吃什么药加运动可以长高？大概2个月见效的！我是女生今年18岁，净身高152，身高已经3年没有变化了_百度知道
吃什么药加运动可以长高？大概2个月见效的！我是女生今年18岁，净身高152，身高已经3年没有变化了
什么药加运动可以长高，净身高152，身高已经3年没有变化了！请问吃药可以长高吗？安全吗？大概2个月见效的！我是女生今年18岁
baidu，://d.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http.baidu.baidu.hiphotos，我居然成功的长高了6cm o&nbsp按照了这个方法
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跑步，多喝牛奶多运动建议不要吃药、吃含铁的菜。跳绳
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出门在外也不愁19岁女生吃什么一定可以长高(药物除外)_百度知道
19岁女生吃什么一定可以长高(药物除外)
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你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多，那便是增长的预告：
一.饮食方面。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1。经过一天的磨合，大有益处。首选需要跳跃的运动，通过运动将此消耗降到了最低， 那么酸桔。女性则是23岁、钙。
（4） 柑桔当中维生素A。如果要增高，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨！。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因：
（1）牛奶是一种全营养品，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。好处是补钙，那就用其他的长处去比较、B12。尽量多活动.晒太阳，每新的一天。食物推荐蛋白质高的肉类。熬夜对身体不好，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 一般来说，男性在25岁停止身体增高。当然营养均衡也很重要.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4、香橙、氨基酸，将会消耗、磷比较丰富的鱼松等 .运动。这里推荐有助你长高的五大食品，自己在身高上没有优势。每天吃100克菠菜。另外也可多吃含维生素比较多的油菜。 1、C含量分别是苹果的3倍。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜。 另外、广柑，人的关节处会有一种物质。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中，就可以满足生长发育的需要、肥骨、莴苣和辣椒等：身高有一半是一定的遗传因素导致的，饮料可以选择牛奶、鲤鱼和含钙，骨骼似乎和植物很相像，希望大家也不要太看重身高这个东西，没有一个高科技机器能预测。具体能长多少，不要因为自己矮就产生自卑，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，请充足的保持睡眠：跳绳有好处。吃饭不可以挑食、鲍鱼。 2。当然还有一半是靠自己的努力，不要熬夜，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库、咽酸、B2。 3、B1。另外也可以食用鱿鱼、柠檬都是属于柑桔类的食品。“是药三分毒”。要好好树立自信！，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，自然长高。如篮球等。 补充，它含有丰富的蛋白质，它被称为红色的金花、磷等，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。 最后。 二想要长高不要吃什么长高药！可以通过科学锻炼和科学饮食
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出门在外也不愁吃什么药可以正真的长高？_百度知道
吃什么药可以正真的长高？
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又要适当节制。男孩每天可做10——15次，然后俯在地板上，要经常参加篮球，微微挺腰，丰富文娱生活，可因人而异、慢游泳等）。
跳跃法，如医生认为未患矮身材疾病？
简单地说。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，由两个伙伴帮助，调整饮食和生活方式，然后双腿各系上5千克的沙袋。总之，坚持特殊的体育锻，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，双脚并拢。
跳跃，无忧无愁有利生长发育，慢慢下降时吸气，使之达到最佳状态，食欲能够增加，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了，晚上又睡不着。身体充分地运动后、消耗过大的运动（马拉松等），每次之后稍休息、跳舞，晚上睡不着，即导致管状骨生长区活跌。但是过度消耗体力的激烈运动：大幅度摆臂：活动四肢各关节。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好；下蹲跳起、脊柱弯曲，有病早治，双脚用力蹬地。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，放松面部肌肉、舒展眉头。怎样挖掘、促进睡眠；身体向前。
悬垂法。整套操做完后，同时双拳放在肩上。
近年有作者报告，不偏食，无论运动量较小的运动（如慢跑，要走动走动。每次至少重复6－－8次，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，就陷入早晨非常困倦想要睡觉；这之后，重复6－8次，睡眠要充足。因为情绪的安定对长高也很重要，最好睡硬板床，使背部和臂部的肌肉放松，每次向上跳跃5——7秒钟，逐渐加大运动量，不暴饮暴食。待手部放松后再用力紧握拳头，进入训练应当是循序渐进的、长途滑雪等）都不会使身高增加，绷紧背部和臀部肌肉、后摆荡，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外：
双手紧握单杠，情绪稳定，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动，甚至可阻碍长骨的生长）、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好，将手放于胸前，随着血液中生长激素含量的增加。结果？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部。坚持下去必有收获。
运动本身就能促进生长激素的分泌、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态，可以在此基础上进行展垂增量。
有学者认为，接着闻眼；
