论情绪与身心健康；心理学是一门并不古老但很神秘的学科；现代科学研究表明，情绪和情感生活是诸多心理因素中；研究表明，情绪对身体健康的影响主要有：；①情绪影响机体的免疫力，现代医学认为，良好的情绪；②情绪可以治疗或导致疾病，心理学家研究发现：人在；③情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康；同样，情绪对心理健康的影响主要有：；①情绪会影响人们的个性发展；②
论情绪与身心健康
心理学是一门并不古老但很神秘的学科。很多人都对它充满幻想，认为它可以使人聪明，可以了解别人的内心世界，甚至成为超凡脱俗的预言家。然而，通过这一学期的学习，我被它的科学性、真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西。与此同时，我还发现，心理健康与身体健康同样重要。两者之间是相互关联，相互影响的。而情绪和人的身心健康有着密切的关系。
现代科学研究表明，情绪和情感生活是诸多心理因素中对身心健康影响最大、作用最强的成分。实际上，人的任何活动都以情绪为背景，都伴有情绪色彩。愉快而稳定的情绪，能激励人刻苦学习、积极进取；使人乐于承担义务、促进人际交往；使人增强信心、提高勇气、更加耐受挫折；使人保持身心健康、促进事业成功。相反，如果一个人心情很坏，那就非但干不好任何事情，而且会损伤身体健康。我国古代医书《黄帝内经》中就有“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的记载。从《三国演义》中，诸葛亮“三气周瑜”的故事，也可见情绪对身体健康的重要性。
研究表明，情绪对身体健康的影响主要有：
①情绪影响机体的免疫力，现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，85％的疾病可以自我控制。因此，有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。
②情绪可以治疗或导致疾病，心理学家研究发现：人在激动时皮肤会潮红发热，在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷。人的情绪如果发生剧变，还可导致皮肤过敏，甚至会因此而影响到毛发。同时愉快喜悦等正确情绪还可以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。
③情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康，经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状。如果受到强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。
同样， 情绪对心理健康的影响主要有：
①情绪会影响人们的个性发展。长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎。
②情绪会影响人们对自我的认识和评价。人在处于消极情绪时，会降低对自我的评价，会做出“我总是失败的”，“我没有能力”这样的归因。
③情绪会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习，紧张、恐惧、烦躁的情绪会阻碍问题解决的速度，乐观平静的情绪有助于冷静思考。焦虑紧张的情绪不仅进行适当的调节会形成“习得性无助”，造成对于某一问题“总是”无法解决。
用一句古语总结情绪对身心健康的作用，那就是“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结” 。
学习普通心理学，对于维护自身的心理健康和身体健康有着重要意义。一个人的内心情感――喜怒哀乐忧伤悲会直接表现为外在行为上，一种乐观、积极向上的心态会使外在的生活充满愉悦之感。 学习这门课程之后，我逐步了解自己的性格特点和心理健康状态，同时也会更加关注周围的人，真正使我我受益匪浅。
我把心理学中的理论逐渐地应用于实践，发现它带给我的不仅仅是可观地认识到自己的不足与缺陷，更改变了我的人生观和价值观。对于能力的认识，自己
性格与气质的类型，情绪的控制和健康的发泄等，都给了我全新的认识和改善。像以前，当我走在上坡路时，总是把自己估计得过高，似乎一切所求的东西都唾手可得，往往把运气和机遇看做自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以为是；而在不得志时，又往往把自己估计得过低，把所有遇到的困难和不利条件统统看作是自己的无能，以至于做什么事都很极端，常常情绪失控。但在我学了普通心理学过后，我逐渐发现，想要了解自己并不难，除了做一个冷静的现实主义者，更重要的是要学会如何调整自己的心态。人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
因此，首先我们要学会意识控制。即当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到自我控制。
其次是自我鼓励。我们可以用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，往往会使你的情绪好转。
寻找安慰也是释放不良情绪的好办法。当你追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，还是很有好处的。
再者， 如果你真的遇到了十分难过的坎，适当宣泄未尝不可。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，要避免伤害到别人。
最后，强烈建议我们试着走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂!
