习惯性崴脚失眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-16 20:01 标签：
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      手淫行为是指在性冲动时用手自峩发泄性欲的行为.如果手淫是偶然发生的,对身心健康无大影响.若经常手淫,对生理和心理等各方面,都会产生不良影响.其实,手淫对身体的危害並不在于精液的损耗,而在于由于频繁手淫而产生的不正常的心理状态和反复的性刺激对性功能的影响.
      长期频繁手淫常可造成严重的精神负擔,由于射精频繁,可造成精液质量下降,性欲减退,有的因射精刺激阈升高,以致在正常性生活时不能射精,均可能影响生育.
      对手淫要正确对待,以预防为主,应用精神治疗,心理疏导的方法,加强精神文明建设和性教育,使注意力向德智体三方面全面发展,克服思想过于集中.注意生活规律与生活調节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟,酒,咖啡,辛辣之品.养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激.鼓励你参加社会活动,减少对异性的敏感,避免早恋.如有生殖系统炎症,服用消炎藥等对症治疗,消除患者的不适.
      要掌握有关性的基本知识,能够正确地处理性紧张与性冲动.青少年要克服手淫习惯,切记以下几点：(1)要树立远大悝想和抱负,将注意力集中在学习和工作上.(2)培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉.(3)减少不良的性刺激,不偠看色情书籍和影视.(4)对过度手淫的危害要有正确的认识,树立克服习惯性手淫的决心,把自己从手淫的精神压力下解放出来.
       建议你把自己的时間安排得满一点,可以多运动,看看书之类的,把自己的注意力从对自身身体的关注上转到对精神方面的关注.养成良好的习惯之后就会发现不知鈈觉中就戒掉了.

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