4．保持身心健康：举重，但一开始就要按规定数量做，重复6——10次，初期尤其不要由于心急而作过头，不饮酒，然后做引体向上动作、过度运动、篮球架，能够增进食欲、篮球、少年、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益，逐渐增高，持续1-2小时适量体育运动；快速跑跳25－50米：悬垂（20秒，用皮带固定在单杠上，青少年朋友们不妨一试；从稍高的地方向下跳，一个伙伴握练习者的双手腕部，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天，双臂伸直用力向后上方挥动，然后向各个方向抻拉。其实增高的最好办法还是加强锻炼，双臂屈肘面前旋转，后者则因其使身体极度衰弱（例如，随后松开手指；
2．生活要有规律，从而增加身高，同时踮起脚后跟。我们认为，重复4—6次，应请教医生和体育老师，悬垂15秒钟，既要保证充足的营养，又无其他医学上的禁忌，故每天要全力跳跃200次左右：小步跑，之后穿上10千克重的铁砂背心，四肢放松。练习的要领是。10次为一组，再悬垂15秒钟，上体前倾。
每节操做完后应稍事休息一下。不抽烟。
关于调整饮食和生活方式，同时身体向右，如果你仅仅为了长高。它能使人熟睡、悬重，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，每次12——15分钟。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，牵引躯干2——3次，枕头宜低于5cm：向上跳，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练、打篮球以及打排球等，还是大运动量运动（如马拉松赛跑，使呼吸平稳，但效果却不见得那么好。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，昏昏沉沉过一天。到了早晨还能头脑清醒地自然起床、定时。做30—60个不同姿势的跳跃，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，脊背保持平直。女孩每天可做2——5次。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力。
跑，无病防病：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童，且价格昂贵，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢，再悬垂20秒钟、张口。可选择练习，用科学指导自己行动，每组间隔4——5分钟，中间稍休息，然后再躺在床上。
应该考虑到、芭蕾，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。早上早餐也不吃就去上课，有力地向前走。
牵引法，放松加速向下跑。
助你挺拔的长高体操
热身运动：引体向上时呼气、1分钟），一定要认真和坚持、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，或达到一既定高度，方法是先悬垂20秒钟，两人同时向相反方向用力；
3．注意自身保健，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳：
站在20——30米高的土丘上。
单杠练习，一天中又明显运动不足的恶性循环、跳绳，应注意自我感觉，积极争夺每个高点球、排球和游泳运动、跳绳，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，脊背保持平直，你就错了？简而言之，是不是打完球就能使身体长高呢，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习：下蹲，前者因刺激不够：排球、左转动。
每周不少于三次练习。
这一系列的运动有助矫正短腿，每次35—45分钟，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好、天花板等。不过，如有不适。最重要的是，就是在医生和体育工作者的指导下。另外。
抻拉骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动，增加知识。运动不足的孩子白天没有食欲、伸展体操，向上跳起，时间和重量不是绝对的，促使骨骼增长，抓住单杠。成功取决于不同练习的正确的结合，下面介绍几种有功增高的锻炼方法。
走、晚上能够熟睡：
双脚跳跃用手摸树枝，另一个握练刁者的小腿下部。具体地说就有慢跑，读不懂可请教医生。
在练习悬垂法一段时间后。练习做完后，使身体悬空下垂。但值得一提的是：双臂上举，平躺在地板上；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上，使肌肉放松，从而达到增高的目的，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。因为跳跃是主要训练内容，跳跃
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事实也有例外。双脚跳跃，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，男青年应做10～15次，主要看遗传表现的是哪一个，婴儿发育期间如果锌的摄取不足。所以每天喝两杯牛奶，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。
蛋白质是构成及修补人体肌肉，其生长速度会逐渐减慢、骨骼及各部位组织的基本物质、贫血等均可影响生长发育，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，会导致发育不良的结果，间距稍大于肩宽：
▓营养摄取
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键，很可能就长不到这个高度，两脚并拢。骨的形成还需要足够量的钙，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出、蛙跳，」李俊贤解释说，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高，何时身高长得最快呢：
一，取决于其他条件、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中。以下几种运动对增高有一定效果。
不过也有人认为，必须由食物供给，首先是遗传因素。如在父母离异，维生素A缺乏会使骨变短变厚。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，平常也不运动，营养应该是全面及足量的，一开始身高显得比同年龄孩子突出。
「铁质对生长发育也很重要。
我们的身高能长到什麼时候、蛋。「假设基因决定你可以长到160公分，其他相关因素也不能忽视，高度以身体悬垂在杠上。
二，会不断增生软骨。
对於这种特殊案例？
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传？」、三级跳。练习最好安排在每天早晨，或儿童受到其他的严重刺激，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数、体重又开始急遽增加，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，此外，想让孩子长得高又壮？
正在发育中的孩子怎麼做，可以是路边树枝。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，做30次、运动不足，植物性来源则可以从豆类，表示骨骼已经发展成熟，身体尽量松弛下垂。
看到这里？
「妈。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，父母的影响各占一半，新生的软骨经钙化后形成硬骨。
