感觉睡眠不好，是不是与我每晚做梦怎么回事都 要做梦...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-18 03:31 标签： 每晚做梦怎么回事
睡眠质量不好怎么办啊？我最近晚上总是很晚都睡不着，而且老做梦，深_睡眠不好怎么办-牛bb文章网
睡眠质量不好怎么办啊？我最近晚上总是很晚都睡不着，而且老做梦，深_睡眠不好怎么办
本文话题：，
睡眠质量不好怎么办啊？我最近晚上总是很晚都睡不着，而且老做梦，深夜容易惊醒。白天却整天打采，头痛。请问该怎么办啊？提高睡眠质量的十个方法：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。最后提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。分享： >
延伸阅读：，，
“睡眠不好怎么办”相关文章百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入近一段时间老是做一些奇怪的梦 晚上睡觉一直做梦 比较好强干不好我都很在意 会莫名的想一些不开心的事-健康小常识
近一段时间老是做一些奇怪的梦 晚上睡觉一直做梦 比较好强干不好我都很在意 会莫名的想一些不开心的事
1、近一段时间老是做一些奇怪的梦，有什么需要注意的么？梦可能与白天思考的问题、情绪反应、躯体的不适感、性取向等很多方面有关。有些人经常做梦，而且噩梦不断，这可能源于他的某些躯体、精神疾患以及当时的环境干扰。
2、晚上睡觉一直做梦，要注意什么吗？梦并不是无缘无故就会产生的，俗话说的"日有所思，夜有所梦"是有一定道理的。你最近时常做梦，梦境可怕，是和你考试失败后的心情有关。你梦见有人打你，可能是以往老师批评你，父母斥责你的情境在梦中的再现；你梦见自己从树上掉下来，可能是你想到自己考学会失败的意念在梦境中的反映……你还说你整夜做梦，其实这是不可能的，研究表明，人在早晨自然醒来之前往往是最后一个有梦睡眠的时候，再加上梦境中感觉到的时间与现实的时间之间有很大差别，因此睡眠常常给人一种假象，认为自己整夜都在做梦。梦并不可怕，它是人类正常的生理心理现象，可以维持与恢复大脑的功能，可以巩固记忆，甚至还可以帮助人们解决在清醒状态下无能为力的事情。
3、比较好强干不好我都很在意，要怎么做呀？比较好强,干什么事都要做的特别好,可是人没有完美的,我总是把任何的小事都看的很重,哪个干不好我都很在意.另外我格子比较低,最近毕业之后赋闲在家,浑身难受,爱紧张,我在大二的时候,非常抑郁,有一次不经意发现自己写字手开始抖了.现在脑子里边对任何事都挺名干的,想的太多,不知道是什么病,该怎么治疗,总是高兴不起来。
目前要多锻炼身体，充实一下自己的业余时间更重要的是能使自己的身体更加强壮。多做一些自己感兴趣的事情，多和自己比较信任的朋友聊天，说出自己的心里话。
4、会莫名的想一些不开心的事，要怎么预防呢？近段时间总是到很晚还没有睡的感觉，而且总想找个没人的地方自己一个人待着，只想一个人，或一个人听着音乐散步（伤感的音乐），不想听别的，不想被别人打扰。也会莫名的想一些不开心的事，而且还会有种很想哭的感觉，却又欲哭无泪。跟初恋男友分手两个月了，一直没联系过，分手只因他还在上学，我已工作，我认为我们都还没有承担起这份感情的能力，而且我们的理想也不相同，他追求的是他所喜欢的音乐（他学的是音乐），而我还没有很明确的目标，但我知道跟他的绝不相同。刚分手时他说他不放弃的，现在听朋友讲他好像又谈了女朋友，不知道要不要跟他联系，我只想他亲自告诉我他是真的又谈朋友了，有的时候真的想什么都不管的去爱一场，恨一场，现在心里很矛盾。
需要发泄伤心的情绪来治疗创伤,如果时间长就会变成精神疾病.发泄的方法,你可以大声叫喊@喊出痛苦的情绪,记住声音越大,效果越好.把精力投入在工作上，有时间多陪陪自己的爹妈，和自己的同学、朋友多交往，时间长了，慢慢就好。(1/2)我睡眠不好，每天都要做梦，不管晚睡还是午睡，都要做梦，梦里感觉很疲倦，醒来也是感觉昏昏沉沉..., (1/2)我睡眠不好，每天都要
(1/2)我睡眠不好，每天都要做梦，不管晚睡还是午睡，都要做梦，梦里感觉很疲倦，醒来也是感觉昏昏沉沉... 不管晚睡还是午睡，梦里感觉很疲倦;2)我睡眠不好，都要做梦，所以我都不喜欢睡觉，每天都要做梦，醒来也是感觉昏昏沉沉的没多少精神(1&#47 匿名 (1/2)我睡眠不好，每天都要做梦，不管晚睡还是午睡，都要做梦，梦里感觉很疲倦，醒来也是感觉昏昏沉沉...
！ 注意睡姿
可能不会做梦！！！！睡觉做梦和睡姿有很多的关系！
我只是飘过
睡眠质量不好，买些安神补脑液，提高睡眠质量
白天想多了
平时一定很劳累，得不到足够的休息，是一个多愁善感的人，平时用点镇静安神药
热心网友
注意睡前不要吃太饱，不要喝大量的水，不要看电视
看书，你可以尝试左侧睡，当你左侧卧的时候身体处于放松的状态，实在不行，你就数小羊，一只羊，两只羊，三只羊……

我要回帖

更多关于 每晚做梦怎么回事 的文章

 

随机推荐