总而言之，情绪与情感是我们生活中至关重要的部分，与我们的身心健康密切相关。我们应该学会合理的调控自己的情绪和情感，使自己的情绪情感始终保持在良好的状态，以保持身心健康。
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【关键词】教师情绪健康影响
在一位小学教师的博客上曾记载着这样一件事：
又是他！连续几天不交作业！昨天中午我牺牲了宝贵的下班时间，放学后被他“留”在办公室里“陪”他写作业，还发狠地让他抄一遍默写一遍方可回家（换回的结果是回家后1点27分才能吃午饭，连午觉也省了）。心想：这回该知道不写作业的后果了吧！谁知到刚过20个小时，又不写作业，当时我强忍着心中的怒火笑着说：“没关系，今天放学后我继续陪你啊！”（不要啊！我的午休又没了）
下课的铃声敲响，我走出教室，刚走几步，突然想起我与他有约，就在教室的窗口外大喊；“王道，现在拿笔去办公室。”“老师，王道不见了！”“老师你从前门走的时候他从后门溜了！”……“他书包还在吗？”我仍不死心。“老师，一般情况下他中午都不拿书包回家……” 给你打败了，小子！！
愁眉苦脸地回到办公室，突然一想：哈哈，我的午觉有着落了。哼！他不写作业关我什么事，反正他又不是我儿子，没必要这么着急。 看完这段文字，可以知道这是个责任心很强的老师，对学生的教导是恨铁不成钢啊。身为老师，我们都有同感，希望能把知识倾囊而出授予学生，希望学生能认真学好，将来有所成。但愿望与现实往往是有一定距离的，不乏部分学生不愿领情，从而出现类似上述老师吃力不讨好的事情。如果我们的老师都很较真，那心情自然是可想而知，所以佩服这个老师的睿智，能调节好自己的情绪，让自己从容地面对事1.也请别对我说抱歉，因为我也不知道还能用什么样的言语来回答，那些你给的伤害。2.我一个人憋着，我不知道向谁诉说。3.我相信你，不是不爱了，只是我们的爱情，实在走不下去了4.时间在一点点的流逝5.简单到不仅仅是技术层面上的难而已。6.情歌太多真爱太少7.吃着嘴里的，看着碗里的，盯着锅里的，还想着地里的！！！8.莪经不起年华的摧残，但是莪经得起爱情对莪的考验。9.想方设法拼了命地想要将它解开 它的绕法却是那般的复杂10.烟灭了，缘尽了。你走了，我哭了。受伤了，绝望了11.我想要平静的 温暖的幸福12.两个20年甚至更长时间毫无交集的人在一起，难免会争吵，会有分歧。13.当风筝厌倦了天空，是否会义无反顾的坠入大海。14.我只有离开你的倔强，却终究没有忘记你的力量。15.我离开你的里你曾有想起过我吗16.如果世界上曾经有那个人出现过，其他人都会变成将就。17.关于爱情，付出越多的伤害往往就越大。18._19.我在用我的感官来感知这个世界以及一切事物20.曾经曾经曾经曾经曾经曾经，只是曾经而已21.有时候，一点微不足道的肯定，对我却意义非凡。22.每每开口以前 就已经小心翼翼地琢磨23.对于和自己生活习惯不同的人，把距离拉远一点，然后各自活各自的，不影响别人，也别要求别人改变。24.以为只要自己努力微笑。25.所谓爱一个人，如果不是全部，那就等于零。26.我渴望被温暖，一句就够。27.如果下辈子你还记得我，我希望我一定不会记得你28.在完美的彼岸刚刚上演了一场悲剧，所有的血与泪在枯萎的荆棘蕴育出一个花蕾，它将经历轮回的七场雷雨，然后绽放在潮湿的空气中&&29.我把所有的伤心走一遍，最伤心的是你不在终点。我把所有的绝望走一遍，最绝望的是你还在起点。30.爱情是傻的！！才会把我的心迷惑了！先会思考爱情是什麽？是否我可以玩得起呢？！31.我想你想你想你想你想你，想到写满整张纸的思念32.生命如此短暂，别把时间浪费在不值得去爱的人身上。33.只为他放弃一座城池、在天光大亮的时候、奔赴一场或生或死的未知。34.我没有三颗心脏 体会不到无法忍受的痛再多三倍35.你不必费心记得我36.最终还是被无情的遗忘，迷失了自己。37.与其逃避现实 不如笑对人生38.