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便秘与胃胀
我是一个司机.这一个月便秘.五六天才上一次厕所.还出不来.我的胃还有时特别的胀.一吃饭就胃胀.请问这两者有联系吗.应该怎么办啊.在此跪谢
5~6天已经很严重了，建议去医院看看，胃胀和便秘是联系的。中医讲胃胀为气滞，气机不畅则上下不通，脾主蕴化水谷 负责消化 主升，胃主通降糟粕 主降，气机不畅则上下不通，脾胃功能受到影响，则便秘同时伴有消化的问题胀气~
回答数：882
，建议你可以自己先调理一下：（一）生活调节：
1、养成定时排便的习惯。
2、集中精力排便。
3、不能忽视便意。
4、生活要有规律。
5、保持心情舒畅。
6、适当参加体力劳动和体育锻炼。
（二）饮食调节：
1、不偏食，多吃含膳食纤维多的食物。
2、摄取足够水分，正常人每日饮水量为2000毫升。
3、适当摄入植物脂肪，如香油、豆油。
4、少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱，少饮酒和浓茶。
（三）保健方法：
1、自我腹部按摩，方法是：仰卧位，排空膀胱，以腹部为中心，用自己的手掌适当加压顺时针方向按摩，每天早晚各一次，每次10分钟。
2、经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
3、常饮蜂蜜、酸奶等助于润肠。
4、芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥有助于防治便秘。
5、晨起空腹饮一杯凉开水或淡盐水，有助于促进肠蠕动。
6、服用安全有效的保健产品，如饮泰思通。
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时间： 20:20:04
健康咨询描述：
有子宫肌瘤能吃鱼肝油吗肌瘤会不会吸收变大:
需要医生帮助提供远程诊断：
有子宫肌瘤能吃鱼肝油吗
感谢医生为我快速解答——该
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帮助网友：6358称赞：44
病情分析：你好，这个是可以的，注意及时的补充营养指导意见：建议最好是及时的采取措施，注意合理的营养会比较好的
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。　　@小马甲真好穿
16:52:03　　你的QQ给我吧！　　-----------------------------　　@我要小蠻腰 87楼
16:55:19　　不方便暴露。　　我以前也是别人说什么就怎么做　　但是这不明智　　先找到原因吧　　-----------------------------　　试试找到适合自己的方法吧！哎，好可怜
　　@jasmine02 100楼
17:00:24　　看你的体质是什么样的。如果是女性体寒的话，吃香蕉喝蜂蜜反而不好。我以前不知道时也是喝凉水吃香蕉吃泻药，都是不治本的。后来是看天涯一个妹妹发的帖子，说体寒的人若便秘，早起空腹喝姜枣红糖水，姜要多放，连喝几天就好。我试验之后非常见效。刚开始喝姜枣汤时又打嗝又流鼻涕眼泪，其实就是逼出了体内的寒气。现在我平时都不喝凉水，不吃凉性水果和冰激凌，便秘基本好了，月经也比较正常。有时有点便秘，就早起喝姜枣汤......　　-----------------------------　　姜枣汤是生姜跟红糖一起煮吗？
　　@菜都冷了
16:56:41　　对 直接洗洗生吃 可以用水果刀把两遍的刺去去..不过我吃到后来都带着刺吃了 掰下来一根切大概2厘米长 一天吃一段 剩下的存冰箱就好 真的特别好用　　-----------------------------　　@小马甲真好穿 92楼
16:58:53　　恩，我试试，没有用也是美容的！呵呵　　-----------------------------　　绝对不会没有用的啦 主要是不会发生那种吃了泻药拉肚子 然后又便秘的恶性循环 ..
