治疗习惯性便秘的小偏方
本文导读：很多人都有过便秘的现象，便秘不仅自己难受，长时间习惯性便秘还会给健康带来大隐患。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&　　最主要的原因有以下几点：
　　1.饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的，并且能产生更多的有害气体，例如：富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。
　　2.年老体衰。身体机能低下，胃肠运动能力同样降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多数老人都有便秘。
　　3.过度消瘦的。很多女孩子为了苗条，对&油脂&退避三舍，殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的，如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。
　　便秘并不需要用到药物，因为在生活当中，很多食物都具有清便润肠的，
　　1、早上空腹法
　　专家的意见：
　　首先先了解便秘的原因之一就是量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
　　偏方2、喝优酪乳
　　专家的意见：
　　冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。
　　每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
　　偏方3、喝蜂蜜水帮助排便
　　专家的意见：
　　蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
　　99营养师温馨提醒不要早上起来就喝牛奶，空腹喝牛奶吸收不好，还容易造成。
（责任编辑：周婷）
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一周热文排行　　LZ是少则3、4天
多则5、6天　　上周肚子要撑爆了 难受到死~~ 一直没有便意。老妈叫我去马桶上坐着。我照做了 觉得都快要得痔疮了 仍然无用　　于是去药方买药
买了肠清茶和膳通 药方阿姨看到我买这个 对我说：便秘啊？我说嗯。她说：小姑娘要多运动啊！ 我回答：每周3、4次游泳。她又说：那你在家试试深蹲。我说：尝试过，我同事也教我这办法，试了几天还是无用。然后她也诧异：那吃药吧！　　神马香蕉配酸奶 一大罐一大罐喝无果
神马游泳 深蹲 都一一在做 无果　　真滴是体质的问题吗？？我身边有朋友是一天2次。羡慕不已~~　　大家也来说说 你有过最有效的方法吧！　　LZ感激不尽！
楼主发言：6次 发图：0张
　　沉的好快~~　　。。。　　。。。
　　便秘加一！！！！！我妈妈一直说什么每天都要嗯嗯才是正常的 我他妈的有时候能便秘一个礼拜啊！！！！！！
　　要给你说吗？　　喝盐水，不要只是一小个杯子。一大碗水 ，盐撒重点，全部喝完 绝壁见效
　　@得了精分的院长 2楼
18:50:56　　便秘加一！！！！！我妈妈一直说什么每天都要嗯嗯才是正常的 我他妈的有时候能便秘一个礼拜啊！！！！！！　　-----------------------------　　找到组织。我身边便秘的多为女生。男生几乎都顺畅的很。
　　多喝水，多吃青菜，多运动，多喝酸奶　　
