什么方法减轻怀孕多久有妊娠反应应

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 06:33 标签： 减轻妊娠反应
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怎样减轻妊娠反应，缓解妊娠反应的方法(第2页)
2、孕妇多吃水果
（1）多吃新鲜水果，还可以吃些瓜子?花生、核桃等，因为酸性和干性食物能刺激唾液、胃液分泌。
（2）促进胃肠蠕动，增加食欲，使孕妇既能增加营养，又能抑制呕吐。
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孕妇如何减轻害喜【妊娠反应】【孕吐】呢收藏
缓解孕吐方法一：不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
　　缓解孕吐方法二：吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
　　缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
　　缓解孕吐方法四：少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
　　缓解孕吐方法五：避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
　　缓解孕吐方法六：小口喝水。不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
　　缓解孕吐方法七：避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
　　缓解孕吐方法八：试试含姜的食物。研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！
　　缓解孕吐方法九：戴穴位腕带。你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带（看起来像手表）利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。
　　缓解孕吐方法十：维生素B6。虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。
　　如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用，你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。
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三大妙招缓解妊娠反应
　　提及孕早期的生活，孕吐可能是每位孕妈最深的记忆之一了吧。恶心呕吐，食欲异常，情绪不稳，实在是无比痛苦。但即便是承受着这样的辛苦，也还是体味到了孕育的甜蜜。如何缓解孕吐，让孕早期过得轻松一点呢？不妨试试三大妙招。
　　在影视剧中，我们常常会看到这样的情景：全家人吃着吃着饭，小媳妇儿忽然就捂嘴往卫生间跑去，传来干呕声之后，婆婆就会喜笑颜开地问儿子，“是不是有啦？”
　　这就是孕吐，当然，古装剧里会将它称之为“害喜”。虽然并非所有的呕吐现象都由怀孕引起，但是在日常生活中，大家仍然常常用之来判断是否怀孕。
　　理论上，一般是怀孕第5周起就会出现孕吐现象，这个现象会持续至怀孕第20周左右。对于某些身体原本就比较娇弱的孕妈咪，孕吐真是一个大考验。
　　孕吐越厉害越好？
　　孕吐是由于妈妈怀孕后，体内荷尔蒙分泌增加而引起恶心、呕吐、食欲异常等状况，孕吐虽然让孕妈的日子过得不太爽，但是有研究表明，孕吐越厉害，腹中的胎宝宝反而更安全。因为孕吐说明胚胎着床的情况非常好，所以被认为是健康怀孕的征兆。
　　美国北卡罗来纳大学罗纳&L&专家及其同事，调查了美国三座城中2400名孕妇的孕吐发生比例，同时还调查了孕吐症状的持续时间。结果发现，89%的妇女发生过某种程度的孕吐。怀孕的最初三个月没有发生孕吐的孕妇，与有孕吐的孕妇相比，流产率高3.2倍；孕吐持续时间越长，孕妇流产危险就越小。
　　有一种理论表明，孕吐反应可能是孕早期母体对食物中的有害成分的排异现象，是保护胚胎不受伤害的一种方式，有利于胚胎发育。
　　也有说法认为，因为孕吐频繁的出现，孕妈咪就会选择较健康的食物进食，避免过分油腻、精致的食物(这些食物更容易引起呕吐感)。孕吐反应所引起的恶心、呕吐等现象，是孕妇免受食源性疾病困扰的一种自然保护方法，还能屏蔽掉造成胎儿器官畸形的化学物质的侵扰。
　　不管怎样，在胎宝宝器官形成的重要时期，孕吐也算提醒孕妈咪在饮食及生活习惯上都要注意，以免影响胎儿的正常发育。
　　那么孕吐严重怎么办呢？既然是无法避免的，那就只好想办法缓解了。我们到底要如何减轻孕吐呢？
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