压力太大怎样如何缓解工作压力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-16 22:31 标签： 如何缓解工作压力

　　工作压力大如何缓解压力大？虽然说有压力才有动力，但是如果压力过大的话，对健康不利。如今，随着生活节奏不断加快，上班族的压力非常大，不仅要应对繁杂的工作，还要过好自己的小生活。那么在职场上如何减轻自己的工作压力？教你减压的三大招式。

　　最有效的减压招式——学习充电法

　　实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能，还可以是参加行业交流，论坛聚会，结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习，例如插花，跆拳道，LOL，也是能够起到减压的效果。

　　减压其实不仅是排解压力，同时还应该有注意力再集中，利用压力的部分。职场人士要少用大起大落的，简单粗暴的娱乐方式去减压，因为这并没有正确打通了压力流动的通道，只是简单的排除。我们最好的减压方式，是借着某个感兴趣的行为将自己的压力升华为动力。

生活中很多工作的人会有工作压力大的现象，严重则会导致焦虑和抑郁，那么工作压力太大应如何调适呢?怎样减轻工作生活压力?有哪些方法可以帮助减轻工作压力?在日常的生活中，如何缓解生活工作中压力?下面就让小编带大家了解一下吧。

工作压力太大应如何调适

登高望远。人会感觉宁静、平缓。未必应战百岳，先从住家附近的小山坡爬起，登上山头往远处瞭望，一整天都会有好心境。

当你生气的时分。不要喝咖啡或者是红(绿)茶，这样会使得你非常的烦躁。你能够尝试着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯新鲜的菊花茶。薄荷茶自古以来就有冷静安神，促进睡觉的效果。而菊花茶能够缓解肌肉严重，协助你放松下来。

如果你不喜欢进行剧烈运动，那么也可以选择在休息时给自己和家人办一场艺术的盛宴。或者是参观一些博物馆类的会所，可以自己独自欣赏，或者约上朋友家人一起。

也能够听一场音乐会。在美丽的音乐旋律中释放压力;还能够去看各种风格的画展，赏识画师笔下的景色人物。艺术形式还有许多，像戏曲能够依据自己的喜爱来挑选。

吃一些可镇静神经的食物

国外研究显示，碳水化合物进入体内后，会在脑中转换为血清素，这种物质有助舒缓焦虑情绪。糙米、全麦面包都是不错的选择。

玩儿俄罗斯方块可以缓解压力打游戏真的可以释放和缓解压力

看自己喜欢什么了，我喜欢购物，出去给朋友诉苦。不然很几朋友去运动一下，各有各的解压方式。最主要是做自己喜欢做的事情忘记自我没有约束就算解压了

周六周末去郊外好好玩玩。。看看大自然心情就会很舒畅啦。。

吃零食，睡觉，购物，疯狂ktv，旅游，做你想做的~你会减压不少啊~

适时放松下，好好安排下工作量，或者请假好好休息几天。

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