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在我怀孕之前，对于产后修复的理解，就是减肥，所以，在我怀着6个多月的时候，我就到处在了解减肥内容。那个时候，最大的希望就是生了娃儿别胖的过分就行。直到，有一回，一个群头，在聊到产后修复，我还说，我涨的不是很多，应该好瘦下来，后头被一个人插了一句嘴，说产后修复才没得楞个简单。后头，几个人开始讨论起来了。话扯远了，我也是从那个时候才开始理解产后修复。后头我都去了解，才知道。产后修复内容很多，当然，自己经济条件也有限，所以，没有啥子都定，这里不说机构名，只分享我自己的一些感受。毕竟，这个东西还是要选择适合自己的，最好离家不太远。因为我生娃儿坐月子在郊区，所以不具备参考意见。
先说说我做的项目，我基本上是在孕8个多月的时候就定的。
由于我胸部比较大，所以产后怕得病，以及下垂严重，所以定了一个胸部保养的套餐，12次一个疗程。
第二个是盆底肌康复，这个建议产后妈妈都考虑，免得以后漏尿，AA不和谐那些，还容易得妇科病
第三个是子宫保养，可能是因为生之前胎停过一次，做过刮宫，害怕子宫恢复不好吧。
第四个是髋骨恢复，从小屁股就大，所以才去定的这个项目。
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接下来一个个项目说吧，每个项目基本上都是10-12次为一个疗程
也做了有半年多了，所以思路有点乱，大家别在意，码字很累的。
先说胸部。我最开始定的一个疗程，后来再第一个疗程快结束的时候，自我感觉良好，又加定了一个疗程。
胸部主要都是通过按 mo的方式来，所以，这个就要看手法了。当时订的时候，还送了我一次上门催乳和回奶，所以没得残奶，有些回奶不对头的，很容易有残奶，残奶久了久容易得乳腺炎。
其实，胸部主要是为了保养，那些什么丰胸 ，变挺都不靠谱。不过，我断奶后胸部基本上没怎么缩水，生之前是C，现在还是C。下垂，肯定是有的，毕竟地球引力，不过不严重，我最大的希望就是没有变化就是最好的了。
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再来说说盆底肌康复
这个，我真的建议大家都尽量去做一个，不管是顺产 还是剖腹产，别不当回事，我都见过一个妈妈产后3年多，尿失禁了，真的是尿失禁，经常会不自觉的都流尿了，才30岁不到，好年轻。
盆底肌康复，我只做了一个疗程。做之前，会进行一个盆底肌测试，我当时测出来的是2级，所以还算可以了。这个主意是用仪器伸到阴道头，刺激盆底肌，再加上有个阴道哑铃，医生会教你怎么来锻炼，自己在家要锻炼。我做完的测试是4级，但是已经很满足了
我做之前，其实症状还好。我是产后42天就去做的，所以没得啥子感觉。不过，到现在，为止，没出现任何打喷嚏流尿等情况。群头有个妈妈，她也做了，不过，她是产后大概半年的时候，有打喷嚏流尿的时候才去做的，大概做了有8次后，流尿的情况没得了。
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这个说实话，也就是图个心里安慰吧，因为自己是看不到变化的，不过，做了总比没做好。
定这个纯粹是因为当时胎停过，不过，我恶露当时后头有点发黑了，所以我觉得定这个应该没错。子宫保养，主要是 用仪器在子宫的地方做，我也不晓得叫啥子仪器，一孕傻三年，记不抻头了。子宫保养，最大的好处是帮助加快子宫恢复，尤其是上了点年纪的，生娃儿后，子宫的自己恢复能力会变弱，或者是之前有过胎停，人流这些，子宫不太容易恢复
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怀孕的时候，盆骨很容易变大，变宽，一般生了娃儿也不容易恢复，当然，有些不明显，可能觉得没啥子，时间久了，容易盆骨痛。我是因为，怀孕之前，髋骨都比较宽，害怕生了之后很丑，穿衣服不好看，所以才订的，也是一个疗程。
这个主要是有仪器，要配合髋骨带来，一般一次在40分钟左右，会两个方向来。这个要看效果，就看仪器，最开始进去的时候不太好进，最后，进去的时候比较轻松，这个就是最好的衡量标准。
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我比较关心价格来自[]
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妈币12326 &宝宝生日&地区:曾家镇街道:积分8904&
同意楼上的，我也比较关心价格来自[]
涂妈手工铺，主打经营宝宝衣裤修，改，补，定做。定做宝宝防水隔尿垫，防水尿布裤，防水口水兜，胎衣胎帽，睡袋，包被，肚兜，准妈喂奶服。
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妈币12326 &宝宝生日&地区:曾家镇街道:积分8904&
老二了，我生了准备做个盆底肌康复…来自[]
&亲爱的，你怀老二了哇，几个月了？&
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老二了，我生了准备做个盆底肌康复…
对头，我也是，哈哈二胎后必须好好打理来自[]
&亲爱的，你也是老二了啊，几个月了。&
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妈币158 &宝宝生日&地区:街道:积分79&
我也好奇价格！来自[]
产后一年了，我来聊聊我对于产后修复的理解。 ...
