如题，楼主刚发帖问了羊汤的问题，那问题还没解决又忍不住说下最折磨楼主的这件事，每晚必做梦，十个梦有八个都是噩梦，不是夜半惊醒就是醒来脑袋一片噪杂一点没有休息的感觉，人家中午能补觉，楼主苦逼的中午就是睡不着，痛苦死鸟　　我说下最近做的几个梦，希望不会恶心到谁哈，本周某晚，梦见被小毒蛇咬中脚，腿，手，是很多的那种，楼主有密集恐惧症，梦里好多蛇，又害怕又恶心，话说楼主不是一次两次十次八次梦见蛇，很多年前基本上每晚都会梦到，各种场景，各种蛇，梦里更是各种遭遇，楼主生活中最害怕的就是蛇啊，不知为毛总是跟我过不去　　还是最近的两个相似的梦，身上被一种不明生物紧贴皮肤叮着，梦里感觉自己都难受死了，密集恐惧症啊，害怕啊，还弄不下来，梦里还特逼真，最后愣是吓醒，感觉睡醒跟被抽筋了似的　　前天晚上的梦，本来是一个很有剧情的故事，就过后来不知咋的梦中出现三个美女，其中一美女一回头，脑袋一下子变成假人了，楼主当时惊醒再无睡意，捂着被子蒙着脑袋半天还在害怕。甚至昨晚上睡觉前想起这个梦都怕的睡不着要老公不要挂电话多聊会转一下注意力来驱散我的恐惧感　　会不会恶心到很多人了？楼主表示很抱歉，搂住几乎每天晚上都倍受折磨，我觉得这可能跟身体状态有关系，但是又说不出具体道理，更没有好的办法减轻，楼主就想问下，有跟楼主一样苦逼的人吗？楼主周围基本没有一样的，楼主老公沾床就着轻鼾打着睡得不要太香，楼主睡不着的时候羡慕的都想把他掐醒告诉他姿势不对起来重睡。　　难道楼主真的是一个人么？求高手支招怎么改善睡眠，楼主目前第二愿望就是能够睡个安稳觉：躺下能睡着，不做梦或做不影响睡眠和第二天精神的比较平稳平常的梦，睡到六七点醒来感觉很舒服，到底有多难有多难多难难难！！　　
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　　楼主抱抱·····和你一样，自从有记忆以来逢睡必梦，好梦寥寥无几，真的很折磨人，太痛苦了！千奇百怪，无所不梦呀！！！！！！！！
　　@不晓得呀不晓得
09:48:55　　楼主抱抱·····和你一样，自从有记忆以来逢睡必梦，好梦寥寥无几，真的很折磨人，太痛苦了！千奇百怪，无所不梦呀！！！！！！！！　　-----------------------------　　艾玛，原来楼主真不是一个人，赶紧抱住！　　你有么有寻找良方啊　　
　　噗。。lz又看到你了。。。　　同求解决办法　　我有个朋友也这样，每天做梦，她自己说每天晚上都跟历险记似的。。
　　@随雨绕棠 2楼 　　艾玛，原来楼主真不是一个人，赶紧抱住！　　你有么有寻找良方啊　　-----------------------------　　良方？？？要是有的话，就不折磨痛苦了！！！！同求良方！
　　泡脚　　
　　@西域刀羊 5楼 　　泡脚　　-----------------------------　　天天泡、睡前牛奶、褪黑素，还有各种各样的膏方，现在入睡容易些已经知足了，可是睡眠质量一如既往的差，做的梦都可以出书了！
　　楼主是不是缺少安全感，枕头里放把小剪刀能辟邪，试试吧　　
　　@怪阿姨最爱小正太
10:56:03　　噗。。lz又看到你了。。。 　　同求解决办法 　　我有个朋友也这样，每天做梦，她自己说每天晚上都跟历险记似的。。　　-----------------------------　　楼主这两天闲得发慌，时间都献给涯叔了　　历险不说，每次都挑恶心的来　　
　　我大学里梦到有人偷东西，太真实了。场景就是宿舍，我们都睡着了，手机钱包在枕头下面，然后小偷蹲我床边，开始往我枕头下摸，我吓的不敢动，吓死了才知道是做梦
　　我也每晚都做梦，午睡也会做梦，我觉得做梦还蛮好玩的啊…有时梦到自己会飞，那种感觉真的很爽…噩梦也经常遇到，醒来以后会非常累　　
