百科全说哪一期是说身体湿寒偏寒怎么治的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-18 04:26 标签： 身体湿寒
不同的体质该如何调养？自己整理《百科全说》（常海沧老师）
亚健康的现象非常普遍。
辨别体质“7字诀窍”：冷、乏、水、痘、胖（肥）、郁、增。
冷（怕冷）、乏（乏力）、水（缺水）、
痘（长痘）、胖（肥胖）、郁（郁闷）、增（增生）。
中医根据阴、阳辨别体质。
每分钟脉搏次数：
大于90次---偏热体质；
小于60次---偏寒体质。
标准的是72次。
①寒性体质：冷---容易怕冷，手脚冰凉；乏---全身乏力，体力不支。
寒性体质表现：形寒；肢冷；背凉。
寒性体质类型：冷（怕冷）---阳虚；乏（乏力）---气虚。
寒性体质可能出现的疾病：
A：消化系统疾病。
B：关节病。
C：免疫功能低下。
D：赘生（增生、肿瘤、脂肪肝等）。
气血奔腾汤：（一周吃2-3次）
材料：桃仁5克、川芎5克、良姜5克、大枣15克（5颗）、仔鸡半只、生姜30克、鲜香菇130克（3颗）、竹笋100克、葱段5段、香菜2根。
做法：先将桃仁、川芎清洗干净，入开水焯一下盛出；将鸡洗干净，去掉鸡尖；将桃仁、川芎、良姜、大枣、鸡、生姜、竹笋、葱段放入锅烧开，再转小火炖2小时；再将香菇放入煮20分钟；盛入碗中拌上香菜、盐，拌匀即可食用。
体质稍偏寒凉的人宜食：花生粥：红衣花生同大米熬粥早上食用。
寒性体质的人不适宜用的药材：麦冬、圆参、石斛、玉竹、百合、六味地黄丸。
寒性体质的人不适宜用食物：梨（但可用红酒煮）、鸭（但可用姜煮）。
寒性体质的人要平衡情绪，多运动。
“运”：五脏六腑的动---调理自身的呼吸；
“动”：四&
肢的动---。
深呼吸锻炼法：每天2次，每次20组，每组做5次（4个深呼吸+一次屏吸）；
寒性体质的养生活动---拓片：具有形式感，能增加体内的阳气，对寒性体质的人有益。
拓本的文字内容跟体质是相关的。
②热性体质：五心烦热，潮热盗汗。
人的体质在一生当中都会变化。
水--口干舌燥、皮肤缺水；
痘--长痘。过了
热性体质的两大类型：缺水派；长痘派。
热性体质可能出现的风险疾病：
1、高血压；
2、糖尿病；
3、心脑血管疾病；
4、脏燥---主要表现：适应力下降、失眠、焦虑、抑郁症等。
高血压、糖尿病、心脑血管疾病不是典型的遗传疾病。
热性体质四季养生汤：莲子百合山药粥：
材料：山药10克、莲子20克、百合20克、薏米20克、红枣5颗、粳米150克。
功效：清热益气，滋阴润肺。
1、山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2小时（也可在前一天晚上用清水泡一下）；
2、莲子洗净后去芯、去皮；
3、粳米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开；
4、薏米、莲子先下锅大火烧开5分钟后，加入山药；
5、50分钟左右关火，可加适量糖或蜂蜜调味。
缺水派可多食百合，长痘派可多食薏米，如热性严重者莲子可不去芯食用。
热性体质可分实热和虚热，实热者可多食牛蒡，虚热者可多食银耳百合粥。
热性体质不适宜吃的药材：人参、杜仲、鹿茸、党参、黄芪、金匮肾气丸等。
针对热性体质的养生实践方法：抄经--抄《黄帝内经.素问》
③寒热交杂体质：
表现：不但有热性体质的五心烦热、潮热盗汗，还可能有寒性体质的形寒、肢冷、背凉。
肥--肥胖、痰湿；郁--气闷、抑郁；增--增生、血瘀。
