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如何对付秋燥？ 最适合秋分食用的四大佳品
　　“秋分北风多寒冷。”《中国天文年历》显示，9月23日10时29分迎来“秋分”节气。专家提示说，随着秋分节气的到来，气温降低的速度将明显加快，公众要准备好换季的秋装，以防着凉感冒。那到了这个时候，应该吃点什么滋补一下呢？
　　秋分饮食应以减苦增辛，养肝脾胃为原则，注重阴阳平衡，秋冬当养阴。阴气不足，而阳气有余的老年人忌食大热温补之品，如狗肉、羊肉等；外企白领、职业经理人等平时多食油腻之人，要多吃蔬菜、水果，以平补为好，如山药、百合、红枣、南瓜、竹笋、绿叶蔬菜等。
　　最适合秋分食用的四大佳品
　　百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
　　大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
　　红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
　　枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
　　如何对付秋分的“燥”？
　　秋分的“燥”是凉燥，不同于白露的“温燥”，在饮食方面要多吃清润、温润的食物。首先要及时补充水分：多喝温水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还要多吃滋润的食物，比如雪梨就是对付秋燥的一种非常好的水果，直接吃或者榨汁都可以。但是对于一小部分体质虚寒的人，直接吃雪梨容易产生腹胀、腹泻等问题，则可以采用雪梨炖冰糖的方式，去寒意，只取其滋润的效果。
　　其他能滋阴润燥的蔬菜水果也有很多，蔬菜如萝卜、莲藕、芹菜、荸荠、黄瓜等，对“燥症”很有缓解效果，俗语“冬吃萝卜”说的就是这个道理；水果则适合吃梨、葡萄、柚子、石榴等。需要提醒市民的是，辣椒、大葱、大蒜等辛辣食物，性燥热，刺激性强，有发散作用，不适合养肺，故秋冬季应少吃或不吃。
责任编辑：张娟
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秋天怎么养脾胃防秋燥
来源：99健康网日字号：|
秋天怎么养脾胃防秋燥
　　秋季我们的身体容易缺水，这个时候要注意调养脾胃、预防秋燥，那么，秋天怎么养脾胃防秋燥？
　　秋燥秋燥，也就是说秋天的时候不仅气候变得更加的干燥，同时我们的身体也会变得干燥起来。所以，秋天养生最重要的一件事情就是补水，这样才能够更好的调养脾胃以及肺部。
　　今天，就来和大家一起说说秋天怎么养脾胃，一起来看看吧！
　　一到秋天，很多人都容易出现口干舌燥以及皮肤干燥、便秘扽的情况，这主要就是由于季节变化所导致的，甚至还有些人容易出现支气管炎还有肺结核加重的情况。想要令身体恢复健康，那么就应该做好养胃的工作，这样才能够更好的改善肠胃功能，令身体恢复健康。
　　秋天怎么养脾胃
　　秋天养生一定要适应季节的改变，在秋天这个季节之中，昼夜温差逐渐加大，气候也是越来越干燥，所以这个时候一定要做好预防秋燥的工作，同时要注意养脾胃。具体的如下：
　　第一：多喝水
　　秋燥严重的时候身体以及皮肤就会出现缺水的情况，所以这个时候应该多喝水，除了白开水之外，果汁、牛奶以及茶水等等都是非常不错的选择，能够很好的补充身体细胞所需要的水分，同时起到养阴润燥的功效。不过，在水质上面一定要注意，最好少吃一些饮料或者是碳酸饮料，避免对身体造成为好。另外喝水的方法也是有讲究的，最好每次少喝点但是多增加喝水的次数，这样更加有利于养生。
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宝宝如何防秋燥？
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宝宝如何防秋燥？
悬赏：10分
