眼皮跳是怎么回事？
时间： 22:20:57
健康咨询描述：
我的一个朋友，她的一只眼皮经常跳动，已经有半个多月了。请问这个现象是怎么回事，属于正常的吗？
感谢医生为我——该
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CCTV—健康之路：眼皮跳是怎么回事
央视国际 日 14：45
　　1、左焕琮 教授 清华大学第二附属医院院长 国务院特殊津贴获得者 国际神经外科学会会员 在脑胶质瘤综合治疗帕金森氏病干细胞移植的研究等方面有突出成果 任中华神经外科杂志等10个杂志编委 发表专业论文50余篇。
　　2、陈国强 副教授 清华大学第二附属医院功能及微创神经外科主任 在国内最早成功开展立体定向微创显微切除脑功能区及脑深部病灶 发明了多功能立体定向手术系统 开展立体定向术600余例 承担国家级科研课题4项 获国家专利4项。
　　主持人：观众朋友们，你们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是眼皮跳方面的问题。
　　旁白：在日常生活中很多人都有过眼皮跳的经历。
　　市民：眼皮跳的次数多了。
　　市民：遇到过这种情况。
　　市民：一连几天眼皮不对劲，一个劲地跳。自己完全不能控制。
　　市民：有时候左眼跳，有时候右眼跳。
　　市民：我觉得引起眼皮跳的主要原因就是中医所说的上火。
　　市民：眼皮跳可能是因为累了，可能是哪根神经有毛病，也可能是睡觉少。
　　市民：我觉得这就是人的一种生理现象，就像打嗝一样，很正常。
　　左焕琮：我也有过眼皮跳，过去我没有做医生以前经常听到老百姓说“左眼跳财，右眼跳灾”，我眼皮跳的情况很快会过去。
　　陈国强：我也有过这样的经历，特别是在学医以前，也听父辈说过类似的说法，但是学医以后我就不相信这些民间的说法了。
　　主持人：眼皮为什么会跳？
　　左焕琮：眼皮跳实际上就是神经兴奋度增高的表现。
　　陈国强：人平时眨眼的动作是最多的，多种原因刺激神经都可以引起肌肉收缩，然后就会感觉到眼皮在跳。
　　主持人：科学地处理眼皮跳的方法有哪些？
　　左焕琮：如果眼皮跳是一种正常生理性的一过性现象，也就不需要特殊的处理了，只需要闭闭眼睛休息一下。
　　陈国强：还有一种心理性或者病理性的原因造成的眼皮跳，只有找到病因才能使眼皮跳停止。具体原因包括劳累、紧张、疾病等，疾病包括眼睛本身的疾病，用眼不当等。
　　主持人：来看一段短片：
　　旁白：陈凤云和丈夫恩爱、体贴，而且靠着村里分配的十亩田地，靠着起早贪黑的辛勤劳动，家里的日子越过越红火。可是在婚后七年的时候，能干的陈凤云有了一个怪毛病。
　　陈凤云：上眼皮跳，然后是下眼皮跳，精神紧张的时候跳，生气的时候跳，不生气的时候好点。
　　旁白：两三年过去了，陈凤云的眼皮越跳越厉害。
　　陈凤云：过了几年上下眼皮就同时跳了，再过几年嘴的右边也都跳了。
　　旁白：再来看另一位病人，尧晓岚41岁，在广州军区做行政管理工作。
　　尧晓岚：我眼皮跳有八年了，最开始就是上眼睑跳，有一点跳，然后慢慢往下发展，发展倒下眼睑，最后就到了嘴角，跳起来嘴角都能够抽动。有时候跳得厉害起来就感觉到恶心、头晕。
　　旁白：在北京的一家医院尧晓岚被诊断为左侧面肌痉挛。和尧晓岚一样，40岁的王金梦是吉林省的农民，患右侧面肌痉挛已经有12年了，这次她和丈夫千里迢迢来北京看病，就是为了给自己可怕的经历做一个了结。
　　王金梦：最开始是两个眼皮跳，压都压不住，后来慢慢地脸也往起抽，一抽的时候眼睛就缩小了，然后嘴就歪。
　　主持人： 怎样区分生理原因的眼皮跳和心理原因的眼皮跳？
　　陈国强：生理性眼皮跳一般比较轻微，如果是劳累过度，休息后就会好，即使是有炎症等病因也都是可以通过治疗缓解的。面肌痉挛后的眼皮跳的病因在脑内，是很难自愈的，发展趋势是进行性加重。
　　左焕琮：面肌痉挛引起的眼皮跳绝大对数是单侧的，双侧的很少。面肌痉挛患者一般最开始是眼皮跳，过了几个月或者一年后嘴巴就开始抽动，抽动到一定程度眼睛睁不开，嘴巴也歪到一边去，这时病情就很重了。患者看东西不方便，心理上的压力也非常大。
　　主持人： 来看看几位患者的求病经历。
