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All Rights Reserved.&& 备案号 : 鲁ICP备号寒冷冬天泡脚好处多 三种人有禁忌
核心提示：秋冬季节，不少手脚冰凉的人士开始通过泡脚沐足来保健，沐足是不错的保健方式，而且对于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群，沐足既能帮助他们温通四肢又避免了出现不受补而导致的上火症状。
　　人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
　　我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
　　我们先一起来学习一下正确的泡脚方法：
　　第一，要选对泡脚桶。
　　既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
　　正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。
　　第二，要选择加热设备。
　　市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
　　第三，如何确认泡脚效果。
　　怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
　　泡脚最佳时长：
　　虽然沐足对肩背腰腿关节、、和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
　　很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
　　泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。
　　但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
　　泡脚最佳水温：
　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。
　　如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
　　但是，患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致。
　　晚上九点泡脚最养肾
　　专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
　　“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
　　上班族早上泡脚精力充沛
　　之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
　　早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
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　改善手脚冰凉，有一个很好的方法就是泡脚，但是，泡脚取暖防寒，女性也要适可而止，需知泡脚也存在禁忌。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'泡脚的好处 冬季泡脚你不知道的好处
　　脚部是我们身体仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。那么冬季泡脚有什么好处呢？今天小编就带你了解一下吧。
　　冬季泡脚的好处
　　1、促进血液循环
　　脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
　　2、刺激足部的穴位、反射区和经络
　　很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
　　同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
　　3、祛病强身
　　体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。
　　因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将能将体内的寒气驱散。
　　还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。
　　推荐足浴养生方：
　　1、风寒感冒足浴方
　　材料：荆芥10克、防风10克、苏叶10克、葱白5段、生姜5片。
　　用法：大火煮开后，小火煮5分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
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冬季热水泡脚好处多多 小电器足浴盆该如何挑选
导读：南方的秋天在金黄的银杏叶掉落时宣告了结束，迎来四季中最后一个季节，冬季。伴随着微凉的初冬，刺骨的冷风让原本热乎的手脚变得冰凉，泡脚成为了冬季必不可少的课程。那么泡脚有什么好处，该如何选择足浴盆呢，今天小编来为你一一解答。...
　　寒冷的冬季，手脚似乎很难变得热乎，手脚冰凉的主要原因，是因为冬季血液的新陈代谢减缓，低气温使得血管收缩，血液回流能力减弱导致的。长期手脚冰凉，会引发全身血液循环不畅。那么泡脚究竟有什么好处，相信每个泡过脚的人都能体会到泡脚之后的舒适感。针对不同人的身体状况，应该如何选择药材泡脚，以及一个好的足浴盆呢?一个好的足浴盆不仅可以起到泡脚功能，还具有多位一体的按摩治疗作用。
　　脚是人体穴位最集中的地方，正所谓寒从脚下起，特别到了冬天，脚部受凉会引发多种疾病，泡脚不仅能带来放松还能够足部受暖，加速血液循环、促进新陈代谢、带走人体废物更能减少多种疾病的发生。
　　泡脚好处知多少 如何正确泡脚
　　1.泡脚的时间应该选择在晚上，晚上九点至十点泡脚为宜，因为是补肾气的最佳时刻。
　　2.晚饭后的半小时不宜泡脚。因为吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，时间久了会影响消化吸收而导致营养缺乏。
　　3.泡脚的时间不宜超过半小时，15至20分钟最佳，由于泡脚的过程中，血液循环速度加快，心率也会增加变快，时间过久会增加心脏的负担，心脏病患者和老人尤其要注意，要是感到头晕胸闷，应该立即停止泡脚，躺下休息。
　　4.泡脚的水温也不宜过热，建议在45至50度最佳，过热的水温会烫伤皮肤。
　　用什么泡脚有好处 如果选择适合自己的药材
　　1.艾叶泡脚：用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，改善与虚火、寒火有关的疾病。
　　2.藏红花泡脚：藏红花泡脚可以降低血压、软化血管、通筋活络，能有效提高免疫力，改善睡眠质量。
　　3.白醋泡脚：醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。
　　4.生姜泡脚：生姜有的驱寒祛风功效，生姜泡脚能够治疗感冒、风湿、减少手脚冰冷、改善睡眠、保养肾脏，延缓衰老的功效。
　　泡脚有门道 如果选择合适的足浴盆
　　随着冬季的到来，足浴盆受到了广大消费者的喜爱，市面上功能多样的足浴盆很多，如何选择呢，接下来小编为你支招：
　　安全性：
　　对于足浴盆这种水电混合的电器，人体将脚放进足浴盆中，直接与通电状态下的盆中的水接触，安全是首要考虑的问题。目前市场上可以加热的足浴盆分为直热式和间接加热方式两种。
　　直热式是通过电热管或者电磁管直接放入浴盆加热，这样的装置存在设备老化导致漏电的安全隐患，很难做到万无一失。
　　间接加热式是采用的蒸汽加热方式，这种方式不含任何通电体，所以在安全性能上是高于直热式的足浴盆。
　　功能性：
　　现在的足浴盆功能越来越多样化，一般的足浴盆都包括加热、控温、按摩和气泡冲浪、磁疗、定时、遥控等功能。高档的足浴盆还兼有自动煎煮中药、熏蒸、加湿、香氛等功能。
　　如果家用建议选择熏蒸，以及煎煮中药等功能，大大降低了平时足药浴时煎煮中药的麻烦。
　　方便性和质量保证
　　足浴盆的结构分为单体式和一体式，分体式是指泡脚的盆可以取出，方便清洁、消毒以及盛倒水。单体式盛倒水时必须连主机一同端起，使用起来既重又不方便，且使用完毕后，盛水部分清洁、消毒也较为困难。
　　所以小编还是建议购买分体式的足浴盆，这样家里的每个人用起来就不会有不卫生的现象出现啦。最后良好的品质也是选择足浴盆的关键之一，应选择品牌大、质量稳定、服务完善的产品更有保障。
　　看完了小编为你总结的足浴盆选购以及泡脚的好处，是否也心动了呢。在忙碌的工作压力之余，希望泡脚带给你最舒适的享受，泡脚也是是最廉价的养生好方法，希望大家都可以拥有一个健康的身体。
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