我现在实习阶段，工作都要用电脑，从上班到下班眼睛都离不开电脑，才上几天班就受不了了。
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　　有谁的工作也是这样的吗？有什么办法可以减少电脑对眼睛和皮肤的伤害？　　
　　有安装那种防辐射屏的，安一个嘛　　
　　@DamnedBarca
18:46:00　　有安装那种防辐射屏的，安一个嘛 　　—————————————————　　哪里有买？笔记本上可以安装吗？　　
　　我是开网店的 基本上从早上8点半到晚上11点半都在线 偶尔吃饭的时候会离开一会 或者看电视的时候 电脑放远一点 基本上一眼也能看到有没有说话的提示框。。我这样都5年了。。
眼睛有时候会特别干涩 有时候会有红血丝 眼角特别痒 当然这些都是偶尔的
我都备着眼药水
PS 我没有近视眼
我建议楼主备一个比较好的眼药水
　　@雅娜1号
18:48:00　　我是开网店的 基本上从早上8点半到晚上11点半都在线 偶尔吃饭的时候会离开一会 或者看电视的时候 电脑放远一点 基本上一眼也能看到有没有说话的提示框。。我这样都5年了。。 眼睛有时候会特别干涩 有时候会有红血丝 眼角特别痒 当然这些都是偶尔的 我都备着眼药水 PS 我没有近视眼 我建议楼主备一个比较好的眼药水　　—————————————————　　楼主近视很多年了，整个大学都没怎么用电脑，因为我的眼睛不能长时间看电脑。这回找实习太仓促了，没了解做什么的就上班了。工作了几天，眼睛果然受不了了。　　眼药水用什么牌子的？　　
　　现在很多工作都这样！　　
　　买盆绿色植物，涂隔离霜 这些方法管用吗　　
　　现在的工作哪个不这样啊？　　
　　我是工地搬砖的　　工作再辛苦，下班我也会上2个小时的网　　真羡慕你们天天有电脑玩的人
　　我觉得你要关注的恐怕不只是你的眼睛，还有你的颈椎和腰椎。
　　@塑胶模具工程师
19:05:00　　我是工地搬砖的 　　工作再辛苦，下班我也会上2个小时的网 　　真羡慕你们天天有电脑玩的人　　—————————————————　　我碰都不想碰电脑　　
　　@影如风随
19:06:00　　我觉得你要关注的恐怕不只是你的眼睛，还有你的颈椎和腰椎。　　—————————————————　　劲椎和腰椎我倒没注意过，因为工作时间很短，但是我的眼睛一直都不好，所以这个最关心了　　
　　我就是，现在哪个工作不是这样，告诉你过一个月你就适应了，难道你要去干体力活？要么公务员最舒坦　　
　　坐办公室的很少有不用整天对电脑的了吧　　
　　苦逼剪辑一个 天天对电脑 而且还要看得很仔细很认真 疑神疑鬼地总觉得眼睛会出问题 可是工作两年了还好好的 真是贱命啊　　
　　把屏幕调暗一点会好些　　
　　@骑着小毛驴鄙视你
19:23:00　　苦逼剪辑一个 天天对电脑 而且还要看得很仔细很认真 疑神疑鬼地总觉得眼睛会出问题 可是工作两年了还好好的 真是贱命啊 　　—————————————————　　为什么我才工作几天，眼睛就花了？　　
　　@fengchuicaodong
19:24:00　　把屏幕调暗一点会好些 　　—————————————————　　今天把屏幕调暗了　　
　　完全受不了，用着一个说是没有防腐剂的滴眼液，但完全没有什么改善。
　　有谁清明节只放周六一天的吗？　　
　　七个小时有六个半小时对着两个显示器。还喜欢连连看，眼睛没什么影响，就是颈椎疼，疼得难受　　
　　每天對著電腦10幾個小時, 上班是早上8點半~下午6點, 下班回家從晚上8點到12點. 感覺眼睛都快瞎了. 常年黑眼圈, 不過別人都以為我畫了熏眼裝...