　　我是经常梦到同一个人，基本上每个月都会梦到，持续几年了，有时候会一连两三天都梦到同一个人，难受啊~
　　去看中医说，多梦是病症呢？　　
　　@不晓得呀不晓得
11:14:46　　@西域刀羊 5楼 　　泡脚 　　----------------------------- 　　天天泡、睡前牛奶、褪黑素，还有各种各样的膏方，现在入睡容易些已经知足了，可是睡眠质量一如既往的差，做的梦都可以出书了　　-----------------------------　　亲，咱俩出个合辑吧　　
　　@胡侃一叨
11:21:58　　楼主是不是缺少安全感，枕头里放把小剪刀能辟邪，试试吧 　　[消息来自掌中天涯]　　-----------------------------　　我会告诉你前不久看八周公子贴时手贱去看了黑弥撒的帖子简介，吓得楼主晚上睡不着脚就拿了把剪刀放枕头下面已经俩礼拜没拿出来了么　　
　　@hntyws
12:01:12　　我大学里梦到有人偷东西，太真实了。场景就是宿舍，我们都睡着了，手机钱包在枕头下面，然后小偷蹲我床边，开始往我枕头下摸，我吓的不敢动，吓死了才知道是做梦　　-----------------------------　　这楼主也经历过，那情景太真实了，醒来多庆幸是个梦啊　　
　　@猫奴小媛媛
12:04:02　　我也每晚都做梦，午睡也会做梦，我觉得做梦还蛮好玩的啊…有时梦到自己会飞，那种感觉真的很爽…噩梦也经常遇到，醒来以后会非常累 　　-----------------------------　　要是觉得爽的梦我也喜欢啊，你看看楼主都做的啥梦，痛苦死鸟　　
　　@ouyangyichen-07 12:08:31　　我是经常梦到同一个人，基本上每个月都会梦到，持续几年了，有时候会一连两三天都梦到同一个人，难受啊~　　-----------------------------　　那是不是你爱上这个淫了呢？嘿嘿，开个玩笑哈，梦见同一个人我觉得很神奇的赶脚啊，比我好多了，我都是被蛇咬被不明生物咬恐怖的恶心的反正怕什么梦里来什么　　
　　@楼下的呆子
12:14:11　　去看中医说，多梦是病症呢？ 　　[Andriod客户端]　　-----------------------------　　楼主也觉得，曾有一老头说是心肾不交，不过鉴于此老头让楼主花了小两万依然没治好楼主一样儿毛病，还是不太相信的说，　　
　　我老是梦到和男朋友分手…要么是有小三，要么是他不要我了，要么是被家长逼着分手，反正每次做梦都很虐心。　　
　　回复第8楼(作者:@随雨绕棠 于
11:55)　　@怪阿姨最爱小正太
10:56:03　　噗。。lz又看到你了。。。 　　……　　==========　　我还以为只有我一个人是这样呢。而且我还经常发生在梦里面到过一个地方，下一次梦里面还记得自己曾经梦里面到过那个地方。但现实我从来没见过那个地方啊！太诡异了。　　
　　我很喜欢做梦，真的，感觉比看电视剧电影的还紧张。莫非我是一个人么？
　　我也爱做梦，唯一比你好的是不像你这种梦这么诡异，但是比较像探险的那种，而且每次都能顺利逃脱。有时候还会梦到像仙境一样的地方，反正我的梦比较像奇遇和历险的那种，有的还很有故事情节。有次我就做了个梦，很像书的情节，还分上下部的那种，先辈的故事是上半部，小男孩的故事是下半部，不过先辈的故事真的很精彩，有友情啊爱情啊热血啊各种，只不过我记不清了。在欧洲的中世纪，有个小男孩的先辈人和神签了契约还是神马的，反正就是要达成神的一些任务，神让他们成为名门望族，好像周围有人对他们家不满，但是碍于那个契约，就不敢把他们怎么样，这个家族也一直很兴旺。直到到了小男孩那一辈，就慢慢衰败了，好像因为和他们签契约的神的那一方的势力被打压了神马的，所以那个契约好像失效了，而且小男孩这一辈好像人丁也不兴旺，他就常常一个人被欺负。其他的好像记不太清了，反正那个梦是说欧洲在中世纪就面临世界末日了。地球不过是神手中的一个玩物
