大枣怎么吃最有营养有什么营养价值

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 10:59 标签： 大枣怎么吃最有营养
&&|&&&&|&&
您当前位置：
红枣的营养价值有哪些
发布日期：&&浏览次数：49
[&导读&]&红枣主要的营养价值就是补血养气的作用，贫血的姑娘们可以经常用红枣煮粥，泡茶饮用也是有效果的。实在嫌弃麻烦就直接食用。红枣的营养价值虽然很高，但是一次不能多吃，很容易胀气。一天三个枣可以了。
现在在网上的销量很好，很多人喜欢在网上购买红枣。消费群中基本上都是女性，很多是给自己买的，也有部分人是给家里的长辈们买的。红枣到底有什么样的好处才会使得这么多人购买红枣，小编以前就知道红枣的营养很多，但是具体有什么样的营养价值就不清楚了。小编为此专门去网上搜索了一下红枣的营养价值，给大家一起分享一下。【红枣中含有的营养元素】红枣是一种上好的营养佳品，被人们称为“百果之王”。红枣中含有丰富的营养元素，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、钙，尤其是含有丰富的铁元素。这些营养元素都是对人体很有价值的物质。尤其是铁元素，有造血的功能。【红枣的营养价值——美容养颜】红枣有美容养颜的功效，主要的是得益于它所含有的丰富的营养物质。经常食用红枣的女性的皮肤会比较红润，因为红枣有养颜补血的功效。红枣中含有的铁元素是造血细胞重要的元素，经常吃红枣可以预防贫血，使肌肤越来越红润。红枣中含有的维生素C和多种氨基酸使它有很好的美白的效果，可以促进身体的新陈代谢，抑制黑色素的生长，使皮肤变的越来越白嫩，还有祛斑的效果。老年人和小孩子吃红枣可以增强体质，延缓衰老。红枣有抗癌的作用，可以降低高血压。老年人食用也是很好的。红枣主要的营养价值就是补血养气的作用，贫血的姑娘们可以经常用红枣煮粥，泡茶饮用也是有效果的。实在嫌弃麻烦就直接食用。红枣的营养价值虽然很高，但是一次不能多吃，很容易胀气。一天三个枣可以了。（本文来源：会商宝农产品网）
您可能还会关注的
由于无法获得联系方式等原因，本网使用文字及图片的作品报酬未能及时支付，在此深表谦意，请相关权利人与我们取得联系！红枣的营养价值和功效有哪些
温馨提示： 红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，那么，红枣的营养价值和功效有哪些?
阅读了本篇文章的用户关注了
没有相关商品!
阅读了本篇文章的用户还阅读了
据阅读为你提供的健康资讯
不孝有三，无后为大。这是婆婆在家里每天都会念叨的话，我知道，...
最原始的避孕方式就是古人采用的麝香避孕法，即将麝香......
读者关注的疾病
滋补保健用药
滋补保健关注较高商品
版权所有，并保留所有权利共0件商品，共计&00.00
枣的营养价值与功效有哪些 枣的食用方法
枣俗称“大枣”、“鲜枣”，是我国人民喜食的一种传统果品。枣的营养价值极高，而且它的果形美观，颜色鲜艳，味甜皮薄，所以极受人们的喜爱。枣种类很多，在我国就有400余种，其中河北沧州的“金丝蜜枣”、山东的“乐陵枣”等都是枣中名贵品种。本文就将为大家介绍枣的营养价值以及枣的食用方法。
▎相关推荐
&&&&&&&& 绿色、营养、健康生活请关注：
&&&&&&& 枣的营养成分丰富，而且枣的营养价值也非常高。据测定，鲜枣含糖量达20%～30%，干枣高达55%～80%，它们都超过了甘蔗和甜菜的含糖量。枣中富含多种维生素，其中维生素C、E、P的含量均为百果之冠。每lO0克新枣中含维生素C380毫克以上，是苹果的75倍以上。枣中的磷和钙的含量也比一般果品高出2～12倍。
&&&& 医学临证实，枣中的营养成分是人体新陈代谢所必需的物质。它含有的维生素C对调节人体新陈代谢的生理机能十分有益。它可防止致癌物质硝酸胺在人体内生成，对于防癌抗癌有重要作用。
&&&& 枣中所含的维生素C具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，使皮肤保持光洁细腻。枣中所富含的维生素E还有助于皮肤的血液循环，从而令皮肤与毛发光润，平展面部皱纹，使皮肤更加健美，从而使人不易显现出衰老，因此，维生素E又有&抗老剂&之美誉。
&&&& 医学家研究证明，枣还能健脑，对人体智力的发展很有益处。经常食用枣，不仅可以滋补养颜，还可以提高人体的免疫能力。在枣所含的氨基酸类中，有促进儿童生长发育、提高智力的赖氨酸、苏氨酸、组氨酸，若是鲜枣的话则会更多。
&&&& 1、枣的营养价值丰富，可加工成醉枣、枣泥、焦枣、熏枣、乌枣及蜜饯食品，如桂花枣、玫瑰枣、金丝枣等；也可作甜羹、粽子、八宝饭、蜂糕的配料。
&&&& 2、小枣肉质紧，宜文火煮粥；大枣肉质松易烂，宜急火蒸糕；爱吃枣者应选购小枣；喜喝汤者，可选用大枣。下面介绍枣的一种经典吃法&&枣泥饼。
&&&& ：枣500克，面粉500克，鸡蛋1个，白糖、香油、素油适量。
&&&& 制法：
&&&& 1、枣用温水浸泡，洗净，去核，上笼蒸烂，去枣皮搅成枣泥。