　　多喝水，多吃青菜，多运动，多喝酸奶　　
　　燕麦片。。。但不是那种一小袋然后加了奶粉和糖的。就是简单的燕麦片或者加了果仁的，每天上午一大碗。。。。　　我爷爷便秘，然后吃肠清茶之类的，刚开始有效，后来更严重了。后来问了一资深内科护士，建议吃肠胃动力药，吗叮啉。
　　@孩子一枚 3楼
18:52:48　　要给你说吗？　　喝盐水，不要只是一小个杯子。一大碗水 ，盐撒重点，全部喝完 绝壁见效　　-----------------------------　　你这个方法我尝试一下！　　酸奶、运动、喝水。。在我身上均不起作用
　　真是各有各家愁。。。我是习惯性腹泻，三天两头腹泻，出去旅游出差只要去外地必然腹泻，记得大学刚开学我腹泻了整整一个月，只能不停喝水以免脱水，吃的不干净了火锅没煮熟之类也是，各种纠结惆怅　　楼主你试试开塞露吧。。。唉。。。
　　早晚一杯蜂蜜水
　　睡觉前顺时针揉肚子
　　多吃蔬菜和水果
　　@ZK_貌似流离 10楼
18:58:54　　真是各有各家愁。。。我是习惯性腹泻，三天两头腹泻，出去旅游出差只要去外地必然腹泻，记得大学刚开学我腹泻了整整一个月，只能不停喝水以免脱水，吃的不干净了火锅没煮熟之类也是，各种纠结惆怅　　楼主你试试开塞露吧。。。唉。。。　　-----------------------------　　你这个跟我这个都是极端过了。　　开塞露是万不得已采用的吧。我不想靠这个。想变成正常每天一次的正常体质~~
　　揉肚子听说有用，我姨妈一来就拉肚子。。我早上喝冷的豆奶也拉肚子　　
　　@孩子一枚
18:52:48　　要给你说吗？　　喝盐水，不要只是一小个杯子。一大碗水 ，盐撒重点，全部喝完 绝壁见效　　-----------------------------　　@appt2008 8楼
18:56:35　　你这个方法我尝试一下！　　酸奶、运动、喝水。。在我身上均不起作用　　-----------------------------　　我是有次看说这个是清肠的，那天就试了试，早上起来的时候真的是一大碗啊，盐也很重。效果很不错，感觉没什么宿便了
　　@appt-02 18:48:00　　LZ是少则3、4天
多则5、6天　　上周肚子要撑爆了 难受到死~~ 一直没有便意。老妈叫我去马桶上坐着。我照做了 觉得都快要得痔疮了 仍然无用　　于是去药方买药
买了肠清茶...　　-----------------------　　坚持吃水果，　　我没怀孕时候从小就便秘　　怀孕后每天都吃各种水果，喝水，　　一天一次，很有规律了
　　淘宝有卖日本的（大正便秘丸双动力）　　属于泻药不过吃了不会出现越吃越多然后就不好使了的情况　　注意别买拆买的那总容易买到假货　　我的便秘就很严重经常要靠吃这个才能排便　　好多中药都无效
　　多喝水，多吃蔬菜水果，多运动　　上厕所的时候不要玩手机、看东西！！！！！！这个一定要做到，不然注意力就会转移
　　楼主看到我! 去买螺旋藻吃 超级有用　　
　　早上空腹南瓜一碗蒸熟加一匙猪油，数次即愈。这是某天在天涯瞥见的一句话，试了很有效。别看好像很油腻，其实很香很好吃。我第一次用的是橄榄油，那才难以下咽，虽然也有点效。后来看到猪油确实有滑肠的作用。身体通了之后就要注意调理，不要随便做会导致便秘的事就行。
　　@孩子一枚
18:52:48　　要给你说吗？　　喝盐水，不要只是一小个杯子。一大碗水 ，盐撒重点，全部喝完 绝壁见效　　-----------------------------　　@appt2008 8楼
