怎么怎么样才可以长高高呢……

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 09:50 标签： 怎么样才可以长高
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男都快18了才16厘米
怎样长高啊
　　有的男孩子18岁了，但是身高才160，还能够长高吗，这是这些的男生心中的疑问，有关专业认识表示18岁应该还会长高的。关于增高，相信不少人都听过一种在骨外断骨增高手术的方法。专家指出断骨增高手术是许多矮小者们都想要采取的方法，但这种想法是错误的，这种方法的危害巨大，会给患者带来许多的危害，那么，这个年龄段的男孩子要如何增高呢，给大家简单的介绍一下。
　　首先，要养成良好的作息时间，足够的睡眠时间是身体长高的重要措施。生长激素每天的分泌大多数是在熟睡时进行，凌晨0～1点，生长激素分泌达到最高峰。因此，孩子要在晚上9～10点入睡，才能保证凌晨0～1点进入深度睡眠。凌晨5点，是生长激素分泌的又一个小高潮，为不使孩子错过这个生长机会，不能让他太早起床，起床时间最好为6点30分左右。
　　其次，在饮食方面也要格外的注意，在生活中家长应该要让孩子补充营养，牛奶含有丰富的钙元素，瘦肉、肝脏等含有锌元素，紫菜、墨鱼、玉米等都含有比较丰富的镁元素，维生素D最好就是通过户外晒太阳获取，肉类、蛋类都是含有比较丰富的蛋白质的。所以，青春期的朋友想长高，在平时饮食增高要注意食用有助于长高的这些食品。
　　另外，要多晒太阳，吸收维生素D，钙的吸收率也取决于机体维生素D的摄入量及受太阳紫外线的照射量。多晒太阳可促进皮肤内维生素D的合成与摄入，维生素D富含于脂肪含量高的海鱼，动物肝脏，蛋黄和奶油等食物中，这些食物呃不饱和脂肪酸、维生素A及维生素E海量也相对较高，有利于满足儿童身体在快速生长发育时期对多种营养的需求。
　　上文就是对于18岁男孩子长高的简单介绍，男孩子在18岁还能长高，前提是骨龄尚未达到25岁。另外，男孩子的生活方式、甚至家具高度都与身高的生长有关。所以说，男孩子要注意劳逸结合，多运动，另外，良好的心理状态对孩子的医学增高也是有益无害的。
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青少年怎么才能增高一些呢?
来源: 新闻
　　青少年怎么才能增高一些呢?人的身高主要取决于先天因素和后天因素。实践证明，通过后天的努力，增高的遗传特性是能够改变的。营养、生活环境、体育锻炼、精神状态等因素亦对遗传发生作用，所以，后天因素对身高的干扰也非常大。青少年怎么才能增高一些呢?
　　增高办法：
　　第一，经常参加体育锻炼。
　　增高贴?营养供应充足，使骺软骨的新陈代谢旺盛，骨细胞不断地分裂增加，骨骼便逐渐加长。运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身材能高出4～6厘米。尤其是动力性的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。
　　第二，关注营养均衡。
　　增高贴?对于增高而言，不可缺少的营养素就是&钙质&、&蛋白质&、&维生素&及&食物纤维&。要维护健康和发育成长，必然靠各种营养素。而并非靠用力拉长，断骨增高，激素增高，鞋垫增高等等。各种荷尔蒙，各种类固醇素和蛋白质都必然从食物中摄取!赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的干扰。青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍。 矮个子青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有非常大作用。除了蛋白质以外，钙质和维生素也不可忽视。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。
　　青少年怎么才能增高一些呢?上述就是本文的全部内容，期望会对想要增高的朋友有所裨益。温馨提醒：要想增高就应按照上述几项去努力，不要悲观。即使父母非常矮，但只要关注营养、运动、环境就能长高。
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怎么样可以增高
来源：养生保健频道 时间: 09:41:08
　　怎么样可以增高?增高已经成为当今社会愈演愈烈的一出重头戏，尤其是青少年的身高问题已逐渐成为家长们的焦点话题，怎么样可以增高是我们需要探讨的问题。也许很多人都发现了现在很多的孩子体质都比较差，那体质差的孩子怎么样可以增高呢?
　　怎么样可以增高?随着信息时代的到来，人们足不出户就能知道当下大事小情。所以宅男宅女的数量正在增多，其中有很大一部分人生活没有规律，生物钟混乱，睡眠不足。实际上，睡眠对于长高有非常重要的意义，如何保持良好的睡眠非常关键，所以，想要长高，规律的生活和良好的习惯是必不可少的。
　　怎么样可以增高?专家建议，在生活中，我们一定要爱惜自己的身体，尽量做到不熬夜、不抽烟、不喝酒等等，提倡健康的生活方式，只要找对方法，想要长高并不难。怎么样可以增高?专家推荐，德胜门中医院生长发育诊疗中心独创的“Et-x发育再生疗法” 针对不同的病因，进行科学的诊断治疗，临床治疗效果显着，身材矮小的朋友应及时的进行治疗，相信会给您满意的效果。
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　　很多朋友到了20岁之后身高还是没有增加很多，都开始担心自己的身高不会在增加了，于是
　　很多朋友到了20岁之后身高还是没有增加很多，都开始担心自己的身高不会在增加了，于是到处的寻找各种增高的办法，希望能够帮助自己在有效的增加一些身高，现如今，市面上也出现了很多的关于增高的产品，其中也会有一些不法的分子利用大家增高的心情而制造出一些假冒的增高产品，甚至会伤害到自己的健康，那么20岁怎么长高才是科学的呢?
　　保持情绪的稳定：因为情绪会影响到生长激素的分泌，如果经常为长高而苦恼，思想负担过重，会导致食欲下降，睡眠质量不高，最终影响到身高的增长。
　　运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
　　科学的增高方法一直都是专家提倡的，所以大家在选择增高办法的时候一定要谨慎选择，千万不要因为自己急切的增高心态而导致伤害到自己的身体健康。

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