LZ是个身高1.65的江苏女子，目前正在积极减肥中，现在体重64KG,本来想再瘦10斤就收手，但是最近问了好多人，心里反而不确定起来，有人说115 OK，有人说110才好，有人说90 才行，所以想再这里问一下大家，大家觉得多少合适，然后集中一下大家的意见，小女子在这里谢谢了。　　-------------------------------------------------------------------------------　　LZ是个身高1.65的江苏女子，目前正在积极减肥中，现在体重64KG,本来想再瘦10斤就收手，但是最近问了好多人，心里反而不确定起来，有人说115 OK，有人说110才好，有人说90 才行，所以想再这里问一下大家，大家觉得多少合适，然后集中一下大家的意见，小女子在这里谢谢了。
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　　现在去吃早饭，回来看回复，呵呵
　　小于110吧
　　你是另一个我丫 同问 我也165 现在吃到128斤呢 狂吃狂喝害死人！
　　110~100吧，我认为的，太瘦了也不好
　　我165 体重116 我觉得最合适105左右 努力减肥中
　　我也是165，但是比你还重量级，加入我的减肥群吧，开了一年了，
　　我也是这个身高，以前90斤，别人都说太瘦了穿衣服不好看，现在长到96，我觉得正正好，穿衣服也开始撑得起来了。
　　100左右吧。我164，以前108，现在118，108的时候都觉得胖啊。。。瘦的时候有过92，不好看。96左右比较好，不过为了身体着想，还是100吧。估计瘦不到100-了。主要是要线条好。多运动。加楼上楼上的群。
　　我记得巴蕾舞演员的计算标准是：（身高（cm）-100）* 0.85，自己算下，但现在流行纸片人看你追求什么啦
　　如果身高是净身高，没穿鞋子量得165cm的话　　我觉得100斤就很合适，最好不要低于96斤吧　　
　　我165，98斤，不胖但是也从来没有人说过我瘦
　　我身高162cm ，，，多少合适？目前103斤。。。
　　105-110比较合适……　　　　
　　不一定非得多重， 体型匀称就OK啊（专业的男性角度） 哈哈
　　165的话 我觉得100最合适　　嘿嘿 不过110内都不胖
　　不一定非得多重， 体型匀称就OK啊（专业的男性角度） 哈哈
　　100左右。　　我90，肩这一块骨头分明啊。。。。很难看的。
　　和LZ同高，102
觉得还是肉肉的。我觉得要脸瘦，脸一瘦会觉得全身都瘦好多啊……
　　我165　　110斤　　很显胖的，我觉得100做左右就刚好
　　95以下 瘦　　95-100 身材好　　100-105 苗条　　105-110 匀称　　110以上，请减肥
　　我也是165高，现在胖得62KG了。。。哎。我觉得110以下105以上最好，我只有失恋的时候才那么瘦，最好看的时候是56KG左右比较OK
　　90以内
　　问体重多少合适不如问三围多少合适，身高体重相同的人，体脂含量区别大了去，身材区别也大了去。
　　@沅里 　11:36:33　　　　我身高162cm ，，，多少合适？目前103斤。。。　　-----------------------------　　
同高，最近在46和47之间徘徊，差不多44到45合适吧感觉，我上身瘦下身胖，所以要瘦些腿才能细，没办法啊。不过感觉咱跟湖北四川那边的比相对都要胖一些，是不是喜欢吃甜的缘故？那边喜欢吃辣?