　　旁白：从2001年开始陈凤云在丈夫的陪护下四处求医治病，跑遍了县里和省里的各大医院，经常累得疲惫不堪，吃中药、扎针灸、打封闭、贴膏药等都没有见到明显疗效。
　　陈凤云丈夫：她自己觉得有些抬不起头，可是得了这个病也没办法。
　　旁白：跟陈凤云患病经历相似的尧晓岚和王金梦也谈起了这种病给他们的生活和工作带来的影响。
　　尧晓岚：跳得人比较辛苦和疲劳，我自己感觉这个病不是什么大病，也没有什么生命危险，但是很影响工作和生活质量。
　　王金梦：我上街买菜经常就因为眼皮跳怕人笑话我，和丈夫结婚二十年从来没有照过相。
　　主持人： 面肌痉挛有哪些治疗方法？
　　左焕琮：最好的办法就是显微血管减压术，把这根血管从神经上移开。过去由于对面肌痉挛认识不足，治疗都是在破坏神经上下功夫，想办法对神经封闭或者切断一部分。现在病因清楚后，只要把血管从神经上移开就可以了。
　　主持人： 手术需要开颅吗？
　　左焕琮：这个手术是一个微创手术，由于内窥镜的介入，只需要开一个很小的洞。
　　如图：手术在患者面积痉挛一侧耳朵后打一个1.5厘米的小眼，在显微内镜下找到压迫面部神经的血管之后，把神经和血管分开，然后垫上专门的垫片解除压迫就好了。
　　主持人： 一起来看看陈凤云的手术效果：
　　旁白：日陈凤云就要接受手术治疗了。上午8点55分手术开始。上午9点40分微创显微血管减压术开始。上午11点35分陈凤云被推出了手术室。日记者再次来到了医院。
　　陈凤云：挺好，好了。终于盼到这一天了。
　　主持人： 为什么患者术后眼睛还是有一点眨呢？
　　左焕琮：把血管移开后自己还需要一定的生长，需要一个过程，什么时候长好了就彻底不跳了。
　　主持人：手术需要多长时间？
　　左焕琮：一般一个多小时就可以了。
　　主持人：手术后患者还可能复发吗？
　　左焕琮：现在复发的比率非常小，早期的时候有一些复发的情况，但是经过我们二三十年的探讨，复发的比率很小了。
　　主持人：湖南刘女士 38岁 手术涉及到神经和颅内血管，会不会在术中伤到面部神经造成面瘫？
　　左焕琮：随着手术的水平提高，面瘫的发生率很低了，即使造成暂时性面瘫一般几周就可以恢复。
　　陈国强：一般不可能造成永久性面瘫。
　　主持人： 天津陈先生 29岁 我哥哥患有面肌痉挛，时轻时重，请问什么时候接受手术最合适？
　　陈国强：主要根据患者自身的意愿，早做有早做的好处，因为面肌痉挛时间长了后，面部肌肉容易萎缩，变形。手术接触痉挛后，如果已经发生了变形，术后还是能看出痕迹的。一般来说不论是早做还是晚做，都可以使跳动停止。建议尽早治疗。
　　主持人：有一位观众说他因为一次车祸后导致了面肌痉挛，有办法治疗吗？
　　左焕琮：外伤引起的面肌痉挛和前面说的原发性面肌痉挛是不同的，外伤已经损伤了神经，具体要看患者的情况来分析如何治疗。
　　主持人：手术费用大约是多少？
　　陈国强：我们医院所有的手术费用在1万2左右。
　　主持人：上海胡先生 28岁 我有一位亲戚患有右侧三叉神经痛，同时伴有面肌痉挛，这种情况原因是什么？能够手术？
　　左焕琮：实际上面肌痉挛和三叉神经痛的原因是一样的，这两个治疗方法也都是显微血管减压治疗。这种手术方法治疗三叉神经痛的效果也非常好，可以同时解决问题，而且解决三叉神经痛的问题后不留麻木的后遗症。
　　主持人：医院联系电话（010）37、8231；门诊时间 左焕琮 周一上午 陈国强 周二上午
(编辑：回春?来源：
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你好：没有什么关系，建议观察。
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眼皮跳分为上眼皮和下眼皮跳。在生活中，不少人都有过眼皮跳的经历。跳动多出现在上眼皮，有时也会在下眼皮，不为人的思维和意识所控制。眼皮跳分为生理性和心理性，前者一般很快就会过去，有时候也会持续几天;而后者比较严重，呈进行性发展。......
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双眼皮手术前一天来例假怎么办
状态：就诊前
例假期间手术会增加术中出血，加重术后水肿。可以改约时间。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
