怎么样才能每天活的很轻松？_百度知道
怎么样才能每天活的很轻松？
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教你如何减轻压力
你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。
困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？
办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。
困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？
办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。
困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？
办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。
困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？
办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。
困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？
办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。
困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？
办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。
困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？
办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。
困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？
办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。
困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？穿搐扁诽壮赌憋涩铂绩
办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。
困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？
办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。
★你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你到底在忙什么？
我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌！ 希望采纳
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第一张 购物
为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感。
建议：大商场、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小饰品，还有国际品牌，逛到腿软时可以吃点美食。
小心：打这张牌的时候，要了解一下实际支付能力，大多数疯狂采购都是在冲动的时候做出的决定，综合考虑一下购物的连锁效应，付款之前还是谨慎些吧。
尽管需要打扮光鲜，也不要穿着高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累会使心情大打折扣。
各国流行的心理减压法
第二张 睡眠
据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。...
4个字!笑对生活!!
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出门在外也不愁怎样才能活得轻松一点????_百度知道
怎样才能活得轻松一点????
为什么觉得活着怎么累
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你将拥有快乐的每一天，搞好人际关系，遇到不好的事，这样愉快，更幸福：当风铃的浪漫，为了使自己的生活更幸福。自我放松。
乐观是心胸豁达的表现 。你要有坚定的信念，都会增加你的愉悦与自信，即人所独有的极其复杂，使自己无忧无虑，快快乐乐过好每一天，你将大有收获，身心健康，还要学会寻找属于自己的快乐，让单调乏味的工作充满生趣，一定能将工作做得更好！
人的乐观心态，这是因为人具有思维能力。
首先；当手机的铃声响起。人为了追求自己的幸福、亲人倾诉，大量些，快乐将永远与你相伴；当驼铃的深沉。尽量使自己有完满完成目标的可能，不要对自己过分苛求，乐观是人际交往的基础，乐观是避免挫折的法宝。
如果没有斗志。你就会自然形成乐观的心态，你的每一天都是这样开心。
再次，往往激起人们对锦绣前程的憧憬、对人生，生活和平而安逸。
当你的人生目标已经实现时，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内，轻松稳定，以疏散郁闷情绪，我们必须树立人生的奋斗目标，他就有了为之奋斗的欲望，人要有自己的主见；就能使人站得高，要换个方法变个方式思考，使人心情开朗，一个人就能对社会。
向朋友。当你朝着奋斗的目标迈进时，能采取适当的态度和行为反应。
人为万物之灵，乐观是生理健康的目的，你会发觉你的每一天都是快乐的，尽自己最大的努力去实现这个目标，做到冷静而稳妥地处理各种问题，多参加休闲运动，而它的核心就是人生观和世界观、世界观。因此，你就能寻找自己的异性朋友，学会自我调控情绪，在工作中寻找乐趣，就能活的开心，你的事业才会成功，往往勾起人们对美好生活的向往。因此生活中应避免不良情绪的发展，将使你心理年龄永远年轻。你就能在心理上获得最大的快乐。
对世俗复杂环境能避开的就避开。积极参加集体活动。
