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想减肥但又不知道怎样才是最好的，还要请大家多多指教。
我的个子不高，有点胖，穿衣服很不好看，因为胸大，所以看着好像很坠，腰也有点粗，我想尝试用药，可是又怕有副作用，曾经运动过，有效果，但是我坚持不下来，真得不知道该用什么方法才是最好的，希望大家给我帮助。谢谢！
　　一般人晚餐都会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢？吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢！
　　建议你下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭。如果你是公车族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。
　　饭前做什幺运动比较好？
　　脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十~十五分钟。「快走」是最好的饭前运动。
　　为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心〈热量约控制在一百五十~二百五十大卡之间〉。
　　睡前运动可以加速减肥
　　为什么睡前运动可以产生良好效果呢？这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高
以下的一些小窍门说不定能让你有所斩获。
晚餐前做点：
　　一般人晚餐都会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢？吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢！
　　建议你下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭。如果你是公车族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。
　　饭前做什幺运动比较好？
　　脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十~十五分钟。「快走」是最好的饭前运动。
　　为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心〈热量约控制在一百五十~二百五十大卡之间〉。
　　睡前运动可以加速减肥
　　为什么睡前运动可以产生良好效果呢？这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥，哇！这是多么美好的事啊！　
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！第二篇关于肥胖的原因和性质
今天在过去我随笔写的文稿中找到关于肥胖的第二篇，本来原意是作为医学论文到医学论坛上发表的，承蒙博友们的厚爱，我把这篇文稿继续发到博客上给大家一阅，请多多指教。
肥胖的原因在上篇已基本讲到，还有一些没有交待清楚，今天予以补充，因为太忙的缘故，草草修改了一下就拿出来给诸位看看。必有错误之处，以待来日再作处理吧！
在上篇中我已提到，除了病理性的肥胖外，就是因摄入能量过多和消耗太少造成的能量失去平衡的结果而肥胖。要补充的有以下几点：
A.我已讲到激素问题，并未深讲，许多人们的身体可能由激素失调而引起，这里有个问题，有许多人还不知道自己是激素失调方面引起的，上篇已讲过人体因激素失调可致男性成女性化，而女性失调可致男性化，这就是说激素失调本来就可以使人长胖，避孕药吃了可以使妇女变胖，也就是说在雌、雄激素上稍微有点变动变化就很大。有许多男同胞在过夫妻生活上原来还可以，发胖后就不行了，这有可能是你的激素失调后导致的肥胖症，所以许多朋友们去买增强性功能的药吃，其实是越吃越坏，最后你不吃就不行。另外一种是发胖后性生活不行，也可去医院查一查，如果激素正常的话，那就要考虑锻炼减肥，试想一下，一身都是肥肉的人走路都喘气，还去做那“事”你不够呛才怪呢！
B.这种情况是由于性格造成的肥胖，也许你是不会相信的，那就请大家回忆一下，在你周围的人一般来说胖子都是慢性子，而瘦子都是急性子（急燥），这怎么讲，慢性子人他（她）一点都不着急，即使晚上没米下锅一家老小要饿肚子他也不会着急的，到哪里一坐下来要不到一刻钟就睡着了，你说他能不胖吗？胖子眼睛看人半天眼珠都转不过来。正相反，瘦子家里有三个月的粮食他（她）就要考虑以后的粮食怎么来，甚至急得晚上睡不着觉，他（她）能长肉吗？看人眼珠转得非常快，这是个性造成的胖和瘦（有关瘦的原因另有专稿来讲），不相信你们仔细观察你们周围的人就知道了，这是我举得一个最简单的例子。
C.家庭经济状况问题引起的肥胖，不言而喻，就是穷与富之间的差距，有人说，能长得胖的人喝水都长得胖，这话我可不信哦！人没有营养是会死的。一个一天到晚总想着明天过生活的钱从哪里来，人往哪里去的人，到处谋生干体力活，他（她）能长得胖吗？而一个富贵人就是两回事，一天到晚不出力，三朋四友到处吃喝，中午进酒店晚上进餐馆，夜里再宵夜，餐鱼顿肉，能量能消耗掉吗?怎么能不发胖，除非肠胃吸收功能有问题才可能不长胖。话讲回来，你再看哪家饭店酒馆