　　从小到大一直都不好好保护眼睛，从来都是白天对着一整天电脑，晚上熬夜到2点左右，目前两只眼都一点不近视，其实我觉得戴眼镜还挺好看的，不过从来都没有戴过，近不近视是跟遗传有关的吧
　　回复第7楼(作者:@爱是伊道光 于
18:55)　　买盆绿色植物，涂隔离霜 这些方法管用吗　　[来自Android手机客户端]　　==========　　楼主你是眼睛受不了，和隔离霜有关系吗？　　
　　带防护眼镜，贴防护罩，备防疲劳抗过敏眼水，经常滴，长时间盯电脑视力会下降的
　　一上班就开始面对电脑 到下班 回家继续电脑到睡觉　　这样都好几年了 习惯了 但是有时候眼睛还真受不了　　PS 从来没有用过眼药水~~~
　　上班电脑 回家电脑 这样很久了 我还活着 我的眼还没瞎
　　大四的时候实习三个月，完了之后回学校，直接重新配了一副眼镜。工作后连续加班一个月，脖子僵硬了，跑去狠狠的按摩了一下。电脑族眼睛，颈椎和腰，职业病啊。
　　眼药水常备啊亲　　
　　metoo，带度数浅一点的眼镜+好点的日产眼药水+DHC蓝莓精华（也可以直接买蓝莓吃）
　　何止上班时间，作为宅男
上班要用电脑干活或者听课件，下了班网吧娱乐2小时多点（没别的娱乐方式了，自己电脑配置不行），然后回去自己电脑看看网页看看电影，不知道多少小时了每天。。。
　　@爱是伊道光 21楼
12:35:56　　有谁清明节只放周六一天的吗？　　-----------------------------　　明天加周日 等于两天
　　@阳阳猫
14:57:00　　回复第7楼(作者:@爱是伊道光 于
18:55) 　　买盆绿色植物，涂隔离霜 这些方法管用吗 　　[来自Android手机客户端] 　　========== 　　楼主你是眼睛受不了，和隔离霜有关系吗？ 　　—————————————————　　还有皮肤啊，楼主还年轻，所以比较在乎皮肤啦，只不过眼睛是伤害最大的　　
　　@想念雪地2013
15:04:00　　带防护眼镜，贴防护罩，备防疲劳抗过敏眼水，经常滴，长时间盯电脑视力会下降的　　—————————————————　　你说的这些好高端的样子，实体店里有卖吗　　
　　@念舆不念
15:32:00　　上班电脑 回家电脑 这样很久了 我还活着 我的眼还没瞎　　—————————————————　　我还没结婚生孩子，我怕近视眼遗传　　
　　每天上班全程对着电脑，已经10年，本身是高度近视戴隐形眼镜，没用其他任何防护用品和药水，至今感觉尚可。
　　之前做移动客服，每天对着电脑7.8个小时，而且我近视戴隐形，每天都好累好累(′-ω-`)　　
　　@凌星飞零
15:52:00　　metoo，带度数浅一点的眼镜+好点的日产眼药水+DHC蓝莓精华（也可以直接买蓝莓吃）　　—————————————————　　日产眼药水的牌子是什么？　　DHC蓝莓精华是什么？　　
　　@wiubibi
16:32:00　　@爱是伊道光 21楼
12:35:56 　　有谁清明节只放周六一天的吗？ 　　----------------------------- 　　明天加周日 等于两天　　—————————————————　　我周日上班　　
　　我呀，开淘宝店的，一天时间除了吃饭，睡觉，洗澡和上厕所外都对着电脑，眼睛都是小事，颈椎和腰椎太难受了　　
　　@骑着小毛驴鄙视你 15楼
19:23:28　　苦逼剪辑一个 天天对电脑 而且还要看得很仔细很认真 疑神疑鬼地总觉得眼睛会出问题 可是工作两年了还好好的 真是贱命啊　　-----------------------------　　呵呵
　　回复第41楼(作者:@福家囡囡 于