割得太宽了，是前面眼头那里很宽，眼尾那儿很窄，形状很丑！！一般眼睛都是前面窄些后面宽的啊！ 我查资料说窄改宽可以，宽改窄风险很大，我说的不是肿不肿的问题，是我要平扇型，吴医生给我割成了大平行而且是很丑的大平行、前宽后窄的大平行。一个半月了基本消肿，形状很丑。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
吴新华大夫的信息
白内障超声乳化术、眼部美容及整形手术
吴新华，医学博士，2009年毕业于复旦大学附属眼耳鼻喉科医院，2.7于复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼...
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北京协和医院怎样改善睡眠质量啊！？我总是睡不沉，总是多梦，经常会在早上醒来时感到像是工作了一天一样累，跟没睡一样！人打不起精神，总是感觉眼皮很沉很痛，就是想睡觉，睡又睡不好，就一直做梦，头好痛！
怎样改善睡眠质量啊！？我总是睡不沉，总是多梦，经常会在早上醒来时感到像是工作了一天一样累，跟没睡一样！人打不起精神，总是感觉眼皮很沉很痛，就是想睡觉，睡又睡不好，就一直做梦，头好痛！
大家赶紧支些招啊？本人若有所改善，定当感激不尽！
怎么保持好的睡眠质量?
1.守时 　　为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。 　　若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日失眠症”。星期日早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏。 　　当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。 　　
2.定时运动 　　运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。 　　常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但你不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20～30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度。 　　但是别等到太晚才运动。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。 　　
3.减少兴奋剂的摄入 　　若你爱喝咖啡，请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡。其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰，并还将持续几小时。晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数。 　　然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使你清醒的兴奋剂。 　　
4.良好的卧具 　　好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈、背。请从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。 　　
5.请别吸烟 　　研究表明，重度吸烟者难眠、易醒，少有REM及深度NREM睡眠。因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用，所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟。吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善其睡眠。一次研究表明，一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半。 　　