　　@菜都冷了 93楼
16:59:04　　对了 月经期间不能吃芦荟 坚持吃一段时间就会发现它的好处了　　-----------------------------　　好的。三Q
　　@wj760112
16:56:59　　裤子脱在膝盖处，跪在床上，屁股尽量抬高，头趴在床板上，一次二十分钟左右，直至排气为止。这是河南中医一附院肛肠科的办法。　　还有一种是用手指使点劲按左手食指，从指肚到指根上下划动，这个穴位是管直肠的。　　-----------------------------　　@小马甲真好穿 96楼
16:59:36　　前面那个形容得好形象　　-----------------------------　　形象是不怎么好，但总比生病强，我去年做过直肠脱垂和前突手术，医生是这么建议我们的。
　　麦冬泡水喝，卖中药材的药店里应该有卖；　　每天早上一杯蜂蜜水；　　平时多吃蔬菜、粗粮等纤维素高的食物，吃肉控制些；　　运动，特别是能动到腹部的运动；　　按楼上某筒子说的方法，按摩腹部。　　以上为多年便秘心得，说出来都是泪〒_〒　　
　　我想治聊腹泻怎么破　　
　　@海棠依旧楼
16:59:55　　实在还是不行，去医院看消化科。　　-----------------------------　　去年去做肠镜的！说是发炎了，然后医生开了好多中药西药，一点都没有用！要想碰到个医德跟医术都要好的医生真难！
　　@黑软利群
16:54:13　　嗯`加苹果或者核桃,还要把粉末过滤掉,要不然那口感真是....T.T　　-----------------------------　　@小马甲真好穿
16:56:47　　哈哈...有效果就行　　-----------------------------　　@黑软利群 97楼
16:59:37　　记得不能超过长的太过,太过就没效果了.　　这个季节长的很快.　　-----------------------------　　行，15厘米呗
　　@百年孤独_2010 12楼
15:58:04　　说真的，《花儿与少年》里那个碧生源常润茶真的很有效果。不过里面有泻药的成分，我一般一个月里实在出问题了才喝一包。　　-----------------------------　　啥也不说了，喝碧生源拉晕过，差点没有然后
　　楼主要酵素或者青汁找我吧，在日本可以帮你买　　
　　@wj760112
16:56:59　　裤子脱在膝盖处，跪在床上，屁股尽量抬高，头趴在床板上，一次二十分钟左右，直至排气为止。这是河南中医一附院肛肠科的办法。　　还有一种是用手指使点劲按左手食指，从指肚到指根上下划动，这个穴位是管直肠的。　　-----------------------------　　@小马甲真好穿
16:59:36　　前面那个形容得好形象　　-----------------------------　　@wj楼
17:04:07　　形象是不怎么好，但总比生病强，我去年做过直肠脱垂和前突手术，医生是这么建议我们的。　　-----------------------------　　好的，收藏了！
　　@百年孤独_2010
15:58:04　　说真的，《花儿与少年》里那个碧生源常润茶真的很有效果。不过里面有泻药的成分，我一般一个月里实在出问题了才喝一包。　　-----------------------------　　@头顶包子写情书 111楼
17:06:33　　啥也不说了，喝碧生源拉晕过，差点没有然后　　-----------------------------　　我两包一起泡都拉一点点
　　也来给楼主贡献一个吧 我之前也是依赖润通茶 导致后来不喝茶完全一点上厕所的感觉都没有 我就特别惶恐 然后下决心再也不喝润通茶 每天早上和大杯燕麦 每天都吃生黄瓜番茄之类的 多去蹲厕所 而且不要同时看手机 坚持了半个多月大概就正常了　　
　　@藿香正气丸ABC 108楼
17:05:23　　我想治聊腹泻怎么破　　-----------------------------　　额...少吃点
　　楼主试一下站桩吧，我是植物神经紊乱引起的便秘，站桩效果很好，一站就有便意
　　@纳德和西敏 115楼
17:08:51　　也来给楼主贡献一个吧 我之前也是依赖润通茶 导致后来不喝茶完全一点上厕所的感觉都没有 我就特别惶恐 然后下决心再也不喝润通茶 每天早上和大杯燕麦 每天都吃生黄瓜番茄之类的 多去蹲厕所 而且不要同时看手机 坚持了半个多月大概就正常了　　-----------------------------　　我是上厕所不带手机会死星人！确实不好，要改
　　@纳兰米 117楼
17:09:28　　楼主试一下站桩吧，我是植物神经紊乱引起的便秘，站桩效果很好，一站就有便意　　-----------------------------　　具体怎么操作