17:23) 　　我呀，开淘宝店的，一天时间除了吃饭，睡觉，洗澡和上厕所外都对着电脑，眼睛都是小事，颈椎和腰椎太难…… ==========　　脊椎，腰椎疼起来太要命了，我才二十多，脊椎总疼　　
　　唉，我也是整天对着电脑　　
　　@爱是伊道光 35楼
17:03:40　　@想念雪地2013
15:04:00　　带防护眼镜，贴防护罩，备防疲劳抗过敏眼水，经常滴，长时间盯电脑视力会下降的　　—————————————————　　你说的这些好高端的样子，实体店里有卖吗　　-----------------------------　　应该有吧,淘宝上很多,我现在就是这样,每天十多个小时长时间盯电脑,过敏性结膜炎　　了,一段时间就复发一下,电脑屏的蓝光很刺激眼睛,带上防护眼睛能滤掉蓝光,润洁有专用眼药水,药店都有,玫红色包装盒的眼药水效果最好
　　@想念雪地2013
20:51:00　　@爱是伊道光 35楼
17:03:40 　　@想念雪地2013 26楼
15:04:00 　　带防护眼镜，贴防护罩，备防疲劳抗过敏眼水，经常滴，长时间盯电脑视力会下降的 　　—————————————————　　你说的这些好高端的样子，实体店里有卖吗 　　----------------------------- 　　应该有吧,淘宝上很多,我现在就是这样,每天十多个小时长时间盯电脑,过敏性结膜炎 　　了,一段时间就复发一下,电脑屏的蓝光很刺激眼睛,带上防护眼睛能滤掉蓝光,润洁有专用眼药水,药店都有,玫红色包装盒的眼药水效果最好　　—————————————————　　谢谢推荐　　
　　@夜的黑猫女
19:17:07　　我就是，现在哪个工作不是这样，告诉你过一个月你就适应了，难道你要去干体力活？要么公务员最舒坦 　　-----------------------------　　公务员就不用对着电脑？虽然我不是公务员，但我实在是不喜欢说什么都扯上公务员。　　
　　@影如风随
19:06　　我觉得你要关注的恐怕不只是你的眼睛，还有你的颈椎和腰椎。　　-----------------------------　　脖子疼得要命，这个怎么预防啊　　
　　以前眼睛超级好 现在好像稍微有点距离的东西看起来就模糊了 很着急　　
　　@影如风随
19:06　　我觉得你要关注的恐怕不只是你的眼睛，还有你的颈椎和腰椎。　　-----------------------------　　@云西1029 48楼
07:51:47　　脖子疼得要命，这个怎么预防啊　　-----------------------------　　不要一个姿势保持时间太长，每过一会就转转头，活动一下，手臂举起来伸个懒腰（多伸几个）。如果颈椎已经不好了，热敷能缓解疼痛，另外，换个记忆枕，对颈椎非常好的…………我会告诉你，我就是一直瞪着电脑，最后脖子疼得去医院，以上都是我的血泪经验史啊！555555……
　　@影如风随
19:06　　我觉得你要关注的恐怕不只是你的眼睛，还有你的颈椎和腰椎。　　-----------------------------　　@云西1029
07:51:47　　脖子疼得要命，这个怎么预防啊　　-----------------------------　　@影如风随 50楼
08:55:25　　不要一个姿势保持时间太长，每过一会就转转头，活动一下，手臂举起来伸个懒腰（多伸几个）。如果颈椎已经不好了，热敷能缓解疼痛，另外，换个记忆枕，对颈椎非常好的…………我会告诉你，我就是一直瞪着电脑，最后脖子疼得去医院，以上都是我的血泪经验史啊！555555……　　-----------------------------　　最近觉得脖子越来越疼了，肩膀也疼。。。真是一把泪啊
