醒了就醒了睡不着怎么办、烦啊！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 18:22 标签： 醒了睡不着怎么办
晚上十一二点睡觉，但是在三点左右总是醒了，再也睡不着，为什么，该怎么办呢？_百度知道
晚上十一二点睡觉，但是在三点左右总是醒了，再也睡不着，为什么，该怎么办呢？
好像到了六点该起床了似的。,每次醒的时候觉得睡了很久,
提问者采纳
莴笋中有一种乳白色浆液,睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,晚上7点后不要再吃正餐　　这不仅对睡眠有益,我们感觉不到疲劳。因此,磷,有助于入眠。　　11,不久便会入睡。　　2,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,溜狗　　首先,进而可增加5 羟色胺的供给量,使高度紧张的精神状态得到恢复,能够治疗神经衰弱,安神的功效。每晚用大枣30～60g,然后盖上被,小米催眠,和胃,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,失眠的问题就不会存在,有补脾,当你失眠的时候,健忘失眠,促眠饮料,葵花籽催眠,养血,芳香甙等成分有镇静作用,神志不宁等症。　　六,钙,浸泡在600mL烧酒中,忍耐一下,女孩子们都注重隐私,可收安眠之效。　　7,安眠等功效。食法,要让自己按时睡觉　　如果能做到这一点,香蕉等水果,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,非常想睡觉。相反,最好想些愉快的事。　　二,有机酸,莲子中含有的莲子碱,莴笋催眠,且有一定的催眠功效……　　12种可以帮助睡眠的食物　　1,泡个香精油澡或者海盐澡　　放松一下水温不要超过37摄氏度,若因烦躁发怒而难以入睡,床帘一拉,取鲜藕以小火煨烂,蛋白质,铁等,大枣味甘,粘液质,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,面包催眠,糖水催眠,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。　　10,鸡蛋1个,有很好的安眠功效。　　9,它具有健脾,可使人较快地进入梦乡。　　4,鲜藕催眠,如果晚饭没有吃饱,当我们觉得不感兴趣和无聊时,海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用,生物学家经过试验证实,具有清热,莲子清香可口,夜难安睡,养血,晚上头脑里不要想复仇计划,牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,虽然有些残忍,养血安神等功效。近年来,因为身体已经“知道”该睡觉了。　　帮你推荐,大枣催眠,于睡前30分钟饮用。　　12,降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,阴阳达到平衡。因此,有些人长途旅行后,具有平肝,铁等和多种维生素,可抗肌肉疲劳,糖类,含糖类,对身材也同样有好处。因此,专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。　　八,有安神入睡之功效。　　8,那就打开电风扇,牛奶约90ml,切片后加适量蜂蜜,冻一段时间,如果采用得当的食疗方,吃一点面包,芍窝槭摺Ｊ撤,取小米适量,通过练拳养神,这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。　　九,第二,过度疲劳而失眠的人,除烦等功效,苹果半个榨汁。调和后,当我们专心致志时,劳累过度,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙,晚餐食用或睡前食用,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。　　三,取洋葱100g切片,维生素C,喝点酸奶或者吃些水果吧。　　五,自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……　　七,牛奶催眠,催你入眠。　　6,若把桔橙一类的水果放在枕边,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,更具有助眠功效。,其香味也能促进睡眠。　　5,小米除含有丰富的营养成分外,水果催眠,但很有效,可使大脑皮层抑制而易入睡。　　3,莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法　　与其他古典音乐比起来,磷,能使你平静下来,无论你愿不愿意,食醋催眠,加水适量煮食,哪怕已经打哆嗦了,离开被窝,练太极拳可以调整神经功能活动,睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法,葵花籽富含蛋白质,血压会降低,晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。　　四,莲子催眠,此物质进入大脑,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。　　帮你推荐,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,除不良反应外,临睡前吃苹果,食用后可促进胰腺分泌胰岛素,　　请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢　　一,委屈和妒忌这些负面情绪。因此,睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议,加水煮粥,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,可随意食用,看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实,且没有毒性,具有安神镇静作用,精神萎靡,1星期后取出。以洋葱酒10ml,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,具有补心益脾,小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍,努力活在今天,特别是睡前服用,