　　@疯魔wakaka 107楼
17:05:05　　麦冬泡水喝，卖中药材的药店里应该有卖；　　每天早上一杯蜂蜜水；　　平时多吃蔬菜、粗粮等纤维素高的食物，吃肉控制些；　　运动，特别是能动到腹部的运动；　　按楼上某筒子说的方法，按摩腹部。　　以上为多年便秘心得，说出来都是泪〒_〒　　-----------------------------　　抱抱，现在好了就行
　　你是一点都拉不出来吗？？？是不是长内痔把菊花堵住了。。。　　我每次只能拉出一点点，强烈怀疑菊花堵住了。。囧。。连拉肚子也拉不干净那种，唉
　　@我的宝贝张小兔
16:23:00　　我也是，晚上睡觉前按按，早上会很通畅的，吃药太依赖。过来人的忠告。　　—————————————————　　是的，哪天不吃就不行　　
　　@小马甲真好穿
16:24:00　　@我的宝贝张小兔 43楼
16:23:03 　　我也是，晚上睡觉前按按，早上会很通畅的，吃药太依赖。过来人的忠告。 　　----------------------------- 　　羡慕你的通畅　　—————————————————　　我鹿　　
　　用肚子呼吸，一次一百下，很快就想上厕所。
　　饮食结构有问题吧，少吃肉多吃素菜　　
　　@小马甲真好穿
16:24:00　　@我的宝贝张小兔 43楼
16:23:03 　　我也是，晚上睡觉前按按，早上会很通畅的，吃药太依赖。过来人的忠告。 　　----------------------------- 　　羡慕你的通畅　　—————————————————　　我以前也很严重，都要依靠药物，后来我坚持不用药，也有严重的时候，但我发现早上一定要吃早饭，吃完早饭就会排便，前段时间我每天早上吃一碗豆腐脑，吃完就急着去厕所了。　　
　　有个楼主说用手指梳头，正在试验中。。。
　　楼主平常饮食生活习惯是什么样呢？我也是严重便秘，习惯性便秘，七天拉一次正常，一般都是三四天，还大便干燥便血，吃火龙果有用，但也不能保证天天拉，我曾经也很绝望的说所有方法都试过为什么还是便秘，中药还吃了一个月，医生都难办。　　后来发现症结还是平常习惯不好，我不长喝水吃水果，喜欢辣的炸的这些，后来我改变习惯，每天早上起床一杯水快速喝净，之后每隔一小时喝一杯水，大概300ml,上午隔一个半小时吃一种水果，有梨，猕猴桃，木瓜，椰子之类，苹果香蕉不吃，对通便不好，中午饮食清淡，不碰辣，饭后散步半小时，下午午睡后一边蹲着一边上网，有便意就快速跑厕所解决，千万别到厕所久蹲，容易长痔疮。　　没别的窍门了，饮食要调整，现在我的大便正常了，基本一天一次！！！　　
　　小马甲真好穿　　 17:09　　????????@藿香正气丸ABC 108楼
17:05:23 　　我想治聊腹泻怎么破　　额...少吃点　　------　　吃的不多呢。楼主去医院看看。　　慢性结肠炎有种腹泻型比如我，有种便秘型的。。。　　
　　@纳兰米
17:09:28　　楼主试一下站桩吧，我是植物神经紊乱引起的便秘，站桩效果很好，一站就有便意　　-----------------------------　　@小马甲真好穿 119楼
17:10:55　　具体怎么操作　　-----------------------------　　在练习站桩前，应排空大小便，并把衣扣腰带松开，而且饭前、饭后一小时不宜练习。　　1.脚：两脚呈内“八字”形站立，两手抬至胸前，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。　　2.头：头要正，百会上领，下颏微收。口微微闭，舌抵上腭，神情平静。目光平视，自然呼吸，全身放松。使周身上下气机平衡、和畅。　　3.手：手指自然舒张，中间仿佛有一个气球，两手要小心翼翼地捧着它、抱着它，两臂圆撑，和身体环抱成半圆形，手的位置开始时可以放低一点，以后再慢慢上升，但两手高不过肩，低不过脐。　　4.肩：肩部放松，不能绷紧，不能端肩膀。肩膀要很自然地耷拉着，往下松。这时锁骨、胸部有点沉，所以肩下松时还要往两侧外撑。有的人站桩时间一长就身上流汗，两手冰凉，原因就是肩肘没放松，气运行受阻。因此，在练习站桩前要把肩膀抖搂抖搂，放松地前后转一转。　　5.膝：膝盖微屈，膝盖不能过足尖，大腿根部空虚，呈似坐非坐状态。 　　6.身体：上身挺直，不能塌腰翘臀。胸部微含，把背拉直。腹部放松微回收。会阴上提，尾闾下垂指向地面。会阴往上提，气就能往上升，配合着百会上领，这样上下气机连成了整体，气机平衡，内蕴充足，才能显现出“站如松”的挺拔英俊、内气浑厚的姿态。体内气机充足、通畅了，身形自己会往下矮。下矮时膝盖不能过脚尖，这样站桩既出功夫又长力气。但是一定要注意尾闾下垂，否则体内的气只上不下，气机上涌，失去平衡会导致血压升高。　　