　　除了体力活，基本都是一直对着电脑吧，不过坐累了可以在公司瞎走走，泡泡茶喝。不一定要一直对电脑啊。不过年轻人不是都早习惯面对电脑了？就是休假我也对着电脑，没什么难受的。楼主要是怕辐射，可以来点防辐射的花草茶，眼镜，防护屏。　　
　　@九溪十二棠
11:59:00　　除了体力活，基本都是一直对着电脑吧，不过坐累了可以在公司瞎走走，泡泡茶喝。不一定要一直对电脑啊。不过年轻人不是都早习惯面对电脑了？就是休假我也对着电脑，没什么难受的。楼主要是怕辐射，可以来点防辐射的花草茶，眼镜，防护屏。 　　—————————————————　　在公司瞎走走？我才刚来啊，什么琐事都要我做，哪能在公司溜达呢，老板恨不得我上班下班时间都工作呢。　　我今天去把该买的都买了吧　　
　　整天对电脑以后才发现眼保健操简直是神器。。。小时候不懂珍惜
　　刚才去买了眼药水，现在又在继续对着电脑了。
　　@爱是伊道光
12:35:56　　有谁清明节只放周六一天的吗？　　-----------------------------　　@wiubibi 33楼
16:32:50　　明天加周日 等于两天　　-----------------------------　　我连上三天　　快坚持不下去了
　　我以前的工作也是
不过我一般1个小时就会休息几分钟 看看窗外 让眼睛放松一下
　　眼睛还行 最近觉得脊柱很不好了　　我的工作还是特费眼睛那种 别人看我看的东西一眼就头晕
　　一个月前因为眼睛太累,带得整个眼眶疼,又迷糊又恶心去看了医生,测的眼压,查了眼底还验了光,医生说由于轻度散光引起的视疲劳偏头疼,没有别的辙,只有戴眼镜(只戴散光的,不知道是什么东东)或者少看电脑.吃药和点眼药水都不治本.　　过几天弄了红糖酒蒸核桃仁,每天晚上吃两勺,白天喝迷迭香茶,这个月没犯了.
　　@想念雪地2013
20:51:00　　@爱是伊道光 35楼
17:03:40 　　@想念雪地2013 26楼
15:04:00 　　带防护眼镜，贴防护罩，备防疲劳抗过敏眼水，经常滴，长时间盯电脑视力会下降的 　　—————————————————　　你说的这些好高端的样子，实体店里有卖吗 　　----------------------------- 　　应该有吧,淘宝上很多,我现在就是这样,每天十多个小时长时间盯电脑,过敏性结膜炎 　　了,一段时间就复发一下,电脑屏的蓝光很刺激眼睛,带上防护眼睛能滤掉蓝光,润洁有专用眼药水,药店都有,玫红色包装盒的眼药水效果最好　　—————————————————　　是这种吗？　　　　
　　@伤心人只需要伤心
15:37:00　　一个月前因为眼睛太累,带得整个眼眶疼,又迷糊又恶心去看了医生,测的眼压,查了眼底还验了光,医生说由于轻度散光引起的视疲劳偏头疼,没有别的辙,只有戴眼镜(只戴散光的,不知道是什么东东)或者少看电脑.吃药和点眼药水都不治本. 　　过几天弄了红糖酒蒸核桃仁,每天晚上吃两勺,白天喝迷迭香茶,这个月没犯了.　　—————————————————　　迷迭香是超市里买的那种吗？我也有点散光　　
　　@爱是伊道光 60楼
20:51:05　　@伤心人只需要伤心
15:37:00　　一个月前因为眼睛太累,带得整个眼眶疼,又迷糊又恶心去看了医生,测的眼压,查了眼底还验了光,医生说由于轻度散光引起的视疲劳偏头疼,没有别的辙,只有戴眼镜(只戴散光的,不知道是什么东东)或者少看电脑.吃药和点眼药水都不治本.　　过几天弄了红糖酒蒸核桃仁,每天晚上吃两勺,白天喝迷迭香茶,这个月没犯了.　　—————————————————　　......　　-----------------------------　　我是在花草茶小店买的,细细长长的黄绿色卷叶子,配点菊花茶冰糖,味道还不错.