专家你好！我家宝宝1岁半，秋天来得太快，我最近这段时间也老是容易上火。。。听说宝宝秋天容易得秋燥，想请教专家宝宝如何防秋燥？
用银耳和雪梨加冰糖熬水喝，全家人都可以喝
共有4条回答
秋季久晴少雨、天气干燥，宝宝常常会出现皮肤干燥、喉咙疼痛、便秘、咳嗽等症状，这些都是秋燥的表现。那么，秋燥能预防吗？出现了秋燥症状又该如何应对呢？
症状1：皮肤干涩
宝宝的皮肤无比娇嫩，而且对外界的变化很难适应，一旦天气变得干燥，皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。
预防策略：
1.平时要经常在宝宝的脸、手等部位涂抹儿童专用的润肤品。
2.多吃含维生素A和维生素B的食物，如鸡蛋黄、牛奶、豆类、胡萝卜等。
3.风大时尽量不要出门，避免宝宝的皮肤长时间暴露在空气中。
4.在房间里摆放一个加湿器，或者放一盆清水、晾湿毛巾来增加空气湿度。
应急措施：
a.如果宝宝的手脚已经皲裂，可以将患处浸泡在温水中10—20分钟，等皮肤泡白了，涂上一些尿素软膏或水杨酸软膏等，再用塑料薄膜封包1小时后取掉，每晚一次，效果比较好。
b.如果身上的皮肤比较干燥，可以在洗澡时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身涂擦润肤露。
症状2：口腔干燥
口腔干燥就是指宝宝的口腔唾液分泌减少了，别以为这是件小事情，如果不管不顾很容易引起龋齿及其它口腔感染，如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。
预防策略：
1.可以经常给宝宝口含无核话梅、藏青果等，或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。
2.养成饭后勤漱口习惯。漱口可以保持口腔清新，防止盐分吸收口腔内水分。
症状3：烂嘴角
烂嘴角医学上称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，张口还可出血。除了气候干燥外，缺乏B族维生素也是其主要原因。
预防策略：
1.不能让宝宝养成舔嘴唇的习惯，嘴唇脱皮时不要撕拉。
2.给宝宝准备一支专用的润唇膏，饭后、临睡前都要记得涂抹。
3.多吃一些富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。
应急措施：
a. 如果宝宝唇部出现脱皮、开裂的现象，可用淡盐水清洗伤口，并将维生素B2碾碎涂敷，每天饭后和睡前各敷一次，坚持3—5天。
b. 睡觉前进行唇部护理：先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏和蜂蜜。连续护理一个星期，嘴唇就可恢复润泽。
希望能够给你帮助。匿名提问的妈妈，您也不要太担心了，现在的宝宝都是这样的，你听说的没，昨天的新闻上面就有，有一个小孩也是因为天气干燥，清火毒，吃了生鱼胆，然后中毒了。所以，建议不宜轻信民间偏方哦。
秋天天气逐渐转凉，空气相对湿度下降，水气减少，人体内的水分挥发速度加快，干燥度增大，“燥邪”乘机而入，伤肺、伤阴、伤津。比起大人来，宝宝机体各系统和器官发育不完善，对气候的变化更为敏感，更容易受影响。
秋燥对宝宝的消极影响是多方面的，其中以下4个方面特别值得注意：
不论大人还是小宝宝，秋燥大多表现为嗓子上火、发干，甚至还会出现咽喉肿痛、口舌生疮、声音嘶哑等不适。
护理要点：
·补充足够的水分，多喝水或清凉饮料，少喝甜味饮料。
·大一些的宝宝，平时可适当选用一些正规厂家生产的有药准字号的润喉片。
·正确对待，不可胡乱用药。
如果出现了口腔溃疡等疾病，应在医生的指导下正确用药。尽量避免服用抗生素、喉糖等产品，否则过量的冰片及薄荷脑的融化不但极易损伤口腔黏膜和胃黏膜，还会抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，扰乱口腔内在环境，造成菌群失调，导致原本的口腔疾病更加严重。