保持这个姿势，尽量放松全身，什么都不要想，让气血自然流动。一般至少站30分钟。开始练习站桩时，会觉得很费力气，膝盖、大腿酸痛。有的人还会哆嗦，这是正常的反应，没有关系，哆嗦劲儿过去慢慢就好了。腿酸痛时一定要坚持，忍耐一会儿，酸痛是因为你的身体里气不足，无力支撑身体重量。这时你可以用意念去体会哪个部位酸，怎么个酸法，气随着意念行走，你的意念到了酸痛的部位，气就会注入这个部位。等到这个部位的气慢慢充足之后，酸痛也就消失了，这时你的身体就会蹲得更低更稳了。大家一定要牢记，站桩站直了虽然省劲，但越直越没有效果，如果能蹲得低一点尽量蹲低。当然，身体下蹲时不要勉强往下坐，低到一定程度就行了。　　站过桩的人都有这种体验，只要站上一会儿，你就能感觉到四肢发热，这是因为你的气血开始旺盛起来了，再站一会儿，你会自然地感觉到体内气的运动，你的意念到了哪里，气就会跟到哪里，这是因为你身体内的经络开始连通了，经络连通之后，气血就会畅通无阻，身体的各种病症就能很快得到改善，正如苏东坡评价练站桩时所说：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。”　　虽然是复制的，但我自己确实站过一段日子，效果特别好，因为我有点气虚体质，以前总是几天不上厕所，站桩补气，很快就会有效果。以前在哪看的喝芝麻油、吃红薯也行，多揉揉肚子效果也很好
　　尽量别别吃辣，多喝水，每天散步。别的办法都不可能给你根治了。　　我原来也便秘，跳跳绳，多吃蔬菜，吃米饭，就改善了。　　
　　吃什么都没用哦！我从小就很宅，不爱运动，所以便秘，不是便便不出来，是隔蛮多天才便便，后来要去读大学了，想着这样不是办法，就去看医生，主要医生跟我说你便秘不调整好，将来怀孕会好辛苦，因为怀孕正常人都爱便秘，何况你们这些便秘的，吓到我了。　　医生跟我说要按时蹲厕所，把规律蹲出来，所以我吃调理肠胃的药同时，就会每天蹲半个小时厕所，不管有没有便便都去蹲，蹲的时候尽量想着便便，2.3个星期之后我就好了，现在过去几年了，一直正常着。　　楼主加油啊！
　　@小马甲真好穿 　　没有达到那种程度，小时候读书时，曾经一周大便一次　　不知道你的体质如何，可以详细说一下　　好让tyer帮帮你
　　@求个公马真是难 120楼
17:13:40　　你是一点都拉不出来吗？？？是不是长内痔把菊花堵住了。。。　　我每次只能拉出一点点，强烈怀疑菊花堵住了。。囧。。连拉肚子也拉不干净那种，唉　　-----------------------------　　我不是菊花的问题！没有得过痔疮，就是感觉肠子那里好硬，躺在床上按会好疼，像石头一样，硬得不得了
　　走路！　　最好的办法就是走路！
　　便秘非常简单　　要么多吃苹果 多吃玉米　　茹都不行，我是这样处理的：忘记大便！！完全的忘记它，每天吃喝生活，哪怕一周 总有想拉的时候，再拉即可，不要强迫不要勉强不要记挂！
　　@两生并立 130楼
17:19:58　　尽量别别吃辣，多喝水，每天散步。别的办法都不可能给你根治了。　　我原来也便秘，跳跳绳，多吃蔬菜，吃米饭，就改善了。　　-----------------------------　　我现在就想找个医院来次水疗！然后再调理
　　@silviagd 132楼
17:20:13　　@小马甲真好穿　　没有达到那种程度，小时候读书时，曾经一周大便一次　　不知道你的体质如何，可以详细说一下　　好让tyer帮帮你　　-----------------------------　　应该是从小就有的便秘，虚胖，吃的不多，现在都没什么食欲，肚子那里比较大
　　@传说中的马甲C 131楼
17:20:12　　吃什么都没用哦！我从小就很宅，不爱运动，所以便秘，不是便便不出来，是隔蛮多天才便便，后来要去读大学了，想着这样不是办法，就去看医生，主要医生跟我说你便秘不调整好，将来怀孕会好辛苦，因为怀孕正常人都爱便秘，何况你们这些便秘的，吓到我了。　　医生跟我说要按时蹲厕所，把规律蹲出来，所以我吃调理肠胃的药同时，就会每天蹲半个小时厕所，不管有没有便便都去蹲，蹲的时候尽量想着便便，2.3个星期之后我就好了......　　-----------------------------　　就是蹲蹲就好了吗？
　　吃了三个月的亚麻籽，现在已经完全没有这方面的烦恼，亚麻籽我吃的是德国一个牌子的，挺便宜，TB有卖，找一家好评率99%的就OK　　
　　@两生并立 130楼
17:19:58　　尽量别别吃辣，多喝水，每天散步。别的办法都不可能给你根治了。　　我原来也便秘，跳跳绳，多吃蔬菜，吃米饭，就改善了。　　-----------------------------　　好吧，运动也很重要
　　@藿香正气丸ABC 128楼
17:19:21　　小马甲真好穿　　 17:09　　????????
