连续失眠很累又感觉不到累 睡不着着.

失眠该怎么调理,每晚一个人睡觉的时候就会失眠 睡不着,很辛苦,感觉很没有安全感,该怎么办?_百度知道
失眠该怎么调理,每晚一个人睡觉的时候就会失眠 睡不着,很辛苦,感觉很没有安全感,该怎么办?
患者信息:女 22岁 失眠该怎么调理,每晚一个人睡觉的时候就会失眠 睡不着,很辛苦,感觉很没有安全感,该怎么办?只有跟我的对象在一起的时候我才能安心 踏实的睡个觉,一个人就会睡不着
白天没精神,很辛苦
这样的症状该怎么办?
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你生活习惯改变引起的,没事的半年一个人睡,再和别人睡,你又会失眠劝你睡前多做运动,累了,趴床上就睡了
你这个情况是 你内心的恐惧造成的 至于你恐惧什么
你自己才知道
把内心的恐惧排除了 症状就好了
有一种方法你不防试试
晚上睡觉前看点书
最好是看宇宙天体之类的科普书籍
一定要认真的看
真正的看进去才能有效
出现失眠不必过分担心,要保持平常自然的心态,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大,可以尝试喝点药茶,没有副作用,如*雨*农*舒*眠*茶*等
让他多陪你吧。。睡前喝热牛奶。。泡热水脚。。还是心理上缺乏安全感呢?
在家创业,一台电脑,一根网线,把市场做遍全球,想了解加
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出门在外也不愁经常失眠很累很想睡觉睡不着还经常做梦
健康咨询描述:
有吃过牛黄清心丸开始有用几天没吃又睡眠不好了如题我需要去看医生吗
感谢医生为我快速解答——该
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时间: 20:48:50
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擅长: 擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、...
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首先建议你保持一个良好的心情,睡眠前不要想太多的事情,让自己处于一个放松的状态。其次保持一个舒适的睡眠环境,睡前洗漱是是非必要的,也可以听一下音乐放松自己。最重要的是要根据自己的工作、生活、环境等各因素找到最佳的生活规律。平时生活中也可以调节一下自己的饮食习惯等。如果这种情况长期还是得不到有效调节的话,可以服用中药调理一下,效果更佳。
本回答由 钱氏中医精神病医院 提供、推荐服务有()
有调节就是会睡不好..这样的话需要去看中医么
18:22医生回答:
有很多的因素会导致失眠,中医考虑失眠病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠,或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠,或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证,加以治疗,才会从根本上调理根治,要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理,养心安神。
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