　　167cm的同问
　　165的马克~　　我觉得还是45KG左右好点
　　这个东西不能这么说，要看你的体型，骨架等等。　　　　如果大骨架，105~115比较合适；　　如果小骨架，100~110左右吧。　　　　我觉得很多男的对体重的观念很模糊，而女人很多又一味的追求瘦。　　　　我167,110~115之间波动，大骨架，上次还有一个人男的问我有没有95斤，暴汗。　　曾经我有100~105过，但是我觉得不好，胸口上面，锁骨下面那块的骨头特别突出，挺吓人的。
　　我也这个身高　以前98斤　现在88斤　仍然有一小部分男生说我腿有点偏胖　一半女生说我偏胖　剩下人说刚刚好　楼主自己掂量吧　楼上怎么都说的体重都那么高　我98斤那阵儿男朋友成天笑我腿粗
　　同165~~目前98　　　　目标是95
　　穿衣服的话100斤体重的好看，仅供单身女子参考；　　脱了的话110斤体重的好看，仅供脱离单身的女子参考。
　　100斤~　　个人经验~~
　　100左右 比较偏瘦 但会很好看吧
　　我164，赤脚的身高~~　　目前大概98到100斤，脸肉肉的，呵呵，身材偏瘦~~　　我家人说不能再胖了，我也觉得，个人看呗
　　恩……很靠前
　　大家都好瘦啊～　　
　　我也165，以前140+，很胖，经过几年的减肥，现在110，不过觉得还是有点小胖，个人觉得100比较合适吧，准备继续减
　　165,71公斤，目前减到67公斤，目标减到100斤就停，最近邮过来巧克力，吃还是不吃……………………………………………………………………
　　说实话 减十斤后你会感觉较自信 但是如果别人第一次见你还是会觉得你有点胖得
　　　　本人光脚丫量的168.5CM 54KG
还是感觉穿衣不是很好看 腿不够细 胳膊不够纤细
　　　　我表姐跟我一般高 100斤不到 穿啥都好看 给人感觉就是一窈窕淑女
　　我就165斤，自信点，胖瘦不无所谓吗
前几天在一个什么健康册子上看到，理想体重是　　　　
身高—105　　　　
然后我突然释怀了。　　　　　　
　　最多不超过100斤　　我168,112斤浑身都是肉 TAT　　
　　@My佳印 　11:26:18　　　　我165，98斤，不胖但是也从来没有人说过我瘦　　-----------------------------　　泪奔啊
170，曾经98也被人叫胖子啊胖子胖子！！！！　　尼玛双下巴的女人伤不起啊，长了张130的脸啊！！
　　100.。。。　　
102的飘过。。。。。由于27的裤子死活塞不下。。。减肥中 - -。。。
　　我就是这个身高，105斤，从小到大没人说我胖过，买衣服也很好买，生孩子前90多斤，瘦，胸很平，上了100斤后好多了。
　　那得看身材，你别光减肥了，到头来就光胸上的肉少了可就悲剧了
　　@原为西南风moon 　15:22:41　　　　说实话 减十斤后你会感觉较自信 但是如果别人第一次见你还是会觉得你有点胖得　　本人光脚丫量的168.5CM 54KG
还是感觉穿衣不是很好看 腿不够细 胳膊不够纤细　　我表姐跟我一般高 100斤不到 穿啥都好看 给人感觉就是一窈窕淑女　　-----------------------------　　您表姐这是苗条淑女不是窈窕淑女.　　///　　不过话说回来,现在这么热,lz难道没上街去逛逛么,当你看到一水的小细胳膊小细腿的,就会觉得身高在这里已经是浮云了..肉得会长地方且骨架小真的好呀..　　　　　　 ╮(╯_╰)╭╮(╯▽╰)╭
　　毫无疑问100
　　光脚166,100斤　　但是但是，肚子还是有肉，胳膊看起来还是粗　　
　　泪奔…LZ我身高155，体重120。天啊！宇宙大爆炸的数据，身材比例好还说的过去，可是我的比例是上半身6，下半身4，头还很大…我是不是怪物，没人要啊！
　　我165 110斤额……属于上半身瘦，胖在臀部和腿的……哎 当年最瘦到102 ，真是太瘦了，胳膊什么的都很细了已经，会觉得自己很可怜……如果LZ只是追求协调，不是为了骨感美，我觉得106差不多……
　　165 120斤的娃悲催的路过。。。。。。。
　　162，快100的路过。
　　@越来越成熟了
10:41:00　　 LZ是个身高1.65的江苏女子，目前正在积极减肥中，现在体重64KG,本来想再瘦10斤就收手，但是最近问了好多人，心里反而不确定起来，有人说115 OK，有人说110才好，有人说90 才行，所以想再这里问一下大家，大家觉得多少合适，然后集中一下大家的意见，小女子在这里谢谢了。　　------------------------------------------------------------.....　　-----------------------------　　这个没有标准的，只有自己对自己的标准，我和楼主一样身高，46KG左右是我的标准　　
