该怎么样补血读书 养气 写作啊？这是什么原因呢？有...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-18 05:16 标签： 读书 养气 写作
怎样养气补血效果好_新浪健康_新浪网
怎样养气补血效果好
　　对于女人来说气血是很重要的，有了充足的气血，我们的气色才会更好，皮肤才会更光彩照人，那么我们应该怎样补气养血呢？请看下面的介绍！
　　一、药食同源女性补气血吃点儿啥
　　花生和蜜枣可以熬成茶来喝，花生和蜜枣都是滋养女人补养气血的食物，而且制作起来也比较简单，主要是取红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。
　　还有很多的重要也是可以补养气血的，向枸杞、黄芪和白术都是很常见的补血中药，炖菜或者煲汤的时候都可以加入一些。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，对提亮脸色也有帮助。
　　二、乐观心态+按摩有效保养气血
　　保养气血的另一个重点是调整心态，有烦心事的时候，不妨抽个时间给脸部做做按摩。
　　按摩的步骤是：以眉心为基点，向太阳穴方向按摩；接着用中指指腹紧贴鼻沟向下轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次；再用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，大约3次；接着以下腭为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向按摩，大约3次。
　　上述两种补气养血的方法大家清楚了没呢，如果您有疑问，您可以咨询我们在线的专家，他们会耐心地为您介绍的哦！
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秋季该怎么补血养气？
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文章摘要：
龙眼成都新东方烹饪学校 秋季人们需要补血养气。因为这时候天气变化，人们身体抵抗力等都会有一个变化的过程。因此人们在秋天要注意保养。下面就介绍一些秋天补血的食物。 1、龙眼肉 适量食用龙眼肉都具有很好的补血功效。除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙
　　秋季人们需要补血养气。因为这时候天气变化，人们身体抵抗力等都会有一个变化的过程。因此人们在秋天要注意保养。下面就介绍一些秋天补血的食物。
　　1、龙眼肉
　　适量食用龙眼肉都具有很好的补血功效。除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。
　　但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。
　　2、海藻
　　海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。
　　特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。
　　3、甘蔗
　　甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显著。
　　而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
　　不管是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
　　4、红糖
　　红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。
　　5、乌鸡
　　乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。
　　6、葡萄
　　味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。
　　作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。感冒忌食。
　　7、鸽肉
　　鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9、5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦！
　　另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
　　人们知道的秋天补血的食物非常多。秋天人容易出现气虚体弱、肾虚等状况，因此人们可以吃上一些补血的食物来益气补血。热性体质怎么养气补血？
      我从小到大，体质湿热，不吃热性食物都容易上火，舌尖疼痛，容易长粉刺。    怀上小孩的前一个月去无偿献血400ml，本来是想献200ml的，但是血站的工作人员死缠烂打让我献400ml。因此从怀上小孩到生下小孩一直贫血，现在小孩已经4个月。我现在头发掉的很厉害，去中医院诊断的时候医生说我太虚了，需要补气养血，吃了2付中药。但是中药里面全是补药，很容易上火，目前我都舌尖疼痛。想了哈，药补不如食补，如果真的没有合适的食物在药补也不迟！想咨询以下相关知情人士：    有没有什么吃的，不让我上火，但是有能够养气补血的？
09-10-28 &
有一种真热假寒证状。就表现为四肢凉冷，却喜饮冷露。呵呵你自述得不多，可以查查看，你是否是那种情况。呵呵
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冬季的补血养气佳品
　　吃什么补血最好　　南瓜──补血之妙品　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。　　葡萄──历代中医推荐补血佳品　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷!　　甘蔗──补血果　　冬季水果中相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。　　龙眼肉──民间熟知的补血食物　　龙眼肉即桂圆肉每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷!　　红枣──补血养颜圣品　　红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。　　胡萝卜──日本人参　　俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!　　缺铁性贫血是我们一般最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应该注意，像是月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血者……等等，针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况，也是很重要的哦!　一般情况下贫血都原自于缺铁，有很多，如果想要不间断的那就要想个方法，大多数的在早上都会煲粥，在这个时候你可以想过如果在白粥里面加点红枣、花生、桂圆、核桃之类的补血食物那不是可以每天都可以补血了吗?说得容易那么这个怎么做呢?　　四味补血粥　　材料：川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。　　制作方法　　1.用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁。　　2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。　　功效：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等;鸡汤很有营养，为滋补身体的上等佳品。当归性温味甘，辛，补血和血，调经止痛;川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，黄芪性微温味甘，补中益气;红花性温味辛，活血通经，去瘀止痛。绝对说得上是一款大众型的。补血粥虽然好不要贪补哦，一般来说一个月做一次是做好的!　　红枣补血粥　　材料　　红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖(原料都适量，自己掌控好，基本上一把就可以了)。　　制作方法　　1、将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用。将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用　　2、将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红 枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。抹去电饭锅商标，以免我做广告之嫌，如果你不 用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。　　3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。电饭锅来煮粥，不会担心噗锅的麻烦，而且在煮制过程中，你可以安心的去做其他的家务。傻瓜式的煮粥法，而且煮的是一款补血养颜功效的粥。　　此款补血粥较为适合女性的朋友，如果你不讨厌中药的味道，那么可以加一点点当归、天麻、阿胶等，这样补血的效果更佳。& & 结语：大家对于吃什么补血应该已经不陌生了，补血的食物是很多种的，所以大家在日常的生活中多加的注意饮食的调节，适当的饮食对于身体的营养也是很有益处的，所以大家在日常的生活中多加的注意饮食的调节。
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