@藿香正气丸ABC
17:05:23　　我想治聊腹泻怎么破　　额...少吃点　　------　　吃的不多呢。楼主去医院看看。　　慢性结肠炎有种腹泻型比如我，有种便秘型的。。。　　-----------------------------　　去过，就是说肠子发炎了
　　灌肠 　　
　　亲身经历：我刚大学时的情况和楼主差不多，碧生源、排毒胶囊之类的吃了治标不治本，体重一下子涨了十多公斤，然后决定放弃所有药物，调整心情和饮食，我当时的做法是每餐多吃青菜多喝汤少吃饭，然后慢慢的自己好了，体重也回复正常了
　　这个一瓶灌下去都没效果　　　　
　　每天早晨吃原味的燕麦片，不是那种加调味剂的那种。平时多吃黑木耳，蔬菜。但我觉得最大贡献的还是早晨吃燕麦片。
　　@wxy楼
17:26:25　　灌肠　　-----------------------------　　我买了家用的灌肠器，一次八百ML的温水灌下去，躺着按摩肚子，忍不住的时候再去厕所，效果有的，但是不能排很多！
　　本人男爱好女；以前是几天才上一次大号，最近几年每天早上牛奶+鸡蛋一颗；不是盒装的自己前一天家里人买的那种养奶牛的早上烧开了喝。现在每天上一次大号，感觉皮肤也好很多痘痘少了；最近又开始在牛奶里加蜂蜜了效果更加好了。LZ有条件试试这个要坚持即便上火也要喝
　　@4u4u 145楼
17:28:04　　每天早晨吃原味的燕麦片，不是那种加调味剂的那种。平时多吃黑木耳，蔬菜。但我觉得最大贡献的还是早晨吃燕麦片。　　-----------------------------　　吃过两包，没效果就弃了
　　@luosuiyin 143楼
17:26:46　　亲身经历：我刚大学时的情况和楼主差不多，碧生源、排毒胶囊之类的吃了治标不治本，体重一下子涨了十多公斤，然后决定放弃所有药物，调整心情和饮食，我当时的做法是每餐多吃青菜多喝汤少吃饭，然后慢慢的自己好了，体重也回复正常了　　-----------------------------　　你还不严重吧
　　@传说中的马甲C
17:20:12　　吃什么都没用哦！我从小就很宅，不爱运动，所以便秘，不是便便不出来，是隔蛮多天才便便，后来要去读大学了，想着这样不是办法，就去看医生，主要医生跟我说你便秘不调整好，将来怀孕会好辛苦，因为怀孕正常人都爱便秘，何况你们这些便秘的，吓到我了。　　医生跟我说要按时蹲厕所，把规律蹲出来，所以我吃调理肠胃的药同时，就会每天蹲半个小时厕所，不管有没有便便都去蹲，蹲的时候尽量想着便便，2.3个星期之后我就好了......　　-----------------------------　　@小马甲真好穿 138楼
17:25:08　　就是蹲蹲就好了吗？　　-----------------------------　　恩恩，你不要长期使用开塞露跟泻药什么的，用久有依赖性，貌似以后不用不行，那段时间查了点资料，最严重的依赖是以后想便便的时候必须去医院清肠，因为直肠完全没动力收缩，吓尿我了。额，还有我早上和豆浆或者牛奶的话，我就会便便，因为我不耐乳糖哈。反正还是要靠自己锻炼出来好，多吃点淮山也不错
　　@百年孤独_2010
15:58:04　　说真的，《花儿与少年》里那个碧生源常润茶真的很有效果。不过里面有泻药的成分，我一般一个月里实在出问题了才喝一包。　　-----------------------------　　@头顶包子写情书
17:06:33　　啥也不说了，喝碧生源拉晕过，差点没有然后　　-----------------------------　　@小马甲真好穿 113楼
17:08:09　　我两包一起泡都拉一点点　　-----------------------------　　楼主别乱吃药吃药，会导致便秘的原因好多好多，每个人体质都不一样，看你是先天还是痰湿还是神马火旺，还是哪个脏器弄什么幺蛾子...找个老中医好好整体调理调理，别人用着好的在自己身上可能是反作用，我那回喝碧生源差点没然后之后便秘更厉害了，再然后中药+合理作息+均衡饮食+每天慢跑半小时现在好多了...所差的那点是先天的@@
　　小马甲真好穿　　 17:25　　????????@藿香正气丸ABC 128楼
17:19:21 　　小马甲真好穿 　　 17:09 　　???????? @藿香正气丸ABC 108楼
17:05:23 　　我想治聊腹泻怎么破 　　额...少吃点　　????????吃的不多呢。楼主去医院看看。 　　慢性结肠炎有种腹泻型比如我，有种便秘型的。。。　　去过，就是说肠子发炎了　　…………………　　没开药吗？如果是慢性的，只能靠饮食调节了。少吃肉，煎炸的东西，多吃粗纤维，如芹菜竹笋木耳之类。早上醒来用手指按压肚脐旁两寸位置的天枢穴200次左右再大口喝盐水一大杯再去厕所，即使没有便意也要定时蹲厕所，但不能蹲太久。　　