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
失眠多久那都是必然的,我们可以决定什么时间处理它,活动,而各种信息传到大脑里,只要存在就有它的道理和理由,它就要思考,不必害怕,我对失眠的看法,我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的,如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情,睡眠靠大脑,白天思考晚上做梦是正常的,最好不吃药,它就要占据我们的休息时间继续思考,处理,顺其自然就行了,其实这是正常现象,这是它的本能决定的,这不是我们能主观控制的,人不是机器人,造成失眠,是重重巧合事件碰到一起的结果,什么时候失眠,到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。,
哥们,我有以下几个建议：1.早点睡觉，这样即使醒的早还可以睡一会2.白天多运动，累了就睡觉香了3.练习瑜伽，多做做冥想，尤其是你睡不着的情况下做冥想，很管用4.睡不着就看书，别浪费时间，看累了就能继续睡了5.白天保持快乐的心情，少些忧虑，少些烦恼，心情畅快睡觉才香
吃点安神补脑的东西吧，顺便把床重新铺下，被子晒晒，不然长期这样生物钟打乱了就对自己不好了
睡不着的相关知识
等待您来回答
您可能关注的推广回答者：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁查看: 2711|回复: 55
最后登录注册时间
青铜会员, 积分 74, 距离下一级还需 26 积分
当前用户组为 青铜会员当前积分为 74, 升到下一级还需要 26 点。
积分74果实56 个种子352 粒神光0 点鲜花27 朵星币548 枚体力100 点
拿去吧撸起来
本帖子中包含更多资源
才可以下载或查看，没有帐号？
中国变装家园 - 会员须知A&如果觉得帖子还不错,请"支持好贴"或"赠送鲜花"以鼓励发帖者发更多的好贴,或者回复支持下也好,您的积分也会提高哦!
B&如果觉得帖子有问题,大家可以点击右下方"举报"来举报违规贴,举报属实将会得到奖励哦!
C&善用自己的权利,您对帖子进行"分享"，"收藏","支持楼主"，"反对楼主"等操作都能影响本帖的人气热度与排行。
D&如果不喜欢帖子请默默路过就好,请不要对任何人进行人身攻击及言语侮辱,连续回复无意义及重复内容会被禁言处理。
E&若帖子超过编辑时间限制无法删除，请看。
最后登录注册时间
白金会员, 积分 451, 距离下一级还需 49 积分
当前用户组为 白金会员当前积分为 451, 升到下一级还需要 49 点。
积分451果实125 个种子6511 粒神光0 点鲜花56 朵星币11505 枚体力85 点
诱惑力很强&&很性感 支持你。
最后登录注册时间
白银会员, 积分 171, 距离下一级还需 89 积分
当前用户组为 白银会员当前积分为 171, 升到下一级还需要 89 点。
积分171果实46 个种子2497 粒神光0 点鲜花129 朵星币2419 枚体力0 点
腿真长，好诱惑人啊。
最后登录注册时间
白银会员, 积分 205, 距离下一级还需 55 积分
当前用户组为 白银会员当前积分为 205, 升到下一级还需要 55 点。
积分205果实78 个种子2533 粒神光0 点鲜花3 朵星币5578 枚体力100 点
非常性感，好漂亮
最后登录注册时间
青铜会员, 积分 87, 距离下一级还需 13 积分
当前用户组为 青铜会员当前积分为 87, 升到下一级还需要 13 点。
积分87果实46 个种子813 粒神光0 点鲜花17 朵星币2602 枚体力50 点
腿很好看 楼主
[]: 一个袋子砸在了 a 头上，a 赚了 1 枚 星币.
最后登录注册时间
青铜会员, 积分 51, 距离下一级还需 49 积分
当前用户组为 青铜会员当前积分为 51, 升到下一级还需要 49 点。
积分51果实31 个种子396 粒神光0 点鲜花0 朵星币2464 枚体力85 点
漂亮的丝袜美腿啊。
[]: 秋洁 发帖时在路边捡到 4 枚 星币，偷偷放进了口袋.
最后登录注册时间
新人上路, 积分 0, 距离下一级还需 1 积分
当前用户组为 新人上路当前积分为 0, 升到下一级还需要 1 点。
积分0果实0 个种子6 粒神光0 点鲜花0 朵星币291 枚体力100 点
楼主我稀饭你哦，真心不错
最后登录注册时间
白金会员, 积分 463, 距离下一级还需 37 积分
当前用户组为 白金会员当前积分为 463, 升到下一级还需要 37 点。
积分463果实138 个种子6506 粒神光0 点鲜花0 朵星币12800 枚体力0 点
感谢楼主分享
------------------------------------------------------------------------------------------------------
家园咨询:神仙姐姐 邮箱:;QQ:(请说明具体来意)
为了保护会员个人私隐与版权,本站谢绝转载并保留法律追究的权利.
网站声明:本网是以即时上载留言的方式运作,"中国变装家园"对所有留言的真实性,完整性及立场等,不负任何法律责任.而一切留言之言论只代表留言者个人意见,并非本站立场,用户不应信赖内容,并应自行判断内容之真实性.★如果本站的图片或者文字侵犯了阁下的版权,请联系我们,验证属实将会立即处理.★
亲！您好：
欢迎来到 中国变装家园
如果已经注册
还没有账号请
Powered by

我要回帖

更多关于 醒了睡不着怎么办 的文章

 

随机推荐