18:56:35　　你这个方法我尝试一下！　　酸奶、运动、喝水。。在我身上均不起作用　　-----------------------------　　喝盐水管用 盐要多点 我都是早起后 先一杯温水 再一杯盐水
　　@孩子一枚
18:52:48　　要给你说吗？　　喝盐水，不要只是一小个杯子。一大碗水 ，盐撒重点，全部喝完 绝壁见效　　-----------------------------　　@appt2008
18:56:35　　你这个方法我尝试一下！　　酸奶、运动、喝水。。在我身上均不起作用　　-----------------------------　　@断线静儿 20楼
19:13:26　　喝盐水管用 盐要多点 我都是早起后 先一杯温水 再一杯盐水　　-----------------------------　　我早上是一杯柠檬水一大碗盐水
　　早上起来空腹一杯蜂蜜水泡柠檬 一大杯 酸一点~一天三次妥妥的~我就是这几天停了问题又出来了……
　　玫瑰茄也就是洛神花，绝逼有用！早晨起来和温水，然后吃饭，接着玫瑰茄沸水泡开，特别好使。　　
　　生完孩子就好了　　
　　我一喝纯牛奶就拉肚子。。。然后同时吃清火解毒片五片以上也会拉肚子，so,,,楼主可以喝桃花茶，那玩意排便很有用，但是千万别放多了，我同学拉肚子到虚脱了。。。
　　@不让黑夜孤单 16楼
19:05:24　　淘宝有卖日本的（大正便秘丸双动力）　　属于泻药不过吃了不会出现越吃越多然后就不好使了的情况　　注意别买拆买的那总容易买到假货　　我的便秘就很严重经常要靠吃这个才能排便　　好多中药都无效　　-----------------------------　　我习惯性便秘有六七年了这药暂时缓解绝对好使我是知道便秘的痛才推荐的信不信由你
　　酸苹果。无意间发现的 越酸越好
　　福利，我严重bm是这样好的。每天早上六点多，半个苹果半个西红柿，连皮带核在搅拌机打碎后喝下去。　　
　　洛神花和桃花很寒，女孩子要慎重的用　　
　　最有效的方法的就是，每天早晨起床都按时去厕所蹲着，不管拉不拉得出来都去蹲，不要想拉的时候就去，不想拉就不去，坚持一个月以后便秘就好了，我以前有很顽固的便秘，几天才拉一次，后来每天早上坚持去蹲一会儿，没多长时间便秘就好了　　
　　@appt2008 1楼
18:49:21　　沉的好快~~　　。。。　　。。。　　-----------------------------　　你吃早饭吗？　　我是早饭吃很饱就会上厕所，吃得少和不吃早饭就不上。不吃早饭的话，三四五六天都有可能
　　LZ去看中医吧　　我以前的状况也和你差不多，便秘真的很痛苦，几天拉不出shi，憋的满脸痘，脸色也不好，更重要的是很影响我减肥，所以我实在受不了去看中医了　　现在正在喝中药，已经在第一个疗程的最后一个阶段　　目前能做到最多两天便一次了，效果还是不错的　　其实便秘主要是你内分泌、气血什么的出问题了，要养成好的生活习惯，多喝水，多吃水果蔬菜，不要熬夜，保持心情愉悦，不要有压力
　　我也是的，每次便就吃麻仁丸，中成药，一天两次，说是连孕妇都能吃的呢
　　便秘可以练腹肌
　　我喝苦咖啡有用。　　
　　喝点润肠的，配合跳绳，跑步
　　每天早起喝一大杯淡盐水，中饭前一包酸奶，晚上睡前一包酸奶，　　多吃粗粮，每天吃两个梨，对，你没看错，是梨！　　这个梨真的对便秘有效！我怀孕时便秘很严重，就是怎样吃好的　　
　　每天早晚一杯蜂蜜水、一到两只香蕉　　香蕉有润肠通便功效