　　天涯全是165+……
　　报告楼主　　　　本人168.5，基本没肌肉，长也都是脂肪，骨架中等，手腕较细，体重51-53KG的时候，看起来会非常瘦，瘦到同事老板都叫喊“不能再瘦，脸完全凹进去，反而没有胖着好看”的程度。　　　　同事一个86年的姑娘身高163，是我羡慕的体质，53KG，看起来偏瘦，但胸大、腰细、肌理紧凑、有女人味。由于是警校毕业，结实但不露肌肉感。　　　　仅供参考！
　　我觉得体重这个因人而异的 最主要是看起来瘦 最简单的方法就是看衣服的大小　　　　如果你穿m号的上衣 26 27的裤子 非常合身 不觉得紧 那我觉得就是标准身材了　　　　如果穿s号的上衣 25甚至24的裤子毫无压力 还有点宽松 那就是瘦了　　　　我自己是这样觉得 我164 102斤时很多人跟我说要减减肥 我真的被逼的没办法 减到96 仍然没有人觉得我是瘦子 泪崩
　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　要看你的骨头多粗，
　　100最合适了，我朋友170，110看起来刚好。。。我就160哈。。。。。。
　　看骨架大小吧，我身高165，过年的时候穿衣服量57KG左右，朋友都说瘦了很多，可是身上其实还是很多肉，都在腰、屁股、腿上，可是朋友都说看起来身材还不错
　　165 曾经110 现在努力100 基本上是了　　　　但是很少有人说我胖 因为四肢细 肉全在肚子上！！！　　腰好粗！！！ 每次说减肥大家都bs我 汗
　　@zzaini88 　13:09:09　　　　我也这个身高　以前98斤　现在88斤　仍然有一小部分男生说我腿有点偏胖　一半女生说我偏胖　剩下人说刚刚好　楼主自己掂量吧　楼上怎么都说的体重都那么高　我98斤那阵儿男朋友成天笑我腿粗　　-----------------------------　　很想知道你周围都是些什么淫啊，165,88斤还有人说你胖？
　　我167 体重114斤
我周围的人 一见到我 就说 你又肥了吧。。还是减吧。。。减吧。。
　　不要过百，我现在是166，115，显得特别胖，走路大腿的肉都在颤动
　　我也是肚子肥 一圈的肉。
　　@某len 　15:54:31　　　　@原为西南风moon 　15:22:41　　　　　　说实话 减十斤后你会感觉较自信 但是如果别人第一次见你还是会觉得你有点胖得　　　　本人光脚丫量的168.5CM 54KG 还是感觉穿衣不是很好看 腿不够细 胳膊不够纤细　　　　我表姐跟我一般高 100斤不到 穿啥都好看 给人感觉就是一窈窕淑女　　　　-----------------------------......　　-----------------------------　　美眉啊！你可知道个子高的孩纸伤不起 稍微丰满点 看上去那叫一个壮 一个结实啊
偶表姐高高瘦瘦的
夏天的时候穿着个小连衣裙
披着一头柔顺的秀发
男的见了就流口水哦
　　　　不像偶
不敢穿高跟鞋
　　本人167　　54KG，适中吧　　52KG的时候才会有苗条的感觉　　165的我想不应该超过54KG
　　167 51KG 朋友些还说我肿 T.T 这是为毛啊~~~
　　95到100才能算美人 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　LZ哭了，大家对自己的要求都好高，决定了，减到112，说到做到。
　　165,100 + - 2斤，这个范围应该很完美了
　　@feiqiyijo 　12:01:28　　　　和LZ同高，102 觉得还是肉肉的。我觉得要脸瘦，脸一瘦会觉得全身都瘦好多啊…… 　　-----------------------------　　排！！！！！大脸杯具啊····不过我本来也胖 肚子和腿上胳膊上都是肉啊啊啊啊!!!!我不要拜拜肉···哭！！165 108的飘过~~~我觉得105以下OK 但是最好应该是96-102吧
　　@薇子看天涯 　12:38:52　　　　我也是165高，现在胖得62KG了。。。哎。我觉得110以下105以上最好，我只有失恋的时候才那么瘦，最好看的时候是56KG左右比较OK 　　-----------------------------　　=-=你应该有骨架的原因吧？可能你骨头比较重 我108胖的不行···觉得肚子比胸都大了 =-= 桑心 老娘胸有C啊！！男朋友没事嘲笑我有3个胸
　　@各种恐惧症 　15:33:30　　　　　　　　 前几天在一个什么健康册子上看到，理想体重是　　　　　　　　 身高—105　　　　......　　-----------------------------　　=-= 我看到的一个165最佳体重 按那个式子算出来是102额