　　@伤心人只需要伤心
20:25:00　　@爱是伊道光 60楼
20:51:05 　　@伤心人只需要伤心 58楼
15:37:00 　　一个月前因为眼睛太累,带得整个眼眶疼,又迷糊又恶心去看了医生,测的眼压,查了眼底还验了光,医生说由于轻度散光引起的视疲劳偏头疼,没有别的辙,只有戴眼镜(只戴散光的,不知道是什么东东)或者少看电脑.吃药和点眼药水都不治本. 　　过几天弄了红糖酒蒸核桃仁,每天晚上吃两勺,白天喝迷迭香茶,这个月没犯了. 　　—————————————————　　...... 　　----------------------------- 　　我是在花草茶小店买的,细细长长的黄绿色卷叶子,配点菊花茶冰糖,味道还不错.　　—————————————————　　好的，谢谢，过阵子我也去买　　
　　@想念雪地2013
20:51:00　　@爱是伊道光
17:03:40　　@想念雪地2013
15:04:00　　带防护眼镜，贴防护罩，备防疲劳抗过敏眼水，经常滴，长时间盯电脑视力会下降的　　—————————————————　　你说的这些好高端的样子，实体店里有卖吗　　-----------------------------　　@爱是伊道光 59楼
20:46:55　　应该有吧,淘宝上很多,我现在就是这样,每天十多个小时长时间盯电脑,过敏性结膜炎　　了,一段时间就复发一下,电脑屏的蓝光很刺激眼睛,带上防护眼睛能滤掉蓝光,润洁有专用眼药水,药店都有,玫红色包装盒的眼药水效果最好　　—————————————————　　是这种吗？　　　　-----------------------------　　是这种~~
　　我就是啊，早上起床第一件事就是开电脑，睡觉上床前最后一件事就是关电脑，已经习惯了，而且更奇葩的事情是，我的近视眼镜的度数呈下降的趋势。。。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)长时间对着电脑，周末开车游玩，是否需要配2副眼镜？ - 生活_【北京联盟】
长时间对着电脑，周末开车游玩，是否需要配2副眼镜？
/ 作者：admin
北京联盟摘要：
长时间对着电脑，周末开车游玩，是否需要配2副眼镜？，上一篇：
下一篇： 。平常工作长时间对着电脑，周末开车游玩。我度数800多了，想要配2副眼镜，一副视力恢复到0.8，用于平常上班对着电脑，另一副视力恢复到1.0，用于周末开车用，这样是否可行？因为两副眼镜度数不一样，来回切换是否会有不适，如果方案可行，那么除了开车和上班对
平常工作长时间对着，周末开车游玩。我度数800多了，想要配2副眼镜，一副视力恢复到0.8，用于平常上班对着电脑，另一副视力恢复到1.0，用于周末开车用，这样是否可行？因为两副眼镜度数不一样，来回切换是否会有不适，如果方案可行，那么除了开车和上班对着电脑外，平常应该以哪副眼镜为主？谢谢~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
开车时候完全可以戴一副看的更清的近视镜，但是除了开车时候，其它时间就不用戴了。强烈你看搜索一下：近视眼的自愈。里面有详细讲解。
长时间对着电脑，周末开车游玩，是否需要配2副眼镜？
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长时间看电脑 27岁上班族险失明，上班族如何护眼？
导读：因为工作的关系，必须盯着计算机屏幕长达8个小时，甚至还要常常加班，最近因为眼睛酸痛、头痛欲裂就医，检查后，发现罹患“青光眼”险些失明。上班
每天都要盯着电脑屏幕，上班族该如何保护眼睛呢？
　　长时间盯电脑 台一27岁上班族罹青光眼险失明
　　据台湾今日新闻网报道，台中市一名27岁女性，是一位朝九晚五的上班族，因为工作的关系，必须盯着计算机屏幕长达8个小时，甚至还要常常加班，最近因为眼睛酸痛、头痛欲裂就医，经眼科医师检查后，发现罹患“青光眼”，眼压飙到40mm/Hg，比正常眼压12至21mmHg高出两倍以上，医师警告“不要再长时间打计算机，应每30分钟让眼睛休息一下，否则可能会失明”。
　　这名女子于年初开始，眼睛很容易酸痛和不自主掉眼泪，这半年来病况加剧，不但眼睛酸痛，甚至还合并偏头痛，她从神经内科转至眼科，才发现罹患易造成失明的“青光眼”，且眼压超出两倍以上的正常范围;医生警告若眼睛没有接受适当的治疗及休息，未来可能会失明。
　　台中医院眼科主任朱云华表示，青光眼是视神经受到永久性损伤的疾病，严重的话会导致失明，病发初期不易察觉，患者从看不见两侧景物开始退化，常见于60岁以上、有家族病史及糖尿病、高血压患者，近年来临床上发现有年轻化的趋势，主要原因与长时间使用计算机、眼睛过度劳累有关。
　　另外，朱云华呼吁，青光眼患者日常生活应减少弯腰动作，改用蹲式;少提重物及过力打喷嚏等行为，并提醒经常使用计算机的民众，应保持适当距离，每30分钟就该让眼睛休息5到10分钟，避免用眼过度，视力造成永久伤害。
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　　上班族如何保护眼睛?
