秋季身体上火该怎么办？
秋季身体上火该怎么办？
引言：秋季天气转凉，人体少了&上火&的外因，不良饮食和生活习惯等内因成了&上火&的&主凶&。如果出现上火症状该怎么办？
嘴角糜烂，吃些粗粮
对付嘴角糜烂这样的&火&，应多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，饮食要丰富。当然，辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃，以减少对口腔和胃肠的刺激，还应避免暴饮暴食或过度饥饿。
溃疡牙痛，清热解毒
秋燥使很多人出现了牙龈肿痛、口腔溃疡，部分老年人还出现了牙齿松动、脱落现象。这主要是胃火上升的表现。对付这样的&火&，可以用金银花、决明子等有清热解毒作用的中药泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同时要少吃辣椒、羊肉等&上火食物&。
脸上起痘，清凉祛火
秋燥加上睡眠不足，会导致虚火上升。因此饮食清淡有利于改善皮肤状况，特别应该多吃具有清凉祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意劳逸结合，不可疲劳过度或熬夜。
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责任主编：川芎
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牙龈上火，后脑勺还疼，看了受教了！&&&&
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小孩秋天干燥上火咽喉痛怎么办?
城市：杭州
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小孩秋天干燥上火咽喉痛怎么办? 中医认为：喉痹（咽喉肿痛……）乃火动痰生。因为秋燥，外加风寒引起。需要清热、消痰。治疗：我家小孩遇到这种情况是这样处理的： ——如咽喉痛期间，伴有咳嗽、发烧，小孩精神、食欲不振，先看西医，退烧。以免引起肺炎。 ——退烧后再看中医儿科，清热、消痰、止咳。一般两副药就见效了。 提醒：疗养，重在水分、营养的补充.温和地清洗肠内积热。采用下面的辅助疗法可交错使用: 1. 因为小孩咽喉痛，一般多是秋燥，加风寒,伤肺气动于脾湿。平时燥热的东西吃得多，再加风寒受凉引起。所以,咽喉痛期间大忌生冷、燥热食品！平时少吃生冷、辛辣、燥热食品！ 2. 咽喉痛期间，应多吃新鲜蔬菜汤（尤其是萝卜、青叶菜汤）,现熬的冬寒菜，或莴笋叶稀饭。多吃苦瓜（或苦瓜熬水）、绿豆汤、西瓜（无冷冻！）或西瓜皮熬水……等清热降火的食物。多吃水果(尤其荸荠、苹果……).3.整梨一个,掏空梨核,装进冰糖、川贝,蒸熟后给小孩吃.有止咳化痰辅助治疗作用.4.鲜柠檬切片加蜂蜜 (或冰糖),汁水兑水随时喝。(可提前泡好) 5.杭菊、金银花、侧耳根、蒲公英、金钱草……熬水喝。6．多喝温白开水，晚睡前、晨起后,空腹喝一大杯温开水。 以上供你参考.但要提醒你,严重时,还得去看医生,以免延误
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多喝水，吃萝卜
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煲金银花凉茶，如果觉得太凉的话，就吃多点柑橘。你尝试一下吧！我只是提个建议。
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多喝白开水，吃点梨。。。。。。
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干果店买莲子,用芯泡水喝.
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早晨起来喝点蜂蜜水~
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雪梨洗干净，去核，把冰糖放在里面上锅蒸熟，每天吃一个。
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可以把梨挖一个小窝，再加入蜂蜜和川贝，放入碗里煮着吃，会比较有效
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建议使用中药疗法，方案有一下几种：1.胖大海，泡水一日三次2.甘草片含服，饭后，一日三次，一次1-2片3.水煮川贝汤，加梨混煮效果更佳，早晚各一次，不要超过一星期4.莲子心泡水，沸水最好5.多吃水果，多喝水，辅以蛇胆川贝口服液更佳
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匿名回答：
有问题？让千万网友来帮您回答！秋天上火该怎么办？
女 | 0个月
时间： 19:20:52
健康咨询描述：
我特别喜欢吃桔子，现在家乡的桔子也多，有时候一天要吃好几个，甚至十多个，由于桔子吃得多，加上秋天干燥，现在牙床上火，而脸上也长了痘痘，大便也不是很通，请问该如何改善呢？谢谢各位专家了～
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第一，桔子不能再吃了。
第二，要多喝白开水。
第三，可口服一些去火的药物比如：三黄片、牛黄解毒片或者清火片都可以。
帮助网友：2416称赞：24
可是,北方的干燥天气在季节交替的时节也让不少人出现了不适的症状。尤其是上火，很多人都发现自己今年上火专走嗓子，即使喝水也没什么帮助，嗓子还是不断地疼了又疼，不知该怎么办才好。环境湿冷一些为宜北京市中医医院呼吸科的苑惠清主任介绍，人体对北方冬天天气干燥的不适应实际上从秋天的“秋燥”就开始了，“秋燥”让身体中出现一些“燥邪”之气。这种燥邪引发的过亢阳气会使人阴阳失调，造成阴虚，出现各种上火的症状。
在冬春交替的季节里，北方室内的暖气仍然很热，所以，首先要保持室内环境的湿润，而且室温以稍凉为好，不仅可以化解身体中的过多阳气，而且和室外温差不是很大，不会一出去就被风吹着凉。鸭肉炖品滋阴最好进入冬天后，人们自然而然地会多吃一些油腻的东西来抵抗寒冷，像牛羊肉性温热，对抗寒有好处，可是同样也会引起食火，另外，火锅等辛辣的西吃得比较多也容易上火。所以，补过秋膘后就要适当地少吃上火的鸡肉、牛肉、羊肉，而要多吃一些鸭肉，尤其是它和枸杞子一起做的炖品就更好了。