　　@米娜酱 　16:49:21　　　　我觉得体重这个因人而异的 最主要是看起来瘦 最简单的方法就是看衣服的大小　　　　　　　　如果你穿m号的上衣 26 27的裤子 非常合身 不觉得紧 那我觉得就是标准身材了　　　　　　　　如果穿s号的上衣 25甚至24的裤子毫无压力 还有点宽松 那就是瘦了......　　-----------------------------　　=-=M号上衣 27 28裤子的飘过·····我梦想是S号上衣啊~~~囧
　　我165，,100斤　　但我腰和大腿上全是肉啊，怎么减都减不掉的那种啊%&_&%
　　@各种恐惧症 　15:33:30　　前几天在一个什么健康册子上看到，理想体重是　　身高—105　　......　　-----------------------------　　@呆呆崽崽 　20:09:00　　=-= 我看到的一个165最佳体重 按那个式子算出来是102额　　-----------------------------　　╮(╯▽╰)╭，自从我让我朋友看了那个小册子叫她去健身她都懒得去了，她165cm减去105刚好60公斤.现在她老说：老娘是165里面的理想体重，减个屁呀。　　　　
　　168cm,42kg.
　　100-110吧，我166，现在60，准备减到55。。。但是还没付诸行动。。。
　　105斤最好啦~不要太瘦。很难看~！
98斤的时候最正好　　这跟个人骨架也有关系的 自己看着好就好啊
　　减到100以下左右刚好
　　@各种恐惧症 　20:18:40　　　　@各种恐惧症 　15:33:30　　　　前几天在一个什么健康册子上看到，理想体重是　　　　身高—105　　　　......　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－-......　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－-　　=-=额····自己开心就好 o(╯□╰)o
　　163,目前113徘徊，别人说我脚太胖。
　　　　作者：丝素素　回复日期：　16:42:37　 回复
　　　　　　天涯全是165+……　　　　--------------------------------------------------------------------　　受不了，这有什么好骗的，赤脚165，嗤。。。。。。。。。。
　　　　作者：我是飞猪才怪　回复日期：　11:17:16　 回复
　　　　　　我记得巴蕾舞演员的计算标准是：（身高（cm）-100）* 0.85，自己算下，但现在流行纸片人看你追求什么啦　　　　
手机上天涯，随时围观热点：　　　　　　这是男演员还是女演员的标准啊亲- -　　如果166的身高按照你这个计算体重抹零也有56KG啊亲- -　　这是在选肥天鹅吗亲- -　　　　我脚得还要看人的吧
我166 体重51　　属于偏梨型身材
上衣买M偏松 但S又偏小- -　　裤子永远是26的腰27、28的腿- -　　现在26的裤子穿着偏大但是仅限腰围啊有木有……腿还是一样的粗ORZ　　　　所有人在我说我要减肥的时候都只会说你又不胖　　我脚的这是很含蓄的说法　　不胖 也就是其实你不瘦　　　　　　身高165左右的女生 体重在95左右最好穿衣服了吧
　　汗 我168 60吧 最近好像又胖了 L号得裤子穿起刚好 泪奔啊。。。。　　　　我也不追求骨感美 105~110合适吧　　　　太瘦了 穿衣服虽然好看 脱了不好看啊
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博本人身高172，曾发过帖子问172CM的身高，穿5厘米的高跟鞋是不是很彪悍，结果大家说原因不在身高上，而在体重上，所以本人决定减肥了，从发帖到现在减了几斤，但是任然停留在64KG。　　本人的目标是55KG，减肥方式是早饭吃好，午饭吃八分饱，晚饭吃少。啥都要吃，营养均衡！　　有同样困扰的欢迎加入~
楼主发言：1次 发图：0张
　　沙发？话说你那帖发在八卦吧
我好像还回过~
体重72公斤
杯具啊杯具
断断续续健身中……
　　作者：要注册好麻烦　回复日期：　09:38:59　
　　　　沙发？话说你那帖发在八卦吧 我好像还回过~　　　　--------------------------------　　哈哈，都被你认出来了，俺可不想当天涯名人，天涯的人肉功能实在是太可怕了！！
　　作者：一只像猪的猫　回复日期：　09:40:39　
