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女性便秘预防方法 7个小习惯解决便秘问题
　　引起的原因有很多种，无论是外界原因还是自身免疫力原因，都有可能导致便秘的病发，针对这些病发的原因以及症状今天小编将给大家介绍一些相关的预防方法以及护理的措施，希望这些小知识能够帮助你更好的防治女性便秘的病发。
　　女性便秘预防方法
　　一、便秘&警报&
　　便秘的病发特征主要有特征主要包括便血、消瘦、发热、黑便、以及腹痛等和家族史。
　　便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
　　如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。
　　二、养成7个小习惯
　　1、补充水分
　　便秘患者要及时的补充水分，&般情况下健康的人&天饮水量在1200毫升左右，便秘者应尽量多补充人体所需水分，要保持2000毫升左右。
　　2、坚持体育锻炼
　　快步行走和慢跑可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。
　　3、养成良好的排便习惯
　　每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
　　4、咀嚼无糖口香糖
　　嚼可以促进排便，有些人吃口香糖能拉肚子，对于便秘的人就是好的效果了。因为很多口香糖里的添加剂，例如里面添加的麦芽糖醇，山里糖醇，甘露醇等，因为这些不能被肠道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有润肠和促进排便的作用。
　　5、减少精细食物
　　多食用粗粮，以便更好的增加纤维的摄取量。
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大便干燥吃什么药？有什么好方法没有？解决方法有懂行的吗？
提问者采纳
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周&3次）即为便秘。对一组健康人调查结果表明，排便习惯多为每日1~2次或1~2日1次（60%），粪便多为成型或软便；少数健康人的排便次数可达1日3次（30%），或3天1次（10%），粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘，可以稍微喝一点点清火的东西，比如冰糖炖梨水，红枣银耳汤都是滋润的东西。不过别贪多，另外，美国的溢欧佫有着明显的改善作用。还是国外的呢。效果OK，现在因为国内没有普及，所以价钱也高。
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我推荐你几个饮食疗法治疗便秘(1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。(2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快,使粪便易于排出体外。(3)必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激,则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动,以提高食欲,增加进食量。(4)体重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹调时多加点植物油,有条件时还可多吃些新鲜水果,如苹果、梨等。此外,蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。我经常喝决明子花茶，挺管用的。
早上醒来之后马上 （一定要马上）一口气和一杯凉水 这样能刺激肠胃 有利排便建议你常喝蜂蜜水 蜂蜜也是有利于排便的 多吃一些香蕉 饮食要清淡尽量不要吃要 是药三分毒嘛 便秘主要是由不良的生活习惯引起的 平时多注意些就会好的
三黄片，泻火通便，
大便干燥的相关知识
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女人习惯性便秘怎么办？
　　现代女性很多时候由于久坐，和缺乏运动，或者是由于饮食不当都可能造成便秘。现代人饮食摄入纤维质不足，喝水不够以及作息不正常等，都是印象肠道健康和大肠火旺的重要原因，这样就很容易造成便秘了！同时便秘也是女性腹部肥胖的一个重要原因，所以在减肥的过程中，如何打败便秘也是减肥的一个好方法！长时间便秘不及早治愈的话，便秘和复胖的噩梦就在前方等着你！
&女人习惯性便秘怎么办？
　　我便秘了怎么办？？？我便秘大概快五年了，最近越来越严重了，已经有你死我活的劲头了。现在上一次厕所特别费劲，上次我上厕所的时候，好不容易拉了一半，可是剩下那一半已经明显感觉到它就在肛门口那了，可是怎么着就是出不来了，脸憋青了也没出来。没办法我就夹回去了，走路都感觉特别不舒服，坐也感觉不敢坐实了，总是感觉到那一半大便在那有下坠的感觉，跟人说话也没法集中精神了。便秘怎么办，怎么办啊！！
　　我疯狂的在网上寻找治便秘的药，最后总算被我发现了金易健润肠通便，便秘怎么办真不容易，我赶紧订了三个疗程，一收到产品我就赶紧开始服用了，它是中药的见效比较慢，当我感觉到就为的冲动时，我一点都不敢耽误，放下手上的工作，立刻冲向厕所，半是甜蜜半是苦，我费了一点周折，不过总算是顺利拉下来了，大便出来那一刻，我明显感觉到肛门不再火辣辣的，恢复了正常的弹性，那一刻，我感到无比轻松！
　　因为我的便秘太严重了，我也不指望能立刻治好，可是没想到中药产品金易健润肠通便就是厉害，短短三个疗程，就悄默声地把我的老便秘给彻底调理好了，最主要的是这期间我都没有拉肚子，总是放屁，控制不住的感觉，因为太温和了我到后边都有点忽视它了，等我发现自己最近这几天都是天天大便一次的时候，我才知道我的便秘已经好了，可是你要是让我说我的便秘时什么时候好的，这我真说不出来，真是没留意！
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