　　我找老中医调了下，喝了六付药，现在每天都有。拿药的老先生跟我说方子是：同仁堂那个什么方子。总之就是吃通便的。
　　@小马甲真好穿 6楼
15:42:02　　我果然是单机版！好吧，走了，去厕所哭去。。。　　-----------------------------　　可以吃核桃，每天都吃点，坚持个一两个月就好了，家里人原来就是这样的，现在已经没问题了
　　一个月估计有那么一两天一不注意饮食就要进厕所蹲个半个多小时啊- -说多都是泪　　大不出就酸奶、三黄片。吃东西还是得注意，一热气的就王老吉凉白开菊花茶各种下火的就喝吧，而且必须要坚持每天蹲坑
　　@藿香正气丸ABC 152楼
17:36:01　　没开药吗？如果是慢......　　-----------------------------　　开了，吃完没效果就没再去了！上班也是一直坐着，真的没什么时间运动
　　日本流行一种咖啡灌肠法，楼主既然有灌肠器可以试试。我有个日本学生是用这种方法　　
　　@头顶包子写情书 151楼
17:35:21　　楼主别乱吃药吃药，会导致便秘的原因好多好多，每个人体质都不一样，看你是先天还是痰湿还是神马火旺，还是哪个脏器弄什么幺蛾子...找个老中医好好整体调理调理，别人用着好的在自己身上可能是反作用，我那回喝碧生源差点没然后之后便秘更厉害了，再然后中药+合理作息+均衡饮食+每天慢跑半小时现在好多了...所差的那点是先天的　　-----------------------------　　恩恩，还是要去医院看看啊！不便秘的人真的很难体会那种痛苦
　　平躺或半躺，朝一个方向揉肚子，每天坚持，直到有便意，久而久之生物钟就形成了，到点去厕所
　　@百年孤独_-20 15:58:04　　说真的，《花儿与少年》里那个碧生源常润茶真的很有效果。不过里面有泻药的成分，我一般一个月里实在出问题了才喝一包。　　—————————————　　是的，这个不能常吃，有依赖性的　　
　　多喝水，不要熬夜，早上早起最好6点左右，绝对不会便秘。如果天天睡觉7、8点起床过了肠道要排毒的那个时段就容易便秘。
还有做瑜伽
　　@藿香正气丸ABC 157楼
17:41:14　　日本流行一种咖啡灌肠法，楼主既然有灌肠器可以试试。我有个日本学生是用这种方法　　-----------------------------　　为什么我感觉咖啡还不如清水啊？
　　生活习惯好了自然就好了。　　
　　我能跟楼主说我曾经严重到一星期都没上厕所吗！！！
方法是 我因为减肥一周多没吃饭 后来肥没减下来便秘好了　　
　　调整饮食吧，多吃粗纤维的蔬菜，像是芹菜啊什么的。　　加强运动，跑步，羽毛球，等多运动对于两便通畅很有用的。　　楼上的筒子说的，按摩也有用的。　　主要是增加自己肠胃的蠕动性，不要频繁吃药，有依赖性的。　　
　　小马甲真好穿　　 17:40　　????????@藿香正气丸ABC 152楼
17:36:01 　　没开药吗？如果是慢......　　开了，吃完没效果就没再去了！上班也是一直坐着，真的没什么时间运动　　-------　　不运动，压力大，食物纤维不足，不吃早餐，食量不够等都可能是便秘的原因。　　还是改变生活习惯吧　　
　　我家菊花大神最爱的供品是养乐多 每天一瓶 　　
　　在我记忆里我好像一直便秘，好几天不大一次，感觉身体里很脏，现在一直吃那个梅子，每天都会BB，不过就是吃完梅子肚子疼，
　　同感楼主，我也是番泻叶都不行的，之前喝的芦荟粉管用，可是太贵了，肉疼，然后淘宝买的功能糖，喝几天见效，现在坚持早晚喝，暂时管用，然后，我准备去看中医看能不能彻底调理好，太痛苦了有没有　　
　　小马甲真好穿　　 17:42　　????????@藿香正气丸ABC 157楼
17:41:14 　　日本流行一种咖啡灌肠法，楼主既然有灌肠器可以试试。我有个日本学生是用这种方法　　为什么我感觉咖啡还不如清水啊？　　------　　据说是因为咖啡里含有咖啡因和茶碱之类的物质能够使胆管扩张，促使体内的毒素和废物形成粪便一起排出　　
　　不运动，压力大，食物纤维不足，不吃早餐，食量不够等都可能是便秘的原因。　　还是改变生活习惯吧　　-----------------------------　　恩，确实要增加运动量
　　@z家小暖 169楼
18:00:43　　同感楼主，我也是番泻叶都不行的，之前喝的芦荟粉管用，可是太贵了，肉疼，然后淘宝买的功能糖，喝几天见效，现在坚持早晚喝，暂时管用，然后，我准备去看中医看能不能彻底调理好，太痛苦了有没有　　-----------------------------　　你要是看好了要告诉楼主一声啊！筒子