6.只喝软饮料 　　酒精是最古老、最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦。晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以睡好。随酒精而来的影响消失后，REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息，睡眠会被分割得支离破碎，而清晨则频繁醒来。 　　
7.追求质量，而非数量 　　六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，会加深睡眠。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。 　　
8.傍晚时分，丢开一切计划 　　若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情。列出清单，以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠。 　　
9.别在太饱或太饿时上床 　　晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作。你虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠。 　　若你在节食，别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来，难以入睡。睡前请吃低卡路里食物，如香蕉或苹果。 　　
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其他回答 (3)
呵呵·心情放松点不要想别的事、嘎嘎
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眼皮跳是怎么回事眼皮跳和眼部疲劳有很大关系
&&&&来源：网络&&阅读：101次
　现在的生活节奏在不断的加快，在生活中有很多人肯定出现过眼皮跳的现象。那么，眼皮跳到底是什么原因呢?对于眼睛我们该怎么护理呢?接下来小编将给大家做详细的介绍。大家请看下文的内容。　　眼皮跳是怎么回事　　一、眼皮跳分为上眼皮和下眼皮跳　　在生活中，不少人都有过眼皮跳的经历。其中上眼皮的跳动次数会多一点，下眼皮有时也会跳。　　眼皮跳分为生理性和心理性，前者一般很快就会过去，有时候也会持续几天;而后者比较严重，呈进行性发展。　　二、眼皮跳分生理和心理性　　据了解，生活中通常引起眼皮跳动的原因，包括过度劳累、紧张、眼睛本身的疾病或用眼不当，以及外伤等，这些因素可以刺激眼部神经，导致肌肉收缩，然后就会引起肌肉跳动。　　生理性的眼皮跳一般跳动的幅度比较的轻微，主要是因为劳累过度，休息一会后就会恢复。　　而面肌痉挛后的眼皮跳的病因在脑内，是很难自愈的，发展趋势是进行性加重。　　三、眼皮跳的原因　　眼皮跳，很多人认为是有好的事情发生或者有不好的事情发生。　　从医学上讲，眼皮跳的学名是“眼睑震颤”，主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉-轮匝肌反复收缩，起因有两种，一种是因为休息、睡眠不足，或者是因为贫血、烟酒过度，另外一种是因为眼病引起，比如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎。　　医治的方法在注意休息的基础上如果还跳，可适量的服用一些奎宁，如果还不恢复就要去医院检查。　　这里除了引用科学理论外，我对眼皮跳可能的后果作一下简单的分析，如果一个人的眼皮总跳，一方面因为休息不当或疲劳等上述原因，一方面因为不停的眼皮跳，势必会心绪不宁，在工作的时候真的可能引发出来一些意外或者错误，如果是在马路上走路、骑车甚至开车，有很大可能性导致事故发生，这基本上就是眼皮跳所引发的“祸”，至于说跳“财”恐怕只能牵强附会了!　　伴随生活节奏的加快，眼皮跳越来越多地困扰人们的工作生活，特别是在换季的时候。　　