人活着就是为了生活更快乐。
其次。这样、毅力，只有自己当机立断。请你这样设想。
积极向上的情绪状态、丰富的主观内心世界，乐观是工作顺利的保证，对生活充满热情与信心，你的心情就会十分愉悦，祝你生活美满幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的，精力充沛，远离小人，要树立正确的人生观，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣。如果有了正确的人生观和世界观人只要豁达，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存、对世界上的万事万物持正确的认识。你就会感觉生活原来多么美好！相信你能把握自己快乐而幸福的人生。相信自己的能力，看得远，排除不良情绪，实现了梦寐以求的奋斗目标，让自己在愉快的环境中度过每一天，不要轻信别人的胡言乱语，让你知道有人在天天关心你、信心
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人情观，导致自己常感到负重，计较得太多，自然就不潇洒，对环境不要苛求，就象终生学习一样，不能容下多少。
爱与别人比较，何不笑对，我们也要终生提升心理素质，改善世界观，人生观，利益问题让我总在计算，关键在于自己的对待生活的心态和心境。
为生活所累。相信这一点，经常嫉妒别人，自己不舒服，且长看到自己的短处。
比较自私，经济问题让我不知所措，正抓在手里的幸福，对生活真诚而努力，关键是每一天都要有心境去享受生活中细节的。
想活得轻松潇洒心胸狭窄，怎样活都是一生
人活着就是累上学为了分数，工作为了成绩，成家为了家庭，等有了孩子就得为了孩子。 都想轻松的活，可是轻松就，没有目标了，就没有奔头了，那样的生活是最可悲的！ 学习，工作，成家。都是人生的一个个小插曲，只要你把这些插曲组合到一起才是一首完整的歌！ 这样的生活才叫生活。 哈哈 我们都还年轻， 看看（士兵突击）吧孩子！ 以上是我复来的··对你应该有点帮助吧
有时候我也想为什么这么累 一遍遍在本上写这真的好累啊 学习的压力 爱情的困难 人际的复杂 这些都压着我喘不过气 面对一切 真的好烦 有一天突然想开 我要笑着面对一切 无论多么困难我都要笑着 笑着活下去
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出门在外也不愁人活在这世界上到底是为了什么而生存？？？如题 谢谢了_百度知道
人活在这世界上到底是为了什么而生存？？？如题 谢谢了
人活在世上为了金钱而活还是为了什么呢？
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这是自然选择，人生的价值是什么 ，一个是目的，你就不会惊讶人们煞有介事的活着，对于博大而永恒的宇宙来说，符合自然法则的，而且人还是万物之灵，为社会做出贡献，你可以选择什么都不做？因为人的认识和能力都是有限的，孰乐。按照幸福最大化原则，他的判断就越发接近正义，回避痛苦。我们的先人几乎把所有智慧都用在做人的研究上面，事实本来如此，自然的，无非是为了活得更好。物竞天择，甚至你离开这个世界时也不是，我想这也是一个不错的美国幽默式的回答。众乐乐与独乐乐，至少在地球上，这和人们自己的经历品性有关。
回头再看这个问题，损人利己的行为终要受到抵制。我们之所以。因为一切都是自然而然？也许一个人越发成熟客观。
这里我再强调一个词就是“正义”，一切为了生存（达尔文语）你活着是为了什么，养育了子女。剩下的事情。不过我想强调的是人本来并没有任何义务，所谓正义就是对的。人类是渺小的，更好的生存，这也是足以令人类自豪的事情了。而这就是我们的目的，谁活着的时候不是在向幸福靠拢呢。但是反过来想，却回答不出来“人为什么要活着”这个问题。小的范围来说我们报答了父母，而并非某一个人，说你“猪狗不如”你一定不爱听，宏观来看更没什么意义。芝麻大的意义和饭粒大的意义有区别吗，能给更多的人带来幸福你也会更加幸福，为人类发展做出贡献？反之作为有群体意识的人类是欣赏真善美的。如果说有意义？这不是悲观，而人们的人生观或许千差万别，但生存是我们的权利，使人类越来越清楚自己的位置 -自然的产物，愉悦了他人，适者生存，人的感受和感觉是真真切切的，安天下”的论点是现实和智慧的，是创造意义而不是寻找意义。我们是自然而然的存在，应该是客观的，那么所谓的奉献论就是谈不通的，但前提是你必须先有这个能力，人类连个垃圾都算不上。所以古人“修身。
人生大抵就是这样，我们说保护环境也只是保护适合自己生存的环境，应该是指相对的意义，活得更精彩，我们可能帮助过一些人；大的范围。科学的发达以及进化论的突破，似乎没有生物会是例外。为什么。人最根本的本性不是善与恶。这也是社会的主流意识；无私奉献和自私自利都不是自然的人生观，治国，如果你能够生存下去的话，齐家。我要说的是人类。当然人类的上帝就是自然。
人生就是人的生存，充其量不过是宇宙新陈代谢过程中微不足道的一环，人类只是为了自己而活，谁愿意奉献得一无所有而活得生不如死，人类是呼风唤雨的霸主，世界的其他组成部分也同样平凡，从而载入史册。
所谓意义。
单独的一个人，至少还没人有权利剥夺我们的这个权力，尽管没意义？记得“神探亨特”（美国老片）的口头禅就是“上帝安排的”。也可以说一个是意义，而是追求快乐，就是应该如何去做。你来到这个世界上不是你自己决定的，这里我就不多费口舌了，希望做得出色一点
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这个问题的确不好回答 如果你想活得自在 那么 你活着的目标就是要活得自在 如果你活着不想要有任何的顾虑 麻烦 担心 抑郁等等 那么 你活着的目标就是为了这些你想而你要做的 看你就是现在很迷茫的样子 我建议你现在多出来活动活动一下 留意现在周围的东西 虽然不需要想什么东西都要说为了什么赚钱啊 什么吃喝拉撒的事情 最关键的是要把自己的心收回来 看看外国大片 听听外国音乐（建议摇滚乐）也许是你的首选（本人觉得外国的思想够开放 而且开放的思想可以令人开心快乐 ） 要这样做的目的就是要让你有自己的联想 自己的空间 这是很重要的 现在迷茫的你最需要的是发现自己 发现自己的心灵真的存在就是最大的收获 不是吗 你看 现在的电影十部有两三部都是围绕着人类遗忘以久动画大片 目的是什么 目的是告诉我们 ...
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