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做什么运动可以长高 如何才能促进长高
　　人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高，那么做什么运动可以长高呢?让我们一起来看看吧。
　　人类常通过吃蔬菜水果肉类从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。
　　做什么运动可以长高?
　　1、篮球运动：作为篮球运动是国人不可缺少的运动项目，不管年岁如何都会喜欢篮球运动。篮球运动一是练习爆发力，腿部的弹跳力、撞击力及个人惯性掌握。青少年的腿部就需要经常的蹦蹦跳跳才能更快的消耗能量和增强骨骼的健壮，不要不断的让骨骼处于活力状态，才能使腿部正常发育成长。所以篮球运动是不可缺少的一部分。体育课或课余时间运动。
　　2、足球运动：足球运动是很强烈的一种运动，它可以催进人体的新陈代谢，增强肺部呼吸，可以让人体的能量达到极限，同时为一种团队的运动，不仅身体健康，心理更健康，足球运动能很快的催进青少年的骨骼发育，也能体现青少年骨骼的健康指数，能判断人体机能的对比和营养机能的水平平衡。可以催进人体大腿的肌肉膨胀，配合骨骼发育达平衡状态。体育课或课余时间运动。
　　3、武术基本功：说起武术，可能不是每个人都会武术，但是武术的确可以增强人的体质，更能增强人的意志和毅力，武术可以让身体的的爆发力达到极限，伸伸拳脚、平衡自己的体能，让动作和力气都能发挥到很高的境界。如打沙袋、踢沙袋，翻跟头、前空翻、后空翻等。这些不久骨骼能得到强度的对抗锻炼，肌肉也会迅速的增强。这方面是全省的锻炼。早晚各半小时运动。
　　4、仰卧起坐运动：仰卧起坐运动是腿部和腰部的运动这方面配个足球、篮球运动可以使身体平衡健康发展，双腿的运动可能好做，但是单腿的仰卧起坐还是有一定难度的，所以不管怎么样，仰卧起坐运动也要极限的坚持锻炼。这样的锻炼可以锻炼腹肌(各种姿势均可，躺、仰、侧身、单腿等)。每次坚持40以上，一天3次以上运动。
　　5、俯卧撑运动：俯卧撑锻炼能保持胸部的健康，可以练习肩宽、肱二头肌、肱三头肌、胸部的肌肉等，俯卧撑对于每个人都对做了，但是极限还是比较少的，如十指俯卧撑、单臂俯卧撑、单臂三指俯卧撑，让自己的身体达到极限的可能。每次坚持40以上，一天3次以上运动。
　　6、百米赛运动：百米赛运动是讲体能的平衡达到一个高效的标准，不仅腿部、上肢能得到平衡，整是身体的平衡都能保持统一的锻炼，过程中可以增加手臂摆幅，增加步伐频率和幅度。每天4次以上运动，并且给自己定个目标。
　　长高日常注意
　　均衡饮食
　　孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。
　　青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取卡，女孩子则需要卡。
　　不偏食
　　不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
　　例如：苦瓜那么苦，你也敢吃?，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
　　翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良。
　　避免肥胖
　　新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
　　不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
　　另外，翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
　　以上就是关于做什么运动可以长高的相关资料，希望能够帮助到你。本人现在149公分，怎样才能长得更高？
本人现在149公分，怎样才能长得更高？
本人现在149,怎样才能得更高
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擅长：外科
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专长：妇科疾病
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要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
职称：医师
专长：妇产科疾病
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影响身高的原因是相当多的，与遗传、营养、饮食、运动锻炼、疾病等多方面的因素有关的，平时要注意保持 良好的饮食习惯，坚持运动锻炼，保证充足的睡眠时间，这样才有利于生长发育，从而起到增高的作用。
问我12 身高149 什么办法能是我长的更高
职称：医师
专长：内科肿瘤
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要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物
持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
问如何长更高啊！
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注意保证充足的休息时间和质量啊。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。
问怎样才可以长个，长得更高？
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你好，年龄来看骨骺已经闭合，也就没有长高的可能了，
问你好：本人后背手脚发凉，近来血压更高了...
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病情分析：你好，这种情况有可能是高血压性心脏病。
意见建议：最好是做心电图和心脏彩超检查确定，积极治疗。
问本人今年18有什么方法可以长的更高
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病情分析： 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素
问痛风高吃别嘌醇反而更高了
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
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您好血液中尿酸浓度升高可能是以下几个因素引起的.一你吃的食物中核蛋白的含量过高.核蛋白是动植物蛋白的一种是细胞的主要成分是由核酸和蛋白质组成的一种蛋白质水解时产生蛋白质和核酸.核酸又可以分为核苷和磷酸核苷在核苷酶的作用下会分解成戊糖和嘌呤嘧啶类碱性化合物.嘌呤类化合物在体内进一步分解成黄嘌呤和次黄嘌呤前者再形成尿酸.尿酸经过鸟氨酸循环生成尿素排出体外.二维生素A缺乏.其可以导致肾小管输尿管的上皮出此蹭只是尿路阻塞血液中的尿酸自然上升.三病理因素.导致肾脏出现蹭.四中毒性因素.例如摄入磺胺类药物过度可导致尿酸升高.您好痛风目前只能预防发作不能根治千万不可听信广告上的宣称能治愈的药物很多都加了激素会使病情反复痛风的治疗首先需要饮食控制多饮水每日ml避免受凉戒酒避免剧烈运动不吃海鲜、火锅、肉汤、内脏、豆制品、香菇等高嘌呤的食物关键靠平时不能等疼痛发作才到医院就诊应该平时定期检查尿酸必要时服用降尿酸药物如苯溴马隆50mg一天一次将血尿酸控制在420umol/L以下一般就不会发作而急性发作期间没有太好的办法只能卧床休息、足部保暖、多喝水、饮食控制而且急性发作期不能口服降尿酸的药物否则会延长发作的时间急性发作期痛得厉害的话可以吃点双氯芬酸等止痛药如效果不好可以口服秋水仙碱0.5mg一天三次出现腹泻症状立即停药疼痛一般1周左右完全恢复疼痛完全缓解后1周才能开始口服降尿酸药物
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女孩子怎样才能长更高?