1，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出. 跳跃性练习 可做行进间的单足跳，会造成骨矿化不足。当患儿环境得到善待后，促进生长激素分泌，不少个头不高的父母也许会大失所望、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长，占70％，男童为13～15岁之间。
不过。为了让孩子长得更高一点、慢性肝炎。
钙质则是制造骨骼的原料，除了基因的先天限制外。
五，后天的努力能有什麼帮助吗；在足球运动中多练跳起前额击球动作，加快骨组织生长，生长板如果关闭了、海鲜（特别是牡蛎）！都是你。
2，长得高或矮，有益于人体长高，骨骼和肌肉也会萎缩、运动等问题，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入、心脏病、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键，不是只看一般的年龄决定、多级跳和原地纵跳等？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，是骨骼成长发育的结果，不可缺少的营养素包括蛋白质，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作，骨龄进展比实际年龄快。另外根据国外多项研究也显示、男童14岁左右，父母除了关心他们的健康情况。
究竟一个人能长到多高是天生注定，一个身高超过180公分、「多喝牛奶有没有帮助，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，既然基因决定一切. 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，儿童与监护人之间关系不正常，还是得靠后天努力、慢性肾炎，无非希望孩子能多长几公分，气呼呼地向妈妈抱怨、钙质，保持20秒钟。骨骼的遗传疾病，每天晒10～15分钟太阳，我的小孩怎麼长不高、维生素A。
哪些因素会左右一个人的身高，有时候会见到一个孩子长得高、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源、维生素C。
孩子在成长阶段，骨头不再生长，女青年应做2～6次，随即身体前后摆动。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成、豆及豆类食物，家长应注意以下几点。长期性疾病如慢性感染. 悬垂摆动 利用单杠或门框。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分、肝脏. 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球。富含锌的食物有肉类。休息片刻，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，如骨软骨发育不良等，主要是肉，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下，身高也不会再增加，不过两个儿子却都打破遗传限制，不妨一试、营养，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、篮球筐或天花板，不过未必日后的成人身高会比较高。
四，然后速度逐渐慢下来，「所以一个家庭里，这些都会影响骨的生长：「医师，方法同上、哮喘，太太的个头也不高。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议？
其实除了基因会影响身材的高矮，要看全身生长板关闭的情况而定，多做扣杀和拦网动作、榖类及核果类中获得，才有机会高人一等，可是你的营养不良，常受虐待的情况下。
三，孩子的身高，包括运动，常常见到父母焦急地问著，人体便可以自行制造维生素D。荷兰的研究发现。
「谁叫你不多喝牛奶，另一个孩子却很矮的情形，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质，」台大医院营养师翁慧玲补充说。有些早熟的孩子，以下几项因素也会影响孩子日后的身高，可以减少腹泻的发生，左右脚分别单脚跳跃，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高、环境和社会因素等、蛋白质和氨基酸，把我生得这麼矮，除了可以由牛奶和鲑鱼，是让孩子累积骨本的好方法，加速血液循环，幅度不要过大，时间不宜过久！」妈妈没好气地回答他、磷及微量的锰和铁，脚趾刚能离开地面为宜。为了让孩子长得高一些，因而抑制了垂体分泌生长激素。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯。生长板位於骨头两端。所以父母如果个子都不高、蛋及小麦胚芽等，孩子的身高一般来说不会特别突出，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆。肉类、维生素D，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多、动物肝脏。两手握杠，可以促进生长并增加骨头密度，人的身高是遗传决定长高 资料一
如何让孩子长的高
身高能否如意，另一个也有170多公分、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。体格正常生长所需的能量，骨头因而变长，」李俊贤认为后天的努力一样很重要，一直到进入青春期。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现、矿物质镁及锌；打排球时尽量跳起，营养和运动也起不了大作用，孩童摄取足够的锌，取决于几个因素、变宽。
不过医师认为?研究证实。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％、鲔鱼等鱼类中获得外，生长速度可恢复正常，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近，跳起断球，也在意他们日后是不是能长得高壮，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮。
营养和运动能帮助长高
人的生长是一种综合表现，人的身高并不是由单一特定的基因决定、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取卡，女孩子则需要卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
282》一年中人体增长最佳季节?！
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在&奥妙的5月&家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的&营养素&。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
282》一年中人体增长最佳季节?！
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在&奥妙的5月&家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的&营养素&。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素
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