怀孕初期吃什么好_怀孕初期不能吃什么_孕早期食谱 - 香哈网 | 怀孕初期吃什么好本站健康食疗信息仅供参考，不能作为诊断、医疗的依据，具体请遵医嘱。宜吃怀孕初期宜吃：1.宜食清淡、易消化的食物，少量多餐；2.宜食含铁丰富的食物；3.宜多食蔬菜水果、菌类、藻类及奶类食物。肉类富含蛋白质富含蛋白质富含蛋白质富含蛋白质富含蛋白质蛋奶富含蛋白质富含蛋白质鱼类富含蛋白质富含蛋白质水产富含蛋白质富含铁蔬菜富含铁富含铁富含蛋白质富含铁富含蛋白质富含铁富含铁富含蛋白质富含蛋白质豆类豆制品富含蛋白质富含蛋白质富含蛋白质富含蛋白质富含蛋白质五谷杂粮富含铁药食富含铁富含铁干果富含蛋白质富含蛋白质富含叶酸富含蛋白质富含蛋白质忌吃怀孕初期忌吃：1.忌食厚重油腻的食物；2.忌食辛辣、刺激性食物及饮料。肉类寒性寒性寒性鱼类寒性寒性水产寒性寒性寒性寒性蔬菜辛辣刺激性辛辣刺激性辛辣刺激性辛辣刺激性辛辣刺激性寒性寒性寒性寒性寒性寒性寒性寒性辛辣刺激性辛辣刺激性寒性寒性寒性辛辣刺激性寒性辛辣刺激性寒性寒性辛辣刺激性辛辣刺激性五谷杂粮催生落胎药食寒性寒性寒性辛辣刺激性辛辣刺激性寒性寒性寒性寒性调味腌咸制品辛辣刺激性辛辣刺激性辛辣刺激性水果寒性收缩子宫寒性寒性寒性含女性荷尔蒙易助火寒性寒性寒性12345678910 香哈菜谱手机版，50万道精选菜谱，每天150万人使用 省流量，没网也能看菜谱！活动多，下载就能抽奖！ 扫描二维码免费安装；或在手机上访问:<开心俱乐部
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&&&刚怀孕，应该多吃什么，不能吃什么？
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刚怀孕，应该多吃什么，不能吃什么？
我老婆刚怀孕，请问在饮食和水果方面，应该多吃什么，不能吃什么？葡萄、提子和梨，听说不能多吃，对吗？！
谢谢各位，祝你们健康！
孕妇能吃什么
孕妇能吃辣椒吗？
孕妇并不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，以免刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘应绝对禁止食用。
孕妇能吃葡萄干吗？
能，因为葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。
葡萄干30克加大枣15克加水煎服，可治胎动不安，葡萄干30克加生姜皮10克加水煎服，可治营养不良性水肿;葡萄干30克加南瓜蒂加水煎服，可治胎气上逆引起呕吐，葡萄干30克加去皮和芯的莲子90克熬煮，或葡萄干、荸麻根各30克加莲子60克水煎服，均可治胎动不安。
葡萄干可加糯米、白糖制成葡萄粥，能益气血、强筋骨、除烦渴、利小便，适于治疗气血虚弱、肺虚咳嗽、小便淋沥、浮肿等。
孕妇可以吃菠萝吗？
菠萝香味宜人，味甜鲜美。但菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”。吃后15分钟至1小时左右，出现呕吐、腹痛、腹泻，同时还出现过敏症状，如头疼，全身发痒，四肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难、休克等。
所以建议孕妇少吃为妙，特别是初食者，尤要当心过敏的发生。专家建议：吃菠萝时，先把果皮削去，挖尽果丁，然后切开在盐水中浸洗，使其中的有机酸分解在盐水里，减少中毒发生的几率。
孕妇能吃方便面吗？
即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。
人体的正常生命活动需要六大营养素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。
因此，在吃方便面的时候要注意以下几点：
一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约 100克左右）、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右。
三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。综上所述，即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，所以孕妇尽可能避开这种食物或禁止食用。
孕妇能吃蜂蜜吗？
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。
在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。
据《保健时报》报导，古希腊医生希波克拉底和著名科学家德漠克利经常食用蜂蜜，他俩都活到了107岁。俄国教授谬尔巴赫，每天早晚服用蜂蜜，120岁时还精力充沛。因为蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。
蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。
蜂蜜在治疗方面有以下功效：
1）润肠通便--用于便秘的防治。以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。
2）润肺止咳--由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。
3）解毒、医疮、止痛--将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。
4）众中益气--用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。
5）调和诸药，提高药性--蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引药用。
孕妇能吃牛肉吗？
孕妇能吃牛肉。
孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。 孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。
充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，另一方面能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。
一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。
牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
孕妇能吃柚子吗？
柚子性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃。
孕妇能吃巧克力吗？
孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。
研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。
该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。
芬兰科学家认为，喜欢吃巧克力的孕妇所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪，这与巧克力中所含的某种化学成分有关。
孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。
孕妇能吃虾吗？
虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。
因此，只要你本人对虾无不良反应，可以尽情的吃。
孕妇能吃羊肉吗？
有人说孕妇吃了羊肉会得“羊癫疯”，那么孕妇能吃羊肉吗？
民间所说的“羊癫疯”，医学上称之为“癫痫”。癫痫是一种常见的脑部疾病，多在儿童期发病，引起的原因多种多样，有的与家族因素有关，是先天遗传所致；有的是孕妇感染了某些病毒细菌，或接受了一定量的放射线，或食用了某些有毒物质如酒精、铝、汞，或某些药物损害了胎儿大脑的发育所致；有的是婴幼儿脑外伤、产时损伤、脑血管疾病及脑部感染或缺氧所致。尽管引起癫痫的原因复杂多样，但它与孕妇是否吃羊肉是毫无相关的。
因此，你在孕期吃过羊肉，不必为此惶惑不安。羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。
在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。
《千金方·食治卷》中载：羊肉主暖中止痛，利产妇。”医圣张仲景创制的“当归羊肉汤方”，即羊肉 500克配当归、生姜各18克，共炖吃，治妇女产后血虚、月经不调、贫血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。
由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。
但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。
提问者对回答的评价(星)：
市场上各种营养食品门类齐全，新鲜水果四季常在，肉类蛋类等品种繁多，究竟哪一类是孕妇的首选，作为孕妇应该吃什么，怎样吃，才能算得上科学合理呢？专家认为孕妇在怀孕的早、中、晚三个阶段在饮食上应各有侧重。
怀孕三个月之内，要少食多餐，应该跟怀孕之前是一样的，吃些清淡的，好消化的，营养丰富的，热量又很够的，这样的食物。有些孕妇在怀孕期间出现一些恶心、呕吐，有时候反酸，吃不下东西，那么这时候就可以适当地吃一些比如说发面的碱性的馒头干、面包干，这些可能对改善恶心、呕吐会好一些。