　　　　我173 体重72公斤 杯具啊杯具 断断续续健身中……　　-------------------------　　恩，我最重的时候也快到70公斤了，我觉得减肥最能坚持下去的方法就是，把目标缩小，比如我现在是64公斤，我的近期目标就是63公斤，希望1周之内能在稳固停留在63公斤的基础上尽量瘦，这样就不觉得55公斤那么远，而容易放弃了！
　　楼主啊，我就是用你这方法减肥的，折腾了半年，一点没瘦！　　不是打击你，想减肥就得挨饿。像咱这啥都不落的吃，真的很难瘦下来！
　　作者：dxhuman　回复日期：　09:47:57　
　　　　楼主啊，我就是用你这方法减肥的，折腾了半年，一点没瘦！　　　　不是打击你，想减肥就得挨饿。像咱这啥都不落的吃，真的很难瘦下来！　　　　------------------　　MM我用这个办法，已经从这月初的67KG收到64KG，我主要在晚饭进行控制，晚饭就吃蔬菜喝粥，如果中午吃涮羊肉等吃多了，如果觉得比较撑，晚饭就一口都不吃了~
　　同时大块头啊,171,目前63左右
　　不是第一次回减肥贴了，真是，肥肉依旧啊，除了怪自己没毅力也怪不了别人了，目前大概61.5kg，短期目标是58kg，那也曾经是我的历史最低值了，不过，这里的冬天太冷了，减肥真的很困难。
　　握手~！！！170，62KG~！！！一样的大块头·！！！
　　-- tbwt9010-- 操作时间: 02:40:23 -- 1205527
　　172，65KG刚生完娃的大块头飘过～～～以前很苗条，我的减肥方法是早上少吃，中午少吃，晚上少吃，除了吃饭的时候不吃东西，当然水果要少吃点，饿的不行就睡觉。。。。我个人觉得如果早上吃的多，晚上吃的再少也很难减
　　冬天减肥，有点残忍。
　　作者：wangxy887　回复日期：　11:11:53　
　　　　172，65KG刚生完娃的大块头飘过～～～以前很苗条，我的减肥方法是早上少吃，中午少吃，晚上少吃，除了吃饭的时候不吃东西，当然水果要少吃点，饿的不行就睡觉。。。。我个人觉得如果早上吃的多，晚上吃的再少也很难减　　---------------------------------------　　你减肥掉肉肉了吗？
　　作者：viking的朵朵　回复日期：　10:38:37　
　　　　不是第一次回减肥贴了，真是，肥肉依旧啊，除了怪自己没毅力也怪不了别人了，目前大概61.5kg，短期目标是58kg，那也曾经是我的历史最低值了，不过，这里的冬天太冷了，减肥真的很困难。　　 　　 　　------------------　　58也是我自关注体重以来减到的最低值了。
　　汇报，今天体重63.9。
　　身高171，，早上出门的时候62.7kg，一天爆食的结果是晚上64.8kg了，心又碎了阿。。。。。。　　　　　　8月份减肥了一个月瘦了6公斤到59kg，现在不控制饮食，又回升了。。。　　　　　　明天后天休息，在家打算什么都不吃。。同时关注楼主中。。。
　　简直是找到组织了~~~~~~我171，62~~~但是我已经自暴自弃了，大冷天的实在不舍得饿死~~囧~~~　　我是上身小，下半身大的那种~~~大屁股大腿还有肌肉小腿~杯具啊
　　大块头决定今日起不吃晚饭了！
　　身高173，最重的时候85公斤，最轻的时候63公斤，现在生活的太安逸了又胖到70公斤了
　　我也壮！168厘米58公斤，怎么办啊！都一块块肉包包啦！
　　*****广告已删除-- cfyh048-- 操作时间: 12:22:16 --
　　我的目标也是55KG！
　　作者：赤道的向日葵　回复日期：　01:34:26　
　　　　身高171，，早上出门的时候62.7kg，一天爆食的结果是晚上64.8kg了，心又碎了阿。。。。。。　　　　　　　　　　　　8月份减肥了一个月瘦了6公斤到59kg，现在不控制饮食，又回升了。。。　　　　　　　　　　　　明天后天休息，在家打算什么都不吃。。同时关注楼主中。。。　　------------------------　　我只算早上的体重，不算晚上的
　　作者：土豆番薯控　回复日期：　10:00:30　
　　　　大块头决定今日起不吃晚饭了！　　----------------------------------　　我最近基本上都不吃晚饭
　　今天又回到64.1了，最近吃多了~
　　我比楼主的目标瘦点~~
　　作者：冰绵绵　回复日期：　13:35:49　
　　　　我比楼主的目标瘦点~~ 　　　　--------------　　你多高？
　　174/ 55KGS. 　　过去174/70KGS　　 大家该吃什么就吃什么.花生 巧克力照吃.. 尤其是上午吃个够..中午么.稍微吃点健康食品 什么麦片粥啊+枸杞啊.. 吃点黄瓜..;晚上多喝清汤 多吃蔬菜. 米饭少许..　　 一点都不痛苦....