　　我以前一直便秘，但是拉屎一点也不困难，就是间隔时间长，但是怀孕后就变得特别严重了，蹲在厕所死活拉不出来，后来我就把主食改成地瓜，少吃肉，多吃纤维多的蔬菜，特别是芹菜，多喝水，早上起床的时候空腹喝一杯蜂蜜水，半小时后再吃早饭，现在差不多起床1小时内就能排便。我觉得酸奶作用不大，有试过喝一整桶酸奶，一点想拉屎的感觉都没，最主要的还是改变饮食习惯，便秘的时候一定要吃纤维多的蔬菜，肉类要少吃，还有就是多运动
　　@梁妞儿 168楼
17:56:14　　在我记忆里我好像一直便秘，好几天不大一次，感觉身体里很脏，现在一直吃那个梅子，每天都会BB，不过就是吃完梅子肚子疼，　　-----------------------------　　啥梅子
　　好吧，我承认我之前跟LZ一样悲催，不喝泻药在厕所蹲一天都木有用，上大学那会每次回校都得去买一大堆潘泻叶备着，幸好那玩意也不重，反正就是不喝不拉，现在想起来还挺恐怖的，都能当饭吃了，到那么严重的程度估计跟我小时候不爱喝水以及上小学时不敢去厕所有非常大的关系，哎，自作孽不可活啊。　　也知道光靠泻药对自己身体毫无好处，就自己琢磨着该怎么改善改善，话说我从来没想过去看医生…………　　一开始是多喝水，每天早上起来空腹喝温开水，别说还挺有效，不过没持续多久，记不清了；多吃青菜，貌似对我没用；吃酸奶泡麦片，还挺有效果，不过时好时不好的；后来我妈去药店给我买了那种排毒胶囊，神奇的是吃完两个疗程貌似好多了，再加上每天睡前喝一杯酸奶外加揉肚子，我现在是慢慢正常了，算起来应该正常了这2,3年了，不容易啊，不过我现在每天晚上酸奶都不会断的，每晚要在同一个时间喝，你可以试试，我一开始喝酸奶也是没多少效果，要持之以恒。
　　@Blossomlice 164楼
17:46:24　　我能跟楼主说我曾经严重到一星期都没上厕所吗！！！
方法是 我因为减肥一周多没吃饭 后来肥没减下来便秘好了　　-----------------------------　　我能说一个礼拜是小意思吗？你是没吃饭便秘就好了？
　　@黑色幕帘 161楼
17:42:47　　多喝水，不要熬夜，早上早起最好6点左右，绝对不会便秘。如果天天睡觉7、8点起床过了肠道要排毒的那个时段就容易便秘。
还有做瑜伽　　-----------------------------　　泪奔ing....我十一点半才下班呢
　　不过楼主灌肠需谨慎怕你操作不当　　
　　@小马甲真好穿 露珠
我给你说，。
　　我也是如此！跪求大神！怎么办　　
　　@藿香正气丸ABC 178楼
18:06:52　　不过楼主灌肠需谨慎怕你操作不当　　-----------------------------　　我都是开很大的速度，站着灌完，去床上躺着
　　@爱爱楼
18:08:01　　@小马甲真好穿
我给你说，。　　-----------------------------　　你直接说呗！不会是叫我买药吧？
　　不需要吃任何药品。我已经治好N个人了。秘方就是，一个星期不吃肉，只吃青菜下饭。加多喝水。
　　楼主还在吗,刚在车上发了一大段,估计没成功
　　@面朝大海吃嘛嘛香
16:03:05　　楼主，试试乐康膏，家人严重便秘，我给她买这个，效果杠杠的。。。而且味道也不错哦　　-----------------------------　　@小马甲真好穿 17楼
16:05:32　　淘宝的不敢买啊！亲在哪里买的？　　-----------------------------　　澳洲神物哦 代购应该靠谱吧？
　　经常五天都不大一次我会告诉你吗？我怀孕前经常吃　　
　　@邻居家的帅哥 184楼
18:16:16　　楼主还在吗,刚在车上发了一大段,估计没成功　　-----------------------------　　楼主一直都在！亲你发了什么？
　　@面朝大海吃嘛嘛香
16:03:05　　楼主，试试乐康膏，家人严重便秘，我给她买这个，效果杠杠的。。。而且味道也不错哦　　-----------------------------　　@小马甲真好穿
16:05:32　　淘宝的不敢买啊！亲在哪里买的？　　-----------------------------　　@千叶良介 185楼
18:17:06　　澳洲神物哦 代购应该靠谱吧？　　-----------------------------　　哦。也是淘宝找吗
　　需要这么麻烦吗，如果只是想排出来的话。。　　两片酚酞片见效，实在很顽固最多四片，拉到虚脱，不过这药吃多了很不好，我是实在便秘太久才吃一片，　　不过平时当然得要注意饮食和运动　　