三踏云南了，还是保有新鲜感，
在家过年越来越无感，
于是今年带上爸妈，一家五口旅行过了个热闹年。
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正能量：说说我的剖腹产日记及产后恢复小方法
【基本情况】预产期7月17号，7月16号剖腹产男宝一枚
【生产方式】剖腹产
从怀孕开始一直准备顺产的，孕前期一直都散步走动，到了孕晚期没想到有妊娠高血压，医生这样的情况都建议剖的，生会有生命危险的，最后只有听医生的选择剖腹产了。
【临产检查】
15号去医院检查胎儿一切正常，医生说如果想剖就可以选日子了。如果想要宝宝发动在剖也可以，那久汇金给待产包准备好随时发动随时来医院剖吧。于是我们就回家了。
【生产过程】宝宝提前发动一天，16号早上见红了，待上两周前婆婆准备好的待产包去医院了，到了医院老公去办理住院手续，医生给我做一列检查，说等会就可以手续了。9点钟的时候爸妈公公都来了，爸妈显得格外紧张，大概九点半的时候护士来给我更好手术衣，插尿管，准备上战场，在插尿管的时候感觉真的很难过，老公在一旁看着说轻一点，想想护士的手真够重的，一切准备好，估计在十点多来了两个医护人员来给我推进手术室，这时我的心情简直是高度紧张，老公和爸妈一直说不要紧张一会就好了。
进了手术室，感觉好冷，四周都是无锈钢面，有种灰冷感。有位女医生让我等一下，医生们在做准备。等了有十分钟的样子，麻醉师先到了，我问他麻醉疼不疼，他说，你不是和高主任认识吗，她找的我就是要让你不疼。呵呵，他还真是自信啊。不过，有了他这句话，我的心也安了好多。我被脱掉了手术服，只穿着手术裤，有位女医生给我在左手腕动脉的地方扎针输液，好粗的针头，真的好疼。右手胳膊被带上了实时监控的血压设备，手指夹上了夹子，好像和心脏有关的。这时要开始麻醉了，因为我有点胖，麻醉师让我将脊背弯成虾米状，他的手指不停得在我的脊椎上按来按去的，他在说，还是不太明显，你是虚肉，不好找啊。好不容易找到要麻醉的点，他在这个点上不停得按，还扎了两针，一点也不疼。我问他，麻醉了吗？他讲还没开始呢，我这是给你局麻，再给你椎麻的时候你就不疼了。果真，他再给我第三针的时候，一点也没有疼痛感。
医生们陆续进了手术室，包括两位主刀的医生，其中一位是高主任，家里人托关系认识了她。医生们在做很专业的准备工作，在我的肚皮上涂抹碘酒样的液体。
用深绿色的手术布一层层覆盖在我的身上，遮住我的头。与此同时，麻药在一点点起作用，首先是右腿变麻，接着是左腿，后来胸部以下在变麻；开始我的脚趾还能动，后来能轻微动，到后来完全不能动了，手术也开始了。
肚子被拉开时我没有一点知觉，但能感觉肚子被撕扯，后来听到像是吸羊水的声音。接着我的胸部被挤压，有种快要被过气去的感觉，真的好憋！麻醉师在我旁边鼓励我，快好了，这是最难过的时候，坚持一下。很快，这种胸憋的感觉就过去了。接着，听麻醉师说到，头出来了啊……还有一圈脐带绕颈呢……是个男孩啊！我听到后，一惊！男孩，我想要个女孩呢。就听他说，男孩有什么不好，你不要，可是有人要啊！接着，我没有听到宝宝的哭声，我的心里一空……主刀大夫立马把宝宝放到我身边的婴儿操作台上，我正好能看到个正面。就看到医生用力地打宝宝的脚掌……可是还是不哭，麻醉师很快把氧气罩拿过去……过了一会我，宝宝发出了第一次的啼哭，我的心也落了下来！可是只哇哇哭了几声就不哭了，医生这时已回到手术台上给我缝合伤口，于是对护士讲，怎么不哭了，快打打他。护士又去打宝宝的脚掌，让人发笑的是，打一下，宝宝哭一下。医生笑说，这是个不爱哭的宝宝。宝宝是上午十点三十分出生的，护士给宝宝穿上我们准备的衣服和包被，举到我的面前，让我看了一下，我好惊，他的嘴长得真像老公的，脸大大的、宽宽的，一看就好健壮。我问护士，宝宝有多重，她说，到三层去称。宝宝被带走了。我就等待了医生给我缝针，感觉时间过得好慢，后来才知道，我出手术室时都快十一点了。手术结束后，其它人都走了，就留下我和麻醉师，他给我上了止痛泵，多亏了这个，我后来的痛苦总算能减轻一些。
