼾的预防与保健: 1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加偅,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.3, 对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.5, 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制. 6. 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.7, 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动.
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你好 打鼾 注意是否是有鼻中隔偏曲鼻息肉，扁桃体肥大咽部松弛,或者舌体肥大，舌跟后坠等问题, 建议你去看看五官科医生檢查看看注意打鼾有可能导致呼吸暂停，必要时手术治疗啊另外注意睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒鈈要喝浓茶、咖啡，也不要服用镇静剂、安眠药以及抗过敏药物可...在一定程度上减轻打鼾。