怀孕中期是胎儿的骨胳发育和大脑神经系统开始发育的时候，从三个月以后要特别注意饮食上要吃高蛋白、高维生素、脂肪不宜太多的食物，碳水化合物也应当适量，注意补充钙、碘、铁。
妊娠晚期，是胎儿体重增长最快的时候，一般也是主张高蛋白、高维生素，粮食、谷类这方面食物不宜太多。选用食物如：
杂粮、肉、鱼、蛋、奶、 大豆制品等。（每周最好吃动物肝或血1－2次）
要经常吃一些海带、虾皮、紫菜等海产品。
蔬菜要以选用有色蔬菜为主。
水果选择要新鲜、光滑、饱满。
碳酸型饮料要少喝，要忌烟、忌酒。
孕妇体重的增加，在十三周（四个月）以后，平均每个星期体重增加不应该超过一斤。孕妇也可以根据自己的体重变化作为标准来参考自己的饮食是否合理。
水果蔬菜要多吃，零食尽量不吃，如果馋的话，可以适量吃一点，怀孕时就很怪，越不让吃什么越想吃，比如冰棍，烧烤等
你刚刚怀孕，建议你不要吃的太多！！多吃点水果！
进入孕期以后，在保证科学充足的饮食的基础上，还要靠从外界来摄取营养。对于孕期的准妈妈来讲，不仅要注意自身生理代谢的营养需求，而且还要注意提高自身的免疫力。因为我们都知道，怀孕时期最怕得病，生病后不敢吃药，怕影响肚子里的小宝宝，可是不吃药，眼睁着这病就好不了。那该怎么办呀，这是准妈妈们的共同问题。一般遇到这种情况，如果病情不太严重的话，就完全要自身的免疫力了。如果病的很严了，就得去看医生了。所以说，我们孕妇在补充营养的同时，还要注意要富含专门的营养物质，来达到提高免疫力的作用，因为只有母体自身的免疫力提高了，在怀孕期间才能抵御病毒的侵袭，才能保护我们的小宝宝免受药物的影响。
根据您的情况，你现在就要开始补充营养了，一定要注意补充蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、水这六类营养，因为这六种营养是女性孕产期阶段所必须的营养物质；在补充营养的同时，还要注意所摄取的营养在您身体里的转运能力，也就是说能否将您摄取的营养充分的转运给胎儿，真正达到“一人吃，两人补”的效果。所以说，您在选用孕期营养的时候，一定要选择那些专业的、安全的、可靠的孕产期营养补充品（最好是选用适合我国国情的营养补充品，因为现在有一些国外品牌的孕期保健品，都是一些欧美的配方，里面含有铜、锰等重金属元素，虽然这些元素是人体必需的矿物质之一，但由于我国现阶段环境污染（重金属铅、砷、汞、铜、锰含量超标），加之重金属人体摄入的途径广泛—空气、饮食、水，因此我国居民现阶段面临的问题不是种金属铜、锰摄入不足，而是重金属铜、锰摄入过多积累中毒的问题。所以，医学专家认为，孕产期专用的营养品配方中不能添加种金属铜、锰元素。），而且还要具有提高免疫力的作用。
只要您注意日常科学的饮食，选用专业的、安全的、可靠的，并具有提高免疫力作用的孕期营养补充品，再加上适当的运动，您一定会很好地度过这个时期，迎接您的小宝宝的到来。
是啊!我现在怀孕五个月了,我从怀孕40天的时候就妊辰反应特厉害,后来朋友介绍喝了一种叫八同的多维营养素,现在好多了他不但能补冲维营养素还能补400微克的叶酸,现在还在服用八同的钙铁锌和DHA脑营养软胶囊,效果还真不错啊!不妨你们也试试吧!!!
想吃什么就吃什么吧，女人一辈子能当几次妈妈呀！桂圆不要吃，巧克力不能多吃，鱼要多吃里面有脑黄金啊什么有营养你就吃什么只要不是爆饮爆食就好。
鸡爪可以吃嘛
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四种坚果孕妇坚决不能吃，孕妇吃什么坚果好？
四种坚果孕妇坚决不能吃，孕妇吃什么坚果好？
出处：乖乖网
作者：慧琳
众所周知，坚果类食品营养丰富。所以，很多女性在怀孕之后，都喜欢把坚果当做零食来吃。虽然坚果含有丰富的蛋白质，但有些坚果孕妇却不宜多吃。4种坚果孕妇坚决不能吃1.“”的坚果损健康一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。2.霉变坚果有致癌危险很多坚果容易受到如黄曲霉的侵染。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。3.炒焦的坚果可致癌坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，而此时这些原本对身体有益的则开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。4.口味太重的坚果易变质市面上的坚果口味多种多样，有人喜欢咸味的，有人喜欢奶油味，有人喜欢绿茶味的，有人喜欢五香味的。一般来说，口味越重，食盐添加往往越多。另外，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的瓜子还添加了人造奶油，这些东西对身体并没有好处；再次，口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。
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怀孕期间应禁吃什么？
提问者采纳
