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慢性胃炎，消化吸收不好，人长不胖应该看哪个科室的？_胃...
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治疗胃炎肯定是消化科或中医院的脾胃病科比较好。胃病好了，人也许就会胖起来了。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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刘凤斌大夫的信息
溃疡性结肠炎、慢性结肠炎、便秘、功能性消化不良、胃食管返流病、胃窦炎、胃十二指溃疡、慢性胃炎、便秘、...
刘凤斌，男，博士，主任医师，教授，博士生导师。1984年大学毕业，1997年博士毕业于广州中医药大学脾胃研究...
中医消化科可通话专家
东直门医院
广安门中医院
消化科（脾胃病科）
山东省中医院
东直门医院
上海岳阳医院
山东省中医院
好大夫在线电话咨询服务聪明喝粥既能让胖人减肥 还能治疗腹泻和消化不良
发布时间： 10:30
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[导读]喝粥是我国的传统养生方法之一，在现代生活当中，它甚至更是一个简单有效的健康饮食方法――因为只要聪明喝粥，既能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康……徐州减肥热线：2
　　喝粥是我国的传统养生方法之一，在现代生活当中，它甚至更是一个简单有效的健康饮食方法&&因为只要聪明喝粥，既能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助的人恢复健康。
　　首先，粥能帮助补充水分，既适合南方汗流浃背的夏天，也适合北方天气干燥的秋冬。煮大米饭的时候，米水比是1：1.2～1.5，也就是说，煮饭时最多是1公斤米加1.5公斤水。然而，煮大米粥的时候，通常米水比为1：8～10，而且这还是比较稠的粥。也就是说，粥里的水分含量通常高达90%甚至更高。粥里的水和淀粉结合而存在，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长。北方人往往深有感受，在干燥的冬天，常喝粥汤有利于补充水分，不易发生口干舌燥的感觉。岭南居民煮粥加盐加鱼肉，与他们气候炎热出汗过多，需要补充盐分和蛋白质有关。
　　其次，粥能帮助控制膳食热量，有利控制体重。说到降低能量密度，也和粥的高水分特性密切相关。一碗米饭通常可以煮出4碗粥，甚至更多。与米饭相比，粥体积大而能量密度低。因为有能量的只是大米中的淀粉和蛋白质，水分并不含能量，所以，水分大了，同样重量的食物所含的能量就低。100克大米饭含的能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。所以，对于要减肥的人来说，喝杂粮豆粥为食，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食中的能量，轻轻松松地减肥。
　　喝粥的第三个好处就是对肠胃比较好。特别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况的时候，医生通常推荐喝粥，因为粥容易消化，和其他主食相比有很大的优势。即便没有胃肠疾病，如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物，人也会觉得身体疲惫，食欲不振，这时候喝两餐粥，就能让胃肠暂时休息一下。
　　不过，粥并不等于白米粥。白米粥虽然容易消化，但是营养价值较低。对于糖尿病患者以及需要控制体重的人来说，白粥会引起血糖快速上升，胰岛素水平迅速上升，然后血糖水平下降，又会很快重归饥饿。这样对于控制血糖和控制体重都极为不利。所以，对于这些人来说，可以用杂粮豆类来煮粥，取其能量密度低的好处，避免消化过快和营养价值低的缺点。
　　喝粥能帮助人们实现主食多样化。杂粮豆类虽然营养价值很高，但因为没有经过精制处理，一般质地比较紧密，煮饭的时候，很多人觉得咀嚼起来比较辛苦;而煮粥之后，材料质地柔软，能为更多的人所接受。
　　轻松煮好杂粮豆粥
　　虽然大家都知道杂粮豆类有营养，但总有人嫌煮杂粮粥太麻烦。其实如果有电压力锅，这个问题就简单了。直接把各种材料扔进锅里，加相当于原料重量6～10倍的水，然后盖上锅，按下&八宝粥&或&煮粥&的按钮，然后等着程序结束，压力回到常压，打开来吃就可以了。有&杂粮粥&功能的电饭煲也可以做到，只是烹调时间略长一些。有电炖锅也很简单，可以让它小火慢炖两三个小时，然后保温就行了。