现在每次大家看到偶.又喊偶瘦了。现在成了瘦子. 天天被人喊瘦,,我的确有 +肥的念头了..
　　加入~！
　　 封!-- 笨笨1299-- 操作时间: 01:23:32 -- 1205527
　　请问170，120算不算胖
　　楼主是半年前的我吗，172，半年前64，现在172，57啦，不过没啥大感觉，还是要减，就是不知道咋减，现在最多是晚饭少吃，多吃水果，哈哈，拉着胖胖老公一起，他倒是瘦得快。
　　冬天会胖几斤，夏天就瘦回去了，如此循环……　　冬天减肥会很痛苦的啊，楼主　　冬天胃口好，需要的热量大
　　男　　178　　64.。。。。
广告·天杀
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　　作者：snowwhite1222　回复日期：　13:52:55　
　　　　174/ 55KGS. 　　　　过去174/70KGS　　　　 大家该吃什么就吃什么.花生 巧克力照吃.. 尤其是上午吃个够..中午么.稍微吃点健康食品 什么麦片粥啊+枸杞啊.. 吃点黄瓜..;晚上多喝清汤 多吃蔬菜. 米饭少许..　　　　 一点都不痛苦.... 现在每次大家看到偶.又喊偶瘦了。现在成了瘦子. 天天被人喊瘦,,我的确有 +肥的念头了..　　-----------------------------------------　　我掌握精髓了，就是下午开始少吃~
广告·天杀
-- taiso-- 操作时间: 16:35:48 -- 868898
　　楼主，咱们一起来吧。我也想减肥呢
　　我比你矮，还比你重。。。　　我不活了。。。。
　　今天打算吃素
　　作者：我是谁的小马甲呢　回复日期：　10:08:07　
　　　　楼主，咱们一起来吧。我也想减肥呢　　-------------------------------　　好啊，你别忘了长；汇报呀~　　今天早上又回到64.1了　　刚减了不到3公斤不会就到平台期吧~~
　　我167cm
62KG　　正在减肥
目前的目标是58KG
就是晚上不吃饭 再加上散步啊
简单的运动
最近生病 没胃口
结果还瘦了几斤
我们一起加油吧
　　*****广告已删除-- fhrrhfgh-- 操作时间: 16:20:24 --
　　( ⊙ o ⊙ )啊！ 我是坚持不住21天了，坚持一半就放弃！不过我很佩服能坚持21天的人，O(∩_∩)O~我现在用易青瘦身贴呢 ，贴脚底的，感觉还好！
　　额··········　　偶也要加入　　170CM，体重不会低于120=。=　　又一杯具　　　　　　　　　　　　　　
　　作者：yumende172　回复日期：　10:00:03　
　　　　作者：snowwhite1222　回复日期：　13:52:55　 　　　　　　174/ 55KGS. 　　　　　　过去174/70KGS　　　　　　 大家该吃什么就吃什么.花生 巧克力照吃.. 尤其是上午吃个够..中午么.稍微吃点健康食品 什么麦片粥啊+枸杞啊.. 吃点黄瓜..;晚上多喝清汤 多吃蔬菜. 米饭少许..　　　　　　 一点都不痛苦.... 现在每次大家看到偶.又喊偶瘦了。现在成了瘦子. 天天被人喊瘦,,我的确有 +肥的念头了..　　　　-----------------------------------------　　　　我掌握精髓了，就是下午开始少吃~　　==========================　　　　
更重要的是 ----不要太为难自己.到时候一受诱惑吃的更凶. 所以..爱吃的东西经管吃..但是不要放纵.. 吃点爱吃的。然后啃几口黄瓜 麦片..喝点水..打个饱..在吃点垃圾食品过点瘾. 　　