　　我也是，每天做梦　　哪一段状态好的时候做梦比较平和　　那一段焦虑或者上火的时候就做恶梦或者焦虑的梦　　中医说我肝火旺
　　我也是没有一天是不做梦的，一晚做4、5个梦也是很正常的。我的问题是只要一把手放在胸口睡觉，就会做噩梦，同理不能抱着枕头、抱着男人睡，否则就要做噩梦，好在这件事比较容易做到，所以现在已经很少做噩梦了。　　我自己的情况觉得可能和房间的风水有关，睡在自己娘家就容易做噩梦，和老公在一起就不会。　　用解梦的说法，梦是潜意识的反应，梦到蛇是和性有关，LZ觉得呢？
　　我觉得做梦挺好的呀，做梦可以经历一些现实中不能经历的事情，特别是历险的惊悚的，又不需要承担后果，挺好的，我以前就经常做，几乎天天，现在想做都没有了，觉得好可惜，没做过梦都好像晚上没睡过觉似的，早上起来特别失落。不过错实梦要做得有故事情节才有意思，我以前就做过好多有故事情节的，去年火传2012世界末日要来，我就接边做了核战争暴发，地震，洪水等梦，好过瘾，因为场景相当真实。　　以前还做过几个很有意思特别印象深刻的梦：　　其中有一个就是高中高考那段时间，可能压力比较大，我中午睡觉的时候梦到自己没有睡觉，恍恍惚惚地走出宿舍楼，一直走到操场一个人都见不到，梦里的自己觉得好疑惑，一直走到上课的教学楼，发现教学楼被一个类似于玻璃体的东西包住了，里面充满了水，我很好奇，还是想进去看看，没想到人靠过去就可以穿过像玻璃一样的东西就进到水里了，然后也不用走楼梯，可以一直游到楼上，那种感觉真有意思。　　还有一个梦，是梦到和朋友去游泳池游泳，我想潜到游泳池的池底去玩，没想到一直潜都潜不到底，后来发现游泳池连着大海，我已经游到大海里了，还碰到了一群人鱼，还和他们说了话，我也没有呼吸问题，他们有男有女的，后来还把我也变成了人鱼，真是挺搞笑的。　　有一个更诡异，是我晚上出去，是要去一个目的地的，但不知道为什么要去，在去的路上，因为太晚了，街上一个人都没有，忽然我发现远处来了一群人，队伍很大，走近一看居然是兵马俑走着正步向我冲过来，我躲闪不及，他们就从我身上穿过去了，后来发现原来我居然是透明的，后来又来到一个小山坡，感觉那就是我本来想要去的目的地，我就坐下来，发现原来是我们中学的操场，我坐在草坡上还在琢磨着为什么要来这的时候，发现从西边的天际线的天空上飘来好几颗星星，这些星星组成了一个图案，后来越来越多，就像以前春节有人游行表演一样，不过那些是星星组成的，非常漂亮，布满了整个天空，看得我都呆了。神奇的是这个梦我第一次做是在高中的时候，后来大学又做过一次，就是说在梦里自己想起这种奇遇是每隔一定年数就会再出现的，就又跑回了那个操场看，没想到居然又等到了这个奇观。做完这个梦我感叹了好久。　　类似于这样的梦真是数不胜数。每次做梦醒来都觉得很有意思，有些还不想醒呢。
　　@猫奴小媛媛
12:04:02　　我也每晚都做梦，午睡也会做梦，我觉得做梦还蛮好玩的啊…有时梦到自己会飞，那种感觉真的很爽…噩梦也经常遇到，醒来以后会非常累　　-----------------------------　　我也会梦到自己会飞也，真的挺有意思的，因为那种真实感不是你醒着的时候相像出来的那种飞的感觉，一般是刚开始做梦的时候可以飞得比较高比较快，但越做到最后就会发现自己飞不起来了，只能贴着地面飞，那种感觉真的好搞笑的。