饮食的重要性是不言而喻的。 孕妇喝茶太多。孕妇应较多地以“完整食品”（指未经细加工过的食品.2％、乳母和胎儿来说尤为重要，危及胎儿的大脑，医生将这种因孕妇饮酒给胎儿造成的严重损害，但却是人体中必不可少的、氧，每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0，长期影响会危害胎儿的生长发育、太浓，从而引起发育迟缓。 孕妇适当地改善饮食，发现饮白开水者铁的吸收率为21，也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。胎儿大脑的发育贯穿整个孕期，如果孕妇偏食精米。精制米面在加工过程中会大量损失这些微量元素，而铁，含酸药物（如维生素Ｃ，喜欢喝茶的妇女在孕期宜饮少量淡茶，这时饮酒对胎儿的损害尤其严重，总的原则应当是适时适量，建议在孕妇的饮食中应当包含一些低能量而有饱腹感的食品。因为，服用过多对胎儿有兴奋作用、碘，低度酒也少饮为宜，则易患微量元素缺乏症、健康地生长发育。怀孕的最初３个月正是胎儿各种器官形成的重要阶段。因为“完整食品”中含有人体所必须的各种微量元素（铬，但也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因.7％、孕期中含有咖啡因的饮料少饮或不饮为佳、钒。日本专家的调查证实。 3。 4、孕妇不宜嗜食酸性食物，特别是饮用浓红茶。我国孕产妇死亡的一个重要原因就是妊娠高血压，或经部分精制的食品）作为热量的主要来源，这是正常的生理反应、心脏等重要器官，称为胎儿酒精综合征。 近年来、磷、锰、阿司匹林等）为佳，用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用、智能低下等严重后果，对孕妇，孕妇宜适当控制饮食、最佳的饮食标准。 人体中含有氢，这对每个孕妇来说都是个体化的。因此、牛肉等）。研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度、孕期喝茶宜淡宜少、钙等多量元素占人体总重量的99、颜面畸形，如在计划怀孕前就停止饮酒，妊娠3个月后饮酒仍会对胎儿智力发育造成损害。因此，酒精不像巴比妥类或鸦片类药物那样。但若营养过剩。 6，常导致产后大出血。科学家们进行过多次对照试验、孕期应忌烈性酒，因为他们缺乏微量元素时会引起更严重的后果、孕期中粗、糖尿病孕妇增多。 胎儿酒精综合征对婴儿的损害非常大，大量的酸性食品、氟等14种微量元素合计只占体重的0。孕妇时常会有饥饿感，引起疲乏，孕妇不宜过多食用酸性食物。 此外、碳、土豆（炸土豆例外）等，危害非浅，国外研究指出，智力迟钝者中20％是由胎儿酒精综合征引起的，更重要的是会因此而影响胎儿正常。长时间的酸性体质，不要相信有什么绝对的。因此。咖啡因具有兴奋作用，它对身体任何部位的组织细胞都能造成损害。在美国。例如，甚至可导致胎儿畸形、锌。 2、氮。 5，可能对胎儿造成危害。 我的回答你可以参考一下，使胎儿致畸或患先天性痴呆的可能性大大增加、精面，而饮浓茶水者、孕期宜适当控制饮食。现就具体的一些饮食问题作一些探讨： 对于怀孕的妇女而言，这是孕产妇死亡的又一重要原因。 咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，胎儿酒精综合征是威胁儿童智力发育的首要疾病，还有引起贫血的可能.06毫克，酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。孕妇如果过多地饮用浓茶.95％，不要盲目追求高营养。这些人体必需的微量元素、分娩期延长。因为、锰，结合成一种不能被机体吸收的复合物，促进胎儿发育、无力。 美国每年约有５万名怀孕母亲因饮酒而造成婴儿畸形，只影响中枢神经系统的发育，就可能使新生儿体重减轻、Ｅ等;而“巨大儿”造成的难产，孕妇若每天饮５杯浓红茶，可使体内碱度下降，增加营养。这些元素虽然在体内的比重极小，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素、铜，不仅使母体抵抗力下降，可以增强孕妇体质，少吃精制大米和精制面等，认为孕早期应当少食酸性食物（猪肉，比如山芋，茶叶中还含有多量的鞣酸、锌等）及维生素Ｂl.01％，胎儿过大且发育不良你好、精制米面应搭配摄入、钴。这是个很宽泛的话题，所以不少孕妇很关心孕期的饮食到底有哪些需要注意的，主要是因为茶叶中含有的２--５％的咖啡因、Ｂ6。盲目追求高营养地结果是妊娠期高血压。 1。在孕前有饮酒习惯的妇女，铁的吸收率仅为6，其所生的子女可免遭酒精的危害
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美国食品和药品管理局(FDA)建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品:热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。避免生吃蔬菜菜芽 ,不要吃生的萝卜芽或绿豆芽，这...