　　现在的上班族几乎整天对着电脑屏幕，眼睛盯着屏幕的时间大大超过了眼睛可以承受的负荷。那么上班族应该如何保护眼睛，让眼睛免受伤害呢?下面我们为您推荐了10招保护眼睛的小妙招，大家快来看看吧。
　　上班族易“眼睛过劳死”
　　意大利萨萨里大学职业病医疗中心的医生们对212名银行员工进行调查。接受调查的员工同处一个工作环境里，拥有相同的职务和健康背景。经验眼师检验，证实他们从未有过眼疾。调查发现，30%投诉眼睛疼痛或视线模糊的人指出，他们的工作压力过大，无法发挥专长，与同事发生摩擦和自信心不足。
　　“眼睛过劳死”的病状是眼球内“脉络膜”血管破裂，血水渗过视网膜，造成黄斑部附近“淹水”，视觉影像糊成一片。
　　如何保护眼睛
　　一、经常眨眼
　　许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。
　　二、让眼睛休息
　　操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。
　　休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。
　　三、改变工作步调
　　至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。
　　四、注意光源位置
　　计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。
　　屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。打计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕，拉上窗帘都可减少反光。
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　　五、保持良好坐姿
　　俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。
　　头有枕，让脖子有机会放松;手肘靠桌面，不悬空，才能让肩膀放松;背有靠，让腰有支撑。脚有踏，脚平贴地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循环差、脚容易麻。
　　至于要不要用腰靠，坐姿时一定坐到椅子最里面，身体稍微往后。如果发现膝盖窝压到椅垫，表示椅背太深，脚会容易麻，血液循环不好。另外，避免坐太高、让脚悬空的椅子，选择可调整高度的椅子。
　　六、调整屏幕
　　使用15吋以上且分辨率高的计算机屏幕。屏幕与眼睛的适当距离，约等于手臂伸直的长度。如果看较小字体时，身体会向前倾，可以把字体或页面放大。
　　屏幕顶端应该与眼睛同高或稍低，视线对准屏幕中央，应是往下看的10-20度俯角。使用可调高度的座椅，此外，也必须保持屏幕的清洁，因为灰尘会让屏幕更容易反光。而当屏幕生成闪烁或图象模糊时，应尽速送修或更新。
　　七、调整键盘
　　将键盘置于屏幕正前方。假如打字时要一直搜寻键盘，眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。
　　键盘的最佳高度是，当你把手放在键盘上，手臂能靠近身体两侧轻松下垂，手肘大约成90度角;梁蕙雯医师提醒，如果在办公室用笔记型计算机，可考虑外接键盘，并放在比桌面稍低的键盘架上。
　　另外，有人在键盘前加个腕靠，希望减少手腕过度背曲，不过，梁蕙雯认为，有了腕靠，手可能会刻意迁就它，反而姿势不良，更容易有腕部局部压迫点伤害，她建议应谨慎使用腕靠。
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　　八、将参考文档置于适当位置
　　将书籍或文档置于屏幕旁的文档架上。文档与你的距离和角度应和屏幕大致相同。
　　九、必要时戴适合的眼镜
　　如需配戴眼镜，请确定度数适合计算机工作。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，例如像“计算机眼镜镜片”(computer
glasses)，将镜片分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。
　　十、定期视力检查
　　计算机族在开始用计算机工作前，先做一次视力检查，以后每年作一次。
　　保护眼睛的颜色
　　绿色有益于小儿眼健康，是因为自然界各种物体的颜色，对光线的吸收和反射水平是有差异的。
　　如红色的反射是67%;黄色的反射是65%;而绿色的反射是47%。
　　可见红色和黄色对光线反射比较强，对眼睛刺激强烈只有绿色对光线的吸收和反射程度比较适中，对人的神经系统、大脑皮层和眼睛的视网膜都不会产生不良的刺激反应。
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　　此外，现代的科技还证明，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。