　　@随雨绕棠 17楼 　　那是不是你爱上这个淫了呢？嘿嘿，开个玩笑哈，梦见同一个人我觉得很神奇的赶脚啊，比我好多了，我都是被蛇咬被不明生物咬恐怖的恶心的反正怕什么梦里来什么　　-----------------------------　　呵呵，其实我们很少交流的，已经N年没见过了，只是梦中的感觉很奇妙，每次在梦中我们都是很暧昧的关系，不过我是结了婚的，赶紧别再做梦了吧，阿门。不过真的很同情楼主，我也是超级胆小的人，非常怕那些蛇呀鬼呀的了，从不看那些恐怖的电影，晚上不敢一个人睡觉不敢一个人坐电梯，睡觉都要开着灯的，你去拜拜菩萨吧，我之前去过还要了块红布回来放在枕头下，加上我有孩子陪着，我觉得我现在好多了。
　　@随雨绕棠 15楼 　　这楼主也经历过，那情景太真实了，醒来多庆幸是个梦啊　　-----------------------------　　对，其实不算噩梦，但是就是真实，当时我还能思考，我还憋着气，不敢动，怕被灭口。。。。。
　　楼主有做过好梦的吗、　　我大学的时候天天晚上飞，到处飞，举跟尺子往天上一梭，人就跟着飞出去了。。。　　最厉害的是一天还梦到白色带很大很大翅膀的马，载着我飞到大学城
　　@hntyws
16:28:09　　楼主有做过好梦的吗、 　　我大学的时候天天晚上飞，到处飞，举跟尺子往天上一梭，人就跟着飞出去了。。。 　　最厉害的是一天还梦到白色带很大很大翅膀的马，载着我飞到大学城　　-----------------------------　　你的梦有点刺激吧，我也有做好梦的时候，还有笑醒的时候，但是很少，也梦到过飞啊跑啊，但是关键时刻总是过不去，但是每次还能逃过去就是总是处于危险状态但是又不会死又不会醒那状态也很难受　　
　　@hyuktonyan33
13:47:25　　我觉得做梦挺好的呀，做梦可以经历一些现实中不能经历的事情，特别是历险的惊悚的，又不需要承担后果，挺好的，我以前就经常做，几乎天天，现在想做都没有了，觉得好可惜，没做过梦都好像晚上没睡过觉似的，早上起来特别失落　　-----------------------------　　亲你这梦是享受啊，完全不能比呀，额表示很羡慕　　
　　楼主业障好重,上辈子做恶这辈子也做恶不少啦,再不回头,下辈子堕落三恶道是肯定啦的.　　这梦是第八识阿赖耶生生世世的积累和做用.　　断恶就是断(杀生,偷盗,邪淫,妄语,不孝父母等)　　戒吃牛肉狗肉乌龟鸽子蛇等灵性大的动物肉.　　最后拜佛或念经.　　可百度 能改变相格,使命运转好的七大具体办法　　看看
　　回复第14楼(作者:@随雨绕棠 于
12:24)　　@胡侃一叨
11:21:58　　楼主是不是缺少安全感，枕头里放把小剪刀能……　　==========　　换把菜刀吧orz　　前天做梦剪指甲，感觉不对劲哪一看是六个手指头，好诡异　　
　　@怪阿姨最爱小正太 3楼 　　噗。。lz又看到你了。。。　　同求解决办法　　我有个朋友也这样，每天做梦，她自己说每天晚上都跟历险记似的。。　　-----------------------------　　刚发了同样的贴，我男友说我到底是睡觉还是做操呢。
　　压力？
　　一开始还以为楼主是女的，梦到被蛇咬还会惊醒。楼主可能怕蛇，还有啥密集恐惧，我比较恶心蜘蛛，但有一次梦见被蜘蛛咬，我愣是在梦中把那只蛛整得四分五裂了，完后得意的、仰天笑醒的。　　不过，梦见被蛇和毒虫咬，据《周公解梦》记载，是不久将病之兆，虽然迷信，但楼主还是要注意身体鸟。　　
　　回复第21楼，@小短要吃肉　　我很喜欢做梦，真的，感觉比看电视剧电影的还紧张。莫非我是一个人么？　　--------------------------　　我也喜欢，你绝对不是一个人!像我们这种精分一族，最喜欢的就是在梦里演绎人生!　　