由于空气干燥，鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔容易干涩发痒，宝宝很容易就养成了挖鼻孔的不良习惯。但小宝宝鼻黏膜中的毛细血管十分丰富，非常细小又极为脆弱，倘若挖鼻孔太过用力，就很有可能导致鼻黏膜的毛细血管破裂，引发鼻出血。
护理要点：
·在宝宝鼻腔干燥时，用棉签蘸清水擦拭鼻腔，除去结痂；
·饮食上不要吃辛辣上火的东西，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时服用适量的维生素C、维生素A、维生素B2；
·教导宝宝不挖鼻孔。
当宝宝出现流鼻血的症状时，病情严重的应立即去医院检查，轻者可在家自行处理。
止鼻血技巧：首先用手指压迫宝宝的鼻翼，稍微向内向上用力即可。有条件的可取消毒棉球或纱布一团塞进鼻孔，再用上述方法压迫止血，一般捏鼻10分钟左右即可止血。
宝宝肌肤的厚度只有成人的十分之一，极其娇嫩，很容易流失水分。特别是秋天，宝宝的皮肤会更加干燥，重者有可能发生皲裂，引起疼痛。因此，秋天宝宝的肌肤更渴望滋养。
护理要点：
·保持室内合理的湿度，在空调房里放上一盆清水；
·出门时尽量避免让皮肤暴露在寒冷干燥的环境中；
·选用婴儿润肤品滋润皮肤，以减少与衣物的摩擦；
·特别容易干燥的部位宜多涂上润肤品，如脸颊、额头、臀部等。
特别提醒：小宝宝的嘴唇是最容易被忽视的部位。其实，唇部比其他部位的肌肤更为细嫩，更容易受到伤害。许多宝宝喜欢舔嘴唇，使唇部的水分蒸发速度加快，显得更加干涩，甚至出现脱皮现象。此时，应该准备一支宝宝专用润唇膏，每餐饭后，帮宝宝擦干净嘴巴，然后涂一次，到临睡前再涂一次。如此方法，可以每天多涂几次。
秋季天气干燥，容易引起宝宝高热惊厥。高热惊厥，俗称“抽筋”，属儿科急症，应争分夺秒抢救。约3%～4%的宝宝有过高热惊厥，发病年龄多在6个月～5岁宝宝之间，发作之前有发热症状，多由病毒性上呼吸道感染引起。初次高热惊厥以后，约有40%的宝宝会复发。
护理要点：
高热惊厥时有不少宝宝会呕吐，引起窒息。如果不尽快治疗，宝宝会有生命危险，因此高热惊厥时一定要预防窒息发生。
·为保持呼吸道通畅，尽量将宝宝侧卧或侧抱，千万不要抱得蜷缩起来，特别是不能让其头部、颈部蜷缩在一起；
·及时清除口咽部的分泌物及呕吐物，以防吸入气管导致窒息；
·用纱布包好筷子，置于上下磨牙间，以防舌头被咬伤；
·急送医院治疗。
只要合理安排宝宝的日常生活，就可以有效减少秋燥的发生。
·防治秋燥的关键在于科学安排饮食，原则是在坚持平衡膳食的前提下，适当向养阴、生津、性味甘润的食品倾斜；
·指导宝宝科学起居，早睡早起，养成良好的生活习惯；
·注意经常开窗换气，保持室内空气流通，防止呼吸道发病；
·鼓励宝宝多运动，从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增强正气，提升宝宝机体抵御邪燥侵袭的能力。需要注意的是运动量不宜太大，更不能大汗淋漓，否则会阴津伤耗，阳气外泄，反而容易削弱抵抗力；
·根据天气变化适当增减衣服，避免宝宝着凉或感冒。
秋天天气逐渐转凉，空气相对湿度下降，水气减少，人体内的水分挥发速度加快，干燥度增大，“燥邪”乘机而入，伤肺、伤阴、伤津。比起大人来，宝宝机体各系统和器官发育不完善，对气候的变化更为敏感，更容易受影响。
秋燥对宝宝的消极影响是多方面的，其中以下4个方面特别值得注意：
不论大人还是小宝宝，秋燥大多表现为嗓子上火、发干，甚至还会出现咽喉肿痛、口舌生疮、声音嘶哑等不适。
护理要点：
·补充足够的水分，多喝水或清凉饮料，少喝甜味饮料。
·大一些的宝宝，平时可适当选用一些正规厂家生产的有药准字号的润喉片。
·正确对待，不可胡乱用药。
如果出现了口腔溃疡等疾病，应在医生的指导下正确用药。尽量避免服用抗生素、喉糖等产品，否则过量的冰片及薄荷脑的融化不但极易损伤口腔黏膜和胃黏膜，还会抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，扰乱口腔内在环境，造成菌群失调，导致原本的口腔疾病更加严重。