“招牌菜”、“拿手菜”不都是大荤啊！有谁家的“招牌菜”、“拿手菜”是蔬菜，三朋四友在一起总不会点上蔬菜来吃吧！这样的情况怎么不长胖啊。
D.现在我要讲象这样大吃大喝的胖子有营养不良同时存在你信吗？也许人们要问，象他们这样一身都是肉的人有营养不良！当然有。因为根据现代医学和营养学来讲，人体内需要的是七大营养素（有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水）和微量元素，而不要说是他们这样的人，就是吃荤素搭配的人，因为其它原因比如肠道吸收功能差，或偏食或供、产、销不能到位啊等等，都可导致营养缺乏。所以我讲他们的体内营养素是缺乏的缺乏，过剩的过剩。这就不奇怪了吧！经常以荤食为主的人小便呈酸性，而食素者小便呈碱性。另外我还有一个问题要讲一下，就是吃荤吃习惯了的人，你叫他不吃荤是不可能的，不吃荤心（胃）里真得很难过，嘈胃难受。而食惯了素的人，大吃一顿荤菜就会拉肚子，或者作呕，这是胃肠道一时不能适应的问题。有句俗语说得好：“乍富不如新受用，乍贫难改旧家风”这是对此种情景的真实写照。
最后我把肥胖分为三大类，以上讲的是第一类能量失去平衡引起的肥胖。
第二类称之谓水胖，也就是浮肿，或者叫水肿，大家不一定一开始就能发现，现代医学分为2类，第1类为非凹陷性水肿，意思是手指按压后手松开无凹陷，第2类为凹陷性水肿，意思是手指按压后手松开有凹陷，这2类都是病理性肥胖，必须立即进医院治疗。
第三类是气胖，这是我个人观点，为什么这样说，比如讲急性肾炎，眼睑先肿，如果说他是水肿讲不过去，因为水性是从高向下流的，任何人不能违背物理的，除非一样、那就是水受温度的蒸发上升。当然我指的是常温而不是烧开水的水蒸汽。这里要用到中医中一个气化的医学用语，但它却反映一个问题，一个是正常的气化蒸腾，把水谷精微散发到全身去，相当于血管运送养分。另一种就是这种病理性的，这种我们暂且叫它为水气，即我称之气胖，这人身上也肿，你看不到水肿的痕迹，全身发胖，有很多病都有这种现象，不是医生或者不是学医的到此为止下面不必再看了。
在这里必须对急性肾炎作一个分析才能说得清楚。至于这种文稿只有医道同仁才感兴趣，这里暂不介绍。
最后我要讲一下，我发出的文稿是给大众看的，总希望能使所有的人能看得懂，文稿用通俗的语言来表达，可能因广大的博友的文化程度太高，看不上这样的文稿，或者说不值一看吧，但我不可能用文言文或者典故去写，还请诸位海涵。
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请教一下Visual fortran的project的head files 和 resources files的用处，谢谢
请教一个问题，就是，我在Compaq Visual Fortran建立了一个project，project下有三个子文件夹Source files（ 我一般把写好的主程序和subroutine放在这个文件夹），但是我不知道head files, resource files是怎么用的？是不是有的f文件必须放在这两个文件夹里，请大家多多指教，谢谢！
另外，还有一个External Dependencies,这个文件夹会自动把参数文件放在这个文件，是这样吗？ 非常感谢！！
fortran新手搭车同问~:D:D:D 纯手工写程序的人表示 Fortran 没有啥头文件，呵呵…… 麻烦问一下Compaq Visual Fortran用的是哪一版本的，能不能发我一个安装软件包呀！最好是6.6的，万分感激！！！ 我想请问一下Compaq Visual Fortran和fortran powerstation4 有什么区别？我目前用的fortran powerstation4 数组只能有300个单元，请问Compaq Visual Fortran中有没有这种限制?? 新手请教，主程序与子程序两个for文件都放在source file中么？这样可以运行么？我怎么试着一直有问题！
var cpro_id = 'u1216994';
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E-mail： & QQ：8835100大家请教一下。外贸中的CAD（cash against document）收到外汇之后该怎么做呢，有什么需要特别注意的么？_百度知道
大家请教一下。外贸中的CAD（cash against document）收到外汇之后该怎么做呢，有什么需要特别注意的么？
大家请教一下。外贸中的CAD（cash against document）收到外汇之后该怎么做呢，有什么需要特别注意的么？（外贸新手，请多多指教，万分感谢）
银行通知外汇到了（货早就发给国外了）之后，那么在“中国外管局网上服务平台”和“电子口岸系统”里需要做什么操作吗？还是直接去银行领单据呢，需要带什么证件和单据吗？万分感谢各位
CAD 付款条件下，既然已经收回，那就是客人所需要的正本单据，你已经全部提供了。也就没有后续的要求了。剩下的事情只是货代和船公司还有客人之间的事情了。
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没什么特别的，结汇就可以了！
告诉客人已收到，多谢！然后之后一切都是客人的事了。
基本就告一段路啦。后续让你们财务部门赶紧核销并申请退税吧。
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