　　@随雨绕棠 2楼 　　艾玛，原来楼主真不是一个人，赶紧抱住！　　你有么有寻找良方啊　　-----------------------------　　我也是有记忆以来逢睡必梦。。。。。。。。　　连白天睡觉都做梦。。。。。。。。。。。。　　梦境么。。。。。。。。。。。。。。。。。　　我已经习惯了有好有坏有的还很搞乐。。。。
　　我每天睡觉都做梦啊，昨天梦见被猫抓了，醒来累死了　　
我昨天做了个就是要像潜水一样 不过不是潜进海里 是潜进一个都是死人的血海里 妈的 我靠 然后看看上来的时候会不会带点什么断手断脚什么的　　我都无语了 不过醒了记不太清了 反正当时也不怕 睡的也算熟吧 就是有点无厘头
　　回复第38楼，@阳春面白雪剑　　@随雨绕棠 2楼 　　艾玛，原来楼主真不是一个人，赶紧抱住！ 　　你有么有寻找良方啊 　　----------------------------- 　　我也是有记忆以来逢睡必梦。。。。。。。。 　　连白天睡觉都做梦。。。。。。。。。。。。 　　梦境么。。。。。。。。。。。。。。。。。 　　我已经习惯了有好有坏有的还很搞乐。。。。　　--------------------------　　是啊!我做的梦叫"各种杂谈"，到现在都更到9998季了，好期待今天晚上播出的内容!这种悸动的期待你们都懂。　　
　　@看见猛男就想健身
10:57:48　　一开始还以为楼主是女的，梦到被蛇咬还会惊醒。楼主可能怕蛇，还有啥密集恐惧，我比较恶心蜘蛛，但有一次梦见被蜘蛛咬，我愣是在梦中把那只蛛整得四分五裂了，完后得意的、仰天笑醒的。 　　不过，梦见被蛇和毒虫咬，据《周公解梦　　-----------------------------　　亲，楼主本来就是女的呀　　我也莫名奇妙有你说的那种感觉，但是楼主梦见蛇历史久远，搂住身体一直不太好的，但是还是好担心你说的那个大病将至，最近一周楼主做梦比较平和了，醒来又是记不住做了啥梦。　　
　　我不会告诉你我连做梦都在颠沛流离唯一一次好梦还特么就只是梦不是真的。
　　我没每天都作梦，那么长的时间不做梦多无聊啊。很少噩梦，噩梦都是被野兽撵　　
　　我小时候也是每晚做梦，不是鬼梦就是诡梦，搞得我看见“梦”字就起鸡皮疙瘩。现在做鬼梦就揍鬼，所以鬼都不敢来了，已经没有噩梦了。但是睡觉都要开灯不然睡不塌实。中医治多梦的方子:睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡二十分钟，并吃葱白一到二根。还是个比较玄的方法…治噩梦连连或鬼压床:清晨面向太阳，右手持菜刀，左手在胸前顺时针画圈七个，口含清水向太阳喷去，然后右脚跺地大喊“破！”(噗哈哈好有画面感)　　
　　@看见猛男就想健身 37楼 　　我也喜欢，你绝对不是一个人!像我们这种精分一族，最喜欢的就是在梦里演绎人生!　　-----------------------------　　只要不是梦到厕所就可以，梦中的厕所总是脏兮兮的。记得我梦到我半飞半跑地冲下楼，超级爽，简直就是速度激情。
　　@AlanRickman1993 22楼 　　我也爱做梦，唯一比你好的是不像你这种梦这么诡异，但是比较像探险的那种，而且每次都能顺利逃脱。有时候还会梦到像仙境一样的地方，反正我的梦比较像奇遇和历险的那种，有的还很有故事情节。有次我就做了个梦，很像书的情节，还分上下部的那种，先辈的故事是上半部，小男孩的故事是下半部，不过先辈的故事真的很精彩，有友情啊爱情啊热血啊各种，只不过我记不清了。在欧洲的中世纪，有个小男孩的先辈人和神签了契约还是神马......　　-----------------------------　　亲你可以写小说去啦~这个比暮光好玩多了
　　@三月砂 47楼 　　亲你可以写小说去啦~这个比暮光好玩多了　　-----------------------------　　我也想啊，亲，就是记不清上半部了啊……　　我要是能写成小说该多好
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博晚上老是做噩梦怎么办呢!我有点怀疑我是不是撞邪了!虽然我也不信鬼神,但是真的很怕啊!_百度知道
晚上老是做噩梦怎么办呢!我有点怀疑我是不是撞邪了!虽然我也不信鬼神,但是真的很怕啊!