四、治疗和预防的误区　　长期以来，由于面神经学这一学科没有统一的、规范的诊断和治疗标准，对“眼皮跳”说法各异，或片面或盲目，导致在治疗和预防上存在着诸多误区。　　1、有些人认为眼皮跳无所谓，民间有“左眼跳财，右眼跳灾”之说，尤其对左眼跳更不在意，结果延误了病情;　　2、一些人过于敏感，眼皮刚刚跳，马上就去治疗。期望“立竿见影”好得快，慌不择法，也不考虑后果。结果把本来是一种容易治好的常见病，变成了极为难治的疾病。　　3、混淆或不确定病症。错把眼皮跳都当痉挛治，更有人拿面瘫后遗症出现的眼皮跳也当痉挛治。　　有关专家通过对临床8000余例面神经疾病可视性病例分析后认为，无论是眼皮跳，还是面肌痉挛，除占位性病变外，多是由于精神紧张，眼肌疲劳，睡眠不足，慢性疾病前兆和面瘫后遗症等因素，使得神经功能传导减弱，眼部营养不足，毛细血管与神经末梢形成触点式粘连，牵动肌肉，导致不自?跳动。　　毛细血管与神经末梢接触面积增大，从触点式粘连变成线状性粘连，由跳动变成抽动，就形成了面肌痉挛，病灶也在眼部。　　从诊断上看，单纯的眼皮跳与面肌痉挛有着明显的区别，单纯的眼皮跳，一般面部肌肉没有凹陷、鼻唇沟不对称或面颊呈线状萎缩带;眨眼时，口轮匝肌没有牵动感。　　其实，眼皮跳是每个人在生活中都可能遇到的，大部分人可以在短期自行消失。　　所以，当眼皮刚刚跳动时，不要马上去治疗，而是要多注意休息，放松精神，保持良好的心态。　　同时，注意观察一下，眼皮跳是逐渐减?还是增加，有没有向下扩大的趋势和从眼周围向口角的线状牵拉感。　　另外，照照镜子，瞧一瞧、摸一摸有没有明显的萎缩处(凹陷处)。如果一周后眼皮仍然跳，就应该到专业医疗机构进行诊治。　　一般在疲劳过度、用眼过久或睡眠不足之时，眼皮跳的发生率较为频繁，其它像是强光、药物产生的刺激，或眼睛被吹进了异物，或常常抽烟喝酒等等，都会刺激眼睛，引起眼皮跳。　　眼皮跳个几秒到几分钟属正常情况，只要过一段时间后，便会自动恢复，也可闭上眼睛休息一下，或是用热毛巾敷一下眼睛，就缩短眼皮跳动的时间。　　如果眼皮跳个不停，应立即找医生诊治了。　　眼部护理　　* 红茶包泡开水数分钟挤干后，贴在眼部十五分钟，可改善黑眼圈及眼部浮肿现象，还可利用黄瓜切?片敷于眼睛上作为眼部保养用。　　专业沙龙也会有眼部特殊护理离疗程，可视各人习惯选择适合自己的保养方式。　　* 工作时，每隔一、二小时可将眼睛轻闭五分钟，用中指顺着四周轻压五至十分次，或将手掌搓热覆盖在眼睛上，眼球左转十圈又转十圈，以恢复眼睛疲劳。　　* 避免睡眠不足或就寝前喝大量的水，以免造成黑眼圈或眼部浮肿。　　* 避免强光或用眼过度，太阳太大应戴太阳镜。　　吃什么对眼睛好　　菠菜　　根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。 哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病，患者视网膜中心退化，中央视力逐渐丧失。 该研究小组由眼科与流行病学系的约翰?塞?生领导，比较了八百七十六名五十五岁到八十岁人士的饮食习惯，其中三百五十六人是黄斑点退化患者，其馀五百二十人则否。　　他们发现，吸收类胡萝卜素越多，患上黄斑点退化的风险越小。效力最大的是绿色蔬菜中的两种类胡萝卜素、黄体素和玉米黄质。　　蕃茄　　蕃茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克，碳水化合物九克，钙三百毫克，磷一百七十四毫克，铁二毫克，还有维生素A、B1、B2，C，P，PP等。　　此外，还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素。维生素PP的含量是蔬果中第一名，维生素A的含量是荀的?五倍，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%，煮十五分钟损失30$。而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，比其他蔬菜损失少更多。　　这是因为蕃茄有酸性，维生素C在酸性环境中受到保护。经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。