心情不好，想哭，可是又哭不出来 伴奏怎么办吖吖吖吖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-16 01:50 标签： 哭不出来 伴奏
我很想哭..我心情很压抑..但是哭不出来..我很难受怎么办
我很想哭..我心情很压抑..但是哭不出来..我很难受怎么办
因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
其他回答 (5)
本咨询员认为：快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐过完每一天
生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什麼搞不定的
希望你天天快乐
你可以这样
　　1.倾诉
　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
　　2．旅游
　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
　　3．读书
　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
　　4．听音乐
　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
　　5．求雅趣
　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
　　6．做好事
　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
　　7．忘却
　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！
那就找另一种发泄方法吧
！ 一样的 ，，
你要相信自己是自己的主宰 什么不行努力就可以了~! 呵呵 世间什么都是小事~ 一直这样想就可以了
想那么多干嘛~!
希望你天天开心
或许那是自己主观臆造的一些情绪，放松点，把事情简单化，一点点慢慢的剖析问题，慢慢看开。凡事简单化，不要跟随世俗的想法，不要在意太多歧义眼光，不要在乎太多别人的言论，做自己想做的事情，当然前提条件是你做的那些是正确的，那些言论是多余的陈腐思想，尽量让自己过的充实点，培养更多点兴趣，多出去走走，找找朋友之类的都可以，只要是适合你自己的。
有句歌词唱得很对“男人哭吧哭吧不是罪！”所以说，有时不用太压抑，但记得要注意场合哦！！
加油！
等待您来回答
心理咨询领域专家心情很差想哭却又哭不出来，我改怎么办？用什么出气好啊？_百度知道
心情很差想哭却又哭不出来，我改怎么办？用什么出气好啊？
最近心情很不好 和男朋友分手了 想哭去哭不出 改用什么出气好 好想打人
提问者采纳
可能你只是心情不好,但并没有不好到想哭的地步!锤枕头吧,又软又能发泄!但是这不是最好的办法，就算你哭出来了，也难保你不会以后触景生情再情绪低落！多想想分手的好处吧！换个角度来想问题，把问题解决了，心情就好了。不逃避问题才是真正解决问题的硬道理！
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其他6条回答
找个沙袋来打，枕头也行，不要太伤心了
大声叫喊 撞枕头 然后聼音乐！~轻松点的音乐~
也许可以找个没人的地方大声喊一喊，把心里的不痛快用尽全力地喊出来～或者不想出去就拿个不要的东西用力撕掉，这样对压抑的心情还满有帮助的～当然重点是在发泄之后就真的把这种坏情绪放掉啦，让不愉快过去，重新开始新的，走向快乐的生活……
别难过 既然缘尽了就让它过去吧，伸开你的双臂拥抱微风感受春夏秋冬 振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她无缘，会有与你有缘的人与你一同走过人生路。相信吧 休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。 怎样从失恋中走出来？笑对人生，还要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神，把眼光投向未来，不要死死盯住眼前的爱情挫折上 别刻意的去忘记，既然你想忘了她，说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记
来打我吧，其实最好玩一些刺激的游戏或活动，比如蹦极。
我也有这种时候!但我不建议大家用!我是拿烟头烫自己的胳膊!
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今日睇到张贴 一个家庭2000蚊伙食，过得去吗？
家庭开支，我工资一个月就2000左右，我老婆大概2500左右，两个人加埋4500元左右， 一家4口，三个大人，一个BB
收入：4500元
支出：每个月还卡数，两张卡加埋1200元左右，房租加水电费800元左右，柴米油盐酱醋茶1000元，煤气费200元，自己食烟200元左右，阿B奶粉尿片1500元左右。
结余：-400元
点解要还甘多卡数的，无钱就不要碌甘多卡嘛&
我诚心佩服LZ 2公婆！
青瓜蔓藤 发表于
我诚心佩服LZ 2公婆！
每个月都要问银行借住多少用用先，天理循环
大-叔 发表于
每个月都要问银行借住多少用用先，天理循环
不过我讲得难听D，一个男人，一个家，有老婆细路，一个月如果真系斋收入2K，我个人认为你真系要反省下了。啉下办法点样增加收入，改善生活好过。
青瓜蔓藤 发表于
不过我讲得难听D，一个男人，一个家，有老婆细路，一个月如果真系斋收入2K，我个人认为你真系要反省下了。 ...
通常眼见的不是事实全部，人有三衰六旺，不过我个老婆真系无简错就系真既
你已经好好啦！！我个细仔得10个月大，唔舍得俾人同自己同，所以得我老公一个人出去打工，工资：3200/月，咩都唔包，有屋租收1200/月，仔仔奶粉尿片1000，个大女补习费380，老公加油+食饭+买烟700左右，水电费300，剩翻个D就系日常开支，得个2000蚊左右柴米油盐酱醋茶，电话费等等杂七杂八嘅费用都系个度开销.......你话我系唔系惨过你啊！！
哎。。。。。。。。。。。
晕。。。迟D你细佬去读书，你点挨呀。。咪话BB有感冒发烧之类野啵
甘你就米食烟啦，又省了200了
我林lz同我老公都系个种再穷再饿都要食烟噶人吧&
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