下面来说说剖腹产注意事项
1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。
2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊。
3、细心观察恶露。产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移，恶露的数量会有所减少。颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。
4、衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤。
5、可做适量的运动。术后6～8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。
6、产后应该避孕。产后如果感觉良好可以在4～6周恢复性生活，但是，剖腹产的产妇不适合立即怀孕。所以在产后如果要进行性生活一定要做好避孕措施。
7.产后一定要及时收腹，因为 宝宝在我们肚子里十个月，慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧，产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间 。
U型大领口设计方便喂奶，采用记忆纤维棉和卡莱棉弹力好，不嘞人，值得推荐，是产后妈妈的首选。
产后六个月是各位妈咪们尽早尽快恢复体型的黄金时机，因为这个时候体内的脂肪是属于流动的，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦。做完月子后的小小经验，和大家一起分享下！！！；说得不对的大家不要拍砖哦！；因为本身也是第一次做妈妈，首次做月子，而且请了一；先来说说做月子应该注意的吧；1、无论是剖腹还是顺产，一般来说产后三天会出现胀；2、无论是剖腹还是顺产，在伤口没好之前一定不要吃；3、关于产后洗浴问题，很多人都认为产后一月内不能；4、对于那些产生，特别是剖腹生产的妈咪们如果有术；5、产后
做完月子后的小小经验，和大家一起分享下！！！
说得不对的大家不要拍砖哦！
因为本身也是第一次做妈妈，首次做月子，而且请了一个经过专业培训的很有经验很热门的月嫂，故特来这写下这篇文章，不为别的，只为那些和我一样首次做妈咪的伟大母亲！月子做好了，宝宝带好了，我相信每个妈咪都是很可望的！申明我是顺产的，可能有些情况和剖腹的妈咪不一样，见谅哈，呵呵。。。。。
先来说说做月子应该注意的吧
1、无论是剖腹还是顺产，一般来说产后三天会出现胀奶现象，这主要是因为乳线没通造成的，乳线没通不是小事，相信很多妈咪都有经历过，会导致发烧，疼痛难忍，搞得整个月子没做好的，最重要的是有奶的妈咪们如果可以解决胀奶的问题，那宝宝就能喝到最好的初乳，因为半年内宝宝的免疫力都是靠母乳获得的，奶粉永远比不上母乳！所以在乳线通之前月子餐保持以清淡为主，尽量少喝水，不要喝鱼汤或猪脚汤之类下奶的东东。怎么让乳线通胀呢，最好的办法就是让宝宝吸，只有宝宝才有天生的能力可以吸母乳，宝宝吸母乳也需要很大的力气，特别是刚出生的宝宝没多少人气，吸完肯定会很累想睡，也得教他吸，因为刚开始宝宝吸不到太多的母乳，在那之后再泡点奶粉给宝宝喝！也有奶水不不足，或者是断奶的，我当时也有这种现象，朋友就给我介绍了马氏中医。于是老公就在网上给我买了二副马氏催乳汤，喝完挺管用的，也没有副作用。每个妈妈都希望自己的宝宝健康成长。