另外，百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不错，而且不伤阳气。在季节交替的时候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂都是不错的选择。
进入春天后，会有肝火较旺的一段时间，这时要多吃一些养肝的食物，中医讲究以形补形，如果选择完全健康的动物肝脏，以肝补肝效果很好。
■花草茶、药茶帮助润喉
目前，在门诊就诊的患者中患咳嗽、咽喉炎、呛咳的病人比较多，治疗的时候要对症，如果痰多要吃一些去火的药物，能起到清热解毒的作用，干咳的病人则需要服用滋阴清肺的药才能对症。
烟酒过度其实是嗓子疼的诱因之一，烟雾对人来说是一种异味，会起到不良的刺激，包括吸烟产生的烟雾、烟油等都会刺激到嗓子。酒则是辛辣的刺激，如果过量会在身体里凝结成湿气，化成痰湿，让人身体中的阴液更难生成。
对于嗓子疼这种症状来说，过多地喝水其实没有什么好处，反而会加重身体的排泄负担。每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用，像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花，这些都可以在药店买到。另外，也有一些茶叶店卖的干制花朵，比如月季、玫瑰等有凉血的作用，也可以滋阴养血。
帮助网友：1079
要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。
治疗“上火”要注意两点：
一是选用中药，而不盲目投用西药。
因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。
二是遵照中医理论辨证施治。
如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，
治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。
若见“火”就用三黄片之类，有时并不奏效，反而误事。
五种“去火”食疗法
“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；
实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；
实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，
然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果
多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品
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秋季经常上火怎么办？
提问者采纳
矿物质和膳食纤维，这些营养素不但有助于孩子生长、荤素以及干稀搭配合理。多吃些润肺生津。可以增加液体的摄入量，要做到主副食，捂得太过了孩子也容易“上火”、鱼汤等，因为果蔬除了含有大量水分外、多油腻的食物，还富含维生素。这类药物容易打乱孩子机体自身的平衡状态，加重燥热的程度。
第二。俗话说“春捂秋冻”，添加衣服要适度、香蕉和柿子等、藕、豆腐、养阴清燥的食物。这类药还会使孩子产生依赖性。
再者。给孩子提供平衡膳食，会引起消化等功能的紊乱、百合、消化系统的失调而导致孩子出现持续性的腹泻，如银耳上火首先应以调理为主、西红柿、果汁。秋季燥热。多吃些新鲜水果和蔬菜，且一天内的温差较大，不宜轻易使用“泻药”、绿豆汤，影响正常的肠蠕动、粗细、萝卜，因为这些食物会消耗体内的水分，此话不无道理，甚至可因神经，还可以起到清热解毒的作用，多喝些凉白开，故不宜在短时间内为孩子添加过多的衣物。让他们少吃刺激性
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出门在外也不愁秋季上火怎么办？
15:07:00 中国食品科技网
俗话说“天干物燥，小心火烛”，秋季天气干燥，人们很容易上火，甚至还会导致其他疾病的发生，严重危害人体健康。那么，秋季上火到底该怎么办呢.答案当然是多喝水，有时间的话，不妨尝试海带炖老鸭子汤，也是不错的选择呦!
第一，多喝水
很多人认为秋季气候并没有夏季般的炎热，人体出汗少，所以日常的饮水量有所减少也没有很大的关系。这样的想法是非常错误的，秋季人体出汗少，但是气候干燥，不及时的补充足量的水分，人体容易缺水，导致干燥、上火等的问题。所以秋季要预防上火，或者已经上火了，都应该多喝水。以白开水为佳，也可以冲调蜂蜜水、淡盐水等饮用，每天以8杯水为基本饮水量。
第二，多吃新鲜的水果和蔬菜
秋季气候干燥，人体容易缺水，所以日常要做好补充水分的工作。日常饮食应该多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，含水量较多的食物，例如黄瓜、胡萝卜、生菜等。胡萝卜不但可以给人体补充维生素D，同时还可以避免口唇干裂等症状的出现。
新鲜的当季水果也要多吃，例如雪梨、橙子、苹果等，补充人体所需的矿物质和其他营养素，雪梨是秋季预防秋燥的一个不能缺少的食物。另外喜欢喝茶的人，秋季还可以多喝绿茶，有清火的功效。
除了日常的饮食调养之外，如果上火问题持续的话，还可以适当的饮用一些口服类的清凉冲剂，例如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，可以有效的达到清火的功效。但是需要注意一定要严格的遵守包装袋上的服用指示，最好不要过量服用。
第三，杜绝辛辣刺激性食物
秋季的饮食还应该主要尽量减少辛辣刺激性的食物，特别是已经有上火症状的人，更加要杜绝，以免导致上火问题更严重。抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯也应该改掉，容易导致上火。
秋季上火食谱推荐：海带炖老鸭子汤
准备材料包括老鸭子、海带、葱、姜、蒜、醋、花椒、糖。首先将鸭子的肉切下来，只用鸭架，然后切碎。海带清洗干净，切成片状。取干净的汤锅，烧开开水，将鸭架放进去焯一下，捞起来，备用。锅子放油，烧热之后，加入葱姜蒜，一起爆香，然后将鸭架加入翻炒一下，放料酒和花椒一起炒。往锅子里加入适量的清水，淹过鸭架，放入海带，加上鸡精和盐，大火煮开之后，转成小火，炖煮到海带变软之后，就可以喝汤了。
总之，在秋季里，广大朋友们一定要时刻警惕上火的发生，注意每天多喝水、多吃新鲜水果和蔬菜、杜绝辛辣刺激性食物等，同时还要做好养生保健的工作，争取远离上火，健康幸福的享受秋日时光。
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