　　楼主看到我哦 揉肚子哦 晚上睡前 左手在下右手在上 由肚脐眼向外顺时针打圈 再右手在下左手在上 按在肚子上 由外向内逆时针打圈 这样一个来回大概20下左右的样子 一直揉到微微冒汗最好 第二天早上醒来 你再揉 揉一会儿就想拉屎了 　　一定要相信我 我从小习惯性便秘 就这样好了 我发过帖子 说治疗痔疮的问题了的 我痔疮也是因为十几年便秘弄得　　我也不用公马 我也不嫌丢人了 只有得过菊花病的人才知道那病的痛苦 我的好了 我希望能帮到大家 祝愿有便秘和菊花病的筒子们早日康复 能好吃好喝好睡好好上班挣钱
　　初步判断楼主是脾胃不和，建议开点健脾的中药吃段时间。你是没有便意，还不是纯粹的拉不出　　
　　吃纳豆　　
我要说怀了孕就 好了
是不是很神奇？
　　我吃了一段时间的排毒养颜胶囊
我不是广告
现在不用吃了 已经好了　　早晨起来不刷牙 先喝一杯水
　　1黑制附子 15G (先煎20分钟)　　2党参45G 甘草15G 干姜16G 茯苓45G（加入再煎20分钟）　　3大黄18G 苏叶35G （最后放再煎20分钟）　　这个是我在《天天向上》里看到的
　　喝蜂蜜水，很有效。前两天上火了便秘得厉害，就喝了半罐子蜂蜜，非常有效！我还给蜂蜜里加了几片柠檬片，酸酸甜甜得也好喝，还美容养颜。还有就是多喝水，买个大杯子装满水没事喝两口没事喝两口，反正喝水总是好的，也不麻烦，推荐给楼主！　　
　　运动加多喝白开水，饮食健康后渐渐就好了。
　　马克　　
　　对这个问题我已经百毒不侵了，啥招对我都没有，只能顺其自然了，555
　　从小到大便秘的人路过，现在好点了，主要是勤喝水，吃完饭喝点汤之类的，还有就是躺床上没事的时候揉揉肠子 。。。 以前不注意结果便秘严重到便血，那血多的吓死我了，然后去百度各种方法。。。
　　我一天两三次。。不是拉肚子。。主要是吃的多就拉的多。我只要哪天节食了就会一天一次。以前高中军训的时候便秘过，整整一个星期木有，后来肚子涨得跟球一样。用了开塞露才那啥。躺床上顺时针逆时针的揉肚子。保准有效果　　
　　我也是 从小就便秘 长大后意识到这个问题后每天早上起床喝杯水不过没怎么坚持 虽然现在一天一次但是每次最少15分钟
　　乳果糖喝一个月基本会好，如果很严重，再加一个月　　
　　有人是体质问题的。　　我以前就这样，不过也没灾没病，连感冒都几年一次。　　从小到大。一直都是3,4天一次。　　后来直到快30岁，才开始每天早上起床就喝水，然后去蹲厕所，按摩肚子。开始也没。慢慢培养出来了。　　早上喝水是比较管用的。　　现在基本就比较规律了。
　　。。。。。。。我习惯性便秘TAT　　一般三天没大便就去喝酸奶、纯牛奶和吃西瓜。。。。。这三样东西对我特别有效。。不过也有失灵的时候= =　　一便秘久了就会有长胖、上火、口臭一堆毛病。。。。。。而且我觉得我大便通畅的时候脸上斑都少好多【、
　　早上起来刷完牙后一杯温水←_←反正我是这样坚持的 兰后现在每天一醒第一件事就是去厕所　　
　　楼主可以试试荷叶水　　当茶喝，或者煮了喝　　我喝了第二天就拉了　　但是不要多喝，一个月最多了　　当时在减肥，吃得少拉不出来，但是减肥最忌讳就是便秘了，所以用的荷叶水
　　楼主试试吃无花果干，边吃边喝大量水，我便秘就这样，效果挺好的　　
　　我便秘五年了...习惯性的那种 特别严重 　　后来去药店吃了一种润肠的生物菌剂的药
叫什么我忘了　　反正我拿了15盒
吃了5盒 就完全好了　　不过我习惯性便秘应该是肠菌群失调才导致的 　　我看楼主你情况和我很像啊　　建议不要吃什么药哦，会更加严重的
　　喝绞股蓝试试
　　吃桃子，对我超级管用，香蕉酸奶蜂蜜，对我完全没用，哦，还有喝菊花茶，一喝就畅通~~~~不是那种大的菊花，是花骨朵的那种
　　绝对管用，小S教的。用手指揉压肚脐下方约两指的地方，几分钟就有便意了