肥胖型寒热交杂体质：体内有痰，有湿。
增生型寒热交杂体质：体内血的流动发生变化，血瘀。
抑郁型寒热交杂体质：体内气的流动发生变化，气滞、气郁。
肥胖型寒热交杂体质：可多食陈皮化痰湿，热性痰湿可多食冬瓜化水湿。
&上半身肥胖者可多食桂圆、白果补心肺；下半身肥胖者可多食薏米利水。
郁（气郁）型寒热交杂体质：多吃黄花菜、海带、开心果、萝卜、洋葱、玫瑰花、柴胡、陈皮等行气解郁的食物；少吃收敛、如乌梅、柠檬；如有失眠，睡前不宜饮茶。
抑郁型寒热交杂体质：可食用玫瑰桦、陈皮行气，可食用丹参、带皮核桃化血瘀。
增（血瘀）型寒热交杂体质：多食山楂、醋、玫瑰花、桃仁、黑豆、当归等，活血、行气、化淤的食品；少食肥甘厚腻的食品。
④水痘肥的复合体质：缺水派、长痘派、肥胖派在同一个人身上。
水痘肥的复合体质：脾的问题。
脾功能下降表现在：
1、肿--水肿；
2、肌--肌肉过紧或者过松；
3、淡--面色黯淡。
脾功能下降容易引发糖尿病。
空腹血糖正常而餐后血糖高则是糖尿病亚健康的征兆。
从舌头上看肥胖机制以及脾的状态。
齿痕跟脾虚、肥胖的关系（即有齿痕、齿印）。
五味健脾汤：（每周2-3次，2周后就能看到效果）
材料：白扁豆、白术、党参、茯苓、山药各15-30克；
方法：把药材淘洗干净；包起做成汤药包；煲汤时把药包放进去。
&健脾适合吃平和的食物：比如茯苓、山药、薏米粥等。
⑤冷乏郁的复合体质：（肾的问题）怕冷派、乏力派、郁闷派出现在面一人身上。
发---白发，脱发很早；
动---异常的肢体颤动；
脊---脊椎脊柱有问题。
肢体颤动测试肾虚的方法：
两手平伸，手心向下，两手之间距离10公分，眼睛闭上，拿一长A4的纸放在他的手背上，看颤动的情况。
肾虚的主要表现：记忆力下降；小便功能下降；性功能下降。
恢复肾功能的方法之一：提肛缩阴。
四维颈椎对抗法：（做四维对抗法时，注意不要借用外力避免受伤，而且要循序渐进）。
A：用手放在前额，用手来推头，用头来顶手形成对抗，头不要前后的动，要形成对抗，并且要形成冲击，一下下的冲击，1、2、3、4；2、2、3、4等。
B：双手交叉，放在后脑勺，位置稍微高一些，用手推头，用头顶手，形成对抗，但是头不要前后的动，也上一下下的来，1、2、3、4；2、2、3、4。
C：举起左手，放在自己左侧的头部，耳朵上面的地方，大臂打开，用手推头，用头顶手，形成对抗，但不要左右的动，1、2、3、4；2、2、3、4。
D：举起右手，放在自己右侧的头部，耳朵上面的地方，大臂打开，用手推头，用头顶手，形成对抗，但不要左右的动，1、2、3、4；2、2、3、4。
每天做两回，每个部位做30-60下，不要太多也不要太少。
恢复腰椎周围软组织弹性的方法：直腿抬高锻炼法。
平躺在床，双手放在身体的两侧，交替抬腿，每日做两回，每次20下。
健肾的方法：叩齿。
“二子延寿茶”：将9克枸杞和9克五味子直接泡水喝。（平补肾的）
⑥冷乏肥的复合体质；水郁增的复合体质：肝的问题（肝功能下降）。
外在表现：
毒（素）---色素沉淀；
眼（睛）---白眼仁出现黑色物质，眼睛充满血丝；
隆（起）---肚子上有隆起的块状物。
冷乏肥的复合体质：怕冷派、乏力派、肥胖派出现在同一个人身上。
水郁增的复合体质：缺水派、郁闷派、增生派出现在同一个人身上。
肝阳上亢的人喝山楂决明子茶；肝气瘀的人用玫瑰花加红糖泡水喝。
健肝保肝的情绪语言调理法：“肉夹馍”。
针对复合体质的养生实践方法---游学。
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