2、无论是剖腹还是顺产，在伤口没好之前一定不要吃一些对伤口恢复不利的，比较强的食物，例如猪肝，南瓜，鳗鱼鳝鱼==。
3、关于产后洗浴问题，很多人都认为产后一月内不能洗浴，其实不然，我想这个月如果对于在夏天，特别是炎热季生产的妈咪更是苦不堪言啊！有办法的，可以用一种叫做“艾叶”中草药，放入水中煮沸，一定不能让煮沸的水凉掉，然后把水中的艾叶捞掉，再用毛巾浸湿拧干后擦身，同样也可以用艾叶来洗头发，或者姜！
4、对于那些产生，特别是剖腹生产的妈咪们如果有术后腰酸等现象可以买些熟的杜肿中药，加入猪腰一起下去煮（声明味道可能比较苦），这个方法可以有效的治腰酸。
5、产后因为妈咪们比较容易得产后健忘症，所以在月子餐中可以买些西兰花来炒，作为月子餐的青菜，可以有效的解决产后健忘。
6、月子餐里吃点介兰菜，菠菜，红菇都是很不错的，有些具体的功效我也不晓得。
7、月子餐里鱼类可以选择如贵花鱼、鲫鱼，鳝鱼（这种鱼一定得在妈咪的产后伤口愈合后才能吃，宝宝的肚脐没好也不能吃，效果是可以帮助补充妈咪的气血，很不错的），黄翅鱼，鲈鱼
8、汤类的话可以选择乌鸡汤，鱼汤（鱼汤一定得在妈咪乳线通了之后才能喝，要不喝了鱼汤有下奶的效果妈咪胀奶就更难受了），排骨汤（选择排骨边）。
9、强烈推荐的一种月子餐！每次买两斤左右的黑米、两斤的黑芝麻、280g一包的熟的核桃，然后单独把黑芝麻磨成粉，再把黑米魔成粉后加入核桃仁再磨一次，分开储存在冰箱里，
煮的时候一汤匙的黑芝麻粉，两汤匙的黑米加核桃磨成的粉，搅拌均匀，再加入半斤的牛奶（如果没有牛奶就加水吧，最好是那种当天现挤的奶牛的奶），最后加入冰糖（依妈咪们喜欢的甜的程度），用火煮，边煮边搅拌这样就OK了！（吃母乳的宝宝吃这个是最好的了，非常的补脑哦）！
10、晚上的月子餐可以选择煮点糯米粥，加些虾或是鱼片用砂锅下去熬！(一定得用糯米哦，具体什么功效我也说不清楚啦)
11、晚上的点心可以来点炖猪心猪肝或猪腰，如果妈咪们因为吃温热补的东东伴有咳嗽的话就连续三天吃点炖蛋吧，效果不错！方法就是一汤匙半的茶籽油，加入一小汤匙的糖，最后再打入一个鸡蛋（无需打成蛋花），直接放炖锅里去，50分钟至1小时便可用了！
12、糯米粥应该用新鲜的鲫鱼汤（就是鲫鱼下去熬成白白的汤，在此特别说一下鲫鱼不要去鱼鳞，因为这样才有丰富的钙质）做汤底，也可以用大骨汤做汤底，主推这两种汤！然后最好是用砂锅下去慢慢熬，再切点红色的萝卜趁点颜色。
13、切忌月子内不要喝开水，特别是凉水，所有的饮水全部用红枣加黄琪加龙眼干，还有桂圆一起下去煮成汤当水喝！（14天内为排出体内的淤血强烈建议再放些红糖，14天后可不放）
14、月子内最适合吃的就是温和热补的东东了，例如煎姜果、麻油鱼汤、麻油鸡、麻油腰花，有茶籽油的话强烈建议使用茶籽油！
15、月子内最好是做42天，凉水的话最好是2个月内一点都不要碰，热水偶尔可以，尽量少碰！
16、月子餐一天可以安排六餐，早上2餐，中午一餐，下午一餐，晚上一餐，点心一餐！ 先写到这吧，有任何有再想到的需要补充的我会再继续补充在帖子里！大家若有什么经验也可以直接回复，感谢了！
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