　　最近看韩剧，生白菜叶子蘸韩国大酱，吃多多，立竿见影，你可以试试。虽然是电视剧，但估计也是韩国偏方　　
　　@appt2008 芝麻磨成粉　　每天吃两勺　　本来是为了不掉头发吃的　　后来发现更通畅了
　　每天早上一大杯蜂蜜水…我好像已经回过十几个这样的帖子了…　　
　　我觉得LZ的便秘应该跟我一样，吃那些所谓的治疗便秘的药跟水果都没用的。　　我后来遇到个老中医帮我看其他的病顺便提到这个便秘了，他说我应该是脾虚了的原因才便秘的，说什么脾主运气，就是你有SBB在肚子里但是没动力把它推下来。　　我觉得这个说法是最靠谱的，以前大人也老说我不运动不爱吃水果才这样，后来我也坚持游泳，吃蔬菜吃水果，但是仍然便秘！　　最羡慕那些一起床就有便意就能去排泄的人了。那种憋在肚子里下不来的感觉太难受了！不过最近我在吃猕猴桃，对我很管用，前一天吃两三个，第二天就能排。但是我觉得这种借助外物而排还是不太好，应该要调节好身体自动排才行。
　　@just6002 64楼
22:01:22　　@appt2008
芝麻磨成粉　　每天吃两勺　　本来是为了不掉头发吃的　　后来发现更通畅了　　-----------------------------　　我吃的核桃芝麻磨成粉那种，悲催的后来长毛囊炎了。貌似核桃芝麻含的油脂太多了。。。
　　@VeanH 59楼
20:53:38　　我便秘五年了...习惯性的那种 特别严重　　后来去药店吃了一种润肠的生物菌剂的药
叫什么我忘了　　反正我拿了15盒
吃了5盒 就完全好了　　不过我习惯性便秘应该是肠菌群失调才导致的　　我看楼主你情况和我很像啊　　建议不要吃什么药哦，会更加严重的　　-----------------------------　　是不是益生菌冲剂？上次看到个博主推荐，结果一搜发现得250+一盒呢。。。
　　普洱茶！！！熟普洱　　早晨一杯水也有用吧　　香蕉的话，好像是要吃熟透的香蕉才有润肠的效果
　　每天早上空腹喝一杯冷的蜂蜜水，然后稍微深蹲，揉肚子，差不多就行了。然后每天坚持吃一个苹果一杯酸奶蔬菜　　
　　本人从小就便秘，特别严重是那种一两个星期才一两次那种，医生说我妈怀我的时候便秘可能对我造成了影响，也开过药根本没用，那时候上学也没感觉对身体有什么影响，也不长痘，就没怎么重视过。上大学后便秘就自动好了，一天好几次，很正常的那种不是拉肚子，每次从厕所出来舍友都羡慕的不行。我妈说可能是大学那个城市的水质好，到现在已经毕业两年多了，从来没便秘过了，每天至少一次。神奇的不治而愈了　　
　　平时多吃水果，多喝水，多运动，多吃粗粮，我弟弟小时候也便秘，我奶奶专门找人弄的那种没有去麸的面粉蒸馒头，上厕所的时候蹲着，给他捋脊椎附近，从上往下。　　
　　一天一拉。。。早上比吃饭都准。。　　
　　我就是中考完开始减肥然后气血不足便秘的。。。到现在我大二了'我又要减肥了'这个毛病还没好'哎。。　　
　　楼主 教你个方法 吃饭前10分钟吃点水果 然后再吃正餐 　　过会儿绝对有便意　　但是至于拉不拉的出来 就看你自己的了
　　吃火龙果 红的 超级管用 我每天早上一个当早餐 定时便便的 我是习惯性便秘好多年了 火龙果是最有用的 不过一定要是红的 白的没什么效果也没红的好吃　　
　　今早喝了2大杯盐水
下午有效果了　　看来我坚持早上喝一段时间的盐水 应该可以改善
　　晚上睡觉的时候，顺时针揉肚子50下，逆时针揉肚子50下　　早上起来的时候，顺时针揉肚子50下，逆时针揉肚子50下　　晚上只吃白水煮青菜
　　@青菜妹11 48楼
20:09:46　　对这个问题我已经百毒不侵了，啥招对我都没有，只能顺其自然了，555　　-----------------------------　　+1