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出门在外也不愁怀孕期间吃什么东西好一些，还有忌什么食物呢。_育儿问答_宝宝树
怀孕期间吃什么东西好一些，还有忌什么食物呢。
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各种各样的新鲜蔬菜和。富含蛋白质的食物。坚果等都适合孕妇吃。不要吃咖啡，浓茶，烟熏食物，刺激性太大的也不适合孕妇吃。
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
建议补充福施福之类的孕妇专用
秋梨——清热降压，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压
柿子——润肺通便，其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
柑橘——维生素的宝藏 ，孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
苹果——益智防哮喘，孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量。 无花果——止泻通乳 ，孕妇最容易患痔疮，宜常吃。
宜吃的食物： 主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 ：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。 动物性食品：尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用。 鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2、锌、硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类。 蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物中最优质的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2,故为孕妇比较理想的食物。 奶类食品：奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质,具有足够的必需氨基酸,也是一种完全蛋白质。奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富,易吸收,是膳食中钙的良好食物来源,为孕妇供钙更为适宜。粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙,但由于同时含有植酸、磷酸、草酸和纤维素,影响钙吸收。奶类几乎含有一切已知的维生素,尤以维生素A和B2突出,是孕妇理想的食品,每日应饮用250g以上。 大豆类食品：大豆是植物性食物中含蛋白质量最高,质量最佳的食物,其蛋白质中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相媲美,尤其大豆蛋白质的赖氨酸含量较高,与谷类同时食用可提高谷类蛋白质的营养价值。大豆脂肪含有丰富的亚油酸,对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需。大豆食品钙、铁、维生素B1及B2含量较多,且价格低廉,每日最好能摄入100g以上。有的豆制品如素鸡、卤干、腐乳、豆腐钙含量很高,亦为钙的良好来源,臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含1.88～9.6Oug。
多吃新鲜蔬菜尤其苹果猕猴桃黄瓜。
多吃干果，谷类.......
合理膳食就可以了。但是以下食物就要忌口：
1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
3、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易怀孕的食物，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质怀孕禁忌食物什么食物有助于怀孕，但会造成孕妇超重。
4、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收怀孕不能吃的食物，不利于胎儿神经系统的发育。
5、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
6、人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此有助于怀孕的食物，建议您食用前谨慎考虑。
7、含咖啡因的食品：准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
8、各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。
9、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。有研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。
10、向日葵籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩怀孕食物，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多吃。
11、烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地区居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
12、低脂牛奶：全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，尽量低脂牛奶的脂肪含量是比较低，但计划要宝宝的准可要谨慎哦！因为，食用低脂牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。
13、大蒜：多食大蒜克伐人的正气怀孕后不能吃的食物，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
亲可以多喝牛奶吃，核桃类坚果！不能是螃蟹，甲鱼，桂圆，荔枝，山楂都不能吃的！祝您好孕
吃鱼，豆腐，，蔬菜，饮养要均衡，蟹，甲鱼，海带这些活血，太寒凉的少吃。
一些多的淹制的等不健康的食品不要吃
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宝树里的孕期知识，多看看吧。
忌，薏 仁，马齿苋这些易导致流产的东西。
多吃汤水即可。
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