我最近老是在梦中感到很压抑,觉得胸口闷而且我是有感觉的,但是不知道为什么我明明有感觉.但就是醒不了,也不能动,也叫不出来,眼睛也睁不开.感觉眼皮很重.原来我以为是睡觉的时候压到胸口了,但是我根本就没有压到胸口,睡觉的姿势也没有什么不对的.刚开始没在意,到后来就不行了,因为太频繁了,最近更恐怖,昨天我居然感觉到有一个白色的影子往我身上压,(因为我有一次在无意中买了一个&皮修&我也不知道是不是叫这名字,反正是传说中一种上古的动物可以辟邪的)晚上睡觉我就戴着.就在我感觉那个白色的影子往我身上压的时候,我脖子后面就响起了一种类似狗叫的声音,好象在打架的感觉,当时那种感觉很逼真,我虽然那时不能动,也看不见,但是就感觉很逼真,大概过了有一会,没有叫声了,我也就醒了.现在觉得很怕.
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白天太累，工作压力大和其他另你精神紧张的事情都会使你晚上做噩梦。其实没有撞邪的啦。建议去药店买些安神的要辅助你治疗。你心一点要放松先啦
睡觉是手别压到胸口,你那样子我也有过,听人家说那是被鬼压床.我妈帮我请了一道符就好了.挺怪的哦.
只能说你睡觉不老实了啊....哈哈!恩?让我想想啊..你手别放到胸口上啊.那样很容易做噩梦的啊..还有啊.晚上睡觉时别想那么多啊...
买一个玉观音带上，或者买个桃木做的东西带上
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出门在外也不愁我家小孩（7岁）晚上经常要做噩梦，半夜里老是哭
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我家小孩（7岁）晚上经常要做噩梦，半夜里老是哭着喊着，有时又跳又哭，好像很害怕的样子，人也不受大人控制，叫了也没反应。等叫醒了刚刚的事就一无所知了。我不知道他这种情况应该看什么科？
感谢医生为我快速解答——该
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指导意见：你好，做梦是一种正常的生理现象,但如果影响到睡眠质量的话,需要进行调节,睡前尽量不要做激烈的活动,多梦属于心脾虚弱,可以服用人参归脾丸调节,保持心情愉快,避免情绪激动，忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。晚上睡觉老做噩梦，自认没有做什么亏心事.到底是因为什么？
晚上睡觉老做噩梦，自认没有做什么亏心事.到底是因为什么？
你就是太累了！可能是你想的太多了！
你要按时吃饭！睡觉要有规律，不要老是睡的那么晚！
有什么心事不要放在心里，多和朋友说说
我们永远是朋友
其他回答 (3)
噩梦指你最不想发生的事 不敢面对的事
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
首先您做这些梦反映着您对自己的处境有很大的不安全感，这可能是您面临的处境所造成的心理负担的表现。目前您应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。
其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。
第三，要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。
第四，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。
第五，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。
第六，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。
第七，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
第八，有针对性地安排自己的学习、工作和生活，培养多方面的情趣。如果想唱歌，就放开嗓子唱，如果想说笑，就敞开心扉说笑。
以上仅是我个人的一些看法，妥当与否请您参考，您的朋友杨永龙祝您早日走出压力处境，天天沐浴在幸福、快乐、愉悦和爱氛围之中！
预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用“安神丸”系列中药配方，调理机体的阴阳平衡，充分改善脏腑功能，使其发挥正常生理功能。用法用量不宜过大，一般情况下，三到四个疗程即可完全康复
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