22:01:22　　@appt2008
芝麻磨成粉　　每天吃两勺　　本来是为了不掉头发吃的　　后来发现更通畅了　　-----------------------------　　@小马甲草上飞 67楼
22:16:41　　我吃的核桃芝麻磨成粉那种，悲催的后来长毛囊炎了。貌似核桃芝麻含的油脂太多了。。。　　-----------------------------　　不会吧！！！
22:01:22　　@appt2008
芝麻磨成粉　　每天吃两勺　　本来是为了不掉头发吃的　　后来发现更通畅了　　-----------------------------　　@小马甲草上飞 67楼
22:16:41　　我吃的核桃芝麻磨成粉那种，悲催的后来长毛囊炎了。貌似核桃芝麻含的油脂太多了。。。　　-----------------------------　　我百度了一下“毛囊炎 芝麻”　　出来的好像是芝麻跟毛囊炎没什么关系。
　　多喝胡萝卜汁，自己榨汁可以，买日清味全的胡萝卜汁也很有用　　
　　我奶奶说吃肥肉效果相当好　　个人表示吃冰牛奶效果也一样很好……
　　喝杂粮豆浆，把豆渣也吃了　　
　　lz试试甘露醇　　绝壁管用　　决明子煮水也可以
　　我是从小就便秘，现在好了，基本一天一便，有时两天，但是每次来大姨妈就会便秘。　　我是去年开始好的，那时候每天早上就吃燕麦片，经常吃水果，还有山芋之类的。之后就好些了不会四五天一便了。再后来好些了两三天一便但是时间不固定，然后每天早上起来一杯温白开，有便没便在马桶上坐会，经常吃粗纤维的食物，少吃刺激寒凉的食物，现在基本每天早上会拉，不过拉的少。你可以每天晚上睡觉躺在床上的时候揉肚子。从肚脐开始向外画圈，顺时针揉过在逆时针，小圈画大圈的揉，我做过很管用。饮食习惯也是一方面，我以前就不喜欢吃稀的食物，喜欢吃干的喜欢吃肉，有好的习惯应该就会改善的，希望楼主可以跟我一样一天一便。
　　玉米，洋葱，红薯，我这三样吃了都见效。　　火气大的时候再加个梨，早上起床就喝点冷水。　　还有就是多吃蔬菜。
　　@得了精分的院长 2楼
18:50:56　　便秘加一！！！！！我妈妈一直说什么每天都要嗯嗯才是正常的 我他妈的有时候能便秘一个礼拜啊！！！！！！　　-----------------------------　　喝蜂蜜水，老酸奶或者麻油，实在不行出去跑两圈
　　捡肥皂可治..　　是的，我是来讲笑话的，LZ不要打我..
　　一版子畅悠就好了
　　三杯桃花茶
　　我从初中开始便秘 严重的时候一个星期都便不出来 后来生病挂了一个星期的盐水 每天挂四瓶 然后便秘就好了 每天都被便便唤醒 后来医生说我的血热 你去挂个瓶可能就好了 ⊙﹏⊙b汗 吃了多少中药西药都没好啊 摔
　　正在便秘的人马克。。　　
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作者：佚名
来源：本站原创
关键词：中医对习惯性便秘有哪些治疗方法？
　　中医对习惯性便秘的治疗主要有以下几种：
　　(1)中药治疗：分内服药及外治用药治疗。
　　(2)针灸治疗：针灸治疗分以下数种：①体针疗法。②耳针疗法。③皮肤埋针疗法。④梅花针疗法。⑤温针疗法。⑥艾灸疗法。⑦罐具疗法。⑧埋线疗法。
　　(3)按摩治疗。
　　(4)气功治疗及导引治疗。
　　(5)药膳疗法。
　　(6)刮痧治疗。
(责任编辑：oneday)
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