由于空气干燥，鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔容易干涩发痒，宝宝很容易就养成了挖鼻孔的不良习惯。但小宝宝鼻黏膜中的毛细血管十分丰富，非常细小又极为脆弱，倘若挖鼻孔太过用力，就很有可能导致鼻黏膜的毛细血管破裂，引发鼻出血。
护理要点：
·在宝宝鼻腔干燥时，用棉签蘸清水擦拭鼻腔，除去结痂；
·饮食上不要吃辛辣上火的东西，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时服用适量的维生素C、维生素A、维生素B2；
·教导宝宝不挖鼻孔。
当宝宝出现流鼻血的症状时，病情严重的应立即去医院检查，轻者可在家自行处理。
止鼻血技巧：首先用手指压迫宝宝的鼻翼，稍微向内向上用力即可。有条件的可取消毒棉球或纱布一团塞进鼻孔，再用上述方法压迫止血，一般捏鼻10分钟左右即可止血。
宝宝肌肤的厚度只有成人的十分之一，极其娇嫩，很容易流失水分。特别是秋天，宝宝的皮肤会更加干燥，重者有可能发生皲裂，引起疼痛。因此，秋天宝宝的肌肤更渴望滋养。
护理要点：
·保持室内合理的湿度，在空调房里放上一盆清水；
·出门时尽量避免让皮肤暴露在寒冷干燥的环境中；
·选用婴儿润肤品滋润皮肤，以减少与衣物的摩擦；
·特别容易干燥的部位宜多涂上润肤品，如脸颊、额头、臀部等。
特别提醒：小宝宝的嘴唇是最容易被忽视的部位。其实，唇部比其他部位的肌肤更为细嫩，更容易受到伤害。许多宝宝喜欢舔嘴唇，使唇部的水分蒸发速度加快，显得更加干涩，甚至出现脱皮现象。此时，应该准备一支宝宝专用润唇膏，每餐饭后，帮宝宝擦干净嘴巴，然后涂一次，到临睡前再涂一次。如此方法，可以每天多涂几次。
秋季天气干燥，容易引起宝宝高热惊厥。高热惊厥，俗称“抽筋”，属儿科急症，应争分夺秒抢救。约3%～4%的宝宝有过高热惊厥，发病年龄多在6个月～5岁宝宝之间，发作之前有发热症状，多由病毒性上呼吸道感染引起。初次高热惊厥以后，约有40%的宝宝会复发。
护理要点：
高热惊厥时有不少宝宝会呕吐，引起窒息。如果不尽快治疗，宝宝会有生命危险，因此高热惊厥时一定要预防窒息发生。
·为保持呼吸道通畅，尽量将宝宝侧卧或侧抱，千万不要抱得蜷缩起来，特别是不能让其头部、颈部蜷缩在一起；
·及时清除口咽部的分泌物及呕吐物，以防吸入气管导致窒息；
·用纱布包好筷子，置于上下磨牙间，以防舌头被咬伤；
·急送医院治疗。
只要合理安排宝宝的日常生活，就可以有效减少秋燥的发生。
·防治秋燥的关键在于科学安排饮食，原则是在坚持平衡膳食的前提下，适当向养阴、生津、性味甘润的食品倾斜；
·指导宝宝科学起居，早睡早起，养成良好的生活习惯；
·注意经常开窗换气，保持室内空气流通，防止呼吸道发病；
·鼓励宝宝多运动，从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增强正气，提升宝宝机体抵御邪燥侵袭的能力。需要注意的是运动量不宜太大，更不能大汗淋漓，否则会阴津伤耗，阳气外泄，反而容易削弱抵抗力；
·根据天气变化适当增减衣服，避免宝宝着凉或感冒。
喝些小儿七星茶，还管用。
喝些菊花茶，去火！
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九月份秋燥怎么办？食疗养生防秋燥
来源：医网
作者：佚名&&&
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　　九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感人们容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。
　　九月是秋天气候最为明显的时候，包含有“白露”和“秋分”两个节气。
　　天气特点：
