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这是怎么回事的呢
现在失眠，入睡困难
这是怎么回事的呢
病情描述：
老师您好，请问一下，失眠了 特别的难受
那要怎么办的呢
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已回答26897条
医生建议：可以口服：谷维素片+B1片+安神补脑液进行调理，要看自己的病情是否达到很严重，如果受不了，必须去看医生，多多为自己注意，别让家人担心。
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失眠入睡困难怎么办
失眠入睡困难怎么办？相信大家在生活中都知道失眠，这是一种常见的身体病症表现，会给大家的身体带来很大的伤害，现在很多的朋友们深受失眠的困扰，所以也想了解更多的解决失眠的办法。
调理失眠的常见膳食：
1、龙眼莲子山药粥：取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。
2、栗子龙眼粥：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
3、百合粥：取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
4、丹参冰糖水：丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。
调理失眠的生活措施：
1、睡不着的时候可以试着聆听一些平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
2、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，睡前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
造成失眠的因素颇多，不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。以上介绍的都是从精神因素、情绪因素等因素出发给大家提供的一些建议，如果是因疾病、或者是抑郁症、焦虑症等精神疾病引起的失眠症状，要及时求医。（专家QQ：）
本文来源：网易
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> 为什么会入睡困难
　　以及中国睡眠研究会、中国中医科学院等权威专家联合组经多年临床总结，博采众家所长，融会中西医学之精粹，并不断整合、创新优化，潜心研究而成的一套标本兼治的综合性特色疗法，属于纯中法，对患者治疗健康、彻底。　　为什么会入睡困难，在临床治疗中，有的患者倾诉自己晚上睡觉做梦太多，甚至是整晚都在做梦，患者以为做梦就是失眠，实在这种想法是不对的。人们由于快波睡眠和慢波睡眠交替性的出现，天天晚上都会做梦，有的人在梦中醒来后，会感到自己整夜都在做梦，实在已经睡眠了。　　良好的睡眠能够促进少年儿童的发育，睡眠关于青少年儿童是格外重要的。睡眠能够影响人的记忆力，造成生活和工作上的诸多不便。因此，失眠患者要及时的之力啊或调解。推荐导读 >> 　　“为什么会入睡困难”。专家提醒您：广大朋友做好该疾病的预防工作，可以使家庭更幸福美满，发现有该疾病的患者要采取合理的治疗方法，让自己早日远离疾病。想要了解更多关于该疾病的内容，可以点击在线咨询，我院专家会为您讲解更详细的内容。推荐导读 >>
作者：后桥
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以及中国睡眠研究会、中国中医科学院等权威专家联合组经多年临床总结，博采众家所长，融会中西医学之精粹，并不断整合、创新优化，潜心研究而成的一套标本兼治的综合性...
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青青岛国际传媒（山东新闻网络联盟）版权所有 Email:brand_失眠难入睡
时间： 17:39:51
健康咨询描述：
精神差,没食欲,不能入睡
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎样才能入睡?（感谢医生为我快速解答——该。）
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医生答案显示区
帮助网友：2807称赞：278
病情分析：对自己要有信心,不要有压力.指导意见：　一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. 　　二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈. 　　三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响. 　　四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.　　五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.　　六,一般的失眠患者可以使用中药调理,合欢花,酸枣仁等.从根本调理睡眠质量.
帮助网友：10836称赞：1521
病情分析：您好,失眠多由心理因素,神经症等引起,对伴有食欲差的情况,需要进一步检查明确有无其他器质性疾患.指导意见：1,安排规律生活：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用. 2,适度运动：每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的.3,睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.4,睡前饮食适度：睡前可少量进食,如温牛奶,温蜂蜜水,小面包,饼干之类食物,有助于睡眠,但避免饱食.不宜饮咖啡,可乐,茶等带有刺激性的饮料,尤其避免大量饮酒.固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久.酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡.而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠.晚餐食用或睡前食用小米粥,可收安眠之效.晚上7点后不要再吃正餐.5,营造睡眠环境：尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯. 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯. 6,睡前将白天的事情与衣服一起脱下 ：努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题.清理自己的愤怒,委屈和妒忌这些负面情绪.因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事. 7,莫扎特的音乐：最具有治疗失眠功效的交响乐.它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张.不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲. 8,在医生指导下短期适当用药,如唑吡坦,地西泮等.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用.用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.生活护理：建议进一步检查排除器质性疾患,注意心情放松,生活调理等.
帮助网友：5581称赞：495
病情分析：您好,失眠者切不可依赖于安眠药物,而应加强自我调理. 首先,要了解自身的睡眠周期.每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟. 其次,每天做中等量的运动,但勿在晚上做.适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方. 再次,选择合适的晚餐食物.晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜,水果,少吃刺激性食物.睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠. 除此之外,如果有条件,每晚临睡前洗个热水澡,以帮助自己建立规律的睡眠周期.按摩也可以促进睡眠.失眠者可躺在床上,放松身体.指导意见：保健疗法：每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑. 睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡.现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果. 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠.
3. 桂圆：性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经震弱等.中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉. 4. 莲子：莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服. 5. 食醋：劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.
帮助网友：2346称赞：71
睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律
帮助网友：227称赞：11
睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律
给你几点利于睡眠的建议：1在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的 事情,如洗个澡,安静地阅读等2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间3.睡前饮料：菊花茶,蜂蜜,牛奶4.定时睡觉你可以试试纯中药调理,向你荐世间亲情网的康平枕,效果非常不错,我用的效果很好,建议你也试试.
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