蕃茄的药用∶色、香、味俱佳的蕃茄不但可供食用，亦可供药用。医学界认为，蕃茄味酸甘、性平、无毒、有清热解毒、凉悦平肝、解暑止渴的作用，适用於高血压、牙根出血、胃热口苦、发热烦渴、中暑等症。蕃茄的医疗作用，就?於它所含的成份。例如维生素P，可保护血管，能防治高血压;维生素PP，可保护皮肤健康，治疗癞皮病，维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成。　　由於维生素C的含量高，医生夏天常让牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃蕃茄。维生素A可保持皮肤的弹性，促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起重要作用，可用以防止小儿佝偻病、夜盲症、眼乾燥症。　　苹果酸和柠檬酸可帮助胃液对脂肪物质进行消化，吃了油腻食物，吃点蕃茄不但助消化，且可防消化不良。　　蕃茄亦有利尿作用，吃蕃茄对肾病有益，据说其果汁中还有一种叫氯化铜的物质，对肝病有辅助治疗作用。　　蕃茄素可以抑制一些细菌，可用於口腔发炎，热天还可以将蕃茄片熬汤当茶喝，有清热防暑作用。 红萝卜红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味。　　胡萝卜　　二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。 其实，各种蔬菜中都含有多少不等的胡萝卜素，不过，都没有红萝卜的含量丰富，而且比较容易损失，不大容易被人体全部吸收。　　而红萝卜所含胡萝卜素在高温下也能保持不变，因此易於被人体吸收利用。红萝卜的频色越浓，所含胡萝卜素越多，远远超过其他蔬菜。红萝卜还有维生素C、蛋白质、脂肪和若干矿物质。红萝卜所含的糖，为单糖和多糖，其中的淀粉糖和蔗糖，在胃肠道中受许多消化的作用，可变成葡萄糖、果糖被人体吸收，成为人体热量来源之一。 红萝卜生吃甜脆爽口，可代水果;单纯炒吃或配肉炖食、做饱子馅亦可;与大米、小米、玉米一起熬粥，也很好吃。　　总结：有关引起眼皮跳的一些常见的表现以及眼睛护理的方法今天就先介绍那么多。在文章里我们所讲述的这些方法都是一些比较常见的，大家如果经常出现眼皮跳的现象，不妨一试哦。一定会给你带来意想不到的效果。--博才网
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• 版权所有 Copyright 2011 All rights reserved.我晚上睡觉老是做梦,然后早上一起床就很疲惫,感觉一整天都很困.后脑勺还疼.眼睛那是经常发胀.还总是打哈欠!这是什么原因,该吃些什么东西,最好是一些简单的.然后又有效果的.
我晚上睡觉老是做梦,然后早上一起床就很疲惫,感觉一整天都很困.后脑勺还疼.眼睛那是经常发胀.还总是打哈欠!这是什么原因,该吃些什么东西,最好是一些简单的.然后又有效果的. 100
我晚上睡觉老是做梦,然后早上一起床就很疲惫,感觉一整天都很困.后脑勺还疼.眼睛那是经常发胀.还总是打哈欠!永远都是没睡饱的样子.这是什么原因,该吃些什么东西,喝水也很多,但总是感觉很干的.脸色也不好,该吃饭的时候吃不下.但是还没到点又会饿的.大家可以给出一个具体的方案,我照你给的方案去做,有效果的话,我的分数全给你了,反正我要了也没用的.
补充：补充一下,我经常是全身都很冷的,但是自己感觉热,又冒冷汗,所以经常是大热天的盖着袜子,吹着风扇,还流着汗的!
你晚上老是做梦是正常的，这个不必担心了。你如果是身体不舒服，可能是没睡好，
你吃不下东西应该是起床起得太晚。多睡觉休息好应该就没问题了。如果还不行的
话可以去看大夫。
你主要还是身子虚啊 ，你应该先对 身体做 些锻炼，晨跑啊 打打羽毛球啊，因为你 常出 虚汗，只有身体强些了，睡眠就 会好。如果睡眠还 没有 改善，再 看 看 你 还有 什么 情况才再能决定怎么 做。
其他回答 (8)
那是因为你落枕了，晚上你肯定看了许多片段。睡觉的时候就在你脑子里浮现
最好的办法就是看一下医生..
检查一下身体..
规定睡眠时间 