　　白露后，我国大部分地区降水显著减少，气温逐渐转凉。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”
　　秋分时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，降水频繁，气温下降明显，白天、夜晚温差进一步拉大。《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
　　九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。最适宜的运动莫过于登山了，在晴朗的日子里，登高望远，看万山红遍，层林尽染，使自己身心愉悦，心旷神怡。登山使心情愉快的同时，还锻炼了身体，使身心都得到放松。从而消除不良情绪。
　　九月养生防秋燥也非常关键。在秋高气爽的日子里，人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当地多服一些含维生素的食品或用中药食疗。
责任编辑：Elma
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秋季养生：秋燥怎么办？防秋燥喝够水最重要（图）
责任编辑：邢悦
　　秋燥怎么办？防秋燥最重要是喝够水
　　都说女人是水做的，其实不管女人，还是男人，都是水做的。因为水是身体中内含量最多的物质，占到成年人体重的60%~70%，年龄越小，水分占的比重越多；水的第二个作用就是润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。因此，当秋季干燥、水分不充足时，就会出现上面所说的“秋燥”的各种症状，影响我们的生活和健康。
　　人体的水有三个来源：喝水、食物中的水和机体内生水。
　　1、喝进去的水：包括白开水、茶水、饮料等，通过喝水我们可以获得很多水分，这部分水大约占到60%。
　　2、食物中的水：我国居民的膳食以植物性食物为主，水果和蔬菜中含有大量的水分；另外，蒸、炖、煮、炒等烹调方式，不仅可以保留食物中大部分的水分，还在烹调时加入一定的水，我们每天从食物中获得的水分差不多有40%。
　　3、机体内生水：是指三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）在体内代谢产生的水分，也是机体获得水分的一个途径，但占的比重很小。
　　如何判断身体是否缺水？口渴，往往被作为判断身体缺水常用的一个方法，其实，当感到口渴时，机体缺水已经超过体重的1%以上了；还有一些症状意味着你的身体已经处于缺水状态了，包括头痛、关节痛、肌肉痛、便秘；尿少、尿液气味浓重、尿的颜色发黄等。
　　对付缺水的办法就是喝水，喝水有5项注意：
　　1、不要等口渴时再喝水。
　　口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，这个时候喝水虽然可以补充丢失量，并不是最好的时机，并且往往一次性喝进去大量的水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。
　　2、少量多次。
　　喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循环血容量。
　　3、白开水是首选。
　　生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。
　　4、天天果蔬，常喝汤水粥。
　　蔬菜水果含的水分多，还对促进健康好处多多，争取做到，顿顿有菜，天天有果。经常煮些杂粮粥，粥里也可以加些水果，……。少吃油炸、烧烤、辛辣的食物。
　　5、外补。
　　除了“内补”外，皮肤干燥时，也可以喷雾保湿品，时常润一润自己的皮肤，做到内外兼修。
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12月14日甘肃省会兰州郊县榆中迎来新一轮滑雪季
抵达后涉事乘客拒绝离开飞机，并在廊桥有占据停留。