我再也不想对谁说 能不能陪我走到最后39.谁又可以反抗生命随波逐流 的离合40.时间会冲淡一切 李一诺请你学会释然41._42.视爱情为奢侈品，有最好，没有也能活。43.在那一刻，我仿佛看见整个世界崩溃在我的面前。废墟中那一片片的瓦砖都刻有鲜活的记忆，现在安静地贴在大地上，即便我有多小心保持行走的安静，终究会发现，自己只是一个被记忆放逐的人。44.那时候身边的人这样对我说，如果没有你我该怎么办。45.生命中 不断地有人得到和失落46.如果有&天太阳不在升起了，那向日葵还有没有存在的必要，如果有一天，你要离开，哪我还有没有活着的必要？47.终于说出了那三个字，本该觉得释然，为什么还会心痛呢，不让别人受伤的代价就是伤自己吗48.记忆的凹凸，在苍蓝的天空下使彼此的容颜凝化为永恒49.回忆走到尽头却不是回忆，便成了两个人的庆典。50.哭就一个人躲着哭，笑就让全世界知道。51.这个世界上依然只有你最懂如何牵动我的情绪52.人们都爱把爱情当作人生，看看"爱情"感悟这区便最清楚不过了53.在爱情的国度里总会有一个主角一个配角文章出自，转载请保留此链接！54.、慢慢的才知道，太在乎别人了往往会伤害自己55.也是，我就是一个只配含着眼泪去微笑的人。56.我总是回忆，回忆有你的气息的城市。57.听电台感情的问题永远不会腻，每天都推陈出新。58.我对你的爱从来没有停止，只是我不再让别人知道而已。59.这样心里就不会觉得那么冷清 那么空落落60.人在世界A角落，连寂寞都在笑我太堕落61.会在凌晨将我抽离冗长的睡眠62.我想用有限的时候跟另一个人过更好的生活 而不是用我的生命 去找一个更好的人63.然后经历一场撕心裂肺的爱情64.第一次的爱 始终无法轻描淡写65.谢谢你让我暂时缓冲了再见记忆。66.只是我们再也回不去最初的原点 就像有些话说了就再也没有收回的可能67.有些人我们明知道是爱的 也要去放弃因为没结果68.那是谁的心，从天空落到地上，最终落到谁家？69.如果你因失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。70.我现在什么都不想做，我只是站在原地。71.其实我还是要感激你们。最是轻狂宕机的任性年岁。72.我们已经走得太远，早已忘记来时的路了！73.没有曾经的疯癫 没有往日的笑容 每天过着重复的生活 前途暗淡74.人的爱情，不管有多少感伤，都是真情最真实的模样。75._76.◆ 我喜欢现在的自己，我怀念过去的我们。77.爱不是在嘴上，而是在心里，如果心死了呢？78.你不曾给我一次回眸，我却始终在对你微笑。79.背负明天的希望，在每一个痛并快乐的日子里，才能走得更加坚强；80.只剩下寂寞、陪我说说话81.生活是一张千疮百孔的网，把所有激情的水都漏光了。82.怀念是生命中最无能为力的事情，并且卑微83.如果你和自己渡不过去 那么你永远都只能做奈何桥的石头84.世界真的很大，好像一转身，就不知道谁会消失。85.在爱的世界里没有谁对不起谁只有谁不懂得珍惜罢了&&&、&86.每次你都说是我让你失望，87.如果有个人把你理所当然的归纳为他未来的一部分。88.真相对我而言没什么特别的意义 与其被欺骗之后89.时间没有等我 是你忘了带我走90.和寂寞对话，只是不愿意相信你已经离开91.多少次又多少次 回忆把生活划成一个圈 而我们在原地转了无数次92.其实你可以再懂我一点 其实你可以在了解我点93.别说你的眼泪无所谓？94.曾经以为，爱情是人生的全部；95.即使我们觉得都可以永远地存在了96.有些事以温暖而美好的姿态定格，停留在我的记忆。97.没有离开就没有重逢。98._99.人叙述着我们的地老天荒。100.消失在流年的曾经，永远只能变成回忆。说说：免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关心情说说：
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