让自己整天处于半饱状态---不是半几饿状态..　　 　　
　　而且.. 我觉得..中午主食类..可以吃的晚点..到下午茶的时候再吃! 大约3-4点! 比如麦片粥.. 正午的时候可以补充点纯蛋白质,比如说鸡蛋. 牛奶. 比较耐饿的;
然后啃点黄瓜..
3-4点. 吃麦片淀粉主食..靠近晚饭的时候就不会太想吃东西了.
蛋白质的东西..和 淀粉类的东西
最好隔了久一点吃.. 当然所有东西都不可以是大分量的!　　
我觉得这样的话。可以随便吃..一点也不痛苦..不是那中喝凉水都胖的人 ..应该都有效果..
　　含泪加入，172，60kg。。。。　　爱偷懒怕麻烦。。。爱吃东西不爱运动　　腿还好，想减上身尤其是后腰
　　lz啊 我也是一样的情况，大家一起加油！！！
　　171，大概58左右。　　　　55KG太瘦了，不好看。58最好。
　　我身高167
最理想的体重是55
就是健康的身材 不胖不瘦 楼主减得怎么样啊
　　作者：半生半夏　回复日期：　10:36:00　
　　　　我身高167 最理想的体重是55 就是健康的身材 不胖不瘦 楼主减得怎么样啊 　　　　-----------------------　　正在溜达的时候，忽然看到自己的帖子，好有意思啊~　　我还滞留在64.1KG，很郁闷啊~~　　最近快MC，天天都跟饿狼似的~~
　　作者：snowwhite1222　回复日期：　13:05:24　
　　　　而且.. 我觉得..中午主食类..可以吃的晚点..到下午茶的时候再吃! 大约3-4点! 比如麦片粥.. 正午的时候可以补充点纯蛋白质,比如说鸡蛋. 牛奶. 比较耐饿的; 然后啃点黄瓜.. 3-4点. 吃麦片淀粉主食..靠近晚饭的时候就不会太想吃东西了. 蛋白质的东西..和 淀粉类的东西 最好隔了久一点吃.. 当然所有东西都不可以是大分量的!　　　　 我觉得这样的话。可以随便吃..一点也不痛苦..不是那中喝凉水都胖的人 ..应该都有效果..-　　----------------------------　　你总结的很有道理~~
　　我觉得楼主不胖啦，局部减肥就可以了，其实我也172.61.5公斤吧，
　　我觉得楼主不胖啦，局部减肥就可以了，其实我也172.61.5公斤吧，　　
　　我168，去年冬天吃的太猛最肥的时候是64，由于今年要结婚所以一直为减肥痛苦，现在一直保持在55到57之间，不节食不运动，什么都吃，但是唯一的诀窍就是一定要排泄出来，还有吃完了不能马上躺，凳子坐三分之一，一定要腰背挺直，这样保证没小肚子　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　本贴发自iPhone!!易读精灵 - 天涯阅读器　　
　　作者：cc1986420　回复日期：　10:46:12　
　　　　我觉得楼主不胖啦，局部减肥就可以了，其实我也172.61.5公斤吧，　　-------------------　　MM,我不瘦，真的，64和61还是很有差距的，我要是61，我也觉得自己不胖了，但就是3公斤也是需要时间的~~~　　今天晚上不吃饭了，郁闷。
　　　　支持一下。俺这个大块头也在减肥。　　　　楼主，可以的话把每天吃的列出来看看。　　　　　　　　
　　同大块头！！
　　同大块头，前段时间胖到65KG，准备花两个月时间瘦到55KG，不知道有没有人跟我一起啊！！身高168CM！！
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　　作者：cancanbaby　回复日期：　15:46:40　
　　　　同大块头，前段时间胖到65KG，准备花两个月时间瘦到55KG，不知道有没有人跟我一起啊！！身高168CM！！　　-----------------　　楼主我跟你一起，我们俩目前的体重差不多，目标也一致，咱俩互相监督吧！！！！
　　172cm，目前139j，目标一个月减15j~~~~~
　　经常被人说马子大.　　　　哎.170 61KG的肥妞妞.　　　　在家简直没法子减.　　　　爹娘老塞东西吃.　　　　苍天啊.谁来救就我.