　　多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉。小儿的眼睛抗御强光刺激和幅射的功能较弱，因而多让小儿看绿色植物，对眼睛健康极为有益。
　　保护眼睛的电脑设置
　　而对于每天对着电脑工作的人来说，眼眼睛干涩是个很难避免的问题， 其实，只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。
　　这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处,建议大家试一下。
　　打开控制面板中的"显示"
选择外观(appearance)-高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选窗口(windows)，再点颜色(color)-其它(others)，然后把Hue(色调设为85，Sat(饱和度)设为90，Lum(亮度)设为205。然后单击
添加到自定义颜色(Add to custom colors)，按“OK”一直OK。
把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET选项(INTERNET
OPTIONS)，点右下角的 辅助功能(Assessibility)，然后勾选 不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified on
web pages)，然后点“OK”退出。 现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。
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　& 吃什么对眼睛好
　　都说眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮清澈的眼睛也是每一位爱美人士的追求，很多人觉得，随着年龄的增长，眼睛的保水功能一定会下降，有点小毛病也是正常。但其实这也只是为自己长期懒惰，对健康不关注的借口而已，健康无小事，眼睛的问题直接会影响到我们的生活质量和工作状态，甚至会错失很多择业、择偶的机会，所以我们一定要重视起来。
　　护眼六卫士
　　1、菊花茶
　　经常泡些菊花茶饮用，每天坚持喝上三四杯，不仅能有效消除眼睛疲劳，而且有助于视力的恢复，需要注意的是，饮用菊花茶时最好不要再添其他茶叶，主要将干燥后的菊花泡水或煮开饮用即可，但需要注意的是，菊花性凉，平时怕冷，易手脚发凉的人不易常饮。
　　2、熟芝麻
　　芝麻中含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛正常功能的重要物质，尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。
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　　3、香蕉
　　人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分;另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等，多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，还能再一定程度上缓解眼部疲劳，避免过早衰老。
　　4、圣女果
　　别看圣女果个头小，但它是十足的维生素仓库，还有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。
　　5、荠菜
　　荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，其草酸含量较低，所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。需要注意的是，由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不易食用，尤其是大便不成形，经常便溏的人。
　　6、胡萝卜
　　缺少维生素A表现在：怕光、视物有疲劳感、眼球发干发涩，胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。它是最有效和实用的补充维生素A方式。生吃胡萝卜，胡萝素的利用率大约有10%，做熟后，利用率可达90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡萝卜，就不太可能发生维生素A缺乏。
　　总结：上班族的压力不仅仅来自于精神压力，还有更多的身体的负担，眼睛超负荷工作轻则双眼酸胀，重则视力下降甚至失明。所以我们一定要好好保护我们的眼睛，平时多吃对眼睛有好处的食物，并且多做按摩，保持眼睛的健康。
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