怎样提高心理素质自己的心理素质

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-19 14:50 标签：
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怎么让才能提高自己的心理素质
（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。（3）增强自信。（4）心理调节和情绪调节 修身养性，可以通过读书，也可以通过勤练书法，更可以参加一些有益的活动以提高自己。人间百态世间冷暖，重要的就是一个心理素质，你的心理素质如何，就决定你今后的人生，要去好好培养是得下不少的功夫的，至少要明白事理人情世故，有了好的认识，能正视这些问题。当然也就不会一点心理准备也没有，更不会让人觉得你一点心理素质也没。心理素质很难用一两句话能讲明白，言行举止间都能流露出来的。多阅读，多了解，多体会，多谅解，多宽容。
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在现实中实践领悟
一是自我提高，二是做心理咨询。
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青少年如何提高自我心理素质
在当今社会，学生所负担的压力越来越大，使他们没有闲暇时间去顾及周遭事物，这就容易使他们产生各种各样的心理问题，其中心理素质低，承受力差具有代表性。他们常常因为一次两次的成绩不好而丧失学习的动力，甚至沉浸在失败的痛苦中茶饭不思，不仅影响学业，更加影响成长。所以学生应当学会一些自救技巧，来提高自己的心理素质。 自我提示。就是通过学生自我提示，客观认识自己和社会，正确对待困难和挫折。要求其写日记或周记，把自己的学习生活情况做一番小结。通过此法化解自己心中的烦躁、郁闷和担忧。另外，要求其写出自己喜欢的座右铭、警示语贴在课桌上或家里，使其在学习时经常能看到，从而提示自己鼓舞斗志，以增强自己对心理问题的免疫能力。 情感疏导法。这种方法主要是通过对学生的情感陶冶和情感培养来调动其内在的积极性。情感是人的活动的动机之一，也是组织和协调教育教学活动，改善人际关系，保持群体和谐稳定的纽带，它可以培养学生的集体归属感和荣誉感，为其成长提供良好的心理环境。一是和家长多联系，让家长转变教育理念，全方位地多关心、多鼓励孩子。二是和学生多沟通，了解其内心的想法和爱好，利用一切机会，展示自己的才能与特长，如让他们在黑板报或运动会上&多露一手&，引起他们在情感上的共鸣，增强其自信心。 增强自信法。主要通过树立信心来达到增强心理承受能力。引导他们进行积极的自我暗示或进行&我能行&教育，以增强自信心。通过观察发现这部分学生往往对自己的能力和特点持否定甚至厌恶的态度，因此建议他们每天花一点时间表扬自己，如：我是一个有用的人，在各方面会越来越好，我有健康的身体、充沛的精力，我热爱生活，对人富有同情心，我具备如此多优点，我能行，我一定能成功。久而久之，便激发起了他们的心底潜能，不自觉地树立自己的信心。特别是当他们取得点滴进步时，如一次早到，一次主动擦黑板，都要及时地加以表扬。 以上几种方法可以有效提高学生的心理素质和心理承受能力，培养坚忍不拔的优良品质，在生活和学习中能正视挫折和困难，不轻易被击倒，并能坚持不懈地向着自己的理想而努力。这项工作需要学生自身的努力，而家长和学校则要起到正确引导的作用，这样才能达到目的。
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怎样提高自己的心理素质
在工作上我做什么事情都很小心，因为我是做财会的，而且才出来，工作经验1年不到，很多事情都害怕做错比如填支票进承兑什么的，感觉自己心理素质太差了，怎么让自己胆大而心细起来呢？
提问者采纳
刚开始做，有这种想法很正常。想要改变，你就要强迫自己进入这个工作，比如填支票，是不能出任何错误的，可是你越这么想，填的时候发现就越容易出错。所以，不要想，把他当做一件需要做的事情。你会发现，就不会有那么多错了---而且，作为新人，支票填错了一张，最多也就是你的经理说你几句，还能怎样？！ 经过了很多事情，你会发现，你的心理素质就会变强，一方面是你的经验已经有了，另一方面是感觉疲了，就算有错，也没有什么大不了的，死不了人。到这个时候，你就不会那么紧张了！
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工作方法不对吧，是不是有时候做完了会突然觉得好像做错了，然后就回去翻，发现没错才会安心？财务做账这个东西就是这样的，人不会不出错，我没见过哪个会计没做错过账什么的。至于你说的胆大心细，这个需要时间来给你足够的信心，其实你做的没错，是你担心自己做错而已。我做设计的，刚工作的时候每次画完图纸都担心做错，后来久了也就无所谓，毕竟出错的时候少，就算错了及时核对更改过来就行，不要太在意领导和上司对你的看法。希望对你有帮助！
心理素质包括情感、信心、意志力和韧性等等。心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。
提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。
简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。
这个就需要多在社会上磨练了，空闲的时候多看看这方面的书，很多的。找知心的朋友（最好阅历比你丰富的）谈谈心。胆大需要自己的业务水平高超，所谓艺高人胆大。你只要业务熟练了，就自然胆大了。而心细是很不容易的，因为这牵扯到个人性格因素，想要改变不容易，需要你时时刻刻多注意。细小的地方找个本子记一记，提醒自己。希望你成功。
你这是对自己缺乏自信的表现，害怕出错并不是不能出错，能避免出错，也许是给自己过大压力，最容易做到的就是在工作中多沟通学习提高工作经验。
其实最终的原因还是缺乏自信的表现。是不是可以这样理解，如何让自己更加自信起来呢？
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1.遇到事情首先不要给自己定下苛刻的目标，不然自己无法达到要求。2.把注意力放在做事的过程，而不是最后的结果上。只要你做这件事是尽力的，不论结果如何你都没有必要懊恼，毕竟你不是超人。3.心理承受能力不是天生的，遇到压力不要逃避，迫使自己去解决所面对的问题。4.心理承受能力也不是越高越好5.在大事发生时要表现出脸不变色心不跳，不惊慌失措，想好解决问题的方法。心理承受能力太低叫脆弱，心理承受能力太高叫麻木。
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