　　晕，俺也是172，体重一直都没有下来63过，现在在往65前进的路上。前段时间坚持了一周晚饭不吃主食，可是天一冷，就不行了，各位同仁，能建个群一起努力不？
　　身高172，体重52kg（这个体重六年为改变）　　所以家人给绰号--白吃~~吃什么都这德性~~　　但是地地道道的大胃王，从来不忌口~~　　现在是冬天，所以每天还要一条巧克力增加热量~~　　如果真的讲一些控制体型的路子，不晓得这算不算~~　　早餐是豆奶泡麦片~~　　午餐基本上两点吃，不过中间有一块吃巧克力，吃什么都不固定，想吃啥就吃啥，撑到死也没关系，但我的饭量比较小~~　　晚饭大概六点半比较丰富，因为是在家吃饭，也是吃到死~~　　但是重点是晚饭过后就什么都不吃了，水果除外，这个坚持了很多年了，睡觉前会吃几块素饼，因为是素的不担心~~然后一杯水就睡觉了~~~　　这样饮食并没有什么奇怪之处，也许跟辅助的有关系~~下面也是坚持很多年的习惯~~　　饭后会喝果醋，坐沙发上尽一切可能抬起双腿不停的蹬，类似骑自行车的样子，后来有了宝宝（20斤）就把宝宝放在脚上，每天来回的举起来放下去......做到累死为止~~还有经常走路~~穿高跟鞋来回的走~~还有跳舞，放疯狂音乐疯狂蹦跳~~　　好像也没有特别之处，之前最胖的时候137斤，但是是有宝宝的时候，后来就一直在52kg上了，挺好的~~　　Ooo ，之前在练跆拳道~~　　
　　作者：蔡雯瑾　回复日期：　12:51:42　
　　　　身高172，体重52kg（这个体重六年为改变）　　----------------------------------------　　你这样的体制只能让我们干眼馋了~
　　　　　　作者：kuramahui　回复日期：　22:23:00　
　　　　晕，俺也是172，体重一直都没有下来63过，现在在往65前进的路上。前段时间坚持了一周晚饭不吃主食，可是天一冷，就不行了，各位同仁，能建个群一起努力不？　　-----------　　能有群最好了
　　　　居然和我同样体重身高的人有这么多＠＠　　　　
　　我也172公分高，最近体重66公斤，今天春夏的时候想减肥，每天绕着400米操场跑8圈，结果到了63公斤后，就不动了，冬天到了，一多吃饭又上来了。哎！
　　身高170,体重61.5kg的难友过来回一下...确实我们这个体重,只要超过60kg就会被说成很壮实...最近也在减肥中,减了大概三天了(掩面啊...),策略就是晚上不吃饭,午饭挪到下午2,3点来吃.因为我现在放假,所以不出门,节食也还好...然后晚上动一动,再吃点苹果,睡前喝杯牛奶什么的,饥饿感还不算强,所以还好,但减磅就很微弱.现在减掉一斤半吧,看来运动还要加大......目标是圣诞前减到58kg!与君共勉吧~~
　　*****广告已删除-- lovett0019-- 操作时间: 15:01:04 --
　　悲剧，mc后一个礼拜减肥中，刚从61——59今天又是61=。＝，太受伤了。。。坚持一个礼拜的说。。。一样悲剧的172cm
　　身高同样172 体重80kg的留言mark！！！老子一定要瘦下来！！！！！！！！
　　能减点就好，也不要一下减太多，伤身体。
　　至今没看出什么苗头来　　
　　楼主银捏　　
　　169,体重目前不详，但情况估计凶险。。　　　　和LZ一起吧。　　　　可是冬天减肥好难啊好难啊好难啊，少吃一点手脚冰冷的跟什么似的
　　鸡冻ING　　
　　173 60KG多点 要减到110起码
　　俺华丽丽的插一脚，哈哈　　
　　一起减。。172.124.。悲剧
　　楼主~~~你是骨头重还是肉多啊~~~~
　　最后一天。赔本冲销量只为双十一冲刺！10天已成交300多件。　　原 版 lily大衣，只要87，五个颜色，四个尺码，独家供应。　　全淘宝全世界最低价。　　淘宝购买地址：http://t.cn/zRcHUlK
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