　　@少爷的菊花妹
18:19:32　　经常五天都不大一次我会告诉你吗？我怀孕前经常吃　　—————————————　　没发完 怀孕前经常吃连翘败毒丸 效果真是杠杠的 中成药 吃了也不拉肚子 正常排便　　
　　每天一个猕猴桃
　　@leewenray 183楼
18:15:22　　不需要吃任何药品。我已经治好N个人了。秘方就是，一个星期不吃肉，只吃青菜下饭。加多喝水。　　-----------------------------　　我很少吃肉的！坐标浙江，公司吃饭都很清淡！
　　@面朝大海吃嘛嘛香
16:03:05　　楼主，试试乐康膏，家人严重便秘，我给她买这个，效果杠杠的。。。而且味道也不错哦　　-----------------------------　　@小马甲真好穿
16:05:32　　淘宝的不敢买啊！亲在哪里买的？　　-----------------------------　　@千叶良介
18:17:06　　澳洲神物哦 代购应该靠谱吧？　　-----------------------------　　@小马甲真好穿 188楼
18:20:24　　哦。也是淘宝找吗　　-----------------------------　　微博有很多啊 你玩吗 我感觉微博上的靠谱一点 很多店家都在超市拍实物让买家看
　　回复第21楼，@yaobaobei_nan　　。。。。。你这也太严重了吧！ 　　一般主食不要吃得太辣。 　　我以前也便秘很严重，现在基本上正常了。。 　　秘诀就是燕麦片+真正土蜂蜜。。。 　　早起喝一杯蜂蜜泡的柠檬水，吃早饭的时候是蜂蜜+花粉。 　　中午因为要减肥，所以吃得牛奶燕麦片，以前都是早上吃，后来发现喝了两大杯水之后，早上已经吃不下了。 　　蜂蜜必须要真正地土蜂蜜，我吃的蜂蜜是我妈的学生自己家采的，所以效果很好，以前我喝其他的都是没效果地。 　　还有就是白醋加蜂蜜。。。你喝一次，爽得很，真的。。之前喝那个说是可以减肥，结果发现对便秘真是太有效果了。。原理我也不知道，你可以试试。。 　　我知道的就这几种，一般2天没上厕所我就会喝白醋蜂蜜水。　　--------------------------　　马克　　
　　现在继续发,希望有用　　我跟楼主一样,上WC,必拿 手机,不拿 手机不去,我便秘有差不多二十年了,跟楼主情况一样,平时不长痘,以前也不胖,就是上WC间隔时间长,也能吃能睡.　　后来觉得不行,肯定是有问题,去检查了,没任何问题　　又以为是妇科炎症,因为看到网上说,有炎症的人,也会导致便秘,检查后,无任何问题,可以说是无解　　后来看中医,特意回老家,找了一个老中医,吃药的时候,非常有用啊,一次开了三个月的药,吃了不到一个月,我没吃了,原因是,最到后来,肚子痛,跟喝碧生源的效果差不多,吃了是有拉,但是最后拉不出来就肚子痛,停药了　　去年下半年,想着食疗,先从老家托人买了蜂蜜,天天冲水喝,也用白醋冲蜂蜜喝过,感觉偶尔有点点用,成效不大　　再后来,买麦片吃,买回来后,用锅煮,三两分钟就煮熟了,天天当晚餐吃,那段时间,貌似有点正常,但是吃的东西太多,不知道是哪个起作用了.　　再后来,蜂蜜吃完了,麦片也吃腻了,全部都停用,然后便秘又严重起来　　这几天实在是太难受了,间隔时间久啊,总感觉肚子里很多垃圾一样,又开始想办法　　上周日超市买了两袋麦片,专门找那种成分上膳食纤维高的买,一般是买高达40%的,买回来后,周日晚上,周一晚上,两个晚上没吃饭,就煮了点麦片,然后又买了几个紫著蒸着吃,这两天晚上就吃的这两样东西,然后效果出来了,连着两天大便正常,不知道是刚好要拉了,还是起作用了.反正这两天是正常了　　现在又煮了一碗,打算接着吃一个星期,也买了紫著,两样一起吃的,如果真是因为这两个东西的原因,那以后就好办了.　　所以,楼主,你也可以试试,说不定有用呢　　累死了,打了好多字.....
　　还有,我过年的时候,试用过一次开塞露,对于我来讲,一点用都没有,反而用了后,肚子痛.更难受.
　　楼主看到我，生完孩子便秘肛裂都要崩溃了，知道了有叫舒泰清的药，你百度下，管用。后来不吃了，还是便秘，就每天吃小葱，真的有效果，目前一天一次。　　
　　每天早上起床后喝水，平时也要多喝水，不要吃有摧泻作用的药或茶，会形成依赖，肠子会越来越懒，养成固定时间排便的习惯，有便意就去厕所，不要拖，如果排不出来也不要坐太长时间。有一个韩国大夫写的关于便便的书，很好，最后有一些促进肠胃蠕动的瑜伽动作，坚持做很有用　　
　　将10克硫酸镁溶于400毫升温开水中，喝几杯，爽死你
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