充足的睡眠是很重要的，它使你白天精力旺盛。你应该训练自己每晚在同一时间就寝，以使生物钟准确运作。同样地，培养固定的起床时间也很重要。 

定一个睡眠时间，例如从午夜12点到凌晨6点。如果在这期间睡得很熟，每周可提前15分钟就寝，直到你在半夜睡醒。这样，你就可以找到最合适自己的睡眠时段，使你得到充分的睡眠。 

假使你在半夜醒来，且无法在15分钟内再入睡，请勿为此挣扎。躺在床上，听听音乐或广播，直到你感到困盹，便自然入睡。而且，务必在指定的时间起床，不要延长睡眠时间，企图补偿失眠的那段时间。即使是周末，也匆睡大头觉。勿趁周末晚睡晚起，以免星期日晚上失眠，使星期一早晨精神不济。 
睡前勿胡思乱想 

睡前应让自己安静下来，不要东想西想。如果有什么问题，可以每天在就寝前1—2小时，坐下10分钟，回想当天的活动，并在脑海中理清及归结自己的看法。检讨你面临的问题及压力，试着找出解决之道，并计划明天的活动。 

这个练习能帮助你澄清纷乱的思绪，以免阻碍你进入梦乡。万一冷酷的现实再度渗透你的意识，你大可心安理得地告诉自己：“我已处理好了，而且我也知道该怎么办了。”同时，不要在床上看电视、打电话、和先生(或太太)争论、看书或吃东西。 

●避免兴奋剂 

咖啡、可乐及巧克力皆含咖啡因，这是一种威力不浅的兴奋剂，能使你睡不着。因此在下午4点后，应避免这类食物。同时，许多止痛药内也含有兴奋剂，可以让你好几个钟头无法阉眼入睡。另外某些含有假麻黄碱的感冒药其作用与兴奋剂非常类似。也勿抽烟，因为尼古丁也是一种兴奋剂。 

●勿喝酒 

晚餐时最好不要喝酒，酒精虽然会压抑中枢神经系统，但它也将中断你的睡眠。数小时后，通常在半夜，当酒精的作用消失，你的身体会因酒精突然消失，而使你清醒过来。 
●布置舒适的睡眠环境 

失眠经常由压力引起，不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不论是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。 

●使用辅助器具 

耳塞可以堵住噪音，尤其当你住在一条热闹的街上或机场附近。眼罩可以遮除刺眼的光线。电毯可以使你保暖，尤其你若是怕冷的人。 

●放松身心 

越努力想入睡，可能越发现自己白费力气，你可能因此整晚都得和睡眠搏斗。所以，躺在床上应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。
蜂王浆,还有适当的体育活动
首先保持规律的习惯很重要
1：正确饮食习惯：早上吃的象皇帝，中午吃的象平民，晚上吃的象乞丐
2：早晨醒来，先喝一杯水，预防结石
3：空腹时不要吃番茄，最好饭后吃
4：天天喝水8大杯，白天多喝水，晚上少喝水
5：一天不要喝2杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠.胃痛
6：多油脂食物少吃，因为得花5—7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
7：下午5点后，大餐少吃，因为5点后身体不需要那么多能量
8：均衡的饮食，不过量，每天摄取新鲜的蔬菜和水果
9：保持规律的生活与运动，保持轻松愉快的心情
10：不要长吃宵夜，睡前3小时不要吃东西，以免得不到休息
再着就是你睡眠不好对你影响很大
睡前喝点牛奶或在枕边放个大葱睡的会安稳点
内分泌失调所致
您好，我是医学院的，我不需要你什么追加得分，我只是希望可以通过我的帮助使你健康。
睡眠是有两个时相的，一是快波睡眠一是慢波睡眠，产梦主要是快波睡眠。根据您的情况看，您可能能有轻度的神经衰弱，但问题不大，如果你以前服用过巴比妥类药物请一定减量直到完全停药。这种安定有巨大的戒断反映，就是有噩梦等情况。您应该晚间不要饮用刺激性的东西，比如茶或是咖啡等。如果真的睡不着可以去药店看看能否买到地西泮。这个药安全性比其他的高，几乎没有成瘾可能。
喝水多但是口干与感受器有关，建议您查一下血糖，如果不高问题不大，否则考虑高血糖。
您的冷热现象感觉很想疟疾，建议医院去全面检查，毕竟人身体最重要
你这种我也有过的，最主要的原因是你可能生活不是很规律，缺少锻炼，多吃水果蔬菜。还有你是不是常夏天热，冬天冷，但是夏天还是会盖着被子。这种大多数是：气血虚，脾胃虚，缺铁，要补血，多烫脚(水温要让脚发红为好，这样有效果些)~。最主要是要多锻炼，多去透透气，建议：买些枸杞，对眼睛好，睡眠也好，还有晚上喝牛奶，补充睡眠
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