　　假如这些烹调工具都没有，那么就稍微麻烦一点儿，因为豆子、莲子、燕麦粒、糙米等食材需要提前泡一段时间。一般来说，豆子需要提前泡8～12个小时，杂粮只需泡2～4个小时。为简单起见，直接把各种材料放在容器中，加水没过食材，放冰箱里浸泡一夜就行了(放在冰箱里浸泡食材的目的，是为了避免细菌超标)。
　　不同人群喝不同的粥
　　经常会有读者问：我放了十几种食材在粥锅里，它们真的适合我吗?会不会有什么互相冲突的地方呢?实际上，各种粮食之间并未发现有什么冲突之处，但它们配合在一起是否好喝，是否适合某个人的具体情况，倒是值得考虑。
　　消化不好少吃豆粥
　　身体虚弱和消化不良的人，容易发生胃堵、等情况，宜少用或不用黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们消化起来的确比较辛苦，而且容易产气。其他杂豆占杂粮粥原料的比例不超过三分之一。如果有腹泻或便溏的情况，宜多用对肠道刺激非常小的糯米、大黄米、小米、山药、莲子等容易消化的食材。烹调之前最好经过8小时以上的充分浸泡，这样杂粮豆类煮后就会更加柔软，容易消化。
　　高糖高脂宜喝谷豆混合粥
　　糖尿病人、高血脂患者的杂粮豆粥则相反。为了严格控制餐后血糖反应，必须使用一半以上的杂豆原料，包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等，因为按照同样淀粉含量相比，它们的餐后血糖反应特别低，多在30以下。花生、芝麻、莲子、百合等也都是低血糖反应食材。不要加入糯米、白米、大黄米、黏小米这类血糖反应过高的食材，少加枣和葡萄干等甜味食材，更不要加糖。宜用燕麦、大麦来增加黏稠感，因为它们富含有利于控制血脂和血糖的beta-葡聚糖，餐后血糖反应较低。
　　研究数据表明，单喝大米粥时，血糖指数较高，需要控制血糖的人更适合喝加入豆类的谷豆混合粥。
　　减肥者喝粥不宜太软烂
　　减肥者和三高患者的杂粮豆粥，需要增加一点咀嚼口感，这样才有更低的血糖反应和更高的饱腹感。豆子可以泡得时间短一些，杂粮可以不浸泡，在可以接受的范围当中，让粥的质地不过于软烂。
　　徐州减肥热线：2
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我身高160CM，体重在40KG-42KG中徘徊，我吃的挺多的，但怎么吃也不胖。而且最近检测白细胞都低于正常了，虽然医生说没啥事，只是免疫力下降了，但是还是蛮担心的，我一直消化和吸收都不好。怎么增肥呢？
+ 加入我的果篮
我以前也有你的苦恼，尤其对于一个男人，现在就好太多了，180cm-70kg。说一下我的经历！给你一些鼓励！我是男的，以前太瘦，自以为是因为吃的不好，吸收不好，睡眠不足造成的！所以猛吃猛睡一段时间，但是没多久就又瘦下来了。反复几次之后，痛定思痛，查了许多资料后，归纳出三方面的原因，遗传因素，健康因素，生活习惯。遗传没法改，忽略；健康因素找医生做检查治病；前两项和我没关系，最后通过以下几条生活习惯才让自己稳定在正常体重上！1、一日三餐，准时准点，早餐最重要。晚餐更重要！一定要杂食，爱吃不爱吃都要往嘴里塞，而且要嚼碎了再咽下去！嚼碎食物非常重要！尤其是消化不好的人！2、早睡早起不熬夜！3、坚持锻炼，跑步不太实际，就做俯卧撑、仰卧起坐和引体向上就行！这一开始做多做少无所谓，一定要坚持住，只要你懈怠一天，就会前功尽弃！切记啊！而且锻炼出来的肉才是实实在在的肉啊！其实增肥比减肥容易的多，因为多数胖人没有毅力，也是因为没有毅力才会胖的。但是瘦人恰恰相反，瘦人很有毅力，所以也是因为这个才会瘦的。个人心得，希望对你有帮助，如果你是女的，减肥、增肥基本都没啥希望，因为很少有女孩有毅力！
引用狼友友的回应：我以前也有你的苦恼，尤其对于一个男人，现在就好太多了，180cm-70kg。说一下我的经历！给你一些鼓励！我是男的，以前太瘦，自以为是因为吃的不好，吸收不好，睡眠不足造成的！所以猛吃猛睡一段时间，但是没多久就又瘦下来了。反复几次之后，痛定思痛，查了许多资料后，归纳出三方面的原因，遗传因素，健康因素，生活习惯。遗传没法改，忽略；健康因素找医生做检查治病；前两项和我没关系，最后通过以下几条生活习惯才让自己稳定在正常体重上！1、一日三餐，准时准点，早餐最重要。晚餐更重要！一定要杂食，爱吃不爱吃都要往嘴里塞，而且要嚼碎了再咽下去！嚼碎食物非常重要！尤其是消化不好的人！2、早睡早起不熬夜！3、坚持锻炼，跑步不太实际，就做俯卧撑、仰卧起坐和引体向上就行！这一开始做多做少无所谓，一定要坚持住，只要你懈怠一天，就会前功尽弃！切记啊！而且锻炼出来的肉才是实实在在的肉啊！其实增肥比减肥容易的多，因为多数胖人没有毅力，也是因为没有毅力才会胖的。但是瘦人恰恰相反，瘦人很有毅力，所以也是因为这个才会瘦的。个人心得，希望对你有帮助，如果你是女的，减肥、增肥基本都没啥希望，因为很少有女孩有毅力！谢谢你，可是你最后一句话……呃，我是女孩-。-引体向上、俯卧撑都做不来啊，仰卧起坐还勉强可以。怎么办诶？