&&&& 2、放香油烧热，放入枣泥、白糖，急炒至枣泥不粘手、具有香味时出锅备用。
&&&& 3、鸡蛋打入面粉中，加适量清水搅成面糊。炒锅烧热，加少许素油，使之粘满锅底，用勺盛入适量面糊，摊成直径约20厘米的薄饼。
&&&& 4、将适量枣泥放入薄饼中，包成长方形。下油锅炸至两面金黄色，出锅即成。
&&&& 枣的营养价值很高，再加上枣香甜的口感以及多样的食用方法，枣得到了普通大众的喜爱。无论是对于妇女、儿童还是老人，常吃枣对于身体都能够起到很好地滋补养生作用。本文所介绍的枣泥饼大家就可以尝试着去做着吃一下，味道非常好。
文章来源：
【更多精彩推荐】
⊙&& ⊙&& ⊙&& ⊙&& ⊙&&
⊙&& ⊙&& ⊙&& ⊙&& ⊙&&
⊙&& ⊙&& ⊙&& ⊙&& ⊙&&
⊙&& ⊙&& ⊙&& ⊙&& ⊙&&
免责声明：美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
| 匿名评论请填写邮箱：( 邮箱信息不会公开 )
美乐乐在全国已有实体店350家、样板间6家。
关于美乐乐
美乐乐微信公众号
扫一扫，关注有礼　　养生有很多时候是从吃开始，和银耳含有很多的营养价值，银耳红枣汤如何制作吗?银耳的营养价值有哪些?那么又有哪些呢?下面一起看看下面的文章吧。
　　银耳的营养价值与功效
　　银耳性平无毒，有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效，能增强人体免疫力，提高患者对放、化疗的耐受力，历来作为延年益寿的滋补佳品，一般人都可以食用。
　　银耳的营养十分丰富，含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供;银耳还含有多种矿物质，其中钙、铁的含量最高，每百克银耳含钙643毫克，铁30.4毫克;银耳富有天然植物性胶质，长期服用可润肤，并有祛除脸部、雀斑的功效。
　　银耳的挑选与食用方法
　　质量好的银耳，耳片色泽鲜白仅带微黄，有光泽，朵大体轻疏松，肉质肥厚，坚韧而有弹性，蒂头无耳脚、黑点;新鲜的银耳闻起来没有酸、臭及其他异味;选购时可少量试尝一点，银耳本身尝起来无味道，如有刺激或有辣的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制的。
　　在传统的银耳加工工艺中，通常会使用硫磺进行熏蒸，因为硫磺燃烧时产生的二氧化硫有漂白作用，会让银耳看起来更为洁白。但是二氧化硫遇水会形成亚硫酸盐，亚硫酸盐不仅会引发支气管痉挛，还会在人体内转化成一种致癌物质：亚硝胺。
　　因此，食用银耳前，最好先将银耳浸泡3、4个小时，每隔1小时换一次水;烧煮时，将银耳煮至浓稠状。因为二氧化硫易溶于水，经过浸泡、洗涤、烧煮之后，就可以大大减少、甚至完全消除银耳中残留的二氧化硫了。
　　银耳红枣汤的做法
　　用料：银耳一朵，红枣、数颗，冰糖适量(也可添加百合、)
　　做法：银耳泡发，去根后洗干净，然后撕成小块，锅中放足水，大火煮开，转小火熬40分钟至一小时;将红枣去核放入锅中，继续熬20分钟;出锅前放入枸杞、冰糖，稍煮几分钟，等冰糖完全融化后即可出锅。
　　银耳汤煮好后，最好趁热当天喝完，据说隔夜的银耳汤会产生亚硝酸盐，不知这种说法是真是假，不过东西总是新鲜一点的好。
　　红枣的功效与作用
　　1.健脾益胃：脾胃虚弱,,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的如胃胀,呕吐等症状.
　　2.补气养血：红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力.
　　3.养血安神：女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效.
　　4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气.如：「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害.
　　结语：红枣和银耳含有很多的营养价值，银耳红枣汤可以让你的肌肤白皙水润，通过银耳红枣汤的功效介绍，大家有没有更加喜欢红枣呢，红枣是补血益气的佳品，银耳也是美容佳品，两个相得益彰，相辅相成，营养价值更加高。
相关阅读推荐:
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：红枣的养生功...
红枣是非常常见的，很多人都喜欢吃红枣。红枣的功效与...
红枣是一种营养价值非常高的食物，同时也具有很高的药...
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：红糖红枣糕的...
我们在每天的早餐，一般都是会喝一些豆浆的，但可能我...
山楂红枣汤山楂红枣汤具有健脾消食、理气化痰之功效，...
养生加油站

我要回帖

更多关于 大枣怎么吃最有营养 的文章

 

随机推荐