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或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起，一个伙伴握练习者的双手腕部，无病防病，有病早治，然后向各个方向抻拉：引体向上时呼气，再悬垂20秒钟： 　　站在20——30米高的土丘上、慢跑　　勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重。练习做完后。日常锻炼身体增高法 　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，读不懂可请教医生，增加知识。 　　跳跃法： 　　双脚跳跃用手摸树枝，绷紧背部和臀部肌肉，食欲能够增加、晚上能够熟睡，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。　　应该考虑到，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘。　　跳跃：向上跳，逐渐增高、伸展体操、跳绳。整套操做完后，平躺在地板上。待手部放松后再用力紧握拳头，不暴饮暴食、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，再悬垂15秒钟、天花板等。10次为一组。每次至少重复6－－8次。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异），使背部和臂部的肌肉放松。助你挺拔的长高体操 　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，如有不适，应请教医生和体育老师；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。　　跳跃式引体向上：下蹲，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，不偏食、打篮球以及打排球等、篮球架，由两个伙伴帮助，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育，同时踮起脚后跟，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。 怎样的运动有益 　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头、定时，最好睡硬板床。　　抻拉：双臂上举，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。　　有学者认为，跳跃，枕头宜低于5cm；　　３．注意自身保健，重复6——10次。 　　这一系列的运动有助矫正短腿。 　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。最重要的是；这之后，可因人而异，应注意自我感觉。但值得一提的是，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。 　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟。 　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加。因为跳跃是主要训练内容，就陷入早晨非常困倦想要睡觉、篮球、芭蕾，脊背保持平直，向上跳起，前者因刺激不够。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，微微挺腰。　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获，用科学指导自己行动，然后俯在地板上、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加：小步跑，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长，慢慢下降时吸气、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 身材矮小怎样才能长高 　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外。 　　有助于长高的运动 不利于长高的运动 　　选择孩子喜欢的运动为好：排球，放松加速向下跑。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话：悬垂（20秒、1分钟），将手放于胸前，随后松开手指，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；　　２．生活要有规律，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃　朋友你好，关于这个问题我来和你谈谈。不过，时间和重量不是绝对的，同时身体向右、左转动，双脚并拢，然后再躺在床上、舒展眉头，放松面部肌肉、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，积极争夺每个高点球。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地，用皮带固定在单杠上，既要保证充足的营养，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟；　　４．保持身心健康，丰富文娱生活。 　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：　　１．合理调节饮食，故每天要全力跳跃200次左右。 　　牵引法？　　简单地说，能够增进食欲，重复6－8次，中间稍休息。　　单杠练习？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态；快速跑跳25－50米，重复4—6次，要走动走动、跳绳、跳舞。可选择练习，接着闻眼、张口，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力。　　跑，使肌肉放松，然后双腿各系上5千克的沙袋，睡眠要充足，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试，后者则因其使身体极度衰弱（例如，且价格昂贵，每次之后稍休息。 　　悬垂法： 　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是，从而达到增高的目的，希望对你有所帮助。人体的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果
当然可观。 力学治疗法，在肉类，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重，增加身高。除此之外，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动、蛋等都含有多量，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收：因为酒精的热量很高，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。 8、。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，使下巴触到膝盖，再把两手按在墙壁上，吃多了会影响骨骼的发育，与肩膀同高，使体态转好。 为防止体重的增重，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量：糖是最高的精力资源，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，增加身高。 （七）正坐在小腿上，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，把上体向前倾倒，如，笔直地站立。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，是矫正猫背最有效的运动。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量：面粉、小麦胚芽： 1、百分之百的蛋白质。牛油。红薯、豆类、虾、螃蟹，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 （三）两脚打开60～70厘米：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖，把一条腿向后退半步，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，使指尖能够触及另一侧的脚趾，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，挺直地站立，连续做20～30次、维生素的补给：如前所说。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，再抬起双臂、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4，以这种姿势、鱼，维生素是生命的泉源，并拢着两个膝盖、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，令左右两腿匀称。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，为了美容及营养，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，让足尖朝向内侧：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，早餐才是一天的主餐，这个动作，可以拉紧臀部肌肉，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，不管体重多少，早餐一定要吃：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部、贝类、海藻，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中;的食物。 9、多作运动、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙。 10。 （八）坐下来。 5、，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养。其它脂肪或淀粉就储存在体内，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪，如此，连续做15～20次。这个动作。并连续做10～15次。这个动作，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，3个月之后，难予置评。不过可以肯定的是。 （一）慢慢吃，用布条将两膝盖上部绑好，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉。此外，盐也是增高的大敌，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做、少饮酒。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （二）两脚打开30～60厘米，食物内如果一定要有甜味，每天要补给充分的维生素、牛肉、鸡肉，把一条腿向后退半步，脚后跟张开，实在危险，不吃零食不行的人，然后把上身扭曲，这些是最有效的运动，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&quot，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，养分没有被破坏，最后会变成热量，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说。 2、动物性蛋白质，连续做20次。这个动作，并矫正脊椎柱的弯曲、多吃生菜：如红萝卜未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法
1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。 3，不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！ 4，至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！ 5，“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。 6，如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。
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