千万别按我说的做啊！只适合男生啊！TT我只有男生的经验。女生的话？应该从一点点改变爱好开始，从而改变生活习惯！主要是要让吸收大于消耗就行了吧！感觉！引用神秘人的回应：谢谢你，可是你最后一句话……呃，我是女孩-。-引体向上、俯卧撑都做不来啊，仰卧起坐还勉强可以。怎么办诶？
我和LZ同病相怜啊
生活习惯关系很大，饮食要规律，不能有一顿没一顿，细嚼慢咽，适当锻炼，最重要的是要睡眠充足。话说偏瘦的人都没特别强的食欲，即使饿了也不会太想吃东西，真是个人有个人的苦恼。
引用看那花开时的回应：生活习惯关系很大，饮食要规律，不能有一顿没一顿，细嚼慢咽，适当锻炼，最重要的是要睡眠充足。话说偏瘦的人都没特别强的食欲，即使饿了也不会太想吃东西，真是个人有个人的苦恼。呃，我特别喜欢吃，但是还是胖不了……饮食还比较规律（每天都吃多算不算规律- - ），基本不锻炼，主要不知道什么锻炼合适……求指导睡眠不太充足……
引用神秘人的回应：呃，我特别喜欢吃，但是还是胖不了……饮食还比较规律（每天都吃多算不算规律- - ），基本不锻炼，主要不知道什么锻炼合适……求指导睡眠不太充足……我想锻炼什么的还是其次，睡眠最重要吧。试想，睡眠不足时肠胃功能会减弱，吸收就差了，还会导致免疫力下降，就得提供更多能量来提高免疫力，吸收少付出多就胖不了了吧。我也偏瘦，主要原因在睡眠不足，综合几次增重的经验发现，只要睡不饱就会掉体重。
引用看那花开时的回应：我想锻炼什么的还是其次，睡眠最重要吧。试想，睡眠不足时肠胃功能会减弱，吸收就差了，还会导致免疫力下降，就得提供更多能量来提高免疫力，吸收少付出多就胖不了了吧。我也偏瘦，主要原因在睡眠不足，综合几次增重的经验发现，只要睡不饱就会掉体重。11点睡，7点起？
1、坚持早餐吃饱2、每一口饭咀嚼60下3、每天5顿饭，增加下午茶和宵夜不信你不胖
去一个月的肯德基或者麦当劳
感觉和减肥似的。来自
(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备消化能力不好的人会胖吗?_百度知道
消化能力不好的人会胖吗?
提问者采纳
而消化不好的人肠胃消化不好，因此不容易长胖。
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
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适合对象：
1、 便秘、痔疮、腹胀、厌食、疲乏、失眠、上火、口臭的人士；青春痘和皮肤粗糙的爱美人士；内分泌失调、消化不良、上火、肥胖的人士；
2、 习惯性、慢性、顽固性便秘患者及老年性便秘患者；
3、 有消化不良、积食、腹胀、口臭、面部痤疮、青春痘等症状以及需要保持顺畅通便和排毒者；
4、 清理宿便、减少宿便中有害物质对肠道的刺激作用和对人体的危害；
5、 手术后病人、长期卧床的瘫痪病人、患有痔疮、肛裂、脱肛的病人为避免便秘发生者；
6、 出差旅行、改善环境和预防肥胖者，内分泌失调以及其他原因引起的便秘者。
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5、 每个人对乐康膏反应的敏感性存在差异，乐康膏是一种用天然有机植物和水果制成的功能食品，不含化学成分也没有添加剂，它不是人工合成的药物，却对便秘有神奇、特殊的功效。
用法和用量：
正因为乐康膏不是药物，所以它没有固定的服用剂量，根据近75年的澳大利亚人生产和使用的经验，一般情况下如下服用：
1、 成人一次用量为10克，体型高大一点的人也可以增大用量至15克；
2、 习惯性或顽固性便秘者：第一次服用时，可以服用15克（10-20克，根据自身便秘情况而定），建议每周2-5次；青少年每次用量为5克，每天一次。
3、 净肠保健者：每次10克，每周1-2次；
4、 偶发性便秘者：成人每次10克，每周1-3次；儿童每次5克，每周1-3次；
可根据第二天排便次数的多少，自行决定每次的服用剂量；
重要提示：1、不推荐12岁以下儿童使用；
2、孕妇或者母乳喂养也可食用，如若当心请服用时咨询医生。
储存方法：30摄氏度以下保存，开封后每次吃完包好密封。
情况说明：
对于偶发性便秘者，需要服用时即可随时服用，8小时候之后即可告别便秘；对于顽固性便秘者，建议第一次服用量稍微加大到15克，也可以连续服用几天，帮助肠道慢慢的建立排便规律。
如有部分人群在服用后8小时内因肠道蠕动而产生腹部轻微不适感，一般在通便后不适感会即刻消失。
如若在服用后第二天排出很臭的粪便，不必担心，这是澳洲乐康膏在自动帮助清理肠道内的宿便，宿便清理干净，身体自然轻松。
服用后反应：1、拉肚子：说明体内宿便过多；
2、排便黑色:说明体内毒素过多，是身体排毒的过程，会根据毒素排出的情况好转；
3、吃后短期没有明显效果：是服用乐康膏后还没有很好的分解和吸收，继续服用，并注意多喝水，可适当加量服用；
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