贫血吃什么好？4款食疗改善孕妇贫血
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原标题：贫血吃什么好？4款食疗改善孕妇贫血
　　女人生时流血过多，所以产后容易贫血，需要及时补血。那么，孕妇贫血吃什么好呢?为你介绍一些贫血的饮食注意跟方法。
　　孕妇贫血患者饮食须知
　　1、饮食上的注意事项
　　要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂，维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
　　2、各种新鲜的的重要性
　　许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
　　推荐几样家常的补血食疗
　　1、当归生姜羊肉汤
　　原料：当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。
　　做法：将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。
　　用量：每日1次，连用10-15天。
　　2、归参鳝鱼汤
　　原料：当归20克，党参30克，鳝鱼500克。
　　做法：先将鳝鱼去头尾、内脏，当归、党参用纱布包，共放锅内加水适量，再加料酒、姜、葱、盐，一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤。
　　用量：1天内用完，连用10天为1疗程。
　　3、枸杞猪骨汤
　　原料：生猪骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣20枚。
　　做法：加水适量一同煮至烂熟，调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。
　　用量：每天1次，连用15-20天。
　　4、二胶粳米粥
　　原料：阿胶、鹿角胶各20克，枸杞子30克，粳米100克。
　　做法：先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶、鹿角胶使其溶化，再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖调味。
　　用量：每日1次，连用10-15天。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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by .cn. all rights reserved贫血吃什么好_贫血吃什么食物_贫血吃什么补血最快【贫血者必看】
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贫血吃什么好
　　【贫血吃什么好】贫血虽然是一种高发人群疾病，但是贫血却可以通过食物补血，达到调理治愈的目的，因此贫血不算是一个难解决的问题。那么贫血吃什么食物?贫血的人吃什么好?健康专家推荐贫血吃什么食物：1.红枣+枸杞，红枣、枸杞是最常见的补血佳品，日常办公或者在家里闲暇都可以食用，长补血养气作用明显。2.黑木耳，黑木耳的做法有凉拌黑木耳、炒黑木耳、黑木耳汤都是很好的补血佳品。3.猪肝，猪肝可以做成猪肝粥，猪肝汤，葱炒猪肝，是补血最好的肉类。以上只是常见的一些贫血吃的食物，坚...
贫血吃什么相关知识
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核心提示：女性在怀孕期间，由于胎儿所需营养直接从母体供应，孕妇很容易出现贫血的症状，孕妈妈在贫血的时候可以多补充营养，多吃一些含铁的食物，补充铁质。那么孕妇贫血怎么办呢？孕妇贫血的人吃什么好呢？下面我们就来看看以下内容介绍吧。
　　女性在怀孕期间，由于胎儿所需营养直接从母体供应，孕妇很容易出现的症状，孕妈妈在贫血的时候可以多补充营养，多吃一些含铁的食物，补充铁质。那么孕妇贫血怎么办呢？孕妇贫血的人吃什么好呢？下面我们就来看看以下内容介绍吧。　　孕妇贫血怎么办　　一般来说，孕妈妈如果贫血了，也不用太担心，通过在饮食中多吃富含铁物质的食物、口服铁剂基本上就可以了。但如果严重性贫血，就需要到医院去就诊了。　　1.补充铁剂　　一般来说，在孕中期以后，无论孕妇是否存在贫血问题，医生都会给孕妇开一些药剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安全的。如果出现了贫血状况，就应在医生的指导下适当补充铁剂。　　2.改善饮食结构，多补充营养　　如果孕妈妈有下面的列举的疾病：、功能性子宫内膜出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次、及消化吸收不良、、肠感染(蛔虫、钩虫、绦虫)及包括在内的慢性感染性疾病，建议孕妈妈们除了要在日常饮食中补充营养外，还要到医院去就诊。　　3.合理饮食，多吃含铁丰富的食物。　　孕妇们改善饮食，多吃含有丰富铁物质的食物。一般来说，动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类的食物都含有丰富的铁物质，而且也很利于人体的吸收，所以孕妇们不妨多吃一点。蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血，因此孕妇的饮食中既要食入一定数量的肉类，也要食用新鲜的蔬菜。就算孕妈妈不贫血，但每周吃一次动物肝脏也可以起到预防贫血的作用哦。　　4.中度贫血者口服铁剂和少量叶酸　　如果孕妈妈是中度以上的贫血，口服铁剂治疗是非常有效的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸。但要注意剂量不要太大。　　孕妇贫血吃什么好　　如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物，这些食物都含有丰富的铁物质。　　1.动物的血和肝脏。　　动物肝脏中既含有丰富的铁，A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。　　2.多吃含有丰富高蛋白类的食物。　　孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物。怀孕的后期宝宝发育的非常快，这时孕妈妈就要注意了，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。　　3.多补充铁剂。　　由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。　　4.新鲜的蔬菜。　　蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。　　5.黑色食物。　　民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。　　孕妇贫血喝什么汤好　　1、熟地骨头汤：　　每次用熟地50克，牛脊骨或猪脊骨500克，切块，加水煮汤，食盐调味，饮汤食脊骨。此方补血、滋阴、强筋骨，适用于贫血患者、身体虚弱的小儿，是滋补强壮的良剂。　　2、木耳红枣粥：　　黑木耳20克，红枣10个，红糖适量。煮熟食用。　　3、莲藕红枣粥：　　鲜藕100克，大枣7枚，红糖、粳米各适量。　　4、糯米山药粥：　　糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。　　5、鸭血鸡肉汤：　　母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。　　6、菠菜羊肝汤：　　菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显著。　　7、骨头汤：　　取胫骨若干(猪、牛、前骨均可)，洗净，先煮1小时，去骨后加红枣适量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果。　　8、当归生姜汤：　　当归30克，生姜6克，羊肉100克，煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。　　预防孕妇贫血的方法　　孕妈妈们在日常饮食中，如果能做到均衡饮食、加强饮食调理;养成良好的用餐习惯，不挑食，不把零食当正餐;并且还可以养成科学的生活方式和保持良好的情绪，是可以起到预防贫血的作用的。　　1.养成良好的用餐习惯。　　孕妈妈平时如果有挑食的习惯的，要尽量改变，因为有这种习惯的孕妈妈，缺铁的几率一般都很大。孕妈妈要做到摄入的食物营养要均衡，并且养成少食多餐的方式，细嚼慢咽以促进营养吸收。　　2.均衡饮食。　　孕妈妈应该多吃含有丰富铁物质的食物，如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及多吃些富含优质蛋白质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生，当然，富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。　　3.保持良好的情绪。　　当孕妈妈每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强孕妈妈自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。　　4.养成科学的生活方式。　　第一：孕妈妈平时要保证有充足的睡眠，不要太过操劳。　　第二：孕妈妈要做到娱乐有度、劳逸结合，运动时间不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。　　第三：还要养成不喝酒、吸烟，不把零食当正餐的习惯。　　孕妇贫血怎么办？看了以上的内容应该知道了怎么预防贫血了，孕妈妈如果是轻度贫血的可以通过上面的方法治疗，如果发现贫血现象严重的请及时到医院治疗。
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答：你好这位朋友，这种情况建议积极去医院检查血红蛋白看看，贫血多见于营养不良...[]
答：你好低血压贫血容易引起头晕乏力等不适症状可以服用生脉饮口服液和补血口服液...[]
答：有效，但是更多的需要摄入铁的含量，可以吃牛奶，菠菜等，再就是吃药恢复的最...[]
答：这情况还是积极选择速力菲等帮助补血较好的，平时的情况配合食疗，就多食新鲜...[]
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贫血的人吃什么好? 关于吃的十大困惑
编者的话：一说到&吃&的话题，几乎人人都有这样那样的困惑。前不久，&百度知道&发布的一项数据调查显示，在该网络平台上，关于&吃&的多达7700万条，占全部问题的1/3，最高的一条提问达到了近34万次。针对中国网友提问和回答最多的十大饮食困惑，《生命时报》邀请到相关权威专家为您解读。
1.孕妇不能吃哪些食物？
关于孕妇不能吃的食物，网上传言有很多，如螃蟹，理由是&螃蟹是寒性的，易&。大连市中心营养科主任王兴国指出，临床上从未发现流产与吃任何正常食物有关。所以，在饮食上，孕妇没有特别的饮食。推荐孕妇按照《中国居民膳食指南》中有关饮食的建议吃，注意食物多样化，如谷类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆类、油脂等互相搭配，使之种类和数量基本合理，就能满足孕期的营养需要。需要提醒的是，孕妇不要暴饮暴食，酒、甜饮料、高度加工的要尽量少吃。▲
2.吃什么水果最快？
上海华东医院主任营养师陈霞飞指出，吃任何水果都达不到快速减肥的目的。但是水果吃对了，确实有利于控制体重。首先，要选择膳食纤维高、热量低的水果，除了榴莲和香蕉等热量较高的水果外，苹果、橘子等大部分水果都可选择。水果的热量受很多因素的影响，并不是越甜的水果热量越高。其次，吃这些水果的时候要适当减少主食和肉类等正餐食物的量，当然，也不能完全替代正餐，否则容易营养不良。最后，特别要提醒的是，就算是低能量的水果，每天吃的量也要控制在半斤以内，因为水果中的果糖吃进去而消耗不掉的话，照样让人长胖。
　3.贫血的人吃什么好？
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，除遗传因素、药物因素和其他病理因素外，多数女性贫血是由血液损失和营养不良造成的。出现缺铁性贫血，首先要明确原因，消除致病根源，比如失血、消化吸收不良、过度节食等。其次可吃些&补血&食品，如每天吃1~2两红色的动物内脏或红色的肉类，以补充蛋白质、铁和其他造血所需的B族维生素和锌等营养素。同时，每餐后要补充100~300毫克维生素C，并食用足够的新鲜水果和蔬菜。大枣、桂圆、葡萄干等是铁的来源之一，可作为零食。▲
4.拉肚子吃什么食物好？
范志红建议，腹泻时需要暂时禁食，让肠道得到充分休息。若能喝下液体，可从清淡的流食开始，比如浓稠的米汤、小米粥、去掉面疙瘩的咸味面汤等，以补充流失的水和钠。当肚子不太疼、腹泻次数减少时，可以吃些容易消化的食物，原则是&低脂肪、少渣流食或半流食&，也就是水分大、比较稀的食物，以淀粉为主，含少量蛋白质，这样不会刺激肠胃，也容易消化吸收。比如大米粥、山药莲子糊、藕粉等。可同时吃一点含蛋白质的食物，如蛋羹、暖到室温的酸奶等，此时不要吃用油煎、炒、炸过的食物，避免食用刺激性调味品，如辣椒、胡椒等。▲
5.叶酸片什么时候吃最好？
王兴国介绍，孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿畸形，如脊柱裂、无脑儿。因此，的女性或孕妇需补充叶酸。叶酸可以通过绿叶菜、猪肝等获取，但对于孕妇来说，补充合成叶酸（如叶酸片）很有必要。网上流传的提前1个月、3个月、5个月开始吃叶酸的说法都不太准确。补充叶酸最好从准备的时候，一直吃到确认怀孕（可能是1个月，也可能是1年或者更长），并继续吃到怀孕后